Phan Thị Hà Thanh: ‘Thành công nhờ điểm tựa vững chắc’

Theo dõi VGT trên

Là kỳ vọng của Việt Nam tại các đấu trường khu vực và thế giới ở môn thể dục dụng cụ, Phan Thị Hà Thanh chia sẻ những ‘kỳ tích’ của mình là nhờ có điểm tựa vững chắc.

Gắn bó với thể dục dụng cụ từ khi lên 6 tuổi, sau 17 năm khổ luyện, Phan Thị Hà Thanh giờ đây được coi là nhà vô địch bộ môn này của khu vực Đông Nam Á với bảng vàng thành tích ấn tượng và là một trong những ngôi sao sáng giá của làng thể thao nước nhà.

Phan Thị Hà Thanh: Thành công nhờ điểm tựa vững chắc - Hình 1

Hà Thanh được coi là nhà vô địch thể dục dụng cụ của khu vực Đông Nam Á. Ảnh: Anh Thư.

- Cảm giác của Hà Thanh khi đạt HCV ở Cúp Korea World Top (14.275 điểm), HCV ở Grand Prix thế giới (14.525 điểm) chỉ trong một tuần?

- Có thể với người hâm mộ, HCV là tượng trưng cho thành tích cao nhất, là thành công trong sự nghiệp của một VĐV, nhưng với Thanh, huy chương chỉ là cột mốc ghi nhận cho thành công tại thời điểm đó mà thôi bởi thành tích cao nhất luôn ở phía trước. Những gì đạt được không phải để bằng lòng mà là động lực giúp mình cố gắng hơn nữa. Có thể nói, thành công vừa rồi và tất cả những thành tích mà Thanh đạt được đều nhờ những điểm tựa vững chắc là kinh nghiệm thi đấu, chế độ tập luyện bài bản của HLV, chiến lược dinh dưỡng phù hợp, những chuyến tập huấn, cơ hội cọ xát tại các giải quốc tế và sự ủng hộ hết lòng của gia đình, đặc biệt là mẹ.

- Hà Thanh tự hào nhất với thành tích nào từng đạt được?

Video đang HOT

- Đó là tấm huy chương Đồng tại giải Vô địch Thế giới năm 2011. Đây là “chiếc vé” đưa tôi tới thẳng với Olympic London, ước mơ và đấu trường danh giá nhất trong cuộc đời VĐV. Tấm huy chương này cũng là động lực cho những chiến thắng sau của tôi.

- Rất nhiều chuyên gia nhận định Hà Thanh đang có tiến bộ vượt bậc dù đã bước sang tuổi 23, lứa tuổi không còn phù hợp với thể dục dụng cụ. Thanh có thể chia sẻ bí quyết của mình?

- Nói bí quyết thì không đúng lắm vì đây là phương pháp chung của tất cả các VĐV, đó là: nghiêm túc tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý và luôn khát khao chiến thắng. Với môn thể dục dụng cụ, để có một động tác hoàn hảo trong bài biểu diễn, tôi chỉ có cách tập đi tập lại cật lực đến mức nhuần nhuyễn. Để có thể nâng cao thành tích thi đấu, thời gian dành cho việc tập các động tác có độ khó cao hoặc mới là không thể đo đếm được. Tôi thường tập thêm một tiếng sau giờ tập luyện chính thức, thậm chí ngay khi đi ngủ vẫn dành thời gian nghiềm ngẫm về nó.

Thêm vào đó, dinh dưỡng thể thao cũng vô cùng quan trọng. Không như chế độ bình thường, những VĐV như tôi cần một chế độ dinh dưỡng riêng, phù hợp để không chỉ giúp đạt được thể lực tốt nhất, phục hồi nhanh sau các bài tập dài mà còn giúp tái tạo cơ bắp, hỗ trợ sức bền, đồng thời kiểm soát cân nặng hiệu quả. Có như vậy mới duy trì được phong độ ổn định.

- Chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn phải đáp ứng những tiêu chuẩn khắt khe nào?

- Dinh dưỡng thể thao của các VĐV được xây dựng dựa trên các yếu tố khoa học, lành mạnh và hợp lý do các chuyên gia dinh dưỡng thể thao hàng đầu của Herbalife tư vấn. Do đặc thù riêng của bộ môn, tôi sử dụng hỗn hợp vitamin mỗi ngày 3 lần cùng các bữa ăn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp hạn chế tổn thương trong luyện tập và thi đấu.

Ngoài ra, tôi có 2 bữa ăn phụ trong 2 buổi tập là ly shake (hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1) pha với bột protein và sữa không béo. Nhờ tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học này, kết hợp với chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tôi luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thể lực được duy trì trong thời gian dài.

Phan Thị Hà Thanh: Thành công nhờ điểm tựa vững chắc - Hình 2

Hà Thanh có 2 bữa ăn phụ trong 2 buổi tập để luôn tràn đầy năng lượng và duy trì thể lực trong thời gian dài.

- Trong năm nay, Hà Thanh sẽ tham gia những giải đấu quan trọng nào?

- Tôi sẽ tham dự hai giải quan trọng nhất là Đại hội Thể thao Châu Á và giải Vô địch thế giới. Sau đó là Đại hội Thể thao toàn quốc.

- Hà Thanh có kế hoạch gì để gắn bó lâu dài với thể dục dụng cụ ?

- Hơn 10 năm gắn bó với bộ môn này, nhiều lần nếm trải cảm giác đau đớn vì chấn thương cũng như cảm giác buồn bã vì thất bại, nhưng chưa bao giờ tôi nghĩ mình sẽ từ bỏ. Có thể nói, thể dục dụng cụ đã trở thành một phần máu thịt của tôi và tôi hy vọng mình sẽ trở thành huấn luyện viên khi không còn thi đấu chuyên nghiệp.

Theo VNE

Hà Thanh đoạt thêm HCV thế giới

Rạng sáng 28/4 (giờ VN), Phan Thị Hà Thanh đã xuất sắc đoạt HCV nội dung cầu thăng bằng tại giải Thể dục dụng cụ (TDDC) Cúp thế giới Grand Prix Osijek 2014 ở Croatia.

Ở ngày thi đấu trước đó, Hà Thanh đã vô địch nội dung nhảy chống sở trường với số điểm rất cao 14,525. Bại tướng của cô là những đối thủ rất sừng sỏ, đặc biệt là VĐV vô địch châu Âu 2013 Giulia Steingruber (Thụy Sỹ).

Với phong độ cao, VĐV người Hải Phòng tiếp tục tỏa sáng ở nội dung không phải thế mạnh cầu thăng bằng. Ở nội dung này, Hà Thanh tranh tài với 7 VĐV khác đến từ Thụy Sỹ (2 người), Triều Tiên, Thụy Điển, Ba Lan, Canada và Guatemala. Với những động tác kỹ thuật cực chuẩn, Hà Thanh đã được chấm điểm độ khó rất cao: 5,900 điểm, bỏ xa các đối thủ khác.

Hà Thanh đoạt thêm HCV thế giới - Hình 1

Hà Thanh là VĐV giàu thành tích nhất ở cấp độ quốc tế của TDDC Việt Nam trong vài năm qua. Cô được kỳ vọng sẽ tỏa sáng tại ASIAD cuối năm nay.

Tổng điểm mà Phan Thị Hà Thanh giành được là 14,025 điểm, giành HCV. Cô bỏ xa VĐV đoạt HCBUn Hyang Kim của Triều Tiên (13,850 điểm). Đoạt HCĐ là Steingruber của Thụy Sỹ (13,550 điểm).

Ngoài HCV ở nội dung cầu thăng bằng, Hà Thanh còn đoạt HCĐ ở nội dung thể dục tự do. Cô đoạt 13,425 điểm, xếp sau Isabela Onyshko của Canada (13,575 điểm). Đoạt HCV nội dung này là Steingruber với 13,675 điểm.

Với 2 tấm HCV, 1 HCĐ Phan Thị Hà Thanh đã cho thấy phong độ ổn định mở ra nhiều cơ hội tại ASIAD vào cuối năm nay. Tại giải này, ngoài Hà Thanh còn có Phạm Phước Hưng đoạt HCB ở nội dung xà kép.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kỳ Hân lộ nhan sắc thật qua "camera thường" của Mạc Hồng Quân, đọ sắc cùng H'Hen Niê, ai cuốn hút hơn?Kỳ Hân lộ nhan sắc thật qua "camera thường" của Mạc Hồng Quân, đọ sắc cùng H'Hen Niê, ai cuốn hút hơn?
15:47:20 23/11/2024
Bắt gặp cầu thủ điển trai nhất nhì U23 Việt Nam hẹn hò thân mật với cô giáo tiểu học hơn 6 tuổiBắt gặp cầu thủ điển trai nhất nhì U23 Việt Nam hẹn hò thân mật với cô giáo tiểu học hơn 6 tuổi
19:38:21 22/11/2024
Ronaldo 'béo' cân nhắc bán đội bóngRonaldo 'béo' cân nhắc bán đội bóng
00:46:35 22/11/2024
Tiểu thư Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu thăng hạng nhan sắc sau sinh con trai, lộ tính cách thật thời đi họcTiểu thư Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu thăng hạng nhan sắc sau sinh con trai, lộ tính cách thật thời đi học
19:34:30 22/11/2024
Nữ cầu thủ sở hữu bảng thành tích độc nhất lịch sử bóng đá Việt NamNữ cầu thủ sở hữu bảng thành tích độc nhất lịch sử bóng đá Việt Nam
22:40:09 21/11/2024
Kylian Mbappe có thể bị tước băng đội trưởng tuyển PhápKylian Mbappe có thể bị tước băng đội trưởng tuyển Pháp
00:49:23 22/11/2024
Viễn cảnh Pogba tái hợp GreenwoodViễn cảnh Pogba tái hợp Greenwood
18:57:24 21/11/2024
Cầu thủ soán ngôi Ronaldo trở thành "ông vua bất động sản": Sở hữu căn penthouse 1.300 tỷ, biệt thự 650 tỷ và hòn đảo riêngCầu thủ soán ngôi Ronaldo trở thành "ông vua bất động sản": Sở hữu căn penthouse 1.300 tỷ, biệt thự 650 tỷ và hòn đảo riêng
22:32:10 21/11/2024

Tin đang nóng

Mỹ nhân hạng A biến mất khỏi showbiz một cách bí ẩn, 2.300 ngày không rõ tung tích khiến ai cũng lo sợMỹ nhân hạng A biến mất khỏi showbiz một cách bí ẩn, 2.300 ngày không rõ tung tích khiến ai cũng lo sợ
15:16:58 23/11/2024
Số tiền tiết kiệm lên đến 8,5 tỷ đồng của nhiều người bỗng biến mất sau 16 năm, một ngân hàng ở Trung Quốc nói: "Chúng tôi chỉ bồi thường 50%"Số tiền tiết kiệm lên đến 8,5 tỷ đồng của nhiều người bỗng biến mất sau 16 năm, một ngân hàng ở Trung Quốc nói: "Chúng tôi chỉ bồi thường 50%"
14:17:15 23/11/2024
Màn ảnh Hàn có một mỹ nhân trẻ mãi không già, U55 vẫn quyến rũ ngút ngàn khiến bao người ghen tịMàn ảnh Hàn có một mỹ nhân trẻ mãi không già, U55 vẫn quyến rũ ngút ngàn khiến bao người ghen tị
12:38:29 23/11/2024
Ca sĩ Thủy Tiên và động thái hiếm thấyCa sĩ Thủy Tiên và động thái hiếm thấy
13:43:43 23/11/2024
Tình tiết chấn động trong phim 18+ "Nữ hoàng Ayodhaya": Jinda (Mai Davika) sinh con lần 3, nhưng tác giả không phải quốc vươngTình tiết chấn động trong phim 18+ "Nữ hoàng Ayodhaya": Jinda (Mai Davika) sinh con lần 3, nhưng tác giả không phải quốc vương
12:31:08 23/11/2024
2 cô gái trang điểm bị gia đình chú rể lục vali, yêu cầu cởi đồ vì nghi lấy tiền2 cô gái trang điểm bị gia đình chú rể lục vali, yêu cầu cởi đồ vì nghi lấy tiền
14:44:45 23/11/2024
Tìm thấy thi thể nạn nhân thứ 2 trong vụ xe rác rơi xuống sôngTìm thấy thi thể nạn nhân thứ 2 trong vụ xe rác rơi xuống sông
13:55:36 23/11/2024
Phim Hàn 18+ đang gây sốt toàn cầu: Nam chính đã đẹp còn diễn đỉnh, hấp dẫn đến mức càng xem càng cuốnPhim Hàn 18+ đang gây sốt toàn cầu: Nam chính đã đẹp còn diễn đỉnh, hấp dẫn đến mức càng xem càng cuốn
12:27:15 23/11/2024

Tin mới nhất

David Beckham bổ nhiệm đồng đội của Messi làm HLV trưởng Inter Miami

David Beckham bổ nhiệm đồng đội của Messi làm HLV trưởng Inter Miami

17:19:08 23/11/2024
Một tin tức vô cùng hấp dẫn vừa được tiết lộ: David Beckham đã chính thức bổ nhiệm Javier Mascherano làm HLV trưởng mới của CLB Inter Miami.
Cô nàng từ giã sự nghiệp VĐV để thành TikToker, gặp nhiều thị phi nhất cõi mạng, từ bị tố phông bạt đến kém duyên

Cô nàng từ giã sự nghiệp VĐV để thành TikToker, gặp nhiều thị phi nhất cõi mạng, từ bị tố phông bạt đến kém duyên

15:51:41 23/11/2024
Trong năm 2024, cái tên Louis Phạm gây ra nhiều ồn ào nhất nhì cõi mạng. Cô nàng liên tiếp vướng vào những thị phi. Mọi chuyện bắt nguồn từ việc cô giải nghệ và theo đuổi con đường trở thành một TikToker.
Nghịch lý Công Phượng 6 trận ghi 5 bàn bị loại, tiền đạo ghi bàn kém hơn ở hạng Nhất vẫn được lên đội tuyển

Nghịch lý Công Phượng 6 trận ghi 5 bàn bị loại, tiền đạo ghi bàn kém hơn ở hạng Nhất vẫn được lên đội tuyển

15:40:52 23/11/2024
Bản danh sách đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho AFF Cup 2024 của HLV Kim Sang-sik gây nhiều tranh cãi. HLV Kim Sang-sik đã công bố danh sách 30 cầu thủ đội tuyển Việt Nam sang Hàn Quốc tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup
Ronaldo 'cày ải' liên tục, Messi nghỉ gần 3 tháng

Ronaldo 'cày ải' liên tục, Messi nghỉ gần 3 tháng

15:16:59 23/11/2024
Trong khi Ronaldo cày ải liên tục trong màu áo Al Nassr thì Messi sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn trong gần 3 tháng tới.
Haaland gặp rắc rối ở Thụy Sĩ

Haaland gặp rắc rối ở Thụy Sĩ

15:12:50 23/11/2024
Truyền thông Thụy Sĩ cho biết tiền đạo của Manchester City có thể bị phạt tù một ngày vì khoản phí chưa thanh toán ở quốc gia này.
Pogba tìm kiếm cơ hội tái xuất: Arsenal có thể là điểm đến mới?

Pogba tìm kiếm cơ hội tái xuất: Arsenal có thể là điểm đến mới?

15:01:36 23/11/2024
Tiền vệ Paul Pogba hiện đang là cầu thủ tự do và có thể gia nhập bất kỳ đội bóng nào trong top 5 giải VĐQG hàng đầu châu Âu khi phiên chợ tháng 1/2025 mở cửa.
Kịch bản để Van Nistelrooy tái ngộ Manchester United

Kịch bản để Van Nistelrooy tái ngộ Manchester United

14:58:19 23/11/2024
Sau quãng thời gian ngắn đảm nhận vai trò HLV tạm quyền tại Manchester United, Ruud van Nistelrooy đang chuẩn bị cho bước tiếp theo trong sự nghiệp huấn luyện của mình.
Rodri vui mừng khi được Real Madrid liên hệ, để ngỏ khả năng rời Man City

Rodri vui mừng khi được Real Madrid liên hệ, để ngỏ khả năng rời Man City

14:55:48 23/11/2024
Rodri đã lên tiếng về tương lai của mình tại Manchester City, tuyên bố rằng quyết định ký hợp đồng mới của Pep Guardiola là một động lực quan trọng đối với anh mặc dù sự quan tâm từ Real Madrid là một vinh dự
Mẹ vợ hot nhất làng bóng đá chiếm spotlight với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50 khi "hộ tống" Doãn Hải My đi làm

Mẹ vợ hot nhất làng bóng đá chiếm spotlight với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50 khi "hộ tống" Doãn Hải My đi làm

14:51:25 23/11/2024
Mỗi lần bà Mai Đoàn - mẹ vợ Đoàn Văn Hậu xuất hiện bên con gái đều thu hút sự chú ý. Trên mạng xã hội, mới đây, bà xã hậu vệ Đoàn Văn Hậu đã chia sẻ video được mẹ đẻ là doanh nhân hộ tống đi làm
Harry Kane lập hat-trick, phá kỷ lục ghi bàn của Erling Haaland

Harry Kane lập hat-trick, phá kỷ lục ghi bàn của Erling Haaland

11:07:18 23/11/2024
Harry Kane tiếp tục khẳng định phong độ chói sáng trong màu áo Bayern Munich khi lập hat-trick giúp đội nhà thắng Augsburg 3-0 ở vòng 11 Bundesliga 2024/25.
Vinícius và Mbappé, ai nhường ai

Vinícius và Mbappé, ai nhường ai

11:06:03 23/11/2024
Vấn đề nan giải nhất mà HLV Carlo Ancelotti đang phải đối mặt chính là cách bố trí hai ngôi sao hàng đầu: Vinícius Junior và Kylian Mbappé.
Inter Miami chốt tương lai Messi

Inter Miami chốt tương lai Messi

11:04:21 23/11/2024
Inter Miami cho biết: Tôi và Leo sẽ ngồi lại để bàn về tương lai. Như tôi đã nói trước đây, tôi hoàn toàn kỳ vọng rằng vào thời điểm khai trương sân vận động mới vào năm 2026, Messi sẽ vẫn là số 10 của chúng tôi .

Có thể bạn quan tâm

Xôn xao tin đồn Từ Hy Viên ly hôn lần thứ 2, người trong cuộc lên tiếng

Xôn xao tin đồn Từ Hy Viên ly hôn lần thứ 2, người trong cuộc lên tiếng

Sao châu á

17:26:11 23/11/2024
Ngày 22/11, mạng xã hội Trung Quốc xôn xao trước thông tin Từ Hy Viên và người chồng thứ 2 ly hôn. Phía nữ diễn viên Vườn sao băng đã lên tiếng về thông tin này.
"Ông trùm nhạc rap" Diddy tiếp tục hầu tòa, đệ đơn tại ngoại lần thứ 4

"Ông trùm nhạc rap" Diddy tiếp tục hầu tòa, đệ đơn tại ngoại lần thứ 4

Sao âu mỹ

17:19:01 23/11/2024
Theo ABC News, ngôi sao nhạc rap Diddy vừa hầu tòa ở New York (Mỹ) ngày 22/11. Nam rapper người Mỹ tiếp tục đấu tranh để được tại ngoại lần thứ 4 và sẵn sàng chi 50 triệu USD.
Nam giới bụng to, nhìn cho sang hay chỉ toàn tác hại?

Nam giới bụng to, nhìn cho sang hay chỉ toàn tác hại?

Sức khỏe

17:17:13 23/11/2024
Trong đó, mỡ nội tạng là tác nhân góp phần dẫn đến béo bụng. Người bị béo bụng dễ có nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa và nhiễm độc mỡ.
Rosé - BLACKPINK và loạt thành tích chưa từng có trong lịch sử Kpop

Rosé - BLACKPINK và loạt thành tích chưa từng có trong lịch sử Kpop

Nhạc quốc tế

17:01:28 23/11/2024
Rosé, thành viên nhóm nhạc nữ BLACKPINK của Hàn Quốc ra mắt vào năm 2016, là một trong những nghệ sĩ tài năng nhất trong ngành công nghiệp âm nhạc Hàn Quốc.
Phim Hàn hot tại Việt Nam nhưng "flop" ở nước ngoài: Dàn cast xịn sò có cả "tình cũ Park Min Young" cũng không cứu nổi

Phim Hàn hot tại Việt Nam nhưng "flop" ở nước ngoài: Dàn cast xịn sò có cả "tình cũ Park Min Young" cũng không cứu nổi

Phim châu á

16:50:10 23/11/2024
Theo thống kê của Box Office Vietnam, cuối tuần qua, Cười xuyên biên giới là tác phẩm thống trị phòng vé Việt với doanh thu gần 28 tỷ đồng.
400 khách du lịch nước ngoài trải nghiệm du lịch Việt Nam qua tàu hỏa

400 khách du lịch nước ngoài trải nghiệm du lịch Việt Nam qua tàu hỏa

Du lịch

16:47:06 23/11/2024
Đường sắt Việt Nam vừa đón 400 khách du lịch Trung Quốc nhập cảnh qua Cửa khẩu Quốc tế Lào Cai thông qua chuyến tàu charter đầu tiên của chương trình hợp tác giữa Sở Du lịch Lào Cai với ngành đường sắt...
Hậu trường làm ra siêu phẩm battle của Rap Việt mùa 4 hé lộ sự gia trưởng của B Ray

Hậu trường làm ra siêu phẩm battle của Rap Việt mùa 4 hé lộ sự gia trưởng của B Ray

Tv show

16:46:43 23/11/2024
Mới đây, một video hậu trường ghi lại một góc quá trình sáng tác ra track Qua Từng Khung Hình đang được lan truyền trên MXH với tốc độ chóng mặt, thu hút sự quan tâm lớn của người hâm mộ.
Mặc đẹp như quý cô nước Pháp

Mặc đẹp như quý cô nước Pháp

Thời trang

16:39:28 23/11/2024
Các nhà mốt đã khéo léo pha lẫn chất retro trong từng thiết kế đương đại, để mang đến cho phái đẹp nét thanh lịch cổ điển thường thấy ở các quý cô nước Pháp. Bên cạnh trang phục, phụ kiện là thứ cũng không thể thiếu nếu bạn theo đuổi ph...
Bà nội trợ Dubai được chồng cho hơn 5,7 tỷ đồng 'tiền tiêu vặt' mỗi tháng

Bà nội trợ Dubai được chồng cho hơn 5,7 tỷ đồng 'tiền tiêu vặt' mỗi tháng

Netizen

16:37:29 23/11/2024
UAE - Bà nội trợ ở Dubai chia sẻ cuộc sống sang chảnh và trở nên nổi tiếng khắp mạng xã hội. Mỗi tháng, cô khoe được chồng cho hơn 5,7 tỷ đồng tiền tiêu vặt.
Cuối tuần, mẹ đảm trổ tài làm rau củ nướng bơ tỏi đổi món cho cả nhà

Cuối tuần, mẹ đảm trổ tài làm rau củ nướng bơ tỏi đổi món cho cả nhà

Ẩm thực

16:35:08 23/11/2024
Chỉ mất khoảng 30 phút, bạn đã có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ nhàng mà đầy đủ dưỡng chất. Rau củ nướng bơ tỏi là món ăn đơn giản nhưng đầy hấp dẫn.
Sao Việt 23/11: Hoa hậu Khánh Vân hé lộ ảnh cưới, Hồng Nhung trẻ đẹp

Sao Việt 23/11: Hoa hậu Khánh Vân hé lộ ảnh cưới, Hồng Nhung trẻ đẹp

Sao việt

16:32:03 23/11/2024
Hoa hậu Khánh Vân đăng bộ ảnh cưới ngọt ngào bên bạn trai nhiếp ảnh, diva Hồng Nhung được khen ngày càng trẻ đẹp.