Sáng sớm làm những việc này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân là điều mà mỗi bạn nữ luôn theo đuổi, cảm thấy rằng gầy đi một chút thì sẽ đẹp hơn, tâm trạng trong lòng cũng cảm thấy vui hơn. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được cân nặng mơ ước và một vóc dáng đẹp.
1. Sau khi thức giấc hãy vận động một vài phút ngay trên giường.
Sau khi thức dậy bạn không nên quá vội vàng đứng dậy ngay, có thể lựa chọn những động tác vươn người 3-5 phút, vươn cánh tay, co duỗi chân để các bộ phận của cơ thể được thư giãn, lặp lại mỗi ngày, kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
2. Sau khi xuống khỏi giường, uống một cốc nước
Sau khi xuống khỏi giường, nhân lúc bụng còn rỗng, các bạn hãy từ từ uống một cốc nước ấm, làm loãng máu, còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tiêu hóa và đường ruột, có lợi cho sức khỏe. Chú ý nhiệt độ của nước không thể quá lạnh nhưng cũng không thể quá nóng, vừa đủ ấm là được.
3. Trang trí phòng cần sử dụng những màu sáng
Màu sáng là chỉ những màu sắc có độ sáng cao, trang trí những màu sáng trong phòng như màu hồng phấn, màu xanh da trời, màu tím.. Sẽ giúp tăng độ sáng của phòng, sẽ không cảm thấy đói bụng, còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng tốt đối với việc giảm cân.
4. Chạy sáng
Buổi sáng sau khi thức dậy, ra khỏi giường, các bạn có thể ra ngoài hít thở không khí trong lành, vận động cơ thể một chút, đánh thức mọi cơ quan trong cơ thể, tăng cường tinh thần, duy trì vóc dáng.
Video đang HOT
5. Phối hợp dinh dưỡng bữa sáng
Bữa sáng nhất định cần phải ăn, cần phải ăn cẩn thận, như vậy mới có sức để giảm cân, mặc dù mọi người đều biết điều này nhưng vẫn còn một số nguyên nhân khác mà không ăn bữa sáng, cứ như vậy đối cơ thể, đối với hiệu suất làm việc, học tập mỗi ngày sẽ không tốt. Phối hợp dinh dưỡng bữa sáng có rất nhiều sự lựa chọn như: bánh mỳ, trứng, sữa bò, hoa quả..
6. Đánh răng cẩn thận
Đánh răng buổi sáng là một thói quen tốt, giúp vệ sinh cá nhân, bảo vệ răng. Răng không tốt sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh về răng miệng, rồi dần dần ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, không tốt cho sự giảm cân. Cho nên việc đánh răng cẩn thận cũng là điều vô cùng quan trọng, mỗi lần đánh răng lượng kem đánh răng vừa đủ, thời gian đánh răng khoảng 3 phút.
Theo SKĐS
Chiêu "tút tát" để đẹp như nữ hoàng gợi cảm Nhật Bản
Kojima Haruna của AKB48 thường chọn cách trang điểm nhẹ nhàng, trong veo và kiểu tóc nữ tính.
Kojima Haruna là "nữ thần gợi cảm" của làng nhạc Nhật Bản. Cô gái quyến rũ nhất nhóm nhạc nữ AKB48 được yêu thích nhờ vẻ đẹp rất nữ tính, gợi tình. Ngoài việc ca hát, cô còn là người mẫu nội y của nhiều nhãn hàng đồ lót tại xứ phù tang.
Nhan sắc của Kojima Haruna được đưa ra làm tiêu chuẩn đẹp trong mắt phụ nữ Nhật Bản. Chị em tại xứ sở mặt trời mọc đánh giá cao khuôn mặt tươi tắn tự nhiên và những đường cong hấp dẫn của mỹ nữ nhóm AKB48.
Kojima Haruna thường chọn lối trang điểm, làm tóc ngọt ngào, dễ thương để phù hợp với thị hiếu của công chúng Nhật. Sách dạy chăm sóc nhan sắc, làm tóc, make-up của cô luôn bán rất chạy bởi nhiều người có nhu cầu học hỏi cách làm đẹp giống Haruna.
Dưới đây là một số cách trang điểm, làm tóc yêu thích của Kojima Haruna được giới thiệu trong sách dạy làm đẹp của cô:
1. Trang điểm
Haruna thích trang điểm kiểu trong veo, màu mắt và má hài hòa, tươi tắn.
Phong cách trang điểm nhẹ nhàng nữ tính
Bước nền: Cô dùng loại kem nền và lót mỏng nhẹ tự nhiên, gần giống hoặc sáng hơn màu da gốc một chút. Chú ý tán nhẹ và đều tay để lớp nền không dày và cộm. Sau đó cô dùng phấn phủ phủ phấn khắp khuôn mặt.
Kẻ mắt: Kojima Haruna dùng bút kẻ mắt đầu mảnh, nhọn màu đen để viền một đường nét nhưng mảnh sát chân mí. Vốn có đôi mắt tròn nên người đẹp không vẽ đuôi để đôi mắt tròn, to tự nhiên.
Tán phấn mắt; Nữ ca sĩ thường dùng phấn mắt màu trung tính như be sáng, hay nâu nhạt để tán khắp bầu mắt và nhấn màu đậm hơn cùng tông ở đuôi mắt. Cô cũng tán chút màu ở mắt dưới.
Chuốt mi: Kojima luôn biết tầm quan trọng của lông mi với đôi mắt. Cô dùng mascara chuốt kỹ cả mi trên lẫn mi dưới và cũng không quên bấm đuôi mi 3 lần để mi cong tự nhiên.
Thoa phấn má: Kojima dùng phấn má màu hồng nhạt xoay tròn với tâm là đỉnh má (khi cười sẽ xác định được vị trí này). Trước khi tán phấn má, bạn nhớ đập nhẹ chổi để phấn hồng thừa rơi bớt.
Thoa son: Kojima yêu vẻ đẹp nữ tính, ngọt ngào, vì thế cô thích dùng son bóng màu hồng đào. Cô không chỉ thoa son này lên môi mà còn chấm lên má và xoa nhẹ để đôi má có độ bóng tự nhiên.
Những bước trang điểm đơn giản để khuôn mặt xinh đẹp tự nhiên của Kojima Haruna
2. Làm tóc
Kojima để tóc dài và uốn lọn tự nhiên. Nhờ đó cô có thể dễ dàng tạo nhiều kiểu tóc tuy đơn giản mà nữ tính.
Một số cách tạo kiểu tóc nhanh gọn của Kojima Haruna
Cùng ngắm thêm những hình ảnh xinh đẹp của "nữ hoàng gợi cảm" làng nhạc Nhật Bản:
Kojima thu hút nhờ khuôn mặt tự nhiên và thân hình nóng bỏng
Theo 24h
Bí quyết dáng đẹp săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp Cặp chị em tập luyện 12 tiếng mỗi ngày và ăn tới 8 bữa gồm chủ yếu là măng tây và cá. Cặp chị em sinh đôi có hình thể rất quyến rũ Cặp chị em Jenny và Lucy Wear từng làm chung với nhau rất nhiều nghề, từ bán hàng cho tới phục vụ khách sạn, quầy rượu. Vốn thân thiết từ...