plank rút gối

5 động tác plank giúp đốt mỡ thừa cấp tốc

Các động tác plank nâng cao làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo săn chắc trong thời gian ngắn.

10 bài tập giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ tốn 10 phút mỗi ngày

Một cái bụng chảy xệ, nhão là một điều rất khó chịu và phải được loại bỏ. Nhưng không phải ai cũng có thời gian bởi các tập thể dục mất ít nhất một giờ và đôi khi bạn không thể có ...

15 động tác giúp cải thiện vóc dáng trước khi mùa hè kết thúc

Nếu chuẩn bị cho chuyến du lịch cuối hè, đừng quên tập các động tác này để tự tin diện bikini.