Phan Thị Hà Thanh: ‘Thành công nhờ điểm tựa vững chắc’

Theo dõi VGT trên

Là kỳ vọng của Việt Nam tại các đấu trường khu vực và thế giới ở môn thể dục dụng cụ, Phan Thị Hà Thanh chia sẻ những ‘kỳ tích’ của mình là nhờ có điểm tựa vững chắc.

Gắn bó với thể dục dụng cụ từ khi lên 6 tuổi, sau 17 năm khổ luyện, Phan Thị Hà Thanh giờ đây được coi là nhà vô địch bộ môn này của khu vực Đông Nam Á với bảng vàng thành tích ấn tượng và là một trong những ngôi sao sáng giá của làng thể thao nước nhà.

Phan Thị Hà Thanh: Thành công nhờ điểm tựa vững chắc - Hình 1

Hà Thanh được coi là nhà vô địch thể dục dụng cụ của khu vực Đông Nam Á. Ảnh: Anh Thư.

- Cảm giác của Hà Thanh khi đạt HCV ở Cúp Korea World Top (14.275 điểm), HCV ở Grand Prix thế giới (14.525 điểm) chỉ trong một tuần?

- Có thể với người hâm mộ, HCV là tượng trưng cho thành tích cao nhất, là thành công trong sự nghiệp của một VĐV, nhưng với Thanh, huy chương chỉ là cột mốc ghi nhận cho thành công tại thời điểm đó mà thôi bởi thành tích cao nhất luôn ở phía trước. Những gì đạt được không phải để bằng lòng mà là động lực giúp mình cố gắng hơn nữa. Có thể nói, thành công vừa rồi và tất cả những thành tích mà Thanh đạt được đều nhờ những điểm tựa vững chắc là kinh nghiệm thi đấu, chế độ tập luyện bài bản của HLV, chiến lược dinh dưỡng phù hợp, những chuyến tập huấn, cơ hội cọ xát tại các giải quốc tế và sự ủng hộ hết lòng của gia đình, đặc biệt là mẹ.

- Hà Thanh tự hào nhất với thành tích nào từng đạt được?

Video đang HOT

- Đó là tấm huy chương Đồng tại giải Vô địch Thế giới năm 2011. Đây là “chiếc vé” đưa tôi tới thẳng với Olympic London, ước mơ và đấu trường danh giá nhất trong cuộc đời VĐV. Tấm huy chương này cũng là động lực cho những chiến thắng sau của tôi.

- Rất nhiều chuyên gia nhận định Hà Thanh đang có tiến bộ vượt bậc dù đã bước sang tuổi 23, lứa tuổi không còn phù hợp với thể dục dụng cụ. Thanh có thể chia sẻ bí quyết của mình?

- Nói bí quyết thì không đúng lắm vì đây là phương pháp chung của tất cả các VĐV, đó là: nghiêm túc tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý và luôn khát khao chiến thắng. Với môn thể dục dụng cụ, để có một động tác hoàn hảo trong bài biểu diễn, tôi chỉ có cách tập đi tập lại cật lực đến mức nhuần nhuyễn. Để có thể nâng cao thành tích thi đấu, thời gian dành cho việc tập các động tác có độ khó cao hoặc mới là không thể đo đếm được. Tôi thường tập thêm một tiếng sau giờ tập luyện chính thức, thậm chí ngay khi đi ngủ vẫn dành thời gian nghiềm ngẫm về nó.

Thêm vào đó, dinh dưỡng thể thao cũng vô cùng quan trọng. Không như chế độ bình thường, những VĐV như tôi cần một chế độ dinh dưỡng riêng, phù hợp để không chỉ giúp đạt được thể lực tốt nhất, phục hồi nhanh sau các bài tập dài mà còn giúp tái tạo cơ bắp, hỗ trợ sức bền, đồng thời kiểm soát cân nặng hiệu quả. Có như vậy mới duy trì được phong độ ổn định.

- Chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn phải đáp ứng những tiêu chuẩn khắt khe nào?

- Dinh dưỡng thể thao của các VĐV được xây dựng dựa trên các yếu tố khoa học, lành mạnh và hợp lý do các chuyên gia dinh dưỡng thể thao hàng đầu của Herbalife tư vấn. Do đặc thù riêng của bộ môn, tôi sử dụng hỗn hợp vitamin mỗi ngày 3 lần cùng các bữa ăn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp hạn chế tổn thương trong luyện tập và thi đấu.

Ngoài ra, tôi có 2 bữa ăn phụ trong 2 buổi tập là ly shake (hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1) pha với bột protein và sữa không béo. Nhờ tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học này, kết hợp với chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tôi luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thể lực được duy trì trong thời gian dài.

Phan Thị Hà Thanh: Thành công nhờ điểm tựa vững chắc - Hình 2

Hà Thanh có 2 bữa ăn phụ trong 2 buổi tập để luôn tràn đầy năng lượng và duy trì thể lực trong thời gian dài.

- Trong năm nay, Hà Thanh sẽ tham gia những giải đấu quan trọng nào?

- Tôi sẽ tham dự hai giải quan trọng nhất là Đại hội Thể thao Châu Á và giải Vô địch thế giới. Sau đó là Đại hội Thể thao toàn quốc.

- Hà Thanh có kế hoạch gì để gắn bó lâu dài với thể dục dụng cụ ?

- Hơn 10 năm gắn bó với bộ môn này, nhiều lần nếm trải cảm giác đau đớn vì chấn thương cũng như cảm giác buồn bã vì thất bại, nhưng chưa bao giờ tôi nghĩ mình sẽ từ bỏ. Có thể nói, thể dục dụng cụ đã trở thành một phần máu thịt của tôi và tôi hy vọng mình sẽ trở thành huấn luyện viên khi không còn thi đấu chuyên nghiệp.

Theo VNE

Hà Thanh đoạt thêm HCV thế giới

Rạng sáng 28/4 (giờ VN), Phan Thị Hà Thanh đã xuất sắc đoạt HCV nội dung cầu thăng bằng tại giải Thể dục dụng cụ (TDDC) Cúp thế giới Grand Prix Osijek 2014 ở Croatia.

Ở ngày thi đấu trước đó, Hà Thanh đã vô địch nội dung nhảy chống sở trường với số điểm rất cao 14,525. Bại tướng của cô là những đối thủ rất sừng sỏ, đặc biệt là VĐV vô địch châu Âu 2013 Giulia Steingruber (Thụy Sỹ).

Với phong độ cao, VĐV người Hải Phòng tiếp tục tỏa sáng ở nội dung không phải thế mạnh cầu thăng bằng. Ở nội dung này, Hà Thanh tranh tài với 7 VĐV khác đến từ Thụy Sỹ (2 người), Triều Tiên, Thụy Điển, Ba Lan, Canada và Guatemala. Với những động tác kỹ thuật cực chuẩn, Hà Thanh đã được chấm điểm độ khó rất cao: 5,900 điểm, bỏ xa các đối thủ khác.

Hà Thanh đoạt thêm HCV thế giới - Hình 1

Hà Thanh là VĐV giàu thành tích nhất ở cấp độ quốc tế của TDDC Việt Nam trong vài năm qua. Cô được kỳ vọng sẽ tỏa sáng tại ASIAD cuối năm nay.

Tổng điểm mà Phan Thị Hà Thanh giành được là 14,025 điểm, giành HCV. Cô bỏ xa VĐV đoạt HCBUn Hyang Kim của Triều Tiên (13,850 điểm). Đoạt HCĐ là Steingruber của Thụy Sỹ (13,550 điểm).

Ngoài HCV ở nội dung cầu thăng bằng, Hà Thanh còn đoạt HCĐ ở nội dung thể dục tự do. Cô đoạt 13,425 điểm, xếp sau Isabela Onyshko của Canada (13,575 điểm). Đoạt HCV nội dung này là Steingruber với 13,675 điểm.

Với 2 tấm HCV, 1 HCĐ Phan Thị Hà Thanh đã cho thấy phong độ ổn định mở ra nhiều cơ hội tại ASIAD vào cuối năm nay. Tại giải này, ngoài Hà Thanh còn có Phạm Phước Hưng đoạt HCB ở nội dung xà kép.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vợ Messi lướt điện thoại tìm nhà hàng gần nhà và đặt đồ, "điều kỳ diệu" xuất hiện sau đó
20:34:32 01/11/2024
Pep Guardiola hé lộ lý do Man City thua MU
10:55:04 01/11/2024
Mỹ nhân bóng chuyền Việt Nam tung ảnh cưới ngọt ngào, chuẩn bị lên xe hoa với thầy dạy pickleball
20:29:14 01/11/2024
Tin buồn dành cho các fan hâm mộ Neymar
10:55:37 01/11/2024
Sancho bất ngờ 'mất tích'
16:08:02 01/11/2024
2 ngôi sao lãnh lương cao của CLB Man United rất tệ!
16:53:34 01/11/2024
Man City chi mạnh tay giữ chân Rodri
16:55:21 01/11/2024
Bellingham lu mờ vì Mbappe?
22:27:44 01/11/2024

Tin đang nóng

Vị trí của Kỳ Duyên sau 3 ngày chinh chiến Miss Universe "sóng gió"
22:02:10 02/11/2024
Lấy gái lỡ thì, còn có 2 con riêng, tôi bị cả dòng họ kịch liệt phản đối, ai ngờ đêm tân hôn em cho tôi đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác
19:27:36 02/11/2024
Han So Hee bị vạch mặt dối trá chỉ vì chi tiết về vợ chồng Hyun Bin - Son Ye Jin?
19:46:05 02/11/2024
Vừa về đến cổng, con gái tuổi hớn hở ra đón: 'Mẹ ơi, bố giấu cô nào ở trong tủ ấy, cả tiếng rồi chưa chịu ra'
19:20:31 02/11/2024
Câu hỏi Đường Lên Đỉnh Olympia hóc búa, "cậu bé Google" cũng phải "đứng hình"
19:19:54 02/11/2024
Ngày ra mắt nhà bạn trai, tôi chết điếng khi nhìn thấy gương mặt người mẹ của anh lại chính là...
19:02:40 02/11/2024
Tín hiệu đáng mừng của Kỳ Duyên tại Miss Universe 2024
22:50:35 02/11/2024
NSND Thu Huyền 20 năm hạnh phúc bên người chồng là giám đốc
20:21:38 02/11/2024

Tin mới nhất

Cãi HLV, Marcelo bị 'trừng phạt'

22:41:17 02/11/2024
Từ một ngôi sao sáng tỏa rạng tại sân Bernabeu, Marcelo giờ đây phải đối mặt với những khó khăn không ngờ tới tại Fluminense, đội bóng quê hương.

Top 15 cầu thủ ghi bàn cho MU: Ấn tượng Van Nistelrooy

21:36:00 02/11/2024
Màn ra mắt của Ruud van Nistelrooy trên cương vị HLV tạm thời của MU thực sự ấn tượng, khi thắng đậm Leicester 5-2 để giành vé vào tứ kết League Cup 2024/25.

Ronaldo để lại hình ảnh không đẹp sau trận 'Siêu kinh điển Saudi Arabia'

17:38:26 02/11/2024
Ở trận đấu được coi như Siêu kinh điển Saudi Arabia giữa Al Nassr và Al Hilal, Al Nassr của Ronaldo thi đấu rất tốt và lấn lướt trong phần lớn thời gian, đồng thời có bàn mở tỷ số ngay phút thứ 1 do công của Talisca.

Brazil loại thần đồng Endrick, Neymar vắng mặt

15:22:14 02/11/2024
Đội tuyển Brazil loại thần đồng Enrick, trong khi Neymar chưa thể trở lại khi chuẩn bị cho Vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Neymar vỡ mộng sát cánh với Messi

15:16:54 02/11/2024
Neymar là một trong những mục tiêu chuyển nhượng hàng đầu của Inter Miami. Tại đây, ngôi sao người Brazil có thể tái hợp những đồng đội cũ tại Barcelona như Lionel Messi, Luis Súarez, Jordi Alba và Sergio Busquets.

Động thái bất ngờ của HLV Erik ten Hag kể từ khi bị sa thải

15:12:50 02/11/2024
HLV Erik ten Hag đã chính thức chia tay Man Utd sau một thời gian dẫn dắt không mấy suôn sẻ, đặc biệt là giai đoạn đầu mùa giải Ngoại hạng Anh 2024-2025.

Real Madrid sáng cửa nổ 'bom tấn' 150 triệu euro

15:08:27 02/11/2024
Real Madrid bắt đầu mở cuộc đàm phán chiêu mộ Florian Wirtz khi Bayer Leverkusen từ chối bán người cho Bayern Munich.

Bellingham không còn là số một

15:01:25 02/11/2024
Một năm trước, Bellingham xuất hiện như một ngôi sao sáng tại Real Madrid, cái tên mà người hâm mộ đặt trọn niềm tin khi liên tục tỏa sáng và đem về những bàn thắng quan trọng.

HLV Pep Guardiola nói sự thật về thầy mới của Man United

14:55:26 02/11/2024
Nhà cầm quân của Manchester City, HLV Pep Guardiola đã gửi một thông điệp chào mừng đến tân chiến lược gia Manchester United Ruben Amorim trước trận đấu vào cuối tuần này và tiết lộ khả năng của đồng nghiệp trẻ.

De Gea gửi thêm thông điệp sau khi Ten Hag bị MU sa thải

14:48:18 02/11/2024
Thủ môn David de Gea gửi thêm thông điệp tới Erik ten Hag sau khi chiến lược gia người Hà Lan bị Manchester United sa thải.

Amorim: 'Tôi sẽ không làm MU thất vọng'

14:44:01 02/11/2024
Ruben Amorim đã nói với người hâm mộ quỷ đỏ rằng tôi sẽ không làm MU thất vọng trong bình luận công khai đầu tiên kể từ khi được công bố là HLV trưởng mới của đội chủ sân Old Trafford.

HLV Ruben Amorim tiết lộ lý do gia nhập Manchester United

11:41:23 02/11/2024
Quyết định đến Manchester United là cơ hội duy nhất trong đời , HLV Ruben Amorim đã xác nhận trở thành nhà cầm quân mới của Quỷ đỏ, đồng thời cho rằng đây là khoảnh khắc bây giờ hoặc không bao giờ .

Có thể bạn quan tâm

Hồng Vân thích thú khi gái xinh quyết 'cưa đổ' con trai chủ quán nhậu

Tv show

23:43:10 02/11/2024
Chương trình Vợ chồng son tập 538 khiến Hồng Vân cười không ngớt bởi hành trình yêu thú vị và cuộc sống hôn nhân hạnh phúc của cặp vợ chồng Nguyễn Thị Huyền (24 tuổi) và Trần Văn Tư (27 tuổi).

Khung hình chưa đến 0,5 giây trong Squid Game 2 có gì mà khiến MXH chấn động?

Phim châu á

23:27:42 02/11/2024
Nhân vật của nam tài tử xuất hiện trong phút 1:15 và chỉ thoáng qua chưa tới 0.5 giây đã trở thành chiếc hint to đùng gây chấn động cõi mạng.

Đại hội mỹ nhân đọ sắc nét căng: 1 mẹ bỉm hở bạo, Mai Ngô và 1 Hoa hậu "flex" dáng

Sao việt

23:20:26 02/11/2024
Tối 2/11, Chung kết The Next Gentleman (Quý Ông Hoàn Mỹ) diễn ra tại TP.HCM và thu hút sự chú ý của công chúng.

Bệnh tình của anh cả Running Man bị lợi dụng, cả showbiz phẫn nộ sục sôi

Sao châu á

22:56:27 02/11/2024
Lộ hồ sơ nói xấu toàn bộ showbiz không chừa 1 ai, ngay cả anh cả Running Man đang bị bệnh cũng không nằm ngoài tầm ngắm.

Ô nhiễm không khí ở mức cao: Làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Sức khỏe

22:04:50 02/11/2024
Nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy, bụi PM2.5 tăng nguy cơ mắc hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.

Công an TP.HCM khởi tố 51 vụ án tai nạn giao thông trong 10 tháng

Pháp luật

21:41:24 02/11/2024
Trong 10 tháng đầu năm 2024, Công an TP.HCM đã khởi tố 51 vụ án với 40 bị can sau các vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng.

Mỹ Tâm bất bại trong showbiz Việt

Nhạc việt

21:22:54 02/11/2024
Ở địa hạt nữ ca sĩ, Mỹ Tâm là trường hợp hiếm hoi vượt qua vô số đối thủ trước, cùng và sau thế hệ để đạt được vị trí cao nhất, đồng thời giữ vững ngai vàng đến nay 26 năm.

Nha Trang: Phát hiện thi thể trong tư thế treo cổ đang phân hủy mạnh

Tin nổi bật

21:01:01 02/11/2024
Ngày 2.11, UBND xã Phước Đồng (TP.Nha Trang) cho biết, các đơn vị nghiệp vụ đang tiến hành khám nghiệm hiện trường vụ phát hiện thi thể trong tư thế treo cổ, đang bị phân hủy mạnh.

Đời thực của diễn viên đóng vai tiểu tam đang bị phản ứng dữ dội trên sóng VTV

Hậu trường phim

20:07:29 02/11/2024
Hoàng Linh Chi gây chú ý với vai Thương trong phim Sao Kim bắn tim Sao Hỏa đang phát sóng trên VTV. Đây là nhân vật tiểu tam bị ném đá dữ dội vì độ trơ trẽn lên đến cực điểm.

Tây Ban Nha khẩn trương khắc phục hậu quả lũ lụt

Thế giới

19:55:07 02/11/2024
Tuy nhiên, biến đổi khí hậu đang làm gia tăng cường độ và tần suất của các hiện tượng thời tiết cực đoan, gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn.

G-Dragon không muốn lặp lại những khuôn mẫu cũ

Nhạc quốc tế

19:53:46 02/11/2024
Với việc phát hành đĩa đơn mới, G-Dragon nói anh đang trở lại với chính mình ngày thường - sau một thời gian dài nghỉ ngơi.