Sẵn sàng kế hoạch giảm cân sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc nhiều chất béo, bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình một biện pháp để giảm cân kịp thời.

Sắp Tết đến nơi rồi, tết năm nay với kỳ nghỉ dài ngày sẽ là thời gian sum họp gia đình thật lý tưởng sau 1 năm bận rộn. Thời gian này chắc hẳn rất nhiều chị em quan tâm lo lắng về các kế hoạch giảm cân đón tết. Chúng tôi đã tìm hiểu và nhận thấy hầu hết những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi được nhiều người muốn giảm cân vận dụng. Tuy nhiên, có những hoạt động thường nhật, tưởng như giản đơn song lại giúp giảm cực kỳ hiệu quả.

Dưới đây là 8 trong số cả trăm mẹo nhỏ hữu ích, một số “bí quyết” có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới:

1. Uống Vitamin D: Trong nghiên cứu đăng trên của Nhật báo Dinh dưỡng Anh, chuyên gia Stephen Gullo, tác giả cuốn “Bí kíp giảm béo” cho rằng, phụ nữ thiếu vitamin D giảm cân chậm hơn.

2. Uống cà phê: Giáo sư Susan B. Roberts có nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng và bệnh học từng xuất bản cuốn “Tôi ăn kiêng” đã khẳng định chất cafein làm tăng tốc độ đốt cháy calori.

3. Uống vài tách trà xanh mỗi ngày: Theo một nghiên cứu của Trường ĐH Geneva, Thụy Sỹ, ngoài cafein, trà xanh còn chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.

4. Chia bữa, ăn nhẹ: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cơ thể sử dụng nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa các bữa ăn nhẹ chừng 3 giờ một lần hơn là cùng lượng calori đó chia làm 3 bữa chính trong ngày.

5. Ăn sáng: HLV riêng của ngôi sao Hollywood Jenifer Lopez đã khuyên không được bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu là bạn không hề đói nên sẽ “tự nhiên” đốt chất béo vốn được hiểu là “năng lượng để dành”.

6. Không ăn khuya: vừa ảnh hưởng giờ giấc ngủ, vừa dễ khiến bạn bỏ bữa sáng.

7. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là rau: rau chân vịt, súp lơ, măng tây… luôn cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, vậy là bạn không muốn nhấm nháp gì thêm nữa.

8. Thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Là một lựa chọn tối ưu dành cho những phụ nữ đã lập gia đình hoặc quá bận rộn không đủ thời gian thực hiện chế độ ăn uống. Giáo sư Susan B. Roberts khuyên rằng bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm hỗ giảm cân trợ uy tín của P&J Health USA với những tính năng ưu việt dành riêng cho thể trạng người Châu Á.

Ngôi sao điện ảnh Park Soo Ae đã được bác sĩ riêng của mình khuyên dùng viên giảm cân Ever slim để giảm được 19Kg trong vòng 2 tháng. Ever slim thuốc giảm cân tốt nhất với hàm lượng chiết xuất nho xanh lên đến 650mg giúp ngăn cản quá trình hấp thu chất béo đến 90% đồng thời đào thải mỡ thừa theo đường tiêu hóa theo nguyên lý an toàn và được FDA kiểm duyệt.

Chỉ còn 1 tháng trước kỳ nghỉ dài, bạn hãy hành động ngay để nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả đón Tết cùng sự hỗ trợ tuyệt vời bởi Ever Slim USA.

Trong kế hoạch giảm cân của bạn cũng nên bổ sung trái nho tươi sau các bữa ăn để nhuận tràng và cải thiện làn da sau quá trình giảm cân hiệu quả.

Theo 24h