Ra nắng mà không nám?

Không có gì khó hiểu khi nhiều bà, nhiều cô ra đường trong bộ đồng phục của “ninja” vì sợ nắng như những ngày gần đây ở các tỉnh phía Nam nước ta

Ánh sáng mặt trời, nếu thêm không khí trong lành, khung cảnh vui tươi, bạn bè vui vẻ, trên cơ bản là thuốc tốt để cơ thể tổng hợp sinh tố D, chống loãng xương, tăng sức đề kháng, ngừa stress. Kẹt chỉ ở điểm ánh nắng mặt trời luôn mang theo tia tử ngoại – kẻ thù số 1 của làn da. Che nắng bằng y phục tất nhiên là đúng nhưng vẫn chưa bằng các biện pháp trung hòa tác hại của tia tử ngoại, như:

- Uống nước trước khi ra nắng và nhất là trong khoảng 1 giờ sau khi dang nắng. Khéo hơn nữa là phong bế tác dụng lão hóa của tia tử ngoại bằng cách uống ly lớn nước trà xanh khoảng 30 phút trước khi đối đầu với mặt trời. Da cũng từa tựa như cá, thiếu nước chẳng khác gì cá nằm trên thớt.

Nên uống nước trước khi ra nắng

- Da tuy lãnh đòn nhưng không trúng thương nếu đừng thiếu cặp bài trùng sinh tố A và E. Thiếu một trong hai chẳng khác nào phở có nước béo nhưng thiếu mấy giọt chanh. Thuốc tốt lại dễ tìm ở xứ mình là dầu gấc, hoạt chất vừa chứa cả A lẫn E lại dồi dào tiền sinh tố A thuộc nhóm carotenoid, chất trời cho để bảo vệ da niêm.

- Cho dù đủ nước thì da vẫn khó căng láng nếu thiếu sợi keo và sợi đàn hồi dưới da. Do đó, cần cung cấp cho da đầy đủ acid amin cần thiết cho cấu trúc của collagen, tốt nhất từ thực phẩm gốc thực vật như đậu nành, tảo spirulina… để tránh phản ứng bất lợi với phế phẩm của chất đạm gốc động vật.

- Nhiều người muốn đẹp đang rầu vì da tuy không nám nhưng lại lốm đốm tàn nhang khi ra nắng. Đáng tiếc vì nhiều nạn nhân không ngờ là do cơ thể tích lũy quá nhiều chất đồng, nhất là khi đối tượng vốn có nước da trắng lại thêm tuổi đang từ tứ tuần trở lên. Thay vì nghe lời đường mật của các hãng mỹ phẩm thì nên dùng thuốc có khoáng tố kẽm với lượng thấp (không hơn 15 mg mỗi ngày) nhưng đều đặn. Hễ cơ thể đủ kẽm thì đồng phải khoác áo ra đi.

- Tất cả các biện pháp nêu trên cho dù áp dụng đúng cách vẫn có thể trở thành vô ích ngay nếu quên thứ thuốc tốt nhất cho da là giấc ngủ. Ngủ cho ngon lại thêm giấc ngủ trưa là điều kiện để cơ thể chủ động tổng hợp sợi keo và sợi đàn hồi dưới da đồng thời đào thải phế phẩm hại da. Thiếu ngủ thì có thoa thuốc thánh, có uống cả lố “thực phẩm chức năng” thì cuối cùng vẫn chỉ căng được da mặt của… nhà sản xuất.

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng

Trung tâm Điều trị ô xy cao áp TPHCM

NLD

Theo PLXH