Phát điên vì áp lực giảm cân

Theo dõi VGT trên

Từ ước mơ có được thân hình thon thả, nhiều chị em đã tự dồn mình đến bờ vực khủng hoảng tinh thần một cách vô thức.

Trầm cảm vì muốn giảm cân

Sau khi sinh xong nhóc thứ hai, người chị Trang – 35 tuổi nhà ở Hoàng Hoa Thám, Hà Nội cứ tăng cân vù vù. Trước đây, chị vốn là người thuộc diện “mình hạc xương mai” ăn bao nhiêu cũng không lo béo, thì nay chị phải cố gắng nhịn mồm, nhịn miệng mà cân nặng vẫn tăng. Nhiều lần, nhìn lại những bức hình chụp cùng gia đình, bạn bè cách đấy không lâu mà chị không nhận ra mình nữa. Cơ thể to béo, việc chọn lựa quần áo cũng trở nên khó khăn hơn, chị chỉ có thể mặc những gam màu tối để che bớt đi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Một lần chị cùng chồng đi dự tiệc chiêu đãi, thấy các bạn bè chồng chị xì xầm, nhỏ to về cái sự già hơn chồng của chị.

Sau nhiều đêm mất ngủ, chị Trang quyết định lên chiến dịch giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày nào. Trước tiên, chị giảm chế độ ăn, thực đơn của chị ngày 3 bữa chỉ một màu xanh của rau và hoa quả. Nhưng chỉ được 1 tuần thì chị Trang bị tụt huyết áp, người lao đao mệt mỏi không thể tập trung được vào việc gì, hiệu quả công việc giảm, khiến cấp trên phải nhắc nhở. Cách này không được, chị Trang quyết định chuyển sang ăn uống bình thường, nhưng sau khi ăn xong chị tìm cách móc họng để cho thức ăn nôn ra hết.

Ngoài ra, chị còn đăng ký một lớp thể dục aerobic để luyện tập giảm eo, nhưng do ăn không đủ chất, lại vận động nhiều, nên kết quả là sau 6 tuần thì chị bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống không tiêu, người mệt mỏi, chán ăn, cứ nhìn thấy thức ăn là chị Trang buồn nôn không nuốt nổi, suy sụp tình thần, thường xuyên cáu gắt với các con vô cớ…

Thấy vợ có những biểu hiện khác thường anh Quân động viên vợ đi bác sĩ điều trị thì được biết chị bị trầm cảm do chứng chán ăn tâm thần vì áp lực giảm cân.

Video đang HOT

Thê thảm hơn chị Trang là trường hợp chị Quỳnh 37 tuổi (Lãnh Binh Thăng, Q.Bình Thạnh, TP.HCM). Trước đây, chị Quỳnh vốn là hoa khôi của công ty, đi tới đâu cũng được chăm sóc, ưu ái. Nhưng từ ngày béo lên, chị Quỳnh như đang ở trên trời rơi xuống địa ngục. Mọi người ai cũng ngạc nhiên khi nhìn thấy chị, nhẹ thì “ Sao mập thế?” nặng thì “Không nhận ra mày nữa, phát tướng gì ghê quá vậy”.

Phát điên vì áp lực giảm cân - Hình 1

Để lấy lại vóc dáng, chị Quỳnh tìm mọi cách nhịn ăn, nhưng không ăn thua. Thế là chị vừa nhịn ăn vừa bắt đầu uống dấm để giảm cân. Quả là chiêu uống dấm có công hiệu. Tháng đầu tiên uống, chị giảm được 3kg. Tháng thứ hai chị giảm được thêm 4kg. Đến tháng thứ ba thì giảm hẳn 8kg.

Nhưng sau khi giảm được cân, chị vui mừng bao nhiêu thì anh Hà, chồng chị lại lo lắng cho vợ bấy nhiêu. Anh không lo chị bị yếu sức mà lo vì tính nết chị thay đổi thất thường. Ngày trước chị dịu dàng, dễ cảm thông cho người khác bao nhiêu thì giờ lại hay cáu giận và xét nét người khác bấy nhiêu. Bất luận là cha mẹ hay chồng con, bạn bè, hễ ai làm trái ý dù chỉ là chuyện nhỏ chị cũng xù lông, mắt lông sòng sọc và sẵn sàng buông lời cay nghiệt. Chưa hết, dù đã giảm cân thành công nhưng chị vẫn ăn kham khổ và uống dấm đều đều.

Nhưng sang tháng giảm cân thứ 4 thì chị bỗng trở thành người trầm lặng lạ thường. Là nhân viên hành chính của một công ty mà cả ngày chị không thèm nói với ai câu nào mà chỉ thích lẩm bẩm nói chuyện một mình, việc làm thì lúc nhớ lúc quên. Sang tháng thứ 5 giảm cân chị bị sếp đuổi việc.

Thất nghiệp ở nhà chị càng bộc lộ những tính cách khác thường. Một lần, sau giờ làm về đến nhà, anh Hà chồng chị sợ mất cả hồn khi thấy nhà tối om, vợ thì ngồi thu lu trong gốc phòng cứ rì rào nói chuyện một mình. Hoảng quá anh phải gọi điện cho bố mẹ vợ bàn cách đưa chị đi khám.

Ngày cầm kết quả khám bệnh của vợ trên tay anh Hà không thể nén được tiếng thở dài. Bệnh án ghi rõ: có triệu chứng tâm thần thể hoang tưởng do tác động của quá trình ép cân kéo dài.

Đừng để tiền mất tật mang

BS. Bùi Quang Sáng (Trưởng khoa Dinh Dưỡng, Bệnh Quân Y 354, Hà Nội) cho biết: Tâm lý tôn sùng cái đẹp hình thức đã ăn sâu vào mỗi chúng ta. Chúng ta thường xuyên thấy những hình ảnh phụ nữ gầy ốm xuất hiện khắp nơi, điều này hàm ý rằng để được chú ý, xinh đẹp bạn cũng phải giống như vậy.

Khởi phát của bệnh là khao khát được trở thành một người hoàn hảo đơn thuần. Sau đó, khi không đạt được mục đích, não bộ của con người vẫn tiếp tục tiết ra hormone đòi hỏi, khiến bạn luôn cảm thấy mình xấu xí, những ám ảnh này hình thành nếp nhăn trên tiểu não, gây rối loạn tâm trí, tạo ra ảo giác, hoang tưởng, tự ti, trầm cảm thậm chí là phát bệnh tâm thần như trường hợp chị Quỳnh.

Ngoài ra, việc thường xuyên nhịn ăn để giảm cân của chị em phụ nữ sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng đó là căn bệnh “chán ăn tâm thần”, dân đên suy dinh dương, rôi loan tiêu hóa, dẫn tới cơ thể bị suy kiêt rồi tư vong.

Chán ăn tâm thần là một căn bệnh nguy hiểm, anh hương rât lơn đên cuôc sông cua bênh nhân. Luc phu ngu tang đêu bi anh hương, ha thân nhiêt, mât nươc, rôi loan điên giai, tăng cholesterol mau va caroten huyêt thanh, giam đương mau va cac men gan tăng. Bênh nhân thương bi ha huyêt ap, nhip tim châm, mât nhip, kich thươc tim giam, ngô đôc cơ tim do cac chât gây nôn, tran dich mang tim, anh hương đên thân kinh gây ra cac cơn co giât bất ngờ.

Khuyến cáo của BS. Bùi Quang Sáng là phụ nữ, nếu muốn giảm cân nên chăm chỉ tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp, cái quan trọng nhất là tập đúng cách và lựa chọn môn yêu thích, điều đó giúp duy trì lâu dài việc luyện tập. Chọn một chế độ ăn giảm cân hợp lý có tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để tránh tình trạng sụt cân quá sức, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn khi cảm thấy đói thì nên dung nạp thêm năng lượng đừng cố nhịn lâu ngày sẽ dẫn tới chán ăn.

Giảm cân hiệu quả

- Tích cực ăn nhiều vào bữa sáng, thực đơn nên chọn các đồ luộc, tránh đồ xào, rán, nên ăn nhiều thịt nạc, thịt gà bỏ da, giảm lượng tinh bột, nên thay thế bằng chất xơ có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi.

- Nên chọn thực đơn giảm khẩu ăn từ từ, mỗi bữa bớt một chút cho tới khi dạ dày của bạn bắt đầu thích nghi, rồi mới tiếp tục giảm. Tránh tình trạng giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thèm ăn, tụt huyết áp, hoặc tìm cách ăn trả bữa sẽ béo nhanh hơn

- Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống nước hoặc uống canh, vì như thế sẽ không còn ăn được nhiều nữa. Nên nhai kỹ khi ăn càng kéo dài thời gian bữa ăn sẽ càng làm bạn cảm thấy chóng no và ăn được ít hơn với việc ăn nhanh. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với tập luyện giảm cân. Sau khi tập luyện bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, khát nước, bạn nên bổ sung năng lượng đã mất bằng một cốc nước lọc hoặc nước táo ép, bưởi ép không đường sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mà không bị tăng cân.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đôngCách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
15:01:10 22/11/2024
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khôTrà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô
10:25:04 22/11/2024
Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?
15:02:15 22/11/2024
'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn
09:37:00 23/11/2024
Làm đẹp da với nước ép lựuLàm đẹp da với nước ép lựu
09:58:51 22/11/2024
Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đôngMẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông
09:34:28 23/11/2024
Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngàyGiữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày
09:39:29 23/11/2024
Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọnTrên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn
09:40:53 23/11/2024

Tin đang nóng

Mỹ nhân hạng A biến mất khỏi showbiz một cách bí ẩn, 2.300 ngày không rõ tung tích khiến ai cũng lo sợMỹ nhân hạng A biến mất khỏi showbiz một cách bí ẩn, 2.300 ngày không rõ tung tích khiến ai cũng lo sợ
15:16:58 23/11/2024
Kỳ Hân lộ nhan sắc thật qua "camera thường" của Mạc Hồng Quân, đọ sắc cùng H'Hen Niê, ai cuốn hút hơn?Kỳ Hân lộ nhan sắc thật qua "camera thường" của Mạc Hồng Quân, đọ sắc cùng H'Hen Niê, ai cuốn hút hơn?
15:47:20 23/11/2024
HOT: T-ara đổ bộ sân bay Nội Bài, visual đỉnh cao khiến fan "xỉu lên xỉu xuống"HOT: T-ara đổ bộ sân bay Nội Bài, visual đỉnh cao khiến fan "xỉu lên xỉu xuống"
17:39:55 23/11/2024
Sao Việt 23/11: Hoa hậu Khánh Vân hé lộ ảnh cưới, Hồng Nhung trẻ đẹpSao Việt 23/11: Hoa hậu Khánh Vân hé lộ ảnh cưới, Hồng Nhung trẻ đẹp
16:32:03 23/11/2024
"Hoa hậu đông con nhất Việt Nam" Oanh Yến nói lý do lại bỏ phố về làm nông"Hoa hậu đông con nhất Việt Nam" Oanh Yến nói lý do lại bỏ phố về làm nông
18:17:02 23/11/2024
Xôn xao tin đồn Từ Hy Viên ly hôn lần thứ 2, người trong cuộc lên tiếngXôn xao tin đồn Từ Hy Viên ly hôn lần thứ 2, người trong cuộc lên tiếng
17:26:11 23/11/2024
Ông Quý "khởi nghiệp" xưởng đá ở Angola nay sang lại Châu Phi giúp Quang Linh Vlogs: Bất ngờ với mức lương con trai trả cho bốÔng Quý "khởi nghiệp" xưởng đá ở Angola nay sang lại Châu Phi giúp Quang Linh Vlogs: Bất ngờ với mức lương con trai trả cho bố
15:36:14 23/11/2024
MAMA ngày 2: aespa đọ sắc "em gái BLACKPINK", Park Seo Joon - Im Si Wan soái ngút ngàn dẫn đầu dàn saoMAMA ngày 2: aespa đọ sắc "em gái BLACKPINK", Park Seo Joon - Im Si Wan soái ngút ngàn dẫn đầu dàn sao
16:38:44 23/11/2024

Tin mới nhất

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

20:18:10 23/11/2024
Quầng thâm hay còn gọi là quầng thâm quanh mắt là do lưu thông máu dưới mắt kém và có thể được giải quyết bằng chất chống oxy hóa có trong trà. Điều này giúp vùng da này trở nên sáng hơn và mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên.
Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày

Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày

18:28:01 21/11/2024
Kiểu tóc đẹp luôn là một phần quan trọng tạo nên phong cách cá nhân, nhưng đừng để vẻ ngoài làm tổn thương sức khỏe của mái tóc. Hãy yêu thương mái tóc bằng cách tạo kiểu một cách thông minh và chăm sóc đúng cách.
Làm đẹp da với nước vo gạo

Làm đẹp da với nước vo gạo

18:25:46 21/11/2024
Các dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện kết cấu da và làm da đều màu hơn. Uống hoặc thoa nước vo gạo lên da đều đặn sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn và khỏe khoắn.
5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe

5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe

18:20:18 21/11/2024
Yoga cho mắt có thể có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng mỏi mắt. Trong một nghiên cứu trên 60 sinh viên điều dưỡng, 8 tuần tập yoga cho mắt đã được chứng minh là giúp mắt bớt mỏi mắt.
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

17:18:39 21/11/2024
Ăn thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cân. Protein làm chậm quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến hormone gây đói. Protein cũng có thể ngăn chặn cơn đói tốt hơn carbohydrate.
Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

10:11:23 21/11/2024
Có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10:07:45 21/11/2024
Ngoài ra, bạn nên dùng lược răng thưa dùng để gỡ tóc rối. Khi chải tóc, nên chải chậm từ thân tóc xuống ngọn tóc. Sau đó, chải tóc từ ngay đỉnh đầu xuống hết phần chiều dài tóc, giúp làm tơi tóc hơn và hạn chế tổn thương tóc do lực kéo ...
Đối phó với da sần vỏ cam

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024
Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Làm thế nào để không tái nám?

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024
Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.

Có thể bạn quan tâm

Cặp diễn viên đang viral màn ảnh lộ hint hẹn hò: Nhà trai chi gần 400 triệu khẳng định "chủ quyền", tỏ tình với nàng

Cặp diễn viên đang viral màn ảnh lộ hint hẹn hò: Nhà trai chi gần 400 triệu khẳng định "chủ quyền", tỏ tình với nàng

Sao châu á

20:54:53 23/11/2024
Với hint chất lượng thế này, fan của cặp đôi đang khuấy đảo màn ảnh này vô cùng mong đợi chính chủ sẽ sớm ngày công khai mối quan hệ.
Nam ca sĩ gen Z bất ngờ công khai đồng tính

Nam ca sĩ gen Z bất ngờ công khai đồng tính

Sao âu mỹ

20:47:39 23/11/2024
Vào ngày 23/11, tờ NYPost đưa tin nam ca sĩ Khalid (tên đầy đủ: Khalid Donnel Robinson) đã công khai mình là người đồng tính.
Ngày dạm ngõ, bố vợ tương lai mở tráp ăn hỏi, nhìn qua sính lễ rồi ném nắp tráp xuống nền nhà, hỏi một câu khiến nhà trai choáng váng bỏ về

Ngày dạm ngõ, bố vợ tương lai mở tráp ăn hỏi, nhìn qua sính lễ rồi ném nắp tráp xuống nền nhà, hỏi một câu khiến nhà trai choáng váng bỏ về

Góc tâm tình

20:44:39 23/11/2024
Tôi không thể hiểu nổi suy nghĩ của bố vợ tương lai nữa. Yêu nhau hơn một năm nay, tôi tự thấy mình đã sống hết lòng với bạn gái và gia đình cô ấy.
Lóa mắt khung cảnh bên trong biệt thự dát vàng của Lan Khuê, 1 chi tiết gây trầm trồ

Lóa mắt khung cảnh bên trong biệt thự dát vàng của Lan Khuê, 1 chi tiết gây trầm trồ

Sao việt

20:39:19 23/11/2024
Mới đây, trên trang cá nhân, Lan Khuê chia sẻ góc nhỏ bên trong biệt thự. Theo đó, nữ siêu mẫu đã bắt tay vào việc trang trí cho Giáng sinh năm nay.
Trung Quốc tăng gấp ba lần lượng uranium nhập khẩu từ Nga

Trung Quốc tăng gấp ba lần lượng uranium nhập khẩu từ Nga

Thế giới

20:20:20 23/11/2024
Động thái này diễn ra trong bối cảnh Moskva áp đặt lệnh cấm xuất khẩu uranium làm giàu sang Mỹ để đáp trả các biện pháp trừng phạt của Washington, càng làm nổi bật sự thay đổi trong các mối quan hệ năng lượng quốc tế.
Nữ ca sĩ Việt: "Bố mẹ tôi lần lượt qua đời, tôi như mất đi cả thế giới"

Nữ ca sĩ Việt: "Bố mẹ tôi lần lượt qua đời, tôi như mất đi cả thế giới"

Tv show

20:13:38 23/11/2024
Có đôi lúc gia đình tôi không có nổi gạo để ăn nhưng cả gia đình luôn vui vẻ và đầy ắp những tiếng cười , nữ ca sĩ chia sẻ.
Hai du khách nước ngoài tử vong sau va chạm giao thông trên đường ven biển Phan Thiết

Hai du khách nước ngoài tử vong sau va chạm giao thông trên đường ven biển Phan Thiết

Tin nổi bật

19:53:13 23/11/2024
Khi xe này vừa đến bãi tắm Ông Địa, thuộc phường Phú Hài, thành phố Phan Thiết (tỉnh Bình Thuận) đã va chạm với xe máy BKS 86B4 - 088.23 lưu thông hướng đường Nguyễn Thông đi Phan Thiết. Hai người cầm lái xe máy đều là du khách nước ngo...
5 thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ

5 thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ

Sức khỏe

19:45:24 23/11/2024
Bạn có thể dùng hạt hướng dương như một món ăn nhẹ giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ. Trong hạt hướng dương có chứa vitamin E. Vitamin E có thể tăng cường trí nhớ, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ lâu dài.
T-ara làm "náo loạn" góc phố Hà Nội, fan Việt xúc động bật khóc tại fanmeeting

T-ara làm "náo loạn" góc phố Hà Nội, fan Việt xúc động bật khóc tại fanmeeting

Nhạc quốc tế

19:32:23 23/11/2024
Ngay khi xuất hiện, các cô gái thuộc nhóm nhạc Gen 2 huyền thoại khiến các fan náo loạn hơn bao giờ hết. Những tiếng hò reo, hô tên nhóm nhạc T-ara vang lên rần rần một góc phố Hà Nội.
Neymar chế nhạo Rodri

Neymar chế nhạo Rodri

Sao thể thao

19:29:08 23/11/2024
Khi một fanpage dẫn lại phát biểu của Rodri, tài khoản chính thức của Neymar để lại bình luận : Diễn giả Rodri kèm biểu tượng mặt cười.
Đồng yen mất giá làm ảnh hưởng tới hạnh phúc lứa đôi tại Nhật Bản

Đồng yen mất giá làm ảnh hưởng tới hạnh phúc lứa đôi tại Nhật Bản

Lạ vui

18:50:42 23/11/2024
Ngày 22/11 là Ngày của các cặp vợ chồng tốt lành Nhật Bản . Tuy nhiên, trong vài năm trở lại đây, khi đồng yen mất giá với nhiều kỷ lục mới, vật giá tăng cao, kinh tế khó khăn..., các hoạt động này bị thu hẹp, thậm chí biến mất.