Quý ông làm điều này 3 lần/tuần, tác dụng như dùng Viagra

Một phân tích trên 1.147 người quý ông mắc chứng rối loạn cương dương ở Mỹ đã chỉ ra cách đơn giản để cải thiện vấn đề “đau khổ” này thay vì dùng Viagra

Công bố nghiên cứu trên tạp chí y khoa Journal of Sexual Medicine, nhóm nghiên cứu từ Trường Đại học Y khoa Baylor (Mỹ) kiểm tra tính hiệu quả của việc tập thể dục đúng cách và thuốc điều trị rối loạn cương dương.

Theo Daily Mail, hơn một nửa số tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dụng dạng cardio, tức các bài tập giúp đốt calo và rèn luyện sức khỏe tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe. Thời gian tập được yêu cầu là 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-60 phút.

Các tình nguyện viên còn lại đóng vai trò như nhóm đối chứng.

Tập cardio 3 lần/tuần có thể giúp nhiều quý ông điều trị rối loạn cương dương – Ảnh minh họa từ Internet

Các quý ông được đánh giá trước và sau khi tham gia nghiên cứu bằng Chỉ số quốc tế về chức năng cương dương (IIEF). Đây là một đánh giá lâm sàng phổ biến với thang điểm tối đa là 25, dựa trên các chức năng cương dương, chức năng cực khoái, ham muốn tình dục và sự hài lòng khi giao hợp.

Điểm số từ 22-25 cho thấy quý ông đó không bị rối loạn cương dương, 17-21 là bệnh ở mức độ nhẹ, 12-16 là mức nhẹ đến trung bình, 8-11 là rối loạn cương dương vừa phải, từ 5-7 là mức nặng.

Kết quả cho thấy chỉ cần thực hiện yêu cầu tập thể dục một cách đơn giản nhất – đi bộ nhanh 30 phút/lần, mỗi tuần 3 lần – các quý ông đã có thể tăng điểm số IIEF thêm 5 điểm. Hiệu quả này thể hiện trên mọi cấp độ theo thang IIEF.

Con số này tương đương với những người dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương như Viagra hoặc Cialis, vốn giúp các quý ông tăng từ 4-8 điểm.

Dựa trên các kết quả, nhóm nghiên cứu đề xuất nên coi các bài tập cardio như một phương pháp trị liệu không dùng thuốc có rủi ro thấp và hiệu quả cao, chỉ định cho các quý ông gặp chứng rối loạn cương dương.

Theo các chuyên gia, vấn đề gây đau khổ – rối loạn cương dương thường là kết quả của tình trạng cholesterol hoặc huyết áp cao không được chẩn đoán hoặc kiểm soát phù hợp, dẫn đến hạn chế lưu lượng máu đến “cơ quan trọng yếu”.

Tập các bài tập cardio được chứng minh là giúp các mạch máu giãn ra, tăng cường lưu thông – cũng là cơ chế hoạt động của Viagra – nên có thể giúp được các quý ông đang khổ sở.