Phương pháp detox cho da
Giống như cơ thể, da mặt cũng cần có liệu trình detox giải độc để thêm khỏe và đẹp.
Độc tố và bụi bẩn khi thoát ra khỏi cơ thể thường bị tắc ở lỗ chân lông khiến làn da trở nên thiếu sức sống, thô ráp, mụn nhọt. Để có được làn da căng tràn sinh khí, mịn màng và tươi trẻ, hãy thực hiện những phương pháp đơn giản sau.
Xông hơi
Là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giải độc cơ thể, xông hơi còn giúp làn da được “hít thở”, thư giãn . Nhiệt độ cao trong phòng tắm hơi khiến tim đ.ập nhanh hơn và mạnh hơn trong nỗ lực làm lạnh cơ thể. Điều này khiến m.áu lưu thông, thậm chí là cả những mao mạch nhỏ và làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc đổ mồ hôi liên tục sẽ mang theo các bụi bẩn, độc chất bị tắc trên da. Khoa học đã chứng minh khi xông hơi cơ thể có thể tiết ra ngoài 30% lượng độc tố.
Đến phòng tắm hơi mỗi tuần một lần, sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bên cạnh đó, xông hơi cũng giúp giảm cân và làm giảm căng thẳng.
Trước khi đi vào phòng tắm hơi, nên uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước trong quá trình mồ hôi liên tục bị bốc hơi. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc các bệnh về tuần hoàn khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Tắm thanh tẩy
Tương tự như xông hơi, tắm thanh tẩy có nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể và làn da. Nó giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp làn da hấp thụ các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết.
Hãy áp dụng công thức tắm đơn giản nhất với 1 chén muối biển, 1 chén baking soda, 5 giọt tinh dầu hoa cúc cũng như 5 giọt tinh dầu hoa oải hương pha với nước tắm ấm. Ngâm mình trong đó khoảng 30 phút để thư giãn.
Muối biển giúp cơ thể bạn giải phóng các độc tố qua làn da trong khi baking soda trung hòa các axit được tìm thấy trong các chất độc hại. Bên cạnh đó, baking soda là loại sodium bicarbonate giúp trung hòa lượng chlorine trong nguồn nước. Hoa cúc và hoa oải hương nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, khử trùng.
Video đang HOT
Detox bằng đồ uống
Để thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể, uống nhiều loại nước hoa quả chứa chất chống oxy hóa là một lựa chọn hoàn hảo. Chất chống oxy hóa giúp làn da chống lại các yếu tố độc hại của môi trường, vô hiệu hóa các gốc tự do.
Kết hợp nhiều loại quả như mâm xôi, nam việt quất, dâu tây hoặc quả việt quất, để tạo ra cốc sinh tố hấp dẫn bởi các loại dâu rất giàu chất chống oxy hóa quý giá. Bên cạnh đó bạn có thể dùng nửa quả dưa chuột rửa sạch, thái lát rồi cho vào 1 lít nước sôi để nguội, bỏ thêm 1 quả chanh cắt lát và 1 nắm lá bạc hà tươi. Đễ hỗn hợp trong bình thủy tinh qua đêm rồi uống hết trong ngày hôm sau. Hoặc đơn giản nhất vắt chanh vào nước lọc, không thêm đường, uống hàng ngày.
Hãy lưu ý sử dụng càng ít đường càng tốt bởi một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong m.áu cũng trở thành protein, những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Chúng sẽ gây ra các nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt, mụn trứng cá hoặc viêm da.
Tẩy da c.hết
Tẩy da c.hết da thường xuyên cũng không kém phần quan trọng đối với làn da. Nó loại bỏ các chất bẩn, tế bào c.hết và độc tố lưu trong lỗ chân lông. Tẩy da c.hết làm tăng lưu thông m.áu trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tái sinh của các tế bào da, ngăn chặn tích mỡ dưới da gây sần vỏ cam và giảm các sắc tố nâu để da thêm săn chắc, sáng khỏe.
Tẩy da c.hết với đường là một trong những công thức cơ bản nhất mà bạn có thể tìm được từ tủ bếp của mình mà vẫn cực kỳ hiệu quả cho làn da. Sử dụng đường nâu/đường trắng và dầu olive/ dầu dừa hoặc các loại dầu thực vật bạn có. Trộn đều hai nguyên liệu trên với tỷ lệ 2 thìa đường – 1 thìa dầu để có một hỗn hợp tẩy da c.hết tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng muối biển nhưng nên tránh loại muối hạt to sẽ gây tổn thương cho da. Tẩy da c.hết 1-2 tuần một lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo ngôi sao
Detox đơn giản với hoa quả
Nếu không tìm ra lý do khiến cơ thể luôn mệt mỏi, nặng nề... hãy áp dụng phương pháp detox để đem lại cân bằng cho cơ thể.
Detox đang là xu hướng mới là trong việc duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh, nhất là đối với phụ nữ ngoài 30 t.uổi. Không cần phải áp dụng những phương pháp quá khắt khe, cách đơn giản nhất là dựa vào sức mạnh của thành phần hữu cơ trong rau, củ quả để có thể giúp bạn detox một cách lành mạnh. Nó khiến nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn khi luôn cung cấp đủ lượng calo cần thiết để làm việc và học tập hàng ngày.
5 ngày detox với dâu
Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây được biết đến với công dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong m.áu nhờ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất và các chất béo trong cơ thể. Những quả dâu có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột giúp giảm mỡ.
Dâu chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch m.áu, ngăn chặn độc tố vào gan. Vitamin C có thể thúc đẩy axit amin, sản sinh ra inositol, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Với người hút t.huốc l.á hay người hít t.huốc l.á thụ động, các acid hữu cơ có trong quả dâu làm giảm nhẹ tác hại của t.huốc l.á cho cơ thể.
Trong 5 ngày thực hiện detox, bạn nên sử dụng sinh tố dâu kết hợp với rau, táo, chuối... và sữa chua không đường làm bữa chính. Bên cạnh đó, có thể dùng thêm salad rau quả với cà chua, măng tây, rau diếp, ớt chuông, phô mai không béo, nước chanh, muối vừa ăn... Lưu ý không ăn các thức ăn tinh bột và đường để có hiệu quả tốt nhất.
6 ngày detox với nho
Phương phap nay rât đơn gian, đo la chi ăn nho va uông nươc trong 7 ngay đê duy tri sư cung câp năng lương cho cơ thê. Đặc biệt không ăn thêm thức ăn nào khác. Sau vài ngày đầu bạn có thể thấy buồn nôn nhẹ, đừng lo lắng vì đây chỉ là một triệu chứng của loại bỏ độc tố thành công. Cach giam beo nay đa đươc nư diên viên Han Quôc Lee Young Ae thư nghiêm va chưng minh hiêu qua cua no.
Nho giúp gan quét đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo m.áu. Lượng nước, kali cao (có tác dụng lợi tiểu), giàu chất xơ (thúc đẩy quá trình tiêu hóa) làm tăng khả năng thải độc của loại quả giàu dinh dưỡng này. Bên cạnh đó, vỏ nho giàu polyphenol, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
Hãy lưu ý khi thưc hiên cach giam beo nay, môi ngay bạn phai duy tri đu lương nươc nap vao cơ thê, nhăm thuc đây qua trinh lưu thông va trao đôi chât, cung như bai tiêt chât thưa ra khoi cơ thê.
4 ngày detox với cam
Chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp dạ dày no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vitamin C có trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng khoái, một yếu tố quan trong để giảm cân thành công.
Trước khi bắt đầu phương pháp này hãy loại bỏ rượu, nước giải khát, thức ăn nhanh và cà phê trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Quá trình thực hiện chỉ sử dụng nước cam (không đường càng tốt). Lượng nước cam bạn có thể tiêu thụ phụ thuộc vào cơ thể của bạn, tuy nhiên nên uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Có thể có vài triệu chứng khó chịu như mệt mỏi và ủ rũ trong 1-2 ngày đầu, hãy kiên nhẫn duy trì để có kết quả tốt nhất.
Nếu như bạn có vấn đề với dạ dày, hãy kết hợp với thức ăn mềm nhẹ, dễ tiêu hóa như súp rau củ, cháo loãng.
7 ngày detox với gừng
Gừng có tính nóng có thể phá vỡ phân tử độc, nó chứa những yếu tố tự nhiên hiệu quả nhất để loại bỏ các độc tố. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự p.hân h.ủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.
Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm mỡ hiệu quả.
Vì gừng nóng và cay nên bạn có thể kết hợp gừng với các món ăn có lượng calo vừa phải, không thịt, mỡ và tinh bột khi thực hiện phương pháp này hoặc chỉ sử dụng cùng các loại nước ép rau, quả (súp lơ, bí đao..) trong suốt 7 ngày. Nếu khó thực hiện cả quá trình thải độc liên tục không ăn, hãy áp dụng công thức đơn giản nhất là dùng nước ấm, một nửa quả chanh và bột gừng để uống vào mỗi sáng sớm.
Những người sử dụng thuốc chống đông m.áu, thuốc chống tiểu cầu, người bị bệnh viêm ruột hoặc có t.iền sử tắc nghẽn đường ruột nên tránh gừng.
Theo ngôi sao
Giảm 10kg trong 3 tháng nhờ detox và ăn ít tinh bột Chỉ trong vòng vài tháng ăn uống không kiểm soát, chị Thanh Nga đã tăng hơn 10 cân, bằng cân nặng khi mang bầu. Vì sức khỏe và những bộ váy đẹp không làm lộ vòng eo ngấn mỡ, chị quyết định detox (thải độc tố) trước khi thực hiện chế độ ăn ít tinh bột và giảm được 10kg trong 3 tháng....
