Phan Linh Next Top Model chia sẻ bí quyết giữ gìn dáng đẹp

Lan Hương13:42 19/01/2015

Phan Thị Thùy Linh, sinh năm 1992 với chiều cao 1m72, đã gây ấn tượng mạnh tại Vietnam’s Next Top Model 2013 bởi mái tóc được cắt ngắn, cùng với phong cách thời trang tomboy đầy cá tính. Dẫu không đi sâu vào giải, nhưng Phan Linh luôn đắt sô bởi phong cách cá tính và vóc dáng đẹp…

Phan Linh luôn nổii bật và cá tính với mái tóc ngắn

Cách mix trang phục theo kiểu tomboy khiến Phan Linh tạo nên những nét rất riêng cho mình

Phan Linh cho hay: cô không bao giờ nhịn ăn sáng vì đó là bữa ăn rất quan trọng. Bên cạnh đó, cô luôn “chiều” theo sở thích ăn uống của mình chứ không vì giữ gìn vóc dáng mà để cơ thể mình phải nhịn thèm món ăn mình thích.

Video đang HOT

Tuy nhiên cũng chỉ ăn chừng mực thôi, bởi theo cô: nếu để mình quá thèm đến khi ăn còn nhiều hơn nữa.

Ngoài ra Phan Linh còn cho biết để có vóc dáng đẹp, đáp ứng được công việc của một người mẫu, cô rất ít ăn những thức ăn có hàm lượng tinh bột nhiều, đặc biệt là buổi tối. Ngoài ra còn phải siêng năng tập thể dục.

Theo tapchilamdep

Bạn có muốn giảm 2,2kg/tuần nhờ thanh lọc cơ thể?

Bạn có cảm giác mình "nặng nề" hơn sau kỳ nghỉ lễ vừa qua? Sau đây là cách thanh lọc cơ thể - một phương pháp không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn làm giảm cân hiệu quả

Chúng ta thường bị lên cân do ăn uống vô tội vạ bởi lệ thuộc vào công việc, các mối giao tế và ngay cả thói quen ăn vặt khi "buồn miệng". Để không phải "não nề" khi nhìn vào số cân, hãy áp dụng một phương pháp tuy cũ mà vẫn mới.

Thực phẩm cho việc thanh lọc cơ thể

Đó là sự kết hợp giữa nước ép hoa quả, những thực phẩm có thể ăn không cần chế biến với một số thức ăn nấu chín, ngũ cốc, đậu phụ và đậu. Với việc phân chia các loại hoa quả, protein và tinh bột, bạn có thể kích thích hệ tiêu hóa và đào thải những chất dư thừa trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng gọi đó là việc thanh lọc cơ thể sau quá trình nạp vào quá nhiều năng lượng.

Thanh lọc cơ thể là gì? Làm sao để thanh lọc?

Đó là việc tuân theo một chế độ ăn uống đơn giản, đủ dinh dưỡng nhưng không chứa chất béo, đường hoặc muối.

Thanh lọc cơ thể nhằm mục đích loại bỏ các chất gây dị ứng, củng cố chức năng gan, thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo và loại bỏ chất độc, cung cấp đủ chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể.

Uống nước ép hoa quả năm lần mỗi ngày là một cách làm hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng có tác dụng đối với da, giúp nhuận tràng để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Bạn nên tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm đã qua chế biến. Ví dụ bạn có thể ăn rau xà-lách và các loại hạt, nhưng bạn không nên ăn thịt, cá, đậu (đã nấu chín). Thậm chí với một số thực đơn khắt khe hơn, bạn không được sử dụng giấm đen balsamic vì nó đã được lên men.

Ai thích hợp để thanh lọc cơ thể?

Thanh lọc cơ thể giúp bạn tối đa hóa được lượng vitamin, chất khoáng và enzyme để nuôi sống cơ thể. Do vậy, nó hoàn toàn không thích hợp cho những người thiếu cân. Những ai ăn kiêng lâu dài không nên xem đây là một giải pháp giảm cân. Phương pháp thanh lọc cơ thể là một quá trình kiêng cữ một số loại thực phẩm trong thời gian chỉ kéo dài từ một đến hai tuần.

Cơ địa mỗi người khác nhau nên việc giảm được bao nhiêu cân nặng cũng tùy thuộc vào từng người. Tính theo mức trung bình, bạn có thể giảm được từ 1,8 đến 2,2kg trong một tuần thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể. Sau một tuần, bạn sẽ thấy phần eo và những vùng có tích tụ nhiều mỡ trở nên nhẹ nhõm, thon thả hơn.

Thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ mỡ thừa như thế nào?

Sau một tuần thanh lọc cơ thể, bạn sẽ thấy phần eo và những vùng có tích tụ nhiều mỡ trở nên thon thả hơn. Ảnh: Getty Images

Giảm bớt lượng calorie nạp vào là cách làm đơn giản nhất khi bạn muốn giảm cân. Nếu muốn giữ cân nặng hiện tại, mỗi ngày bạn cần nạp 2.000 calorie. Nếu giảm bớt 500 calorie/ngày, một tuần bạn có thể giảm được khoảng 0,5kg. Hầu hết các thực đơn thanh lọc cơ thể cung cấp khoảng từ 1000 đến 1500 calorie mỗi ngày. Kết quả là bạn có thể giảm từ 0,5kg đến1kg chỉ trong một tuần.

Bên cạnh đó, thanh lọc cơ thể là một quá trình nghiêm khắc, bạn không thể uống bất kỳ một loại chất có cồn nào. Lý do: gan giữ chức năng thanh lọc chính trong cơ thể. Khi gan hoạt động không hiệu quả, ví dụ như uống nhiều trà và cà-phê hay rượu sẽ làm cơ thể bạn mất thăng bằng hoóc-môn, bạn có thể sẽ bị tăng cân.

Đôi khi sự thiếu hụt năng lượng và trầm cảm dạng nhẹ có liên quan đến chứng táo bón. Quá trình thanh lọc cơ thể sẽ giúp tăng cường hoạt động ở đường ruột. Do đó cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Nước bị giữ lại trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân. Thanh lọc cơ thể được xem như một bài thuốc lợi tiểu, có tác dụng loại bỏ nước. Vì thế, bạn cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có nhiều muối do muối giữ nước trong cơ thể.

Tác dụng của thanh lọc cơ thể

Trong quá trình thanh lọc cơ thể, bạn có thể từ bỏ được những thói quen ăn uống xấu có hại cho sức khỏe của mình. Nó giúp bạn kiềm chế được trước những món ăn hấp dẫn. Ngoài ra, bạn sẽ phải xem lại cách ăn uống của mình và biết lắng nghe cũng như quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Mỗi tác động của thực phẩm sẽ có hiệu quả ngay tức khắc trong thời điểm này. Ví dụ: Trong lúc đang thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể mà bạn "lỡ" cho mình cơ hội ăn bánh mì hoặc mì Ý, nói chung là các thực phẩm có tinh bột, ngay lập tức sáng hôm sau, mặt của bạn có cảm giác hơi sưng.

Với những bạn thừa cân hơi nhiều, quá trình trị liệu này có thể lặp lại nhiều lần, cách quãng một hoặc hai tuần để không mất quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể suy giảm đột ngột, có thể gây ra các tác dụng phụ.

Theo tapchilamdep

Tuyệt chiêu giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret Victoria' Secret show là một trong những show thời trang đáng xem không chỉ bởi những thiết kế tinh tế mà còn nhờ những thiên thần VS - những người đẹp biết giữ dáng để sở hữu thân hình đáng mơ ước. Tuy nhiên, phía sau sân khấu, ngoài nét đẹp trời phú, những người đẹp VS phải trải qua quá trình tập...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.