Rực rỡ váy hoa

Tiến Dũng22:09 11/04/2011

Sẽ có rất nhiều ánh mắt nhìn theo ngắm nhìn bạn gái duyên dáng trong chiếc váy hoa rực rỡ khoe sắc cùng nắng hè!

Từ lâu, mỗi khi hè về trên phố phường không thể thiếu bóng dáng của những cô gái mảnh mai, dễ thương xúng xính dạo phố với chiếc váy hoa. Chất liệu váy có thể bằng voan, thun mềm mại, càn khiến bạn gái dễ thương, rất đỗi dịu dàng.

Xinh xinh mời bạn ngắm nhìn những mẫu váy hoa tuyệt đẹp dưới đây!

Video đang HOT

Theo Xinh Xinh

Bài tập dáng đẹp kết hợp boxing và ba lê

Việc tập luyện boxing sẽ giúp bạn đốt cháy calories một cách hiệu quả và các chuyển động của ba lê sẽ tác động lên các cơ bắp mà bạn không bao giờ biết mình có nó. Và kết quả là bạn sẽ mảnh mai hơn và có một thân hình vô cùng sexy - Leila Fazel, người đồng sáng lập trung tâm thẩm mỹ Aerospace ở thành phố New York.

Việc tập luyện này sẽ xua tan đi sự buồn chán và mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Boxing xuất hiện trong những bài tập kết hợp kiểu mới, giống như Pilates và yoga kết lai lại thành Piloxing và Koga, bởi nó thực sự có hiệu quả và rất thú vị. Hãy thử nó với mục đích làm giảm vòng eo và cho một cơ thể hoàn mỹ.

Bạn sẽ cần một chiếc gậy thẳng cho những chuyển động ba lê và 2 cặp tạ nặng 1 - 2 kg với những động tác boxing.

Động tác 1:

Để thực hiện 2 nhịp trong mỗi chuyển động bạn cần 2 phút để lặp lại các động tác đấm móc từ dưới lên, tập luyện 3 lần/ 1 tuần vào những ngày liên tiếp.

Động tác 2: tác động lên mông, đùi và bắp chân

Bắt đầu với tư thế đứng 2 chân sát vào nhau, ngón chân hướng ra ngoài (tư thế đầu). Giữ thanh gậy thẳng đứng với độ dài của cánh tay ở trước bạn, một đầu gậy chạm sàn. Thực hiện tư thế ngồi xổm bằng cách hạ thấp người xuống ở mức có thể, nâng gót chân lên khỏi sàn (như trong hình). Sau đó quay trở lại tư thế ban đầu, thực hiện 16 lần như thế.

Động tác 3: tác dụng lên bụng, mông và đùi

Đứng giống như tư thế thứ nhất. Giữ gậy thẳng đứng với độ dài của cánh tay ở phía trước, một đầu gậy chạm sàn. Giữ nguyên bụng, uốn đầu gối trái, hướng mũi chân và đưa chân ra phía trước, sang 1 bên và sau đó là ở phía sau (như trong hình). Quay trở lại tư thế bạn đầu, đổi chân tương tự, mỗi chân thực hiện 8 lần.

Động tác 4: tác dụng lên vai, cánh tay, bụng, mông, đùi, bắp chân.

Đứng như ở tư thế thứ nhất, giữ gậy ngang bằng cả 2 tay với độ cao ngang ngực. Giữ nguyên bụng, uốn cong đầu gồi (như trong hình), nâng ngón chân lên phía trên khi bạn thẳng chân và nâng gậy lên trên đầu. Quay trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 16 lần.

Động tác 5: tác dụng lên cánh tay, bụng, mông, đùi và bắp chân.

- Đứng ở tư thế mở rộng 2 chân, ngồi xổm, 2 tay cầm 2 quả tạ trước ngực. Bắt đầu nhảy lên để chạm 2 chân vào nhau sau đó hạ xuống tư thế ban đầu. Lặp lại 16 lần.

Động tác 6 : tác dụng lên vai, cánh tay, mông và đùi.

Đứng với chân rộng bằng vai, giữ tạ ở mỗi bàn tay. Thật nhanh, bước chân phải ra sau và sang trái, khi bạn nâng cánh tay lên trên đầu, cổ tay để lỏng (như trong hình). Quay trở lại tư thế ban đầu, thực hiện 16 lần và đổi bên tương tự.

Động tác 7: tác dụng lên mông, hông, đùi

Nằm nghiêng về bên phải, chân chồng lên chân, đầu gối bẻ cong với cẳng tay phải chống ở thân trình, bàn tay trái đặt phía trước cơ thể. Nâng chân lên cách sàn khoảng 7cm. Giữ tư thế chân nâng lên và mu bàn chân chạm nhau, mở đầu gối trái để chân tạo thành tư thế kim cương (như trong hình). Mở và đóng chân lại. Thực hiện 2 nhịp cho 16 lần, đổi chân và lặp lại tương tự.

Theo eva

Nổi bật với giày búp bê và váy ngắn Các bạn gái thường thích kết hợp váy với giày cao gót, guốc hay boot để tôn lên dáng vóc mảnh mai và cao ráo. Nhưng những năm gần đây, việc kết hợp váy ngắn với giày búp bê đang được nhiều bạn trẻ khá yêu thích bởi sự thoải mái, năng động nhưng không kém phần đáng yêu và quyến rũ. 1....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mảnh mai bạn gái dễ thương

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Đại diện GenZ của Pháp 'dọa' Ý Nhi 'trắng tay', visual nét căng đến mức nào?02:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bản phối ngọt ngào với váy hoa trong mùa hè này

11:03:57 10/03/2025

Không chỉ mang đến vẻ ngoài duyên dáng, những chiếc đầm hoa còn thể hiện sự chuyên nghiệp và phong cách riêng biệt của người mặc.

Đón hè sang với áo blazer thanh lịch, thoải mái chốn công sở

10:53:37 10/03/2025

Sự kết hợp này không chỉ phù hợp cho môi trường công sở mà còn là gợi ý lý tưởng cho những buổi gặp gỡ quan trọng hay sự kiện cần đến vẻ ngoài chuyên nghiệp nhưng vẫn đầy cuốn hút.

Tận hưởng mùa hè nhẹ mát, dịu dàng cùng chiếc váy dáng dài đa năng

10:43:33 10/03/2025

Váy dáng dài đa năng, linh hoạt và được mặc nhiều nhất trong mùa hè. Bên cạnh vẻ đẹp tự nhiên khoáng đạt, chiếc váy này còn là món bảo bối đáng giá khi giúp chị em tận hưởng trọn vẹn mùa hè nhờ đặc tính thoáng mát, nhẹ nhàng thướt tha.

Á hậu Phương Thanh gây ấn tượng với áo dài lấy cảm hứng từ hoa sen

16:25:13 09/03/2025

Người đẹp rạng rỡ, tự tin trình diễn áo dài Liên hương vàng sương - thiết kế lấy cảm hứng từ hoa sen - của NTK Vũ Lan Anh tại sự kiện thời trang diễn ra tối 8/3 tại TPHCM.

'Cân đẹp' cả mùa hè với áo sơ mi

12:42:01 09/03/2025

Mỗi cô gái luôn có nhiều hơn một chiếc áo sơ mi. Nếu sơ mi trắng, sơ mi kẻ sọc là món đồ cổ điển chủ đạo cho mọi bản phối lịch sự và trang nhã thì sơ mi lụa, sơ mi hoa lá lại là nốt thăng thánh thót cho những ngày hè tươi vui rộn rã.

4 công thức phối đồ 'chuẩn không cần chỉnh' giúp nàng tỏa sáng khi đi biển

11:29:47 09/03/2025

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tận hưởng làn nước trong xanh. Tuy nhiên, không chỉ cần chọn một điểm đến tuyệt vời, mà phong cách thời trang cũng đóng vai trò quan trọng để giúp bạn nổi bật.

5 ý tưởng thanh lịch giúp nâng tầm phong cách công sở

11:27:42 09/03/2025

Không phải lúc nào nàng cũng phải trung thành với phom áo cổ điển. Mùa hè là mùa để nàng thử nghiệm với những chiếc áo kiểu điệu đà, nữ tính và dễ kết hợp với chân váy hoặc quần âu.

Thương hiệu túi xách Ther Gab tiếp tục mở rộng thị trường tại Pháp và Hồng Kông

11:08:03 08/03/2025

Sau hai năm liên tiếp nhận đề cử, Ther Gab đã được xướng tên chiến thắng ở hạng mục Thương hiệu Túi xách của năm tại SR Fashion Awards 2025, giải thưởng tôn vinh giá trị Việt.

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Xuân khoe sắc bên con gái

10:48:14 08/03/2025

Người đẹp 7X bày tỏ sự trưởng thành của hai con là hạnh phúc hiện tại của mình. Thanh Xuân chia sẻ chị không mong các con phải trở thành người tài giỏi xuất chúng, chỉ cần sống tử tế, vui vẻ, tự lập để lo được cho cuộc sống của bản thân...

Blazer và chân váy, bộ đôi cho nàng công sở đẹp bất bại

10:43:31 08/03/2025

Blazer vốn đã quá quen với thiết kế đơn giản cùng tông màu trung tính, vậy nên để tạo sự độc đáo thì đừng ngần ngại chọn cho mình dáng chân váy kín hở gợi cảm. Để thực sự cuốn hút thì đừng nên bỏ qua bộ đôi phụ kiện là túi xách và giày ...