Quyến rũ như Jennifer Lopez
Dù đã bước sang tuổi 43 nhưng Jennifer Lopez vẫn giữ được vẻ đẹp quyến rũ và thân hình lý tưởng mà bất cứ cô gái trẻ nào cũng phải ao ước. Bí quyết của cô ấy là gì?
Hạn chế để da tiếp xúc ánh nắng mặt trời
J.Lo khuyên các bạn gái trước khi ra ngoài vào thời điểm trời nắng nên thoa kem chống nắng để giảm bớt tác hại của tia UV, duy trì sự mịn màng cho làn da.
Giữ tinh thần thoải mái
Theo Jennifer, những suy nghĩ, cảm xúc bên trong của con người luôn phản ánh trên khuôn mặt chúng ta. Vì vậy, một tâm hồn đẹp và tinh thần thoải mái chính là liều thuốc tốt nhất cho vẻ đẹp của làn da, giúp kéo dài vẻ tươi trẻ.
Cẩn thận khi chọn mỹ phẩm
J.Lo cho rằng việc lựa chọn mỹ phẩm là bước quan trọng trong chăm sóc da. Trước tiên, bạn nên chú ý đến thành phần của mỹ phẩm và hạn sử dụng của mỹ phẩm. Người đẹp này thường chọn những loại mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như với kem dưỡng da mặt, cô sử dụng sản phẩm chiết xuất từ cánh hoa hồng và bơ nguyên chất để bảo vệ da khỏi sự kích ứng, giúp duy trì độ ẩm và tránh khô da.
Video đang HOT
Khiêu vũ
Nữ ca sĩ đã thừa nhận rằng mình rất lười đến các phòng tập thể dục, bí quyết để có được vóc dáng hoàn hảo là nhờ cô thường xuyên khiêu vũ. Bộ môn này đã giúp cô nhanh chóng lấy lại đường cong như ban đầu sau khi sinh bởi nó tăng cường sự chuyển động của các cơ bắp, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Hiện nay, J.Lo vẫn giữ thói quen này, mỗi ngày cô thường dành khoảng 60 – 90 phút để khiêu vũ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
J.Lo khuyên các bạn gái nên chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp với hàm lượng protein cao để có một làn da đẹp. Uống nhiều nước để giúp làn da duy trì độ ẩm và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, bạn phải ngủ đủ giấc. Đối với cô, một giấc ngủ ngon là vũ khí hữu hiệu nhất giúp làn da luôn tươi sáng, tinh thần thoải mái, minh mẫn.
Theo VNE
Để vòng 3 hoàn hảo như mỹ nhân
Vòng 3 là vị trí khá kín đáo, được bao bọc bởi nhiều lớp quần áo, do đó rất dễ bị bưng kín mà sinh bệnh.
Giải pháp 1: "Bí kíp" làm săn chắc vòng 3
Muốn sở hữu vòng 3 hoàn hảo, bạn cần đáp ứng cả 2 điều kiện: chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất.
Về chế độ dinh dưỡng, bạn nhớ này, những loại trái cây sậm màu, cà rốt, dưa tây, đào, mơ, xoài, dâu tây, giá đỗ, lòng trắng trứng gà,...được xem là "thần dược" giúp vòng 3 săn chắc.
Còn về hoạt động thể chất, ngồi xổm, leo cầu thang hay những hoạt động đơn giản phát huy được sự linh hoạt của mông và hai chân... là những bài tập thể dục rất hiệu quả nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 tròn trịa, săn chắc và khoẻ mạnh hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tham gia các lớp thể dục thẩm mỹ, yoga và các hoạt động thể chất có hướng dẫn khác, các chuyên gia ở đó có thể sẽ có những giải pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện vòng 3.
Những bài tập đơn giản phát huy được sự linh hoạt của mông và hai chân
là những bài tập thể dục rất hiệu quả
Giải pháp 2: Những "mánh khoé" có lợi cho sức khoẻ vòng 3
Để vòng 3 trở nên săn chắc thì bạn buộc phải bắt "nó" hoạt động nhằm kích thích sự lưu thông máu ở khu vực này.
Nghe có vẻ vô lý nhưng sự thật 100%. Sự cọ xát liên tục của vòng 3 với mặt ghế khi bạn dành quá nhiều thời gian ngồi trước bàn máy tính, bạn học hay bàn làm việc có thể sẽ khiến vòng 3 ngứa ngáy, thậm chí nổi những nốt (hạt) xấu xí. Vì thế, thay vì "cắm rễ" tại chỗ thì thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại để vòng 3 được nghỉ ngơi.
Chúng tớ đã nói đến ở trên rồi đấy và một lần nữa nhắc lại với bạn rằng: leo cầu thang là một bài tập lý tưởng để cải thiện sức khoẻ cho vòng 3. Vì thế, đừng hễ cứ thấy thang máy là chui vào ngay. Vòng 3 thích cầu thang bộ hơn.
Nước nóng không tốt cho việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm này đâu. Song bạn vẫn hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm, và chỉ cần nhớ tráng nước lạnh cho vòng 3 thôi. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu và sự oxy hoá đến các mô tế bào... làm cho vòng 3 săn chắc hơn.
Quần jeans và underwear quá bó là "hung thủ" khiến vòng 3 ngạt thở mà sinh ra nhiều mồ hôi và gây mụn, thậm chí còn làm "trầm trọng hoá" các vết rạn da nữa. Để đảm bảo sức khoẻ cho vòng 3, bạn nên mặc quần áo thoáng mát và thấm mồ hôi tốt vào nhé.
Giải pháp 3: Chăm sóc vòng 3 toàn diện đây!
Kem tẩy tế bào chết
Loại kem này giúp loại bỏ tế bào chết và làm mịn làn da vòng 3. Đối với những bạn không thích mỹ phẩm thì găng tay, bàn chải làm từ sợi cước cũng là một giải pháp khá hiệu quả đấy. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng quá thường xuyên bởi găng tay và bàn chải có xu hướng gây tổn hại cho da.
Kem làm săn chắc
Tuy loại kem này không thể "hô biến" vòng 3 trở nên săn chắc ngay tức khắc được nhưng nó hoàn toàn có thể làm mịn và tăng độ đàn hồi cho làn da ở khu vực nhạy cảm.
Massage
Bạn có thể tận dụng tất cả các loại gel, kem hydrat hay sữa tắm... vào công cuộc massage bắp đùi và mông. Rất đơn giản thôi, hãy xoa bóp nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu và cũng có tác dụng làm săn chắc cho vòng 3 và cả bắp đùi nữa. Hãy thực hiện thường xuyên và đều đặn để có kết quả như ý.
Theo thanhnien
Giảm bệnh tim nhờ ăn hải sản Ăn hải sản ít nhất một lần mỗi tuần có thể giúp giảm 50% nguy cơ đau tim. Theo báo Daily Mail dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Anh, các loại hải sản như tôm, cua, mực... chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các loại cá nhiều dầu như cá hồi đều là nguồn phong phú omega 3 - một loại...