Phương pháp detox giúp giảm cân lành mạnh
Thức uống detox không những giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thức uống detox ( Detox water) là một loại đồ uống vô cùng dễ làm, với những nguyên liệu chính là nước và trái cây, đều bắt nguồn từ tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của loại đồ uống này. Trái cây thường dùng cho detox water là táo, cam, chanh, dâu, việt quất, raspberry, kiwi… Những trái cây có hàm lượng đường ít thường được sử dụng để làm phương pháp detox.
Dưới đây là một số công thức làm thức uống detox đơn giản để bạn có thể thực hiện ngay bây giờ đấy!!
1. Dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà:
- Bỏ cuống dâu và cắt làm đôi, chanh cắt thành từng miếng tròn, mỏng. lá bạc hà nhặt và rửa sạch sau đó cho vào lọ và đổ nước lọc vào. Để khoảng 2-3 tiếng rồi mới uống nhé!
2. Táo, quế và mật ong:
- Táo, bỏ lõi, cắt thành miếng tròn, mỏng
- 2 thài mật ong nguyên chất
Video đang HOT
- 4 thanh quế
Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị và cốc và đổ nước lọc vào, bạn có thể uống cùng đá lạnh để thêm tác dụng giải nhiệt
3. Bưởi, giấm rượu táo
- Bưởi cắt thành những miếng móng, nhỏ
- 2 thìa giấm rượu táo
Cho các nguyên liệu chuẩn bị vào cốc và đổ nước lọc vào, cho thêm đá lạnh để giải nhiệt.
Theo Xinhxinh
Bí đao: thực phẩm giảm cân tự nhiên an toàn
Trong vô số phương pháp giảm cân được sử dụng phổ biến hiện nay, rất nhiều người lựa chọn cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ bí đao.
Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo.
Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao có tác dụng cực kỳ tốt trong việc làm đẹp da và giảm cân. Đồng thời, lượng natri thấp và có thêm axit, không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể vì thế giảm béo bằng bí đao được rất nhiều người ưa chuộng.
Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cũng như có chế độ luyện tập hợp lý, bạn có thể giảm tới 3kg trong vòng 1 tháng mà vẫn giữ được làn da trắng mịn.
Bí đao không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da.
Khi lựa chọn phương pháp giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lựa chọn tối ưu vẫn là thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Với bữa tối, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bí đao thay cơm.
Những thực đơn chế biến từ bí đao bạn có thể thêm vào chế độ ăn giảm cân của mình:
1. Bí đao luộc
Đây là cách chế biến đơn giản nhất. Bí đao sau khi mua về nên nạo vỏ, rửa sạch, cắt khoanh và loại bỏ ruột rồi đổ vào nồi nước sôi. Khi bí sôi bạn nên mở vung, để sôi khoảng 5 phút là vừa chín rồi cho bí ra rá để ráo nước trước khi bày ra đĩa, tránh cho bí khỏi nhão và bị chua. Bạn cũng có thể uống nước bí đao luộc, vừa ngon, bổ lại vừa giúp giảm cân.
Việc giảm cân bằng bí đao luộc vừa dễ dàng vừa hiệu quả.
2. Canh bí đao nấu gừng
Một cách giảm béo bằng bí đao khác là nấu canh bí đao với gừng thay cho các loại canh khác. Nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, nước, gia vị vừa ăn. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì công hiệu càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.
Canh bí đao nấu gừng giúp giảm béo
Ngoài ra, bạn có thể thay đổi nấu món canh bí đao với tôm vừa ngon miệng lại có tác dụng giảm cân.
3. Nước ép bí đao
Nước ép bí đao cũng là nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều, có thể bảo quản trong tủ lạnh, chia ra uống vài lần trong ngày như nước giải khát để vừa có làn da trắng mịn màng lại vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Uống nước ép bí đao hàng ngày là một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất, khá an toàn vì không gây hại cho cơ thể. Bạn có thể lấy nước ép bí đao uống thay nước lọc để vừa giải khát, vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả. Cách giảm béo này còn rất có lợi cho sức khỏe.
Theo Eva
6 loại sinh tố detox hiệu quả cho ngày Tết Mỗi ngày uống một ly sinh tố dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và da cũng đẹp lên trông thấy. Theo ngôi sao
