Obama: Nga không xứng là đối thủ hàng đầu của Mỹ
Tổng thống Mỹ Barack Obama ngày 26.3 phủ nhận vị thế của Tổng thống Nga và chỉ coi Nga là thế lực trong một khu vực.
“Mỹ có rất nhiều thách thức trên thế giới. Nga chỉ là thế lực trong một khu vực và chỉ dám đ.e dọ.a những nước láng giềng của Nga, không phải để khoa trương sức mạnh mà chỉ nhằm che giấu điểm yếu của Nga”, ông Obama tuyên bố tại cuộc họp báo chung với Thủ tướng Hà Lan Mark Rutte.
Trả lời câu hỏi của ABC News rằng liệu ông có đồng ý với quan điểm của đối thủ chính trị cũ của ông là ông Mitt Romney rằng Nga là đối thủ hàng đầu về địa-chính trị của Mỹ hay không, Tổng thống Mỹ cho rằng: “Những hành động của Nga là một vấn đề cần lưu tâm. Tuy nhiên, Nga không gây ra mối lo ngại về an ninh quốc gia nhiều nhất cho Mỹ. Tôi sẽ lo lắng hơn đến tình hình an ninh của chúng ta trong trường hợp các loại vũ khí hạt nhân có thể phát nổ ngay tại Manhattan, New York”.
Tổng thống Mỹ Obama (Ảnh AP)
“Ukraine là một quốc gia mà Nga có tầm ảnh hưởng rất lớn trong vài thập kỷ qua-kể từ khi Liên bang Xôviết tan rã. Mỹ cũng có rất nhiều ảnh hưởng lên các nước láng giềng của mình. Tuy nhiên, chúng tôi không cần phải xâm lược những nước trên chỉ để có được một mối quan hệ hợp tác mạnh mẽ hơn với họ. Việc Nga cảm thấy buộc phải sử dụng vũ lực và vi phạm luật pháp quốc tế chỉ cho thấy họ đang mất dần tầm ảnh hưởng của mình”, ông Obama mói thêm.
Với việc có khoảng 30.000 quân Nga đang đồn trú tại khu vực biên gới với Ukraine, ông Obama cho rằng Mỹ đang “lo ngại về việc Nga tiếp tục xâm lấn Ukaine”.
“Chúng tôi phản đối những nỗ lực hăm dọa của Nga, nhưng Nga có quyền hợp pháp để đưa quân đến những vùng đất của họ. Tôi không tin rằng vụ việc Ukraine đã xong xuôi và tôi tin rằng Nga vẫn đang có những tính toán riêng của mình”, Tổng thống Mỹ nhấn mạnh.
Video đang HOT
Ông Obama khẳng định việc sử dụng vũ lực có thể là “một lựa chọn tồi” của Tổng thống Nga Valdimir Putin và sẽ phải hứng chịu những hậu quả từ cộng đồng quốc tế, bao gồm các lệnh trừng phạt lên các khu vực kinh tế quan trọng của Nga.
“Không chỉ có tôi mà cả Hội đồng châu Âu cũng cho rằng nếu Nga vẫn tiếp tục hành động của mình thì những lệnh trừng phạt mà tôi vừa nêu ở trên là hoàn toàn phù hợp và có thể có thêm các lệnh trừng phạt đối với Nga ở những lĩnh vực tiềm năng như tài chính và buôn bán vũ khí giữa Mỹ, châu Âu và Nga”, ông Obama giải thích.
Tổng thống Mỹ nhắc lại rằng vụ Crimea vẫn chưa phải đã xong xuôi bởi Mỹ và các đồng minh không công nhận việc sáp nhập bán đảo này vào Nga. Tuy nhiên, ông cũng thừa nhận rằng “sẽ là dối trá nếu cho rằng sẽ có một giải pháp đơn giản cho những vấn đề đã xảy ra tại Crimea”.
“Sự thật hiển nhiên là quân đội Nga đã kiểm soát được Crimea. Có rất nhiều cá nhân tại Crimea ủng hộ cho việc này và chúng ta không thể hy vọng rằng họ sẽ bị đán.h bật ra khỏi Crimea bằng bạo lực”, ông Obama nói.
“Điều chúng ta có thể làm đó là đưa ra những tranh cãi về mặt pháp lý và ngoại giao và tạo ra những áp lực về chính trị cũng như áp đặt những lệnh trừng phạt về kinh tế để đảm bảo rằng Nga sẽ phải trả giá cho việc sáp nhập Crimea”, ông Obama tuyên bố.
Theo VNE
Hoạt động thể lực để kiểm soát cân nặng
Thừa cân và béo phì hiện đang là tình trạng sức khỏe có nguyên nhân dinh dưỡng hàng đầu không những ở các quốc gia phát triển mà đang không ngừng gia tăng với tốc độ báo động, song song với tình trạng thiếu dinh dưỡng ở cả các nước đang phát triển.
Thừa cân và béo phì hiện đang là tình trạng sức khỏe có nguyên nhân dinh dưỡng hàng đầu không những ở các quốc gia phát triển mà đang không ngừng gia tăng với tốc độ báo động, song song với tình trạng thiếu dinh dưỡng ở cả các nước đang phát triển.
Thừa cân và hệ lụy
Về mặt xã hội, những người bị thừa cân, béo phì ngoài đặc điểm hình thể nặng nề, khó coi, còn chịu nhiều áp lực về mặt tâm lý, sự kỳ thị phân biệt đối xử không đúng của những người xung quanh, dẫn tới họ luôn trong trạng thái lo âu, thậm chí có xu hướng bị trầm cảm. Nhưng nghiêm trọng hơn, về mặt y học, béo phì là nguyên nhân dẫn tới rất nhiều những biến chứng khác nhau về chuyển hóa (thường gặp như tăng huyết áp, rối loạn mỡ má.u, đái tháo đường...) và các biến chứng cơ học (biến chứng khớp, cột sống do tăng tải trọng, khó thở, ngừng thở khi ngủ do tăng chèn ép đường hô hấp, tiểu tiện không tự chủ do tăng áp lực bàng quang...) cũng như các bệnh lý từ các biến chứng này.
Tập với cường độ thấp và kéo dài có tác dụng giảm cân (Ảnh minh họa)
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) định nghĩa "Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe". Tình trạng béo gầy được xác định dựa vào chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index-BMI), tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (mét). Chỉ số BMI khác nhau ở các chủng tộc, người châu Á có chỉ số BMI từ 23-24,99 được coi là thừa cân, BMI 25 là béo phì, ở các quốc gia châu Âu và Mỹ chỉ số này thường cao hơn. Tuy vậy, hiện một số nước châu Á cũng công bố các chỉ số BMI của riêng mình như Trung Quốc BMI 28 mới được coi là béo phì.
Mặc dù vậy, giá trị BMI không được chuẩn hóa theo tuổ.i hay giới tính do vậy nó chỉ cung cấp cách đán.h giá tương đối các đối tượng béo phì. Đặc biệt, chỉ số này sẽ không chính xác khi áp dụng cho những đối tượng tập luyện thể lực một cách có hệ thống hay các vận động viên bởi BMI tăng cao hơn mức bình thường là do tăng khối lượng cơ bắp chứ không phải do tăng tích lũy mỡ. Những năm gần đây, chu vi vòng eo được quan tâm nhiều hơn và là chỉ số nhạy hơn để đán.h giá lượng mỡ tích tụ có thể dẫn đến các nguy cơ không tốt cho sức khỏe. Lượng mỡ tích tụ cục bộ vùng bụng (béo bụng) thường tập trung ở các mạc treo, mạc nối lớn, quanh các tạng, các quai ruột dễ dàng giải phóng ra các acid béo tự do vào thẳng hệ tĩnh mạch mạc treo, ảnh hưởng lớn tới quá trình chuyển hóa. Đối với người châu Á, chu vi vòng eo 90cm (nam) và 80cm (nữ) được coi là có nguy cơ tăng cao mắc các biến chứng chuyển hóa.
Trọng lượng cơ thể là kết quả của quá trình cân bằng giữa năng lượng hấp thu và năng lượng tiêu hao của cơ thể. Các chất protid (thịt), lipid (mỡ), glucid (tinh bột, đường) trong thức ăn là những thành phần sản sinh năng lượng, chúng có thể chuyển hóa qua lại đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong những điều kiện hoạt động khác nhau, nhưng đặc biệt khi dư thừa chúng đều được chuyển hóa thành mỡ dự trữ dưới dạng triglycerid tại các mô mỡ dưới da, quanh các tạng, ruột, hệ thống mạc treo trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng nhiều đạm, mỡ động vật, nhiều tinh bột, đường, nhất là vào bữa tối sẽ tăng nguy cơ dư thừa năng lượng. Theo các chuyên gia nhận định, môi trường sống và làm việc đang ngày một thay đổi đáng kể, thu nhập tăng cao hơn, tiêu thụ nhiều các loại thức ăn giàu năng lượng cùng với việc giảm tiêu hao năng lượng do tự động hóa trong công việc tăng, lối sống tĩnh tại, ít vận động là những nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì.
Vận động thế nào để giảm cân?
Duy trì lâu dài cân bằng năng lượng là điều tối quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng, đặc biệt đối với những người có nguy cơ thừa cân, béo phì. Tăng tiêu hao năng lượng để kiểm soát cân nặng là việc làm khó khăn hơn bởi nhu cầu và thói quen sinh hoạt. Vì vậy, ngay cả khi chưa thể tập luyện cũng nên khuyến khích các hoạt động thể lực hàng ngày dựa vào việc thay đổi thói quen sinh hoạt như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang thay vì lái xe, đi thang máy hay giảm thời gian nhàn rỗi tĩnh tại xem tivi, máy tính bằng cách làm vườn, làm việc nhà, đi dạo... Các hoạt động sinh nhiệt không do tập luyện này là một phần quan trọng làm tăng tiêu hao năng lượng bổ sung. Quan điểm chung là những người thừa cân nên cố gắng hoạt động nhiều hết mức có thể. Các hoạt động dù nhỏ cũng mang lại lợi ích nhiều hơn ngồi yên tĩnh và tổng hợp những hoạt động như vậy sẽ giúp tiêu hao đáng kể năng lượng của cơ thể.
Tác động tích cực của hoạt động thể lực thể hiện ở hai yếu tố đó là tăng huy động năng lượng từ các nguồn dự trữ (ATP, CP, glycogen, glucose, lipid) để cung cấp cho hoạt động và tăng khối lượng cơ bắp, do đó tăng chuyển hóa cơ bản làm tăng tiêu hao năng lượng. Khối lượng cơ chỉ có thể tăng trong các hoạt động sức mạnh (nâng tạ, thể hình...), tuy vậy những loại hình hoạt động thể lực này thường khó áp dụng trên những đối tượng thừa cân, béo phì do các nguy cơ chấn thương, tổn thương khớp, cột sống... Đồng thời, năng lượng tiêu hao cho các hoạt động loại này chủ yếu lấy từ các nguồn khác ngoài mỡ, nên vai trò giảm cân là không cao. Trong khi đó, tập luyện thế nào để tiêu hao nhiều năng lượng từ nguồn mỡ dự trữ là yếu tố cốt lõi để giảm béo.
Về mặt sinh lý học, năng lượng cung cấp cho co cơ trong thời gian đầu của mọi loại hình vận động thể lực là nhờ nguồn ATP, CP có sẵn trong cơ, sau đó tùy thuộc công suất, cường độ vận động cơ thể sẽ huy động các nguồn dự trữ năng lượng khác là glycogen trong cơ, glucose trong má.u và lipid dưới dạng các acid béo của triglycerid dự trữ ở các mô mỡ. Chính vì vậy mà có một nghịch lý là có nhiều người muốn tập để giảm cân nhưng càng tập lại càng béo. Vấn đề ở đây là do tập với cường độ vận động lớn, cơ thể không đảm bảo cung cấp đủ oxy nên năng lượng tiêu hao cho hoạt động như vậy chủ yếu từ nguồn glucose trong má.u và nhanh chóng giảm thấp dẫn đến nhanh chóng mệt mỏi, không thể kéo dài thời gian vận động, đồng thời sau vận động cơ thể đòi hỏi bù lại lượng glucose thiếu hụt, làm tăng cảm giác thèm ăn. Vậy để kiểm soát cân nặng cũng như giảm béo các chuyên gia khuyên rằng nên tập luyện với cường độ thấp và thời gian vận động phải dài. Tập mỗi ngày ít nhất phải liên tục từ 30-60 phút, hít thở đều đặn, khi đó cơ thể có đủ oxy để oxy hóa mỡ cung cấp năng lượng cho vận động nên sẽ tiêu hao nguồn mỡ dự trữ, đồng thời cũng làm giảm bớt cảm giác thèm ăn. Luyện tập càng đều đặn, thường xuyên và lâu dài thì tác động của hoạt động thể lực càng lớn.
Cũng cần lưu ý kiểm tra thể trạng chung trước khi tập luyện. Một số biến chứng tim mạch, huyết áp, đái tháo đường nếu có cần rất thận trọng và nên có tư vấn của bác sĩ trước khi tập. Hoạt động thể lực cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp với những người có các vấn đề liên quan đến đau cơ khớp do chịu tải trọng của cơ thể như cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối.... Trong trường hợp này không nên tập đi bộ, leo cầu thang, nên tập ở tư thế ngồi hoặc nằm hay lý tưởng nhất là tập luyện dưới nước.
Đối với những người béo phì, tập luyện để cân nặng trở lại bình thường là điều rất khó, bởi vậy rất nhiều người nản chí và từ bỏ chương trình tập luyện khi không giảm được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên, chỉ cần cân nặng giảm ổn định từ 5-10% đã là những tín hiệu tích cực, mang lại nhiều lợi ích và giúp cải thiện sức khỏe. Một vấn đề nữa, những người thừa cân béo phì thông qua thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện hầu như đều có thể giảm cân ở một mức độ nào đó, nhưng sau đó việc duy trì ổn định cân nặng lại không dễ. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào việc họ có tiếp tục thực hiện các chế độ trên được thường xuyên và lâu dài nữa hay không.
Hoạt động thể lực đã được chứng minh giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe và nhờ đó có tác dụng giúp những người thừa cân, béo phì nhìn nhận hình ảnh bản thân một cách tích cực hơn, tăng sự tự tin và khả năng giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
Theo VNE
"Soi" thế lực đáng gờm của người Việt trên thế giới ảo Hầu như tất cả các cuộc thi nào diễn ra bình chọn qua tin nhắn, qua mạng, Việt Nam đều giành chiến thắng và với số bình chọn rất cao. Đơn cử như vụ Lý Nhã Kỳ vận động bầu chọn cho Vịnh Hạ Long trở thành kỳ quan thiên nhiên thế giới. Người người bình chọn, nhà nhà bình chọn qua tin...