Quá trình tăng cân “kinh hoàng” của người mẫu siêu gầy Cao Ngân
Trong vòng 4 tháng Cao Ngân đã tăng được 7kg.
Là một người mẫu hoạt động lâu năm, Cao Ngân từng khiến cho công chúng kinh ngạc bởi cơ thể “gầy trơ xương” trong đêm chung kết Vietnam’s Next Top Model (VNNTM) mùa All Star. Những hình ảnh của cô người mẫu sinh năm 1992 nhanh chóng được truyền tay trên mạng xã hội kèm những lời bình luận tiêu cực và khiếm nhã.
Hình ảnh gầy gò khiến nhiều người phát hoảng của Cao Ngân.
Vài tháng gần đây, Cao Ngân quay trở lại với sàn diễn và công chúng được nhìn thấy một hình ảnh mới “có da có thịt” và đầy sức sống hơn. Cô không ngại chia sẻ việc mình đã cố gắng luyện tập và ăn uống để tăng cân trong suốt khoảng thời gian về quê nghỉ ngơi.
Cao Ngân cho hay cô quyết định tăng cân không phải vì những bình luận không hay của cư dân mạng mà điều tiên quyết nhất đó chính là sức khỏe của bản thân và vì sự lo lắng của gia đình. Giải thích lý do về thân hình ốm yếu, Cao Ngân cho biết mình bị bệnh phổi lâu năm và trong quá trình quay hình VNNTM suốt 2 tháng, lịch trình quá dày đặt nên càng không thể đảm bảo sức khỏe, dẫn đến sụt cân.
Cao Ngân trong quá trình tăng cân.
Sau đêm chung kết VNNTM, Cao Ngân quyết định về quê nghỉ ngơi, và bắt đầu chế độ luyện tập, ăn uống lấy lại cân nặng. “Về quê, tôi có thể ngủ đủ giấc và được mẹ cùng chị gái tẩm bổ nên sức khỏe cải thiện được phần nào.” – cô chia sẻ.
Trong khi khá nhiều người ganh tị với Cao Ngân về việc ăn bao nhiêu cũng không tăng cân thì việc này đối với chân dài Kiên Giang lại là một nỗi lo. Cân nặng của cô bắt đầu cải thiện từ tháng thứ 4 tập gym, Cao Ngân chia sẻ khoảng 1 tháng đầu bước vào việc tập luyện rất cực khổ vì cô vốn không có thể lực nhưng vẫn phải cố ép bản thân.
Video đang HOT
Việc tăng cân giúp Cao Ngân trông có sức sống hơn.
Những bài tập được áp dụng thường là những bài tập nhẹ nhàng cho tay và chân, tuyệt đối không tập với tạ. Tầm 1 tháng rưỡi, cô có thể ăn uống được nhiều hơn. Những tháng sau đó cô bắt đầu tăng cân nhẹ và đến tháng tứ 4, cân nặng của Cao Ngân được cải thiện đáng kể từ 42kg đến 49kg.
Luyện tập để tăng cân cũng giống như việc giảm cần, đòi hỏi phải có sự kiên trì. “Có nhiều lúc tập quá mệt nhưng không thấy kết quả tôi đã khóc và muốn bỏ cuộc nhưng có rất nhiều người đã động viên tôi.” – Cao Ngân bộc bạch. Cho đến bây giờ việc luyện tập đã trở thành thói quen đối với cô.
Hình ảnh mới nhất của chân dài sinh năm 1992 trong một show thời trang.
Cao Ngân không giấu diếm mình là một người biếng ăn. Thậm chí trong khoảng thời gian tập gym, cô còn phải tập cả cách ăn uống vì cô vốn không có cảm giác thèm ăn: “Tôi bắt đầu tập ăn dần, chia ra nhìu bữa nhỏ rồi tăng khẩu phần lên. Mọi người bảo với tôi ăn nhiều để bao tử giãn ra nên tôi cố ép bản thân ăn nhiều. Có lúc bụng quá đầy tôi phải nôn ra rồi nuốt ngược trở vào.”
Huấn luyện viên khuyên Cao Ngân nên ăn càng nhiều càng tốt đạm động vật như thịt bò, cá, gá, trứng, các loại rau củ, bánh, và uống thật nhiều nước. Còn ở nhà, ngoài các bữa chính, Cao Ngân còn ăn thêm nhiều bữa phụ.
- Bữa sáng: Ăn các món ăn sáng như cơm tấm, bánh mì, phở…, uống một ly sữa và ăn 1 trái chuối.
- Bữa trưa: Cơm, canh và các món mặn.
- Bữa xế: Các món ăn nhẹ như: trứng vịt lộn, gỏi cuốn, sữa chua, trái cây,..
- Bữa tối: Bún, phở và 1 ly sữa.
Ngoài ra khi ở quê, giờ giấc nghỉ ngơi của Cao Ngân khoa học hơn khi bắt đầu ngủ từ 10h tối và thức dậy vào 7h sáng. Hiện tại, sức khỏe của cô đã ổn định: “Tôi mới từ quê lên nên chắc sẽ sắp xếp đi tập gym trở lại và ráng ăn uống đều độ, nghỉ ngơi hợp lý để không bị sụt cân nữa.”
Theo Danviet
Cao Ngân nỗ lực tăng 7kg để thoát mác 'cò hương'
Chân dài nổi lên từ Vietnam's Next Top Model có khoảng thời gian về quê dưỡng bệnh, đi tập gym và cố gắng ăn nhiều.
- Thời gian qua làng thời trang Việt nhộn nhịp với nhiều show diễn nhưng lại không thấy bóng dáng của chị, tại sao vậy?
- Sau chung kết của cuộc thi Vietnam s Next Top Model mùa All Star, tôi bị sụt ký rất nhiều và tình trạng sức khỏe không được tốt nên đã về quê để tĩnh dưỡng, chăm sóc bản thân. Trong khoảng thời gian ở nhà, tôi đi tập gym, quan tâm hơn đến chế độ ăn uống và giấc ngủ để giúp mình có sức khỏe tốt nhằm nhanh chóng tăng cân.
- Chị từng g.ây s.ốc vì thân hình quá gầy guộc và gương mặt thiếu thần sắc tại Vietnam's Next Top Model. Hiện tại, tình trạng sức khoẻ của chị ra sao?
- Thời gian đó tôi làm việc nhiều và hay thức khuya. Những thói quen không tốt vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe, ban đầu chỉ là sụt cân dẫn đến thiếu sức sống và cũng khiến sức đề kháng yếu, dễ bị ốm. Sau khi tạm ngưng đi diễn để về nhà dưỡng bệnh, tôi tăng cân và khỏe lên rất nhiều. Hiện tại sức khỏe của tôi đã ổn định và có thể tiếp tục niềm đam mê với công việc mình yêu thích.
Mới đây, khi tôi đi casting cho show Chung Thanh Phong, nhiều người khen tôi tươi tắn. Thời điểm diễn ra Next Top All Stars, cân nặng của tôi chỉ có 42kg còn hiện tại tôi đã tăng được 7kg. Lấy lại được hình thể như trước nên giờ nhìn tôi không còn ốm tong teo như hình ảnh trong đêm chung kết. So với thời đ.iểm gây sốc vì hình ảnh cò hương thì giờ nhìn tôi có da có thịt và khỏe hơn, gương mặt cũng không còn xanh xao. Vì thế tôi tự tin hơn, trang điểm nhẹ nhàng cũng giúp tôi xinh tươi hơn chút.
- Trong quá trình "tìm lại chính mình", chị gặp những khó khăn gì?
- Nếu nói là tôi thay đổi toàn diện thì chưa hẳn chính xác, vì tôi mới lấy lại số cân trước đây. Thực sự tôi muốn mập hơn chút nữa nhưng cân nặng chỉ dừng ở mức 49kg. Tôi nghĩ nếu mập lên thì khỏe và sức đề kháng tốt hơn. Thời gian trước tôi rất lười ăn, nhiều lúc cố gắng ăn nhưng ói lên ói xuống ngay tại bàn. Sau này đi tập gym, tôi nạp năng lượng bằng cách chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Gia đình cũng động viên và giúp đỡ để tôi có thể ăn uống bình thường và khỏe mạnh trở lại.
Tăng 7kg giúp Cao Ngân trở nên trẻ trung và khỏe khoắn hơn.
- Ghi dấu ấn tại Vietnam's Next Top Model với biệt danh là "Thánh Đơ", trong tương lai chị muốn xây dựng hình tượng thế nào?
- "Thánh Đơ" là biệt danh khán giả đặt cho vì biểu cảm của tôi trong các tình huống ở chương trình truyền hình thực tế. Tôi rất thích nickname này vì nghe dễ thương và khác biệt. Về định hướng xây dựng hình ảnh trong tương lai tôi không dám nói trước, tôi hy vọng khán giả sẽ luôn ủng hộ và theo dõi để thấy được thay đổi của mình. Còn hiện tại, tôi chỉ cố gắng giữ sức khỏe và tránh tình trạng sút cân.
- Nhiều người đẹp showbiz lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ để giúp gương mặt, hình thể hoàn hảo hơn. Chị nghĩ thế nào về việc nhờ dao kéo giúp mình &'lột xác'?
- Tôi nghĩ, nếu mập lên tầm 55kg hay 60kg là nhìn tôi khác liền. Về việc phẫu thuật thẩm mỹ thì tôi không dám làm vì rất sợ đau.
- Nhiều "bạn bè đồng môn" trong nhà chung Next Top đã tìm kiếm cơ hội phát triển mới tại các cuộc thi hoa hậu và The Face, còn chị?
- Theo tôi, một người mẫu sẽ yêu thích các cuộc thi liên quan mật thiết đến công việc của mình, nhưng mỗi người đều phải tự cảm thấy mình phù hợp với chương trình nào. Tôi luôn ủng hộ và cổ vũ bạn bè đến với các sân chơi mới để tìm cơ hội phát triển, còn tôi thấy mình không phù hợp với The Face vì gương mặt quá đơ.
- Ngoài việc là một người mẫu chuyên nghiệp, sắp tới chị còn làm gì?
- Tôi yêu thích công việc làm mẫu và chưa có kế hoạch tham gia các lĩnh vực giải trí khác. Giờ còn trẻ, tôi thích được xuất hiện trên nhiều sàn thời trang chuyên nghiệp. Sau này già không còn nhiều show thì có thể sẽ đi xin việc làm vì tôi đã tốt nghiệp đại học chuyên ngành Quản trị Kinh doanh Marketing, còn không thì k.iếm t.iền về quê mở quán cà phê.
Duy Khánh
Theo Ngoisao.net
Sao Việt ‘lột xác’ ngoại hình: Người vật vã giảm cân, kẻ gồng mình để… béo lên Nhờ chế độ ăn hợp lý, tập luyện hiệu quả và ý chí sắt đá, những sao Việt này đã kiểm soát cân nặng thành công và có màn thay đổi ngoạn mục. Thậm chí sự lột xác của họ còn khác lạ đến mức không chỉ fan mà người thân cũng khó lòng nhận ra. Yếu tố cân nặng trong ngoại hình...