Sinh tố hoa quả bổ dưỡng

Linh San20:50 29/06/2022

Thay vì ăn mỗi loại riêng biệt, bạn hãy kết hợp đủ 4 vị cam, xoài, dâu tây và cà rốt để có một cốc sinh tố bổ sung năng lượng cho cả nhà.

Sinh tố chứa nhiều axit hữu cơ, chất thơm và các loại men kích thích ăn uống, tốt cho tiêu hóa. Mỗi ngày, chúng ta nên uống một ly sinh tố vào giữa hai bữa chính hoặc trước bữa ăn nửa tiếng. Sự kết hợp giữa dâu tây, xoài, cam và cà rốt sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin tốt cho sức khỏe hơn.

Nguyên liệu (2 cốc):

- 3 quả dâu tây

- 1 củ cà rốt nhỏ

- 1/2 quả xoài

- 1/2 quả cam

- 1 hộp sữa tươi

- Đá viên

Video đang HOT

Cách làm

Bước 1: Dâu tây, xoài, cam và cà rốt rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

Bước 2: Cho hỗn hợp hoa quả vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và một ít sữa đặc vào xay nhuyễn. Sau đó cho thêm một ít đá lạnh vào xay cùng.

Bước 3: Nêm nếm vị ngọt phù hợp. Đổ sinh tố ra cốc và dùng ngay. Bạn có thể thay sữa tươi bằng sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, nước dừa hoặc nước lọc cho phù hợp khẩu vị.

Thoáng mát ngày hè với cách làm sinh tố hoa quả tại nhà

Hoặc là hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cam kết hợp với tính trung hòa kiềm và acid của quả nho cho bạn một loại thức uống vừa hấp dẫn, lại giúp da trắng hồng ngay trong mùa hè này.

Bằng 1 trái cam, 10 quả nho, với mộtt chút mật ong bạn sẽ có ngay một ly sinh tố cực kỳ bắt mắt. Hay nói đến chanh là 1 loại trái cây có nguồn vitamin C thật dồi dào, kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa tươi/sữa đặc sẽ cho bạn 1 làn da hồng hào.

Với khoảng 200 ml sữa, một quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong là bạn sẽ có ly sinh tố hoàn hảo. Cà chua cũng là một loại quả rất tốt cho da, kết hợp cùng với dứa chứa nhiều vitamin các bạn sẽ có ngay một cốc sinh tố không chỉ thơm ngon mà cũng rất giàu dưỡng chất. Để có hỗn hợp sinh tố thật tươi ngon, bạn chỉ cần 3 quả cà chua, một quả dứa với 1 hộp sữa chua thôi.

Điểm mặt sơ qua một số loại sinh tố hoa quả thật là tuyệt đúng không nào các bạn? Bất cứ loại hoa quả nào cũng đều mang đến những dưỡng chất cần thiết, đa phần rất tốt cho da và hệ tiêu hóa. Bây giờ chúng ta hãy bắt tay vào thử ngay cách làm sinh tố hoa quả qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên liệu dùng cho cách làm sinh tố hoa qủa bao gồm:

Chuối tiêu chín - 1 quả

Xoài cát Hòa Lộc - 1 quả

Dứa chín - 1/2 quả

Sữa tươi - 100ml

Sữa đặc - 1/ 4 lon sữa ông thọ

Đá sạch - vừa đủ

Hướng dẫn cách làm sinh tố hoa quả thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị sơ chế nguyên liệu

Chuối bạn bóc vỏ cắt thành những khúc nhỏ vừa ăn.

Xoài bạn gọt vỏ, lọc bỏ hạt đi và cắt thành những viên nhỏ vuông vắn.

Dứa bạn chọn quả chín mắt dứa lớn đều. Thái thành nhiều miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố hoa quả

Cho xoài, chuối, dứa đã chuẩn bị sẵn ở bước 1 cho vào cối xay sinh tố xay nhuyễn. Cho tiếp phần sữa tươi, sữa đặc vào trong cối và xay cho hỗn hợp này tan đều cùng nhau. Cho đá sạch vào để xay cho tới khi đá tan hết. Chắt sinh tố ra cốc/ly trang trí thêm lát dứa hoặc xoài cho đẹp mắt và thưởng thức ngay. Ngon tuyệt vời luôn đấy nhé.

Một ly sinh tố xoài chuối dứa mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có được làn da trắng mịn từ bên trong. Chuối chứa rất nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C - A có trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố hoa quả nhé.

Chuối kết hợp với 6 loại hoa quả sau làm sinh tố bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể ngày hè, lại thơm ngon, đẹp mắt Mùa hè nắng nóng chỉ muốn uống sinh tố hoa quả hay nước ép mát mát, thơm ngọt, màu sắc. Sau đây là các món sinh tố ngon từ chuối. Nhiều người chọn dùng sinh tố mùa hè Chị Nguyễn Thị An (Hà Nội) chia sẻ, mùa hè và dịch bệnh nên chị phải tính toán làm sao để tăng cường đưa vitamin...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

16:42:02 21/02/2025

Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

16:09:47 20/02/2025

Thực đơn bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ. Bữa cơm vừa ngon lại đa dạng món khiến ai thưởng thức cũng thích.

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

05:57:57 20/02/2025

Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.

3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

17:14:35 19/02/2025

Để bữa tối vừa ngon miệng, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé!

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

20+ mâm cơm giá rẻ với 3-4 món ngon mỗi ngày khiến các con 'nhanh chân về ăn cơm mẹ nấu'

06:10:00 19/02/2025

Mâm cơm gia đình với những món ngon mỗi ngày tuy giản dị nhưng được chuẩn bị bằng cả tấm lòng sẽ góp phần làm nên mâm cơm tròn vị.

Mẹ đảm 9X bày trí 11 món ăn đặc sắc trong một mâm cơm khiến ai nấy trầm trồ thán phục

06:09:12 19/02/2025

Nếu mâm cơm cúng truyền thống mang đậm nét Á Đông với gà luộc, xôi, giò chả,... thì mâm cơm cúng bày trí theo phong cách hiện đại phương Tây sẽ mang đến sự tinh tế, phóng khoáng nhưng vẫn trang nghiêm.

6 mẹo nấu canh trong, ngọt nước, không bị váng bọt

06:08:40 19/02/2025

Một bát canh ngon không chỉ cần hương vị đậm đà mà còn phải trong, ngọt nước và không bị váng bọt. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn nấu canh đạt chuẩn như ngoài hàng.