Phát điên vì áp lực giảm cân

Theo dõi VGT trên

Từ ước mơ có được thân hình thon thả, nhiều chị em đã tự dồn mình đến bờ vực khủng hoảng tinh thần một cách vô thức.

Trầm cảm vì muốn giảm cân

Sau khi sinh xong nhóc thứ hai, người chị Trang – 35 tuổi nhà ở Hoàng Hoa Thám, Hà Nội cứ tăng cân vù vù. Trước đây, chị vốn là người thuộc diện “mình hạc xương mai” ăn bao nhiêu cũng không lo béo, thì nay chị phải cố gắng nhịn mồm, nhịn miệng mà cân nặng vẫn tăng. Nhiều lần, nhìn lại những bức hình chụp cùng gia đình, bạn bè cách đấy không lâu mà chị không nhận ra mình nữa. Cơ thể to béo, việc chọn lựa quần áo cũng trở nên khó khăn hơn, chị chỉ có thể mặc những gam màu tối để che bớt đi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Một lần chị cùng chồng đi dự tiệc chiêu đãi, thấy các bạn bè chồng chị xì xầm, nhỏ to về cái sự già hơn chồng của chị.

Sau nhiều đêm mất ngủ, chị Trang quyết định lên chiến dịch giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày nào. Trước tiên, chị giảm chế độ ăn, thực đơn của chị ngày 3 bữa chỉ một màu xanh của rau và hoa quả. Nhưng chỉ được 1 tuần thì chị Trang bị tụt huyết áp, người lao đao mệt mỏi không thể tập trung được vào việc gì, hiệu quả công việc giảm, khiến cấp trên phải nhắc nhở. Cách này không được, chị Trang quyết định chuyển sang ăn uống bình thường, nhưng sau khi ăn xong chị tìm cách móc họng để cho thức ăn nôn ra hết.

Ngoài ra, chị còn đăng ký một lớp thể dục aerobic để luyện tập giảm eo, nhưng do ăn không đủ chất, lại vận động nhiều, nên kết quả là sau 6 tuần thì chị bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống không tiêu, người mệt mỏi, chán ăn, cứ nhìn thấy thức ăn là chị Trang buồn nôn không nuốt nổi, suy sụp tình thần, thường xuyên cáu gắt với các con vô cớ…

Thấy vợ có những biểu hiện khác thường anh Quân động viên vợ đi bác sĩ điều trị thì được biết chị bị trầm cảm do chứng chán ăn tâm thần vì áp lực giảm cân.

Video đang HOT

Thê thảm hơn chị Trang là trường hợp chị Quỳnh 37 tuổi (Lãnh Binh Thăng, Q.Bình Thạnh, TP.HCM). Trước đây, chị Quỳnh vốn là hoa khôi của công ty, đi tới đâu cũng được chăm sóc, ưu ái. Nhưng từ ngày béo lên, chị Quỳnh như đang ở trên trời rơi xuống địa ngục. Mọi người ai cũng ngạc nhiên khi nhìn thấy chị, nhẹ thì “ Sao mập thế?” nặng thì “Không nhận ra mày nữa, phát tướng gì ghê quá vậy”.

Phát điên vì áp lực giảm cân - Hình 1

Để lấy lại vóc dáng, chị Quỳnh tìm mọi cách nhịn ăn, nhưng không ăn thua. Thế là chị vừa nhịn ăn vừa bắt đầu uống dấm để giảm cân. Quả là chiêu uống dấm có công hiệu. Tháng đầu tiên uống, chị giảm được 3kg. Tháng thứ hai chị giảm được thêm 4kg. Đến tháng thứ ba thì giảm hẳn 8kg.

Nhưng sau khi giảm được cân, chị vui mừng bao nhiêu thì anh Hà, chồng chị lại lo lắng cho vợ bấy nhiêu. Anh không lo chị bị yếu sức mà lo vì tính nết chị thay đổi thất thường. Ngày trước chị dịu dàng, dễ cảm thông cho người khác bao nhiêu thì giờ lại hay cáu giận và xét nét người khác bấy nhiêu. Bất luận là cha mẹ hay chồng con, bạn bè, hễ ai làm trái ý dù chỉ là chuyện nhỏ chị cũng xù lông, mắt lông sòng sọc và sẵn sàng buông lời cay nghiệt. Chưa hết, dù đã giảm cân thành công nhưng chị vẫn ăn kham khổ và uống dấm đều đều.

Nhưng sang tháng giảm cân thứ 4 thì chị bỗng trở thành người trầm lặng lạ thường. Là nhân viên hành chính của một công ty mà cả ngày chị không thèm nói với ai câu nào mà chỉ thích lẩm bẩm nói chuyện một mình, việc làm thì lúc nhớ lúc quên. Sang tháng thứ 5 giảm cân chị bị sếp đuổi việc.

Thất nghiệp ở nhà chị càng bộc lộ những tính cách khác thường. Một lần, sau giờ làm về đến nhà, anh Hà chồng chị sợ mất cả hồn khi thấy nhà tối om, vợ thì ngồi thu lu trong gốc phòng cứ rì rào nói chuyện một mình. Hoảng quá anh phải gọi điện cho bố mẹ vợ bàn cách đưa chị đi khám.

Ngày cầm kết quả khám bệnh của vợ trên tay anh Hà không thể nén được tiếng thở dài. Bệnh án ghi rõ: có triệu chứng tâm thần thể hoang tưởng do tác động của quá trình ép cân kéo dài.

Đừng để tiền mất tật mang

BS. Bùi Quang Sáng (Trưởng khoa Dinh Dưỡng, Bệnh Quân Y 354, Hà Nội) cho biết: Tâm lý tôn sùng cái đẹp hình thức đã ăn sâu vào mỗi chúng ta. Chúng ta thường xuyên thấy những hình ảnh phụ nữ gầy ốm xuất hiện khắp nơi, điều này hàm ý rằng để được chú ý, xinh đẹp bạn cũng phải giống như vậy.

Khởi phát của bệnh là khao khát được trở thành một người hoàn hảo đơn thuần. Sau đó, khi không đạt được mục đích, não bộ của con người vẫn tiếp tục tiết ra hormone đòi hỏi, khiến bạn luôn cảm thấy mình xấu xí, những ám ảnh này hình thành nếp nhăn trên tiểu não, gây rối loạn tâm trí, tạo ra ảo giác, hoang tưởng, tự ti, trầm cảm thậm chí là phát bệnh tâm thần như trường hợp chị Quỳnh.

Ngoài ra, việc thường xuyên nhịn ăn để giảm cân của chị em phụ nữ sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng đó là căn bệnh “chán ăn tâm thần”, dân đên suy dinh dương, rôi loan tiêu hóa, dẫn tới cơ thể bị suy kiêt rồi tư vong.

Chán ăn tâm thần là một căn bệnh nguy hiểm, anh hương rât lơn đên cuôc sông cua bênh nhân. Luc phu ngu tang đêu bi anh hương, ha thân nhiêt, mât nươc, rôi loan điên giai, tăng cholesterol mau va caroten huyêt thanh, giam đương mau va cac men gan tăng. Bênh nhân thương bi ha huyêt ap, nhip tim châm, mât nhip, kich thươc tim giam, ngô đôc cơ tim do cac chât gây nôn, tran dich mang tim, anh hương đên thân kinh gây ra cac cơn co giât bất ngờ.

Khuyến cáo của BS. Bùi Quang Sáng là phụ nữ, nếu muốn giảm cân nên chăm chỉ tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp, cái quan trọng nhất là tập đúng cách và lựa chọn môn yêu thích, điều đó giúp duy trì lâu dài việc luyện tập. Chọn một chế độ ăn giảm cân hợp lý có tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để tránh tình trạng sụt cân quá sức, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn khi cảm thấy đói thì nên dung nạp thêm năng lượng đừng cố nhịn lâu ngày sẽ dẫn tới chán ăn.

Giảm cân hiệu quả

- Tích cực ăn nhiều vào bữa sáng, thực đơn nên chọn các đồ luộc, tránh đồ xào, rán, nên ăn nhiều thịt nạc, thịt gà bỏ da, giảm lượng tinh bột, nên thay thế bằng chất xơ có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi.

- Nên chọn thực đơn giảm khẩu ăn từ từ, mỗi bữa bớt một chút cho tới khi dạ dày của bạn bắt đầu thích nghi, rồi mới tiếp tục giảm. Tránh tình trạng giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thèm ăn, tụt huyết áp, hoặc tìm cách ăn trả bữa sẽ béo nhanh hơn

- Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống nước hoặc uống canh, vì như thế sẽ không còn ăn được nhiều nữa. Nên nhai kỹ khi ăn càng kéo dài thời gian bữa ăn sẽ càng làm bạn cảm thấy chóng no và ăn được ít hơn với việc ăn nhanh. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với tập luyện giảm cân. Sau khi tập luyện bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, khát nước, bạn nên bổ sung năng lượng đã mất bằng một cốc nước lọc hoặc nước táo ép, bưởi ép không đường sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mà không bị tăng cân.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

"Phi công" 16 tuổi đâm bạn gái trọng thương trong nhà nghỉ
10:15:52 08/11/2024
1 cặp đôi phim giả tình thật bị fan ép chia tay: Nhà trai giàu bậc nhất showbiz, nhà gái bị ghét vì bất tài
08:06:56 08/11/2024
Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi
11:02:06 08/11/2024
Thánh giả tạo của showbiz: Lộ clip "lật mặt nhanh hơn lật bánh tráng", mắng chửi bạn diễn bằng từ ngữ tục tĩu
10:06:53 08/11/2024
Đêm tân hôn, người chồng thứ 2 giao cho tôi một chiếc hộp, bên trong có 4 món quà khiến tôi bất ngờ tới mức tim đập loạn nhịp
08:50:15 08/11/2024
Bạn thân của mẹ trở thành mẹ kế, cô gái nhận được tình yêu thương vô bờ
12:43:14 08/11/2024
Diệp Lâm Anh đăng đàn kể cho vay cả tỷ không được trả, loạt sao Việt có phản ứng gây chú ý
10:10:19 08/11/2024
Kỳ Duyên ngày thứ 10 Miss Universe: Người khen "slay", người chê sến, nhưng có 1 điểm cộng cực lớn!
10:55:10 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Quán quân "Biến hóa bất ngờ": 16 tuổi nghỉ học, từng bị bầu show gạ gẫm

Sao việt

14:00:49 08/11/2024
Trước khi trở thành Quán quân Biến hóa bất ngờ , Đình Thụy từng có khoảng thời gian mưu sinh vất vả, đối mặt với chuyện bị bầu show quấy rối.

Bão số 7 di chuyển hướng Tây Tây Nam, giật cấp 17

Tin nổi bật

13:58:33 08/11/2024
Do ảnh hưởng của bão số 7, đêm 8 và ngày 9/11, khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm vùng biển Hoàng Sa) gió mạnh cấp 7-9, vùng gần tâm bão đi qua mạnh cấp 10-12, giật cấp 14, biển động dữ dội; sóng biển cao từ 4-6m, vùng gần tâm bão 6-8m.

Nóng: Bắt giữ 3 nghi phạm trong vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ

Sao âu mỹ

13:56:54 08/11/2024
Ngày 7/11, tờ Page Six đưa tin Văn phòng Công tố Hình sự và Cải huấn Argentina đã bắt giữ 3 người có liên quan đến vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ.

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Sức khỏe

13:56:43 08/11/2024
Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.

Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 14: Đi mua trái cây sạch, Kiên vừa bị thương lái dằn mặt, vừa bị đánh

Phim việt

13:54:16 08/11/2024
Cuộc hành trình mang hoa quả sạch đến người tiêu dùng của Kiên gặp nhiều trở ngại và không hề dễ dàng. Tuy nhiên, cậu vẫn kiên trì với mục tiêu của mình.

Pogba được khuyên trở lại MU

Sao thể thao

13:34:55 08/11/2024
Pogba có thể thi đấu ở bất cứ đâu. Nếu được trao cơ hội thể hiện tài năng, mọi người sẽ lại thấy phẩm chất đặc biệt của cậu ấy , Mirror dẫn lời Saha. Pogba đủ sức chơi ở Champions League,

Mỹ nhân 1 năm đóng 6 phim vẫn flop, tiếc cho nhan sắc đẹp đến mức được tha thứ mọi lỗi lầm

Hậu trường phim

13:20:28 08/11/2024
Nữ diễn viên có ngoại hình nổi bật nhưng nhiều năm không thể lên hàng sao hạng A khiến người hâm mộ không khỏi tiếc nuối.

Bức ảnh chụp bóng lưng của người phụ nữ U60 khiến hàng triệu người xấu hổ

Sao châu á

13:16:09 08/11/2024
Theo Sina, những ngày qua Lưu Hiểu Khánh trở thành tâm điểm chú ý của công chúng khi lộ chuyện thoại tình với nhiếp ảnh gia kém 20 tuổi, thời điểm đó, nữ diễn viên cũng đã bước sang tuổi 65.

HOT: BIGBANG sẽ tái hợp, xác nhận ra 1 bài hát mới

Nhạc quốc tế

13:13:07 08/11/2024
Sân khấu MAMA 2024 cũng sẽ là cột mốc mang tính lịch sử khi trở thành màn trình diễn trọn vẹn đầu tiên của BIGBANG sau 7 năm 10 tháng.

Ngồng tỏi xào với con này vừa ngon lại lạ miệng, cả nhà chỉ muốn xới thêm cơm

Ẩm thực

12:53:34 08/11/2024
Món ăn vừa ngon, thơm nức lại có chút đậm đà, lạ miệng, ai ăn cũng mê tít ngay từ lần đầu thưởng thức. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Khởi tố đối tượng chống đối tổ kiểm tra nồng độ cồn, tấn công CSGT

Pháp luật

12:20:37 08/11/2024
Ngày 8/11, Cơ quan CSĐT Công an TP Thuận An ( Bình Dương) đã ra quyết định khởi tố bị can về hành vi chống người thi hành công vụ đối với Vũ Quyết Thắng, SN 1995, ngụ TP Hồ Chí Minh.