Rau xanh làm đẹp, giúp da sáng tóc khỏe
Kết hợp rau cải bó xôi vào bữa ăn trong một tuần sẽ giúp da sáng và ítmụn trứng cá hơn.
1. Làm sạch da
Một trong những lợi ích đầu tiên của các loại rau lá xanh là làm sạch da. Khi kết hợp rau chân vịt (cải bó xôi) vào bữa ăn trong một tuần, bạn sẽ thấy da có sự thay đổi như sáng và ít mụn trứng cá hơn. Đồng thời, nó còn giúp loại bỏ độc tốra khỏi cơ thể và giảm chứng viêm gây mụn và mẩn đỏ.
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và ít calo, không chất béo, không đường – thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ăn nếu muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh còn giúp bạn có vòng eo nhỏ và cơ săn chắc hơn nhờ hàm lượng protein phong phú.
3. Giảm nếp nhăn
Rau xanh có tính kiềm và dưỡng ẩm tốt, do đó chúng giúp làm giảm các vết nhăn nhỏ trên da. Ngoài ra, vitamin C trong những loại rau lá xanh cũng giúp loại bỏ các nếp nhăn.
Video đang HOT
Ngoài tác dụng làm đẹp da, rau lá xanh còn giúp móng tay, móng chân khỏe hơn. Điều này có được nhờ hàm lượng protein, cùng với sắt và folate có trong rau xanh. Những khoáng chất này đồng thời hỗ trợ chức năng hệ thần kinh bao gồm giảm stress, thậm chí có thể điều hòa nhu động ruột.
5. Mắt sáng
Rau lá xanh có tính kiềm, giúp loại bỏ các độc tố trong má.u, làm giảm đỏ mắt do sự mệt mỏi của tuyến thượng thận và quá nhiều độc tố gây nên. Nếu bạn nhìn mệt mỏi hơn thường ngày, chỉ cần thêm một chút rau xanh vào chế độ ăn và giảm lượng cà phê tiêu thụ (một cốc/ngày), bạn sẽ không chỉ khỏe mà còn rạng rỡ hơn nhiều.
6. Tóc bóng đẹp
Hàm lượng protein có trong rau xanh sẽ giúp tóc khỏe, ít gãy hơn, hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi tóc.
Rau xanh cung cấp ít calo nhưng lại giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lực và phục hồi cơ thể. Ngoài ra, rau lá xanh còn giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực và hạnh phúc.
Theo Blogsuckhoe
Những loại thức uống cho bạn vòng eo thon gọn
Những thức uống sau đây sẽ giúp các chị em giảm trọng lượng mà không phải kiêng khem khổ sở.
Trà xanh
Một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể đốt cháy 35% đến 43% chất béo khi bạn uống từ 3 đến 5 tách trà xanh mỗi ngày.
Nước rau quả
Uống nhiều nước rau quả trước bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thụ calo thấp hơn 135 calo trong bữa ăn chính. Nếu bạn không thể có thời gian tự tay làm những đồ uống rau quả, bạn có thể uống nước trước bữa ăn. Chính việc này khiến bạn cảm thấy no bụng và ăn ít hơn trong bữa ăn, do đó bạn sẽ mất trọng lượng nhiều hơn.
Nước đá
Bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá bởi vì cơ thể bạn sẽ đốt calo ( hoặc chất béo) để có thể làm tan lạn của nước đá và hâm nóng chúng lên tới nhiệt độ bằng nhiệt độ cơ thể bạn. Khối lượng calo bị đốt cháy ( và trọng lượng của bạn giảm ) sẽ tăng dần dần khi bạn uống nước đá hàng ngày.
Một nghiên cứu tại Đức đã kết luận rằng uống khoảng 2 ly nước có thể thúc đẩy 30% quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Họ cũng cho rằng mỗi ngày uống khoảng 1.5l nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Sữa
Sữa giàu canxi. Ngoài tác dụng làm chắc xương, canxi còn có thêm tác dụng điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng hoặc giảm chất béo có trong tế bào chất béo. Điều này không có nghĩa là bạn phải thường xuyên đi ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và uống nhiều sữa mỗi ngày, nhưng uống sữa để ăn kiêng là cách tốt để bạn duy trì và đảm bảo sức khỏe, đồng thời giảm cân hiệu quả.
Các nghiên cứu khác nhau cho rất nhiều kết luận khác nhau về tác dụng giảm cân của sữa. Theo đó, có những kết quả cho rằng bạn có thể giảm từ 30% đến 50%, thậm chí là 70% trọng lượng cơ thể khi bạn sử dụng sữa thường xuyên.
Theo Blogsuckhoe
Các loại tinh dầu giúp tóc bóng đẹp Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc. Cái răng cái tóc là góc con người. Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu...