Rực rỡ váy hoa

Tiến Dũng22:09 11/04/2011

Sẽ có rất nhiều ánh mắt nhìn theo ngắm nhìn bạn gái duyên dáng trong chiếc váy hoa rực rỡ khoe sắc cùng nắng hè!

Từ lâu, mỗi khi hè về trên phố phường không thể thiếu bóng dáng của những cô gái mảnh mai, dễ thương xúng xính dạo phố với chiếc váy hoa. Chất liệu váy có thể bằng voan, thun mềm mại, càn khiến bạn gái dễ thương, rất đỗi dịu dàng.

Xinh xinh mời bạn ngắm nhìn những mẫu váy hoa tuyệt đẹp dưới đây!

Video đang HOT

Theo Xinh Xinh

Bài tập dáng đẹp kết hợp boxing và ba lê

Việc tập luyện boxing sẽ giúp bạn đốt cháy calories một cách hiệu quả và các chuyển động của ba lê sẽ tác động lên các cơ bắp mà bạn không bao giờ biết mình có nó. Và kết quả là bạn sẽ mảnh mai hơn và có một thân hình vô cùng sexy - Leila Fazel, người đồng sáng lập trung tâm thẩm mỹ Aerospace ở thành phố New York.

Việc tập luyện này sẽ xua tan đi sự buồn chán và mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Boxing xuất hiện trong những bài tập kết hợp kiểu mới, giống như Pilates và yoga kết lai lại thành Piloxing và Koga, bởi nó thực sự có hiệu quả và rất thú vị. Hãy thử nó với mục đích làm giảm vòng eo và cho một cơ thể hoàn mỹ.

Bạn sẽ cần một chiếc gậy thẳng cho những chuyển động ba lê và 2 cặp tạ nặng 1 - 2 kg với những động tác boxing.

Động tác 1:

Để thực hiện 2 nhịp trong mỗi chuyển động bạn cần 2 phút để lặp lại các động tác đấm móc từ dưới lên, tập luyện 3 lần/ 1 tuần vào những ngày liên tiếp.

Động tác 2: tác động lên mông, đùi và bắp chân

Bắt đầu với tư thế đứng 2 chân sát vào nhau, ngón chân hướng ra ngoài (tư thế đầu). Giữ thanh gậy thẳng đứng với độ dài của cánh tay ở trước bạn, một đầu gậy chạm sàn. Thực hiện tư thế ngồi xổm bằng cách hạ thấp người xuống ở mức có thể, nâng gót chân lên khỏi sàn (như trong hình). Sau đó quay trở lại tư thế ban đầu, thực hiện 16 lần như thế.

Động tác 3: tác dụng lên bụng, mông và đùi

Đứng giống như tư thế thứ nhất. Giữ gậy thẳng đứng với độ dài của cánh tay ở phía trước, một đầu gậy chạm sàn. Giữ nguyên bụng, uốn đầu gối trái, hướng mũi chân và đưa chân ra phía trước, sang 1 bên và sau đó là ở phía sau (như trong hình). Quay trở lại tư thế bạn đầu, đổi chân tương tự, mỗi chân thực hiện 8 lần.

Động tác 4: tác dụng lên vai, cánh tay, bụng, mông, đùi, bắp chân.

Đứng như ở tư thế thứ nhất, giữ gậy ngang bằng cả 2 tay với độ cao ngang ngực. Giữ nguyên bụng, uốn cong đầu gồi (như trong hình), nâng ngón chân lên phía trên khi bạn thẳng chân và nâng gậy lên trên đầu. Quay trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 16 lần.

Động tác 5: tác dụng lên cánh tay, bụng, mông, đùi và bắp chân.

- Đứng ở tư thế mở rộng 2 chân, ngồi xổm, 2 tay cầm 2 quả tạ trước ngực. Bắt đầu nhảy lên để chạm 2 chân vào nhau sau đó hạ xuống tư thế ban đầu. Lặp lại 16 lần.

Động tác 6 : tác dụng lên vai, cánh tay, mông và đùi.

Đứng với chân rộng bằng vai, giữ tạ ở mỗi bàn tay. Thật nhanh, bước chân phải ra sau và sang trái, khi bạn nâng cánh tay lên trên đầu, cổ tay để lỏng (như trong hình). Quay trở lại tư thế ban đầu, thực hiện 16 lần và đổi bên tương tự.

Động tác 7: tác dụng lên mông, hông, đùi

Nằm nghiêng về bên phải, chân chồng lên chân, đầu gối bẻ cong với cẳng tay phải chống ở thân trình, bàn tay trái đặt phía trước cơ thể. Nâng chân lên cách sàn khoảng 7cm. Giữ tư thế chân nâng lên và mu bàn chân chạm nhau, mở đầu gối trái để chân tạo thành tư thế kim cương (như trong hình). Mở và đóng chân lại. Thực hiện 2 nhịp cho 16 lần, đổi chân và lặp lại tương tự.

Theo eva

Nổi bật với giày búp bê và váy ngắn Các bạn gái thường thích kết hợp váy với giày cao gót, guốc hay boot để tôn lên dáng vóc mảnh mai và cao ráo. Nhưng những năm gần đây, việc kết hợp váy ngắn với giày búp bê đang được nhiều bạn trẻ khá yêu thích bởi sự thoải mái, năng động nhưng không kém phần đáng yêu và quyến rũ. 1....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mảnh mai bạn gái dễ thương

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Váy dài và bốt, cặp đôi không thể bỏ lỡ trong ngày lạnh cuối năm

11:05:08 28/12/2024

Quý cô có thể diện váy dài cùng bốt cổ thấp trong những ngày đông ấm áp và đổi sang bốt cổ cao khi trời trở lạnh nhiều hơn. Với các mẫu váy có phần xẻ tà bên hông, hãy chọn bốt cao chạm đùi để tạo nên hiệu ứng sexy, quyến rũ.

Thời trang vest và ngôn ngữ của sự thành công

10:59:03 28/12/2024

Thời trang vest là biểu tượng của sự thanh lịch, quyền lực và đẳng cấp. Với những đường cắt may tinh tế, vest không chỉ tôn lên vóc dáng người mặc mà còn thể hiện phong thái chuyên nghiệp, chỉn chu.

Tham khảo cách diện áo khoác vải tweed đẹp từ Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ Linh

18:36:15 26/12/2024

Khi diện áo khoác vải tweed, điều quan trọng là bạn nên chọn những thiết kế trơn màu và tối giản. Điều này giúp bạn dễ dàng mix đồ và linh hoạt trong việc thay đổi phong cách.

4 mẫu giày cao gót sang trọng, dễ phối đồ dành cho phụ nữ trung niên

17:59:33 26/12/2024

Sandal cao gót nói chung đều có công dụng tôn dáng, trong đó kéo chân hiệu quả nhất chính là sandal cao gót quai ngang, sandal quai mảnh hoặc sandal màu be. Các mẫu sandal này còn cộng thêm điểm sang trọng, tinh tế cho bộ trang phục.

Quần jeans và áo tweed là cặp đôi ăn ý nhất mùa lạnh

17:44:31 26/12/2024

Mặc quần jeans và áo tweed chính là kết hợp sự giản đơn, năng động và vẻ sang trọng, cổ điển trên cùng một bản phối có thể mang đến cho nàng hình ảnh hoàn hảo trong mùa lạnh.

Biến hóa phong cách dễ dàng với công thức phối đồ nhiều lớp

11:24:45 26/12/2024

Phối đồ nhiều lớp (layer) là nghệ thuật kết hợp các món thời trang với nhau để tạo nên vẻ ngoài ấn tượng và phù hợp với nhiều hoàn cảnh.

5 gam màu áo dài không thể thiếu mùa tết 2025

10:04:53 26/12/2024

Để có thể chọn đúng và tăng thêm nhiều lần mặc lại chiếc áo dài yêu thích và bám sát xu hướng, mời nàng tham khảo những gợi ý đến từ 5 gam màu áo dài thống trị mùa Tết Ất Tỵ 2025.

Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

11:13:28 25/12/2024

Sắc đỏ dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ cổ điển, thanh lịch đến hiện đại, cá tính. Với sự đa dạng trong thiết kế, từ đầm xòe nữ tính, áo khoác đến phụ kiện tinh tế, sắc đỏ sẽ là lựa chọn để bạn tỏa sáng trong những bữa...

Phong cách Old Money đáng mơ ước trong các bộ trang phục đường phố

11:09:40 25/12/2024

Một phong cách cổ điển sang trọng bên bờ biển giờ đây cũng đã được hợp pháp hóa cho thành phố. Có thể kết hợp với quần tây may đo màu xám chì và guốc da lộn.

Sắc đỏ đón Giáng sinh đẹp xuất sắc với váy áo và phụ kiện tinh tế

10:32:55 25/12/2024

Gam màu đỏ luôn là một trong những sắc màu quen thuộc của Giáng sinh. Với tông màu rực rỡ, hội sao Việt được dịp trổ tài với những bản phối cực kỳ hút mắt.