Rihanna bật mí bí quyết giữ dáng
Tập thể dục 30 phút/ngày, ăn uống theo chế độ ‘5 Factor Diet’ là những tuyệt chiêu giúp vóc dáng ca sĩ luốn cân đối, săn chắc.
Luyện tập
Cũng giống với nhiều phụ nữ, Rihanna dễ tăng cân khi ăn uống không điều độ và lười vận động. Vì vậy, giọng ca Diamonds phải thường xuyên tập luyện nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Cô chạy bộ 25 phút/ngày với tần suất 3 ngày/tuần khi đi lưu diễn hoặc du lịch và 30 phút/ngày trong 5 ngày nếu ở nhà.
Bên cạnh đó, chăm chỉ thực hiện các bài tập cardio (bài tập tăng nhịp tim) gồm đi xe đạp, nhảy dây, đi cầu thang bộ nhằm rèn luyện sức chịu đựng, sự dẻo dai cho các show diễn. Phương pháp này giúp cơ thể nhanh chóng săn chắc. Mỹ nhân còn có một chuyên viên hướng dẫn thể dục riêng và luôn chạy bộ trên máy khi không có thời gian ra ngoài.
Ăn uống tuân theo chế độ
Video đang HOT
5 Factor Diet là chế độ ăn uống ưa thích của Rihanna vì nó giúp giảm cân, giữ dáng an toàn, hiệu quả. Theo đó, cô thực hiện kế hoạch kéo dài trong 5 tuần, mỗi ngày nữ ca sĩ phải tiêu thụ 5 bữa ăn nhỏ ít calories nhưng phải đủ 5 dưỡng chất: protein, chất xơ, carbondydrate có lợi, chất béo có lợi và đồ uống không đường. Ngôi sao không hề cảm thấy đói vì thực đơn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một ngày hoạt động.
Thực đơn trong ngày gồm:
- Bữa ăn 1: Một ly sinh tố dâu xay và một ly sữa tươi không đường.
- Bữa ăn 2: Cơm Risotto với nấm.
- Bữa ăn 3: Một món khai vị nhẹ.
- Bữa ăn 4: Bánh mỳ nướng với pho mát.
- Bữa ăn 5: Soup gà nấu kiểu Ấn Độ.
Mặc dù không thích ăn rau nhưng hằng ngày người đẹp đều cố gắng tiêu thụ loại thực phẩm này cùng hoa quả để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời giúp da trẻ và đẹp hơn.
Theo ngôi sao
5 bí quyết chăm sóc da mụn của sao
Uống nhiều nước, sử dụng sản phẩm chiết xuất từ chất nhờn ốc sên... là những tuyệt chiêu giúp các mỹ nhân Hollywood nhanh chóng thoát khỏi tình trạng da mụn xấu xí.
Trong cuốn sách tự viết mang tên The Body Book, mỹ nhân The Other WomanCameron Diaz thừa nhận mình không hề ăn uống lành mạnh do đó da thường xuyên bị mụn. Vì vậy, người đẹp thường xuyên bổ sung các món ăn từ đậu phụ và đỗ để giảm tính nhiệt trong cơ thể. Một bí quyết nữa là cô tham gia lớp học về dinh dưỡng nhằm điểu chỉnh khẩu phần ăn phù hợp. Luôn vui vẻ, thoải mái cũng là một trong yếu tố giúp da đẹp hơn.
Công chúa nhạc pop Britney Spears nhờ tới công nghệ laser để "xóa sổ" những đốm mụn xấu xí. Kỹ thuật này không những giúp da đẹp hơn mà còn không để lại sẹo đồng thời tái tạo tế bào da mới. Bên cạnh đó, giọng ca Circuscũng hạn chế thực phẩm có đường để da thêm khỏe, đẹp.
Sau khi áp dụng mọi phương pháp trị mụn, kể cả thoa kem đán.h răng mà da không có dấu hiệu tích cực, cô nàng cá tính Avril Lavigne đã chuyển sang dùng các sản phẩm kem chứa thành phần chính là benzoyl peroxide có tính oxy hóa mạnh mẽ và khả năng diệt khuẩn cao đồng thời nó cũng chống tình trạng tiết bã nhờn trên da hiệu quả. Bạn nên áp dụng 2-3 lần/ngày và rửa tay sạch trước khi dùng thuố.c.
Sau cuộc hôn nhân đổ vỡ với Tom Cruise, ngôi sao phim Batman Begins Katie Holmes thường xuyên bị stress, do đó da cô dần xấu đi và xuất hiện nhiều mụn. Để giải quyết vấn đề này, ngôi sao chăm chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được chiết xuất từ chất nhờn ốc sên nhằm tăng cường độ ẩm và giúp da sáng, mịn hơn.
Giọng ca Girl on Fire Alicia Keys uống nhiều nước và chăm chỉ rửa mặt để da nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mụn. Thậm chí cô còn đặt chuông nhắc nhở trên điện thoại hai giờ một lần để nhớ uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Theo ngôi sao
5 tuyệt chiêu làm đẹp tự nhiên của sao Hollywood Dâu tây, dầu olive, mật ong... đều là những bí quyết chăm sóc sắc đẹp giúp các mỹ nhân Hollywood duy trì sự trẻ trung. Rửa mặt bằng giấm táo là công thức chăm sóc da mặt của "góa phụ đen"Scarlett Johansson. Ngoài công dụng làm sạch da, đây còn là nguyên liệu loại bỏ mụn rất hiệu quả. Bạn nên pha loãng...