Sang chảnh với món ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm
Đến với góc ẩm thực nhà hàng buffet Hương Sen hôm nay sẽ là tiếp nối series các cách chế biến ức vịt áp chảo. Chúng ta sẽ cùng khám phá thực đơn với món ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm.
Món ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm là món ngon sẽ thoả mãn được cả những người ưa chuộng thịt và cả những người ưa chuộng rau củ. Món ngon này khá dễ làm, chỉ cần thêm chút khéo léo tỉ mỉ thì với 15 phút là bạn có thể hoàn thành món ăn này rồi đấy. Hãy cùng vào bếp với góc ẩm thực nhà hàng buffet Hương Sen ngay bây giờ để cùng tìm hiểu cách chế biến món thịt ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm vô cùng thơm ngon nhé!
1. Nguyên liệu để làm món ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm
Ức vịt: 400g
Nấm mỡ: 100g
Bông cải trắng: cái
Sữa tươi không đường: 350ml
Cà rốt: 1/2 củ
Đậu bắp: 3 trái
Tỏi băm: 5 tép
Video đang HOT
Bơ lạt: 45g
Thyme khô: 1 muỗng canh.
Rosemary khô: 1 muỗng canh.
Tương xì dầu: 1 muỗng cà phê.
Muối.
Tiêu.
Rau mầm.
Bạc hà.
2. Cách thực hiện món ức vịt áo chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm
Đầu tiên chúng ta sẽ đem ức vịt đi rửa sạch và lọc bỏ xương nếu có. Kế đó bạn khứa hình ô cờ trên miếng ức vịt.
Bây giờ bạn đem cà rốt, đậu bắp và nấm mỡ đi rửa. Rửa sạch rồi thì chúng ta đem cà rốt thái khúc theo chiều dọc, đậu bắp ta chẻ đôi còn nấm mỡ thì đem thái lát ra.
Chúng ta sơ chế bông cải trắng bằng cách bỏ gốc bông cải trắng, thái nhỏ bông cải ra. Chúng ta đổ sữa tươi không đường vào một cái nồi rồi cho bông cải trắng vào nồi này đem bắc lên bếp đun. Khi bông cải trắng trở mềm rồi bát vớt bông cải ra rồi cho vào máy xay sinh tố. Chúng ta cho vào máy xay 4 muỗng sữa tươi, xay cùng với bông cải. Xay tới khi nhuyễn rồi thì bạn đổ hỗn hợp bông cải ra bát. Vậy là chúng ta đã có puree bông cải trắng.
Tiếp theo chúng ta sẽ thực hiện sốt nấm. Chúng ta đun chảy bơ trong nồi rồi cho nấm mỡ vào đảo vàng. Nấm mỡ chuyển vàng rồi thì bạn cho thêm sữa tươi vào nấu lên. Đợi khoảng 3 phút thì bạn cho tiếp bột bắp hoà tan vào nấu cùng tới khi sốt nấm trở nên sệt lại thì ta nêm thêm muối và tiêu vừa ăn.Sau đó bạn cho tương xì dầu vào nấu trong 2 phút rồi cho ra bát.
Quay lại với thịt ức vịt, chúng ta cho thịt vào áp chảo vàng các mặt thịt với thời gian khoảng 6 phút mỗi mặt. Sau đó, bạn thêm bơ, tỏi và baste miếng thịt. Ức vịt được rồi thì bạn gắp ức vịt ra, để nguội bớt rồi thái thành những miếng vừa ăn.
Tỏi chúng ta vớt hết ra để thay tỏi mới vào chảo phi thơm, chúng ta cho cà rốt, đạu bắp vào xào tới khi chín.
Bây giờ để trình bày món ăn, bạn cho puree bông cải trắng cho vào đĩa, đặt cà rốt, đậu bắp, nấm đã xào chín lên. Sau cùng bạn gắp ức vịt vào rồi rưới nước sốt nấm lên trên là chúng ta có thể thưởng thức được rồi đấy. Món ức vịt áp chảo kèm puree bông cải trắng và sốt kem nấm thật tuyệt ngon và hấp dẫn phải không nào? Món ngon này rất thích hợp cho một buổi tối lãng mạn hoặc dịp hội họp quan trọng đấy. Hãy thử tham khảo công thức chế biến trên để bổ sung cho thực đơn sắp tới bạn nhé! Chúc các bạn thành công và ngon miệng!
Theo Nhahanghuongsen
Bị bệnh tuyến giáp, có nên kiêng rau cải và đậu không?
Trong thời gian gần đây, ngày càng có nhiều người bệnh đến thăm khám và được chẩn đoán mắc những bệnh như u tuyến giáp lành tính, viêm tuyến giáp, suy tuyến giáp...
Ảnh minh họa
Ngoài các thông tin về tình trạng bệnh của mình, một trong những khía cạnh nhiều người bệnh rất quan tâm đó chính là chế độ ăn khi mắc bệnh tuyến giáp lành tính. Người đi khám bệnh thường "truyền miệng" nhau những thông tin không chính thống về việc phải kiêng các loại rau họ cải và đậu phụ nếu bị mắc tuyến giáp. Vậy, điều này là đúng hay sai, có cần kiêng tuyệt đối hai loại rau kể trên không?
Rau họ cải: Ở đây được định nghĩa là những thực vật thuộc chi cải, không chỉ rau cải xoăn mà còn bao gồm một số rau xanh hay gặp trong bữa ăn hàng ngày của người Việt như súp lơ, cải bắp, bông cải trắng, cải búp, cải chíp...
Những loại rau này chứa nhiều glucosinate, chất sản sinh ra sunforaphane, phenethyl và isothiocyanate có đặc tính chống ung thư. Glucosinate cũng có tác động đến quá trình tổng hợp chức năng tuyến giáp, nói cách khác ăn quá nhiều rau cải có thể giảm hormone tuyến giáp hay giảm chức năng tuyến giáp.
Tuy vậy, chưa có nghiên cứu nào chỉ rõ ăn bao nhiêu rau cải thì chức năng tuyến giáp sẽ thay đổi, hay khuyến cáo rằng người bệnh không nên ăn loại rau này. Trong khi đó không thể phủ nhận những tác dụng tốt rau cải mang lại cho sức khỏe, do vậy người bệnh nên giữ một chế độ ăn hợp lý, cân đối và không cần kiêng tuyệt đối thực phẩm này.
Đậu nành: Loại cây họ đậu có chứa nhiều protein, được trồng làm thức ăn cho người và gia súc. Sản phẩm từ cây đậu nành được sử dụng rất đa dạng, dùng trực tiếp hạt thô hoặc sản phẩm đã qua chế biến.
Những sản phẩm từ đậu nành rất đa dạng và quen thuộc trong cuộc sống của người Việt như sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương, bánh kẹo... đáp ứng nhu cầu đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Trong đậu nành có chứa isoflavones - chất này có thể ức chế hoạt động của peroxidase tuyến giáp, vốn cần để tổng hợp hormone tuyến giáp.
Người ta cho rằng ăn đậu nành có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp, hoặc những người đang phải điều trị hormone tuyến giáp tổng hợp sẽ phải dùng liều cao hơn bình thường. Tuy vậy một số nghiên cứu chỉ ra rằng trên những người vốn có chức năng tuyến giáp bình thường và không bị thiếu i-ốt, isoflavones không làm ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. Các tài liệu còn cho rằng thực phẩm từ đậu nành còn làm tăng liều hormone cần thiết trên bệnh nhân suy giáp. Chính vì vậy, khẩu phần ăn chứa một hàm lượng đậu thông thường được coi là an toàn.
Người bệnh bị suy giáp cũng không cần thiết phải kiêng đậu, điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể không bị thiếu i-ốt.
Theo kinhtedothi
DJ Myno bật mí 'chế độ vàng' giúp body nóng bỏng từng cen-ti-met sau hai lần sinh con Mặc dù đã là mẹ của hai em bé đáng yêu nhưng nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng nóng bỏng của DJ Myno khiến nhiều xuýt xoa khen ngợi. Myno thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện bởi body quyến rũ DJ Myno (tên thật Nguyễn Thị Ngọc My) - cô gái nóng bỏng được mệnh danh là phù thủy...