Sinh viên ở trọ – nơi tiềm ẩn nhiều nguy cơ trong mùa dịch virus Corona cần lưu ý những điểm gì?

Để chủ động phòng tránh dịch bệnh do virus corona gây ra, chúng ta cần “nằm lòng” những bí kíp sau đây giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình cũng như sự an toàn của cộng đồng.

Như chúng ta đều biết hiện nay dịch viêm phổi cấp do virus Corona đang có diễn biến phức tạp và đã trở thành tình trạng khẩn cấp toàn cầu. Trước thực trạng đó, 63/63 tỉnh, thành phố cùng nhiều Học viện, Viện, các trường Đại học, Cao đẳng, Trung cấp chuyên nghiệp, các đơn vị trực thuộc trên cả nước đã liên tục có những công văn kịp thời cho sinh viên nghỉ học để phòng tránh dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona chủng mới gây ra, đảm bảo mục tiêu cao nhất là vì sự an toàn của học sinh và của cộng đồng.

Theo đó, các trường học cho học sinh ở nhà để tránh dịch bệnh, mọi hoạt động hạn chế đến mức tối đa, việc bảo vệ an toàn sức khoẻ được đặt lên hàng đầu và liên tục được nhắc đến trong “cuộc chiến” chống dịch. Ở thời điểm này, việc tìm hiểu thông tin cũng như kiến thức nhanh chóng, chính xác là đặc biệt quan trọng vì nó sẽ giúp bạn cùng cộng đồng vượt qua “cơn bão” virus Corona một cách an toàn, kịp thời, tỉnh táo nhất.

Vậy đối với sinh viên ở nhà trọ trong thời gian nghỉ học cần trang bị cho bản thân những “bí kíp sống sót” gì trong dịch virus corona?

1. Vệ sinh nhà trọ sạch sẽ, mở cửa đón ánh nắng mặt trời

Theo khuyến cáo của PGS.TS Lê Huy Nga – Nguyên Cục Trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, để phòng bệnh thì một trong những cách đơn giản nhất là giữ nơi ở sạch sẽ thoáng khí. Virus Corona rất nhạy cảm với ánh sáng, nhiệt độ, tia cực tím và sợ cả gió, sợ môi trường thông thoáng khí, do đó nên mở các cửa sổ, tận dụng điều kiện tự nhiên để diệt virus.

Nhiều người cũng thắc mắc rằng: “Xông nhà bằng tinh dầu có tác dụng chống lại virus corona không?”. Theo Nhà Khoa học, Lương y Bùi Đắc Sáng – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tác dụng của tinh dầu hay việc đốt bồ kết có thể chống lại virus corona. Virus corona là chủng đặc biệt. Bồ kết hay các loại tinh dầu tỏi, bạc hà chỉ dùng để hỗ trợ phòng chống những loại virus bình thường, kháng khuẩn để môi trường sạch hơn, cơ thể mạnh khỏe hơn.

2. Ăn uống như thế nào, có nên ăn ngoài hàng quán hay không?

Theo TS.BS Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh dưỡng ĐH Y Phạm Ngọc Thạch, với những diễn biến phức tạp của dịch bệnh, để cho yên tâm nhất thì chúng ta nên hạn chế ăn ngoài vào thời điểm này và tự chuẩn bị đồ ăn.

Cũng theo TS.BS Đào Thị Yến Phi, việc ăn uống đúng cách vẫn là một phần rất quan trọng để hỗ trợ cho hệ miễn dịch của chúng ta làm việc hiệu quả và ít thương vong nhất trong những ngày nCoV đang là mối lo ngại rập rình, giống như là cách mà hậu phương chi viện cho tiền tuyến trong những ngày chiến trận đang diễn ra ác liệt nhất vậy. Thực phẩm từ động vật có thể an toàn để tiêu thụ nếu được nấu chín kĩ và xử lý cẩn thận trong quá trình chuẩn bị đồ ăn.

“Bạn nên bổ sung vitamin C thông qua các loại thực phẩm như kiwi, cam, đu đủ, súp lơ xanh, cải xanh… Việc uống vitamin C dạng viên không được khuyến khích, vì nó chỉ tạo ra tác dụng giống một loại giả dược, khiến bạn yên tâm hơn.”, Tiến sĩ N. Ganabaskaran, Chủ tịch Hiệp hội Y khoa Malaysia cho biết.

Thực phẩm nhiều vitamin C được các chuyên gia khuyên nên sử dụng để hỗ trợ cho hệ miễn dịch.

Vitamin C và các vitamin khác giúp nâng cao sức đề kháng để miễn dịch cơ thể mạnh mẽ chống lại tác nhân gây bệnh. Đó là cách để giúp cơ thể “gia cố” hệ miễn dịch chống chọi với bệnh tật không phải cách phòng lây nhiễm.

Cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể để tạo nên các kháng thể. Ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật và protein thực vật. Đồng thời, cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển, các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh… Bổ sung vi chất dinh dưỡng nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng.

Thực hiện tốt 10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý; Các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

3. Lau chùi bề mặt, rửa tay thường xuyên với xà phòng dưới vòi nước

Không dùng chung đồ dùng cá nhân: như khăn mặt, bàn chải đánh răng, cốc uống nước. Giặt khăn thường xuyên và giữ khăn luôn khô, sạch, không treo khăn mặt, khăn tắm ẩm ướt trong nhà tắm. Rửa tay ngay sau khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng; sau khi rửa tay, tránh tiếp xúc vào khoá vòi nước, tay nắm cửa (có thể lót tay bằng một chiếc khăn giấy sạch để khoá vòi nước, hoặc để đóng/mở cửa, sau đó vứt khăn vào thùng rác).

Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật: nên chú ý đến các vật dụng, hoặc các vị trí hay được mọi người thường xuyên tiếp xúc, sử dụng ở nơi công cộng như: tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, hay bất kỳ đồ vật nào có bề mặt tiếp xúc với tay. Tại phòng trọ, chú ý giữ gìn vệ sinh các vật dụng như bàn phím máy tính, điện thoại để bàn, điện thoại di động, đồ chơi, laptop…: lau sạch các vật dụng này thường xuyên.

Ngoài ra, tránh để tay tiếp xúc với mặt, mắt, miệng: Trong thời gian còn dịch bệnh, nên hạn chế bắt tay hoặc ôm người khác. Nên dùng khăn giấy sạch khi cần dụi mắt hoặc lau vết bẩn. Hãy rửa tay đúng cách với xà phòng và nước ấm hoặc dùng nước rửa tay khô trước khi đeo găng tay.

Theo Trí Thức Trẻ