Rèn luyện tâm lý để giữ gìn “chiến binh”
Tập cách phân tâm, không quá tập trung trong lúc “hành sự” cũng là một cách để rèn luyện tâm lý, khắc phục các rối loạn.
Xuấ.t tin.h sớm là một vấn đề được các nhà chuyên môn về sức khỏe sinh sản cũng như các nhà nam học quan tâm từ lâu.
Chưa có phác đồ điều trị “đặc hiệu” cho hiện tượng xuấ.t tin.h sớm, tất cả các biện pháp đề xuất từ trước đến nay hoàn toàn chỉ mang tính “hỗ trợ”, nhưng một trong những bí quyết thành công giúp cải thiện sự mạnh mẽ của “cậu nhỏ” và giữ các “chiến binh” biết xuất trận đúng lúc chính là rèn luyện tâm lý
. Tất cả các tài liệu đều có chung nhận định, trạng thái tâm lý có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng của chuyện ấy, xuấ.t tin.h sớm hoàn toàn chỉ là một trạng thái rối loạn tâm lý, không phải là một tình trạng bệnh lý có tổn thương thực thể.
“Mất lòng tin”, “ mặc cảm”… là những nguyên nhân được đề cập nhiều nhất. Biện pháp khắc phục đơn giản chỉ là rèn luyện và… rèn luyện. Nhưng rèn luyện như thế nào lại hoàn toàn không đơn giản. Có thể nhận thấy tìn.h dụ.c có bản chất là một hoạt động bản năng để duy trì nòi giống.
Con người là kết quả của quá trình tiến hóa, như vậy hoạt động tìn.h dụ.c cũng được thừa hưởng sự phát triển vượt qua khuôn khổ của bản năng và chịu ảnh hưởng của xã hội, văn hóa, tôn giáo…
Việc “xuấ.t tin.h sớm” nếu có xảy ra hoàn toàn không phải là bệnh nguy hiểm, có thể nhiều khi chỉ là mối liên quan đến chuyện bản năng của nguồn gốc loài người còn sót lại?
Video đang HOT
Chia sẻ với vợ/bạn tình những suy nghĩ như vậy, người gặp “trục trặc” đã phần nào bớt đi mặc cảm. Tập cách phân tâm, không quá tập trung trong lúc “hành sự” cũng là một cách để rèn luyện tâm lý, khắc phục các rối loạn.
Có nhiều cách để phân tâm, có tác giả đề xuất đơn giản nhất là người đàn ông thầm đếm 1, 2, 3, 4… trong khi bắt đầu làm “chuyện ấy”, giúp cho đầu óc không tập trung vào “việc đó” nữa và “cuộc vui” sẽ dài hơn.
Hoặc có thể tự đặt ra một bài tính nhẩm rồi tập trung giải toán trong khi “làm việc” cũng là một cách để phân tâm. Trên đây chỉ là một vài thủ thuật để rèn luyện tâm lý, nhưng có lẽ quan trọng hơn cả là lòng tin. Người đàn ông tin rằng mình làm được thì chắc chắn sẽ làm được và đối tác sẽ hài lòng.
Theo VNE
6 dấu hiệu chứng tỏ bạn là.m tìn.h tồi
Giấu diếm cảm xúc, phân tâm, nhàm chán... là những điểm khiến bạn gây thất vọng với đối tác.
1. Im lặng
Bạn không nói ra những gì bạn thích hoặc muốn người ta làm gì cho bạn. Bạn không có phản ứng khi anh ấy đang đi đúng hướng, hay chưa thỏa mãn nhu cầu của bạn. Bạn cứ để mọi chuyện diễn ra một cách bình thường nhưng cuối cùng lại tỏ ra không hài lòng. Bạn sợ rằng người ta sẽ đán.h giá, sẽ nghĩ bạn là một người quá am hiểu mọi chuyện. Nhưng chính sự chấp nhận một cách khiên cưỡng sẽ khiến bạn tình cảm thấy không hứng khởi và không biết làm cách nào để vừa lòng bạn.
Khắc phục: Hãy thành thật với một nửa của bạn, hãy gợi ý và chia sẻ với anh ấy những gì bạn muốn để có thể đem lại khoái cảm cho cả hai. Bạn cũng nên lắng nghe và tôn trọng ý kiến của người ấy, chứ đừng khăng khăng bảo vệ quan điểm của mình. Bạn sẽ là người là.m tìn.h tốt nếu biết giao tiếp tốt. Hãy để cơ thể tự nhiên, thoải mái tạo ra những tiếng rên hay hơi thở gấp gáp.
2. Phân tâm
Bạn vẫn thường để điện thoại bên cạnh, thi thoảng lại check email hay lướt mạng, đầu óc nghĩ ngợi mông lung chẳng để ý gì đến chuyện bạn tình cảm giác ra sao... Sự thiếu nhiệt tình của bạn khiến cuộc "mây mưa" diễn ra chóng vánh, không chút cảm xúc.
"Điều quan trọng là tạo ra không gian thư thái cho cả hai, và trên hết là không có sự gián đoạn bởi nhiều yếu tố khác", Pepper Schwartz, giáo sư Xã hội tại ĐH Washington cho biết.
Khắc phục: Đừng để bất cứ thứ gì bên cạnh khi hai người chuẩn bị quan hệ, hãy tạo ra không gian lãng mạn tuyệt vời, tập trung cùng đối tác để nhanh chóng đưa cả hai thăng hoa.
3. Ích kỷ
Mục tiêu của bạn chỉ là đạt được khoái cảm cá nhân mà không quan tâm gì đến cảm giác của đối phương. Bạn từ chối mọi yêu cầu của anh ấy như se.x bằng miệng hay đổi tư thế... Bạn thường tự cho mình ở thế thượng phong và bắt anh ấy làm theo ý muốn của bạn.
Có một điều bạn nên hiểu rằng khi quan hệ, tốt nhất là mọi thứ đều phải bình đẳng. Không phải ai cũng thích quan hệ bằng miệng, thích thử nghiệm những tư thế lạ lùng nhưng việc bạn khăng khăng chối từ tất cả một cách ích kỷ, đó là một vấn đề lớn.
Khắc phục: Tốt nhất bạn phải học cách biết cho và nhận. Niềm vui tìn.h dụ.c đòi hỏi sự cân bằng giữa tính ích kỷ và vị tha, tôn trọng nhau.
4. Lặp lại nhàm chán
Khi quan hệ, bạn luôn luôn lặp lại những hành động giống hệt nhau, từ cách vuốt ve mơn trớn đến những nụ hôn đơn điệu... Nếu như một nửa đã thuộc lòng cách bạn là.m tìn.h, chuyện quan hệ sẽ chẳng còn hào hứng.
"Các cặp vợ chồng thường rơi vào một kịch bản quen thuộc rất nhanh chóng. Họ biết những gì sẽ làm với nhau. Chuyện quan hệ đáng ra rất tuyệt vời nhưng thói quen khiến họ đán.h rơi cảm xúc, nhiều khi chỉ là để thỏa mãn hứng thú nhất thời, những cuộc mây mưa diễn ra nhàm chán như hoàn thành thủ tục", Ian Kerner, chuyên gia tư vấn tìn.h dụ.c người Mỹ chia sẻ.
Khắc phục: Thay đổi kịch bản là.m tìn.h, tạo ra những điều mới mẻ khiến cả hai hứng thú như không gian, tư thế, thậm chí có thể nhờ đến những đồ chơi tìn.h dụ.c để tăng sự hưng phấn.
5. Lo lắng về cơ thể
Bạn luôn co mình, nép người, hay lấy tay che đi bầu ngực, phần nhạy cảm... vì tự ti với cơ thể. Bạn luôn chăm chăm với câu hỏi không biết người đó nghĩ gì khi nhìn mình thế này, khi những nhược điểm phô bày ngay dưới mắt anh ấy. Lo lắng khiến bạn không thể tập trung và thoải mái khi quan hệ...
Khắc phục: Thay vì băn khoăn với câu hỏi "tôi nhìn có được không?", hãy tập trung bằng câu hỏi "Tôi và đối tác của tôi có cảm thấy tuyệt vời không?". Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên, thoải mái khám phá cơ thể anh ấy và tự tin khi anh ấy làm điều đó với mình.
Theo VNE
50% tài xế Mỹ dùng điện thoại khi lái xe Đây là con số khá sốc vừa được State Farm Mutual Automobile, hãng bảo hiểm ôtô lớn nhất tại Mỹ đưa ra. Kết quả trên dựa trên việc nghiên cứu 1.000 người sở hữu smartphone và có thời gian lái xe ít nhất 1 giờ/tuần. Khảo sát của State Farm được tiến hành vào tháng 7/2012 cho thấy: Việc theo dõi các phương...