rèn luyện cơ thể

3 bí quyết giúp khí chất thăng hạng

Tin rằng người phụ nữ nào cũng muốn bản thân xinh đẹp, quyến rũ. Nhưng thật đáng buồn là nhiều người chỉ dùng câu Làm thế nào để đẹp lên? như một lời than vãn nơi cửa miệng, mà không chịu hành động

12 bài tập workout trên YouTube phải có trong danh sách theo dõi

Bạn muốn tiết kiệm tiền nên không đến các phòng tập gym? Vậy thì video tập luyện trên YouTube là một cách tuyệt vời để giữ dáng miễn phí.

Hại cơ thể nếu tập luyện không đúng cách

Việc tập luyện để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi tập, thì sẽ làm giảm hiệu quả...

Dưỡng sinh theo quy luật tự nhiên

Những vùng khí hậu lạnh, đất cao phần nhiều lắm táo khí, những vùng đất thấp nhiều thấp khí. Cho nên khí hậu, thiên thời, tính chất của đất, nước giữa các vùng miền cũng khác nhau,...

“Điểm mặt” cách tập luyện khiến cơ thể yếu đi

Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất, tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng.

Hiệu quả thể dục có phụ thuộc vào thời gian luyện tập?

Quyết định thời điểm rèn luyện thể lực đôi khi cũng thách thức tương tự như việc tập luyện thực sự. Khi có phân vân về điều này, bạn hãy nhớ rằng thời gian tốt nhất cho thể dục, rè...

Nhảy dây có tác dụng gì? Lợi ích không ngờ cho phụ nữ khi nhảy dây mỗi ngày

Nếu biết được những tác dụng của nhảy dây, có lẽ bạn sẽ muốn chạy ngay tới cửa hàng mua một sợi dây về để luyện tập hàng ngày.

Năm mới rồi, phải đối xử thật tốt với bản thân nhé!

Tiền bạc khó mua được sức khỏe nhưng sức khỏe sẽ được tăng cường hơn nhờ tiền bạc; tiền bạc khó mua được hạnh phúc nhưng muốn có hạnh phúc, buộc phải có sức khỏe.

Ngàn người đi bộ tiếp sức HSSV trước thềm năm học mới

Hàng ngàn người tham gia chương trình đi bộ đồng hành nhằm tiếp thêm nguồn học bổng và động viên các em học sinh sinh viên trước thềm năm học mới.

Trào lưu nuôi cá trên xương quai xanh để khoe độ mảnh mai

Với thử thách này, người thực hiện sẽ phải đổ đầy nước vào phần hõm xương quai xanh rồi đặt một hoặc một vài con cá vào trong đó để thể hiện vẻ mảnh mai của bản thân

Muốn làm vợ vui lòng, cụ ông Nhật Bản siêng năng tập tạ để có body 6 múi ở tuổi 81

Khi nói đến niềm đam mê và sự kiên trì rèn luyện thì tuổi tác chỉ là chuyện vô cùng nhỏ. Giống như cụ ông người Nhật dưới đây, dù đã 81 cái xuân xanh, ông vẫn có thể làm cho bao th...

Nỗ lực sở hữu thân hình cơ bắp không thua lực sĩ của ông bố 50 tuổi

Đáng lưu ý là sự cải thiện về thể chất và chế độ ăn uống của Roberto làm cho ông cảm thấy tốt hơn về mặt tâm lý: Khi bạn bắt đầu thấy sự thay đổi, bạn sẽ đánh giá cao những gì bạn ...

Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của “Chiến binh báo đen”

Luyện tập core là những bài tập tập trung cho những phần cốt lõi của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới, chúng chịu trách nhiệm cho việc xoay cơ theo các hướng khác nhau, cũng nh...

Bí mật đằng sau số đo gần chuẩn vàng 90-60-91 của nữ DJ Sài thành

Không chỉ sở hữu gương mặt khả ái mà nữ DJ Yoyo còn có một thân hình vô cùng nóng bỏng.

Lợi ích bất ngờ từ “môn thể thao khêu gợi”

Với phụ nữ nói riêng, ngoài những yếu tố rèn luyện cơ thể, múa cột còn giúp thay đổi suy nghĩ về phái yếu, phát triển nhiều khả năng bên trong mà phụ nữ nghĩ mình không làm được nh...

Khỏe đẹp và giảm stress cùng Yoga

Yoga không chỉ hỗ trợ và "cải thiện" hệ thống tim mạch mà còn khiến cho các cơ bắp trên cơ thể được "thả lỏng", đồng thời bạn sẽ cảm thấy đầu óc sảng khoái và cực kì minh mẫn!