Sinh tố dâu tây sẽ ngon thơm, cực tốt cho sức khỏe nếu có thêm thứ này

Lý Thu16:26 27/05/2019

Sự kết hợp hoàn hảo giữa dâu tây, hạt chia và chuối sẽ giúp chị em có ngay 1 cốc sinh tố vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

- Dây tây: 400g

- Chuối: 1 quả

- Sữa: 250ml

- Hạt chia: 2 thìa

Cách làm

- Bước 1:

Video đang HOT

Dâu tây mua về đem rửa sạch, để ráo nước rồi khoét bỏ phần cuống dâu.

- Bước 2:

Chuối bóc vỏ và cắt thành nhiều phần bằng nhau.

- Bước 3:

Cho chuối, dâu tây, hạt chia cùng sữa vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn toàn bộ các nguyên liệu.

- Bước 4:

Cho hỗn hợp hoa quả, hạt chia vừa hoàn thành ở bước 3 ra cốc rồi dùng ngay. Món sinh tố này sẽ ngon hơn nếu bạn cho thêm 1 chút đá bào đấy.

Vừa rồi là công thức làm nước sinh tố dâu tây, chuối, hạt chia siêu đơn giản ngay tại nhà cho các chị em. Để làm thức uống này, bạn không cần dành quá nhiều để kiếm nguyên liệu hay chế biến mà chỉ cần bỏ ra khoảng 5 – 10 phút là đã có 1 cốc sinh tố thơm ngon, đảm bảo vệ sinh rồi.

Chúc bạn thành công!

Nguồn: Theo Gia đình mới

1 lần chuẩn bị, mỗi ngày tôi đều có sinh tố uống thay bữa sáng, da căng mịn hồng hào ai cũng hỏi vì sao

Chỉ với vài thao tác chuẩn bị đơn giản từ tối hôm trước, sáng ra bạn chỉ mất chưa tới 3 phút là có ngay ly sinh tố đầy vitamin, chất xơ và vitamin C để giúp da căng bóng mạnh khỏe rồi!

Để có sinh tố uống mỗi ngày, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

1. Sinh tố hạt chia: bát con trái việt quất, 1/3 bát con dứa, bát con cải bó xôi, bát con cải con, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.

2. Sinh tố xoài dứa: bát con dứa chín, bát con xoài chín, 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín.

3. Sinh tố dâu: 1/3 bát con quả mâm xôi, bát con dâu tây, bát con việt quất, bát con cải bó xôi, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.

4. Sinh tố bơ đậu phộng: 2 thìa súp bơ đậu phộng (loại mịn), 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín, 1 thìa súp bột ca cao, 5 - 6 viên đá.

(*) Lưu ý: bạn không nhất thiết phải sử dụng các loại nguyên liệu và định lượng như trên mà có thể điều chỉnh theo điều kiện và sở thích của bản thân, có điều bạn lưu ý không dùng đường hay sữa tươi có đường cho vào sinh tố vì đường sẽ là tác nhân cản trở việc hấp thu vitamin của cơ thể.

Cách làm:

Cho nguyên liệu của từng loại sinh tố vào các túi zip hoặc các hộp đựng thực phẩm nhỏ. Sau đó, cho các túi vào ngăn đá đến khi đông hẳn lại. Bạn có thể chia nguyên liệu cho cả một tuần chứ không chỉ làm 4 ngày theo hướng dẫn này.

Buổi sáng hoặc khi cần dùng thì cho vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn thì rót ra ly thưởng thức.

Thành phẩm:

Bốn công thức làm sinh tố thực sự đơn giản phải không bạn? Không những cách làm đơn giản mà hương vị những món này cũng rất tuyệt đấy. Hãy thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày, bắt đầu với bữa sáng để cảm nhận cơ thể và làn da của mình biến chuyển một cách mạnh mẽ bạn nhé!

Chúc các bạn ngon miệng!

Theo afamily

Muốn giảm cân, bữa sáng nhất định phải uống 1 trong những ly sinh tố này ngay! Tuy nhiên không phải sinh tố nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, hãy tham khảo 3 món sinh tố giảm cân dưới đây bạn nhé! Sinh tố là món đồ uống giảm cân được nhiều người yêu thích. Không "nhạt nhẽo" như các loại nước detox, các loại sinh tố giảm cân thường có mùi vị hài hòa, ngon lành, đủ...