Shakira tiết lộ bí quyết giảm cân siêu tốc sau sinh
Cô bồ bốc lửa Shakira của trung vệ Gerard Pique tiết lộ bí quyết “đốt mỡ” thành công là nhờ tập nhảy Zumba.
Shakira khoe dáng trên bãi biển
“Gái một con” Shakira quả thực đã khiến khối quý ông được phen “trông mòn con mắt” qua màn trình diễn bikini đầy gợi cảm trong chuyến đi nghỉ tại Hawaii mới đây cùng Gerard Pique. Phải thừa nhận, nữ ca sỹ xinh đẹp người Colombia đã lấy lại vóc dáng thon gọn rất nhanh sau khi sinh cậu nhóc Milan hồi tháng 1 vừa qua. Chả thế mà nàng WAG 36 tuổi tỏ ra rất tự tin và hứng khởi khi khoe vòng 2 phẳng lỳ trong lúc vui đua cùng tuyển thủ Tây Ban Nha trên bãi biển. Cũng bởi vậy, Shakira liên tục là tâm điểm chú ý của nhiều người suốt thời gian du hý tại Hawaii.
Nói đi cũng phải nói lại, “máy bay bà già” của Pique từng có thời gian vật vã với ý nghĩ sẽ không bao giờ lấy lại vóc dáng quyến rũ như trước khi sinh nở. Chính vì thế, cô đã lên kế hoạch tập luyện khá cụ thể. Theo lời bộc bạch từ Shakira, cô duy trì việc luyện tập một cách đều đặn trong suốt thời gian trước và sau khi sinh. Đặc biệt, bí quyết “đốt mỡ” thành công của Shakira là nhờ tập nhảy Zumba.
“Cũng không có gì quá bí mật đâu, tôi chủ yếu tập nhảy Zumba thôi”, Shakira dốc bầu tâm sự, “Zumba thực sự rất hữu ích với cá nhân tôi. Ngay cả khi sắp tới ngày sinh, tôi vẫn tập đều đặn”.
Nói rõ thêm, Zumba là điệu nhảy pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và những vũ điệu Latin như Salsa hay Cha-cha-cha. Nó khiến người tập phải liên tục vận động với cường độ cao. Hơn nữa, Zumba còn là bài tập tương đối toàn diện. Ngoài tác dụng làm cho cơ thể săn chắc, việc tập nhảy Zumba còn giúp người tập “đốt” lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Cùng với việc luyện tập đều đặn, Shakira còn tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý được đưa ra từ một số chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng. Điều đó đã phần nào lý giải vì sao “gái một con” Shakira ngày càng trông hấp dẫn hơn.
Không chỉ được nhắc đến nhiều với bí quyết “đốt mỡ” thành công, Shakira mới đây còn đem tới sự ngạc nhiên nữa cho nhiều người. Cụ thể hơn, “ người đẹp biết hát” đã cho thấy sức hút của mình với nhiều thương hiệu lớn trên thế giới. Mới đây, Shakira đã ký hợp đồng trị giá bạc triệu để trở thành đại sứ thương hiệu trên toàn thế giới với thương hiệu nổi tiếng Procter & Gamble. Chắc chắn, NHM sẽ lại có dịp tái ngộ Shakira với 3 vòng đo quyến rũ trong chương trình quảng bá rầm rộ tới đây của Procter & Gamble.
Video đang HOT
Theo VNE
Lãnh cảm, hãy học múa cột
Điệu múa cột không chỉ có tạo hình sexy mà còn được coi là phương pháp làm tăng ham muốn gối chăn cho chị em phụ nữ.
Dưới đây là 7 môn thể thao - nghệ thuật vừa khêu gợi vừa giúp cải thiện chuyện phòng the:
Múa cột
Môn múa cột chào đời trong những căn phòng đầy khói thuốc lá ở các quán bar cho đàn ông. Nhưng giờ đây nó đã kiếm được chỗ đứng mới trong xã hội, được coi như một môn thể dục nghệ thuật đòi hỏi sức bền và khéo léo.
Múa cột không chỉ cho phép người ta khoe vẻ gợi cảm, mà các bài múa kéo theo hàng giờ luyện tập sức bền và sức chịu đựng. Với những phụ nữ giảm sút ham muốn tình dục, múa cột là một phương pháp điều trị hiệu quả.
Nhảy salsa
Hãy sẵn sàng cho những bước nhảy salsa bốc lửa và đốt cháy 200 calorie trong nửa giờ. Nghiên cứu chỉ ra rằng các cặp vợ chồng sánh đôi bên nhau trong điệu salsa sẽ có lợi cả trong và ngoài chốn phòng the.
Tập Aerobic thoát y
Không nhất thiết phải thực hiện những điệu múa thoát y như "thần vệ nữ" Carmen Electra, và bạn cũng đừng lo lắng sẽ trở nên quá "cơ bắp", vì thực ra Aerobic vẫn mang lại cho người tập nét uyển chuyển. Nó giúp xua đi những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày và người phụ nữ trở nên quyến rũ hơn.
Múa ghế (chair dancing)
"Khiêu vũ với ghế" là một điệu nhảy tổng hợp. Điệu nhảy xoay tròn và lắc xung quanh ghế được đánh giá cao. Bạn sẽ có một vòng bụng, đôi chân, vòng ba... săn chắc và nhờ thế, các "trận chiến" trên giường cũng có chất lượng cao hơn. Bạn cũng có thể sử dụng những kỹ năng này với bạn tình của mình.
Múa bụng
Bạn sẽ có một vòng eo nhỏ nhắn, một dạ dày khỏe mạnh nếu tập luyện theo phương pháp dựa trên điệu múa bụng Trung Đông truyền thống. Múa bụng sẽ giúp chị em cảm nhận được sự gợi tình tiềm ẩn của mình. Thật là tuyệt vời khi phụ nữ phát hiện ra khả năng quyến rũ và hấp dẫn, cũng như kinh nghiệm sex của họ là không giới hạn.
Yoga khỏa thân
Nhiều người theo môn này nói rằng việc tập yoga mà không mặc gì khiến họ thấy thư giãn và điềm tĩnh hơn, cho phép họ tôn vinh bản thân. Càng nghĩ về sex, bạn sẽ càng muốn có nó. Những buổi tập sexy ngoài trời mang lại nhiều ích lợi và giúp bạn cảm nhận tốt hơn về cơ thể mình.
Nhiều bài tập có thể mặc hoặc cởi xiêm y, nhưng nguyên tắc chung là ngồi mở rộng hông, đùi và khung xương chậu. Ép cơ xương chậu để có khoái cảm sâu hơn.
Lắc vòng
Môn thể dục này không chỉ dành cho các bé gái. Việc lắc vòng trong 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy 250 calorie. Môn này giúp vóc dáng bạn được cải thiện, trở nên thích thú với những hoạt động thể chất và tinh thần, dễ dàng đạt khoái cảm.
Theo alo
Cảnh sát vừa khiêu vũ vừa... điều khiển giao thông Một cảnh sát nhảy điệu disco và salsa giữa đường trong giờ cao điểm để.... điều khiển giao thông là hình ảnh khá quen thuộc trong mùa Giáng sinh ở bang Rhode Island (Mỹ). Người cảnh sát đặc biệt đó là ông Tony Lepore, 65 tuổi, và ông gần như đã trở thành biểu tượng và hình ảnh không thể thiếu của bang...