sản xuất melatonin

7 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bổ sung magiê mỗi ngày

Lợi ích đặc biệt đáng ngạc nhiên của magiê là tác dụng tích cực của nó đối với lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy của tế bào insulin.

Loại ‘rau nhà nghèo’ người Việt ai cũng biết hóa ra là dược liệu quý từ hàng nghìn năm trước

Một loại rau giá rẻ bèo hầu như chợ nào cũng bán hóa ra là dược liệu quý, chế biến theo cách này nâng tầm món ngon.

5 mẹo đơn giản giúp mỡ thừa đốt cháy ‘ầm ầm’ ngay cả khi ngủ

Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nhịn ăn tự nhiên. Kết hợp điều này với việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp đốt mỡ thừa nhiều hơn trong khi ngủ.

Top 5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Manpreet Kalra của Ấn Độ gợi ý những loại thực phẩm có thể giúp tăng cường tiết melatonin và từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Lý do khiến bạn ngủ nhiều mà cơ thể vẫn mệt mỏi

Khi cơ thể không đủ nước, huyết áp sẽ giảm đồng nghĩa với việc làm chậm dòng oxy đưa tới não. Hệ quả của việc thiếu oxy là cảm giác mất tỉnh táo. Do đó, nếu bạn tỉnh giấc một cách ...

Uống đủ nước giúp tăng cường sức khỏe trong mùa COVID-19

Uống đủ lượng nước cần thiết có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bạn sẽ không dám dùng điện thoại vào ban đêm nữa nếu đọc được những thông tin trong bài viết này

Thói quen dùng điện thoại vào buổi đêm có thể khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe về trí não, thị lực... và thậm chí còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn.