Sắp xếp phòng ngủ để ngon giấc
Bạn không thể ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng? Phòng ngủ có thể là nguyên nhân. Dưới đây là những cách thay đổi nhanh để có môi trường ngủ lành mạnh hơn.
Giấc ngủ ngon là rất quan trọng – Ảnh: Internet
Phụ kiện
Tấm trải mềm mại, sợi tự nhiên và màu sắc nhẹ nhàng đem lại cảm giác thoải mái. Nhiều gối ngủ càng tốt để đặt sau cổ, chèn dưới lưng và ôm khi ngủ. Quan trọng là mọi thứ không gây dị ứng. Đừng quên gấu bông vì bạn sẽ khó ngủ, nếu không có ít nhất một con.
Mùi thơm
Xịt chút hương nước hoa oải hương thoang thoảng trên gối trước khi ngủ giúp làm dịu tinh thần và xua tan cảm giác mệt mỏi.
Làm mát
Giảm nhiệt độ phòng trước khi ngủ. Tiến sĩ Becky Wang-Cheng, Giám đốc Trung tâm Y khoa Kettering tại Ohio (Mỹ) cho biết cách này thông báo với cơ thể đã đến giờ ngủ.
Hãy làm mát phòng ngủ để ngon giấc hơn – Ảnh: Internet
Màu sắc
Video đang HOT
Một số màu có khuynh hướng tác động đến tâm trạng, vì thế cần chọn màu phù hợp khi sơn hoặc trang trí phòng. Muốn dùng tông màu không bão hòa nhưng tương đối sáng, hãy chọn những màu cổ điển.
Theo tiến sĩ người Mỹ Sally Augustin, nhà tâm lý học môi trường, đồng sáng lập DesignWithScience.com, chọn tông pastel (màu phấn, xanh nhạt) cổ điển. Màu xanh của cây xô thơm tăng cảm giác thư giãn và sáng tạo còn màu nhạt khiến phòng rộng hơn. Màu đỏ tăng cường sinh lực thay vì thư giãn.
Ánh đèn
Đèn quá sáng dễ thức dậy buổi sáng nhưng không tốt khi cố gắng làm mát. Ánh sáng xanh lý tưởng cho hoạt động nhận thức và vàng sáng làm dịu tinh thần. Nên chọn ánh sáng đèn màu vàng sáng, trắng ấm hoặc dịu thay vì trắng sáng hoặc ánh sáng ngày đề phòng chói mắt.
Nếu không thể ngủ thiếu đèn, sắp xếp một đèn ngủ cạnh giường, có ánh sáng dịu hơn để bật khi cần thư giãn.
Điều chỉnh ánh sáng đèn phù hợp để có giấc ngủ ngon – Ảnh: Internet
Giường ngủ
Cũng theo Augustin, bảo đảm giường ngủ đặt đúng vị trí để có tầm nhìn rõ ràng với cửa khi ở trong phòng. Tại sao cách này giúp thư giãn? Có thể nhìn thấy người bước vào và ra khỏi phòng tạo cảm giác an toàn và đỡ lo lắng.
Nếu phòng vừa để ngủ và làm việc, không đặt bàn làm việc đối diện trực tiếp với tầm nhìn của giường ngủ để giảm tâm lý căng thẳng.
Nệm
Chọn loại cảm thấy thoải mái, bảo đảm nguyên vẹn và chất liệu tốt. Nệm tốt giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu tự nhiên, và không gây đau nhức khi thức dậy buổi sáng.
Kéo màn cửa
Bóng tối đem lại giấc ngủ ngon. Nếu mí mắt mở chập chờn khi di chuyển từ một giai đoạn ngủ sang giai đoạn khác có thể khiến bạn thức giấc, thậm chí, do đèn đường hoặc ánh trăng tròn.
Thùy Như
Theo motthegioi
Phòng ngủ nhỏ xíu mà cũng rộng thênh thang nhờ cách bố trí tài tình
Phòng ngủ nhỏ có thể là thách thức với nhiều nhà thiết kế. Dưới đây là một vài mẹo đơn giản giúp phòng ngủ của bạn rộng rãi hơn nhiều lần so với diện tích thực.
Chọn màu sắc sáng
Các màu sắc sáng là một sự lựa chọn thiết thực dành cho phòng ngủ nhỏ. Màu sắc sáng hoặc trung lập giúp không giạn thêm rộng rãi, thoáng đãng. Việc sử dụng gam màu trắng hoặc nhạt ở tường lớn là cách tuyệt hay để làm sáng không gian phòng ngủ.
Bố trí giường ở một góc
Bạn nên đặt giường ở một góc trong phòng ngủ. Ngoài không gian để kê giường, bạn có thể sắp xếp được nhiều đồ dùng, nội thất cũng như giúp không gian trong phòng ngủ trông có vẻ rộng hơn. Bố trí giường ở giữa phòng ngủ hoặc ở vị trí trung tâm sẽ khiến không gian xung quanh chiếc giường bị thu hẹp lại đáng kể.
Chọn khung giường đơn giản
Những khung giường có thiết kế lộng lẫy, cầu kỳ có thể sẽ hớp hồn bạn. Tuy nhiên, những khung giường phức tạp này có thể choán hết khôn gian trong phòng ngủ, khiến không gian phòng ngủ của bạn trông chật chội và bí bách. Vì vậy, với những phòng ngủ nhỏ, bạn nên lựa chọn khung giường càng đơn giản, càng tốt.
Nội thất tối giản
Bạn có thể thêm không gian cho phòng ngủ bằng cách giảm nội thất xuống một cách đáng kể. Không thể phủ nhận trọng tâm của không gian phòng ngủ là chiếc giường. Vì vậy hãy giữ các đồ nội thất và phụ kiện ở mức tối thiểu. Nếu không thể, bạn hãy lựa chọn những nội thất có thiết kế đơn giản, hiện đại và nên bỏ qua những món đồ nội thất rườm rà, phức tạp.
Bố trí gương
Gương giúp phòng ngủ nhỏ trông rộng rãi. Đặt gương để phản chiếu ánh sáng của cửa sổ cũng là cách tuyệt hay để tăng ánh sáng tự nhiên trong không gian của bạn.
Thêm không gian lưu trữ dưới chân giường
Nếu bạn có dự định mua một chiếc giường mới, hãy mua một chiếc giường có ngăn kéo bên dưới chân giường để có thể lưu trữ thêm đồ đạc. Ngoài ra, bạn có thể bố trí một số loại tủ bên dưới chân giường.
Quỳnh Trang
Theo Freshome/emdep
Mẫu phòng ngủ đẹp phù hợp mọi xu hướng thiết kế Bộ sưu tập phòng ngủ từ hiện đại đến cổ điển, từ lãng mạn đến mạnh mẽ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tìm được mẫu phòng ngủ phù hợp. Phòng ngủ mang đến giấc ngủ yên bình và thư giãn. Căn phòng thích hợp với những người yêu thích sự bình dị và đơn giản. Còn nếu bạn là người mạnh...