Quả mọng giảm nguy cơ đau tim
Các nhà nghiên cứu Mỹ và Anh nói rằng, phụ nữ ăn việt quất và dâu ít nhất 3 lần mỗi tuần giảm đến 1/3 nguy cơ bị đau tim.
Tác giả nghiên cứu Eric Rimm thuộc Trường Y Harvard ở Boston (Mỹ) cho biết việt quất và dâu là những loại quả mọng được ăn nhiều nhất ở Mỹ.
Các chuyên gia thuộc Trường Y Harvard và Đại học East Anglia (Anh) đã tiến hành nghiên cứu trên 93.600 phụ nữ tuổ.i từ 25-42. Những người này được yêu cầu hoàn thành các bản câu hỏi về chế độ ăn mỗi bốn năm trong 18 năm.
Phụ nữ ăn việt quất và dâu ít nhất 3 lần mỗi tuần giảm đến 1/3 nguy cơ bị đau tim (Ảnh: Internet)
Video đang HOT
Trong quá trình nghiên cứu, đã xảy ra 405 vụ đau tim.
Cuộc nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn nhiều việt quất và dâu nhất, tức ba lần mỗi tuần hoặc hơn, có thể giảm 32% rủi ro đau tim so với những người chỉ ăn các loại quả mọng nói trên một lần mỗi tháng, ngay cả ở những phụ nữ ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau khác.
“Việt quất và dâu chứa hàm lượng cao các hợp chất có lợi cho tim mạch”, ông Rimm nói.
Việt quất và dâu chứa hàm lượng cao các flavonoid, trong đó có anthocyanin có tác dụng làm giãn mạch má.u, ngăn sự hình thành mảng bám và đem lại nhiều lợi ích khác cho tim mạch, ông Rimm nói thêm.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Circulation: Journal of the American Heart Association.
Theo dantri
Tủ thuố.c gia đình ngày Tết
Mỗi gia đình cần trang bị tủ thuố.c để sơ cứu tạm thời, khi các tiệm thuố.c nghỉ Tết hoặc loại thuố.c đó không có bán ở những điểm du lịch, vùng quê xa vắng...
Ngày Tết, trẻ thường thức khuya, được đi chơi, thăm viếng nhiều nơi và hay ăn uống lặt vặt nên có thể bị sốt, cảm ho, sổ mũi, tiêu chảy... Vì vậy, mỗi gia đình cần trang bị tủ thuố.c để sơ cứu tạm thời, khi các tiệm thuố.c nghỉ Tết hoặc loại thuố.c đó không có bán ở những điểm du lịch, vùng quê xa vắng...
Hạ sốt: Tùy theo độ tuổ.i mà bệnh nhân uống với liều lượng thích hợp. Hiện nay, thuố.c hạ sốt an toàn, phù hợp với cơ địa của nhiều bệnh nhân là nhóm thuố.c chứa hoạt chất paracetamol. Nếu trẻ dưới một tuổ.i hoặc cân nặng dưới 8kg, chỉ uống một viên có hàm lượng 100mg hoặc thuố.c dạng gói 80mg. Với trẻ từ một-ba tuổ.i (khoảng 15kg), uống 150mg. Còn trẻ trên ba tuổ.i đến sáu tuổ.i thì uống 250mg paracetamol. Riêng người lớn bị sốt thì uống loại 500mg. Một ngày uống bốn lần và mỗi lần cách nhau sáu giờ. Với những trường hợp sau khi uống thuố.c rồi mà vẫn sốt nhanh trở lại thì thời gian giữa hai lần uống có thể rút ngắn còn bốn giờ. Đến ngày thứ ba sau khi uống thuố.c mà bệnh không giảm thì có thể đã mắc bệnh nặng, cần được đưa đến bệnh viện. Vì cảm sốt thông thường chỉ diễn ra trong vài ngày. Với những bé không chịu uống thuố.c, uống vào sẽ ói ra hoặc rơi vào tình trạng co giật hay cha mẹ không muốn đán.h thức con thì có thể sử dụng loại thuố.c hạ nhiệt ở dạng nhét hậ.u mô.n với liều lượng tương tự thuố.c uống.
Mỗi gia đình cần trang bị tủ thuố.c để sơ cứu tạm thời, khi các tiệm thuố.c nghỉ Tết hoặc loại thuố.c đó không có bán ở những điểm du lịch, vùng quê xa vắng... (Ảnh: Internet)
Chảy mũi: Ngày Tết, tiết trời trở lạnh, ngủ không đủ giấc nên trẻ dễ bị sổ mũi. Hoặc có khi trẻ bị dị ứng do ăn uống nhiều đồ ngon vật lạ. Khi mắc bệnh, cha mẹ cần dùng thuố.c kháng dị ứng có nhóm hoạt chất clorpheniramin 4mg cho trẻ. Trẻ từ một-hai tuổ.i chỉ cần uống 1/4 viên; trên hai-năm tuổ.i sẽ uống nửa viên, người lớn cần uống một viên. Loại thuố.c này an toàn, uống ba lần mỗi ngày, dùng cho trẻ nổi mề đay, chảy mũi, dị ứng thức ăn, ngứa da... Bên cạnh đó, người bệnh bị chảy mũi cần được bổ sung vitamin, thuố.c bổ được làm từ thảo dược. Riêng với trẻ kèm theo bệnh ho, cần uống thêm các thuố.c viên, thuố.c dạng sirô nhưng không nên dùng thuố.c Codeine, nhất là trẻ dưới sáu tuổ.i vì có tác dụng phụ gây ngộ độc, ức chế hô hấp.
Tiêu chảy: Với bệnh nhân bị tiêu chảy cần bù dung dịch nước được bán ở các nhà thuố.c. Sau mỗi lần đi tiêu hoặc trẻ khát nước do bệnh thì uống từ 50 - 100ml. Trong loại dung dịch y tế này có cả đường, muối, chất khoáng để bù lại lượng muối, chất khoáng bị hao hụt do tiêu chảy. Với trường hợp bị ngộ độc thực phẩm gây ra tiêu chảy phải đưa đến bệnh viện cấp cứu ngay.
Hen suyễn: Trẻ có cơ địa hen suyễn không nên đến những nơi thắp nhiều nhang khói hoặc đến công viên, lễ hội (nhiều phấn hoa phát tán). Thời tiết, môi trường thay đổi giữa các vùng miền cũng khiến dễ lên cơn hen bột phát. Vì vậy, cha mẹ nên trang bị sẵn cho trẻ bình xịt ngắt cơn hen. Khi lên cơn phải có thuố.c xịt ngay. Bệnh nhân lên cơn sẽ được xịt hai nhát, nếu không thuyên giảm sẽ xịt lại sau 20 phút và đến nhát thứ sáu mà bệnh không thuyên giảm cần phải đưa đi cấp cứu ngay.
Ta.i nạ.n té ngã: Dùng thuố.c sát trùng hoặc cồn 70o, bông gạc vô trùng, băng keo cá nhân. Khi bị rách da, cần rửa tay sạch sẽ rồi rửa vết thương dưới vòi nước, sau đó dán băng keo cá nhân để tránh nhiễ.m trùn.g.
Theo dantri
10 cách ăn uống tuyệt vời để giảm huyết áp Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa bệnh tim. Huyết áp ổn định là một trong những bước quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngoài thuố.c, bạn có thể kiểm soát huyết áp thông qua nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn nhẹ với sữa...