Ở nhà thì làm gì? 14 điều dưới đây sẽ khiến bạn không còn thấy “chán òm” khi phải bó gối một chỗ
Đừng nằm (ngồi) lì một chỗ xem phim, lướt mạng suốt 24h nữa, thử khiến 14 ngày cách ly xã hội của bạn thành một kì nghỉ thực sự đáng nhớ đi!
Hôm qua, 1/4, ngày đầu tiên cách ly xã hội của bạn đã diễn ra thế nào? Nhiều người chắc chắn có một ngày nằm dài trên giường hay trên sofa dù đang work from home. Rảnh rỗi thì lại cày Netflix hay chơi game đến mụ mị đầu óc và cảm thấy cực kì buồn chán và mệt mỏi. Phải ở nhà, bó gối một chỗ chắc chắn là điều khó khăn với những người đã quen đi làm văn phòng rồi lại lê la cà phê, quán xá hay tụ tập, shopping.
Tuy nhiên trong bối cảnh mà dịch Covid-19 đang diễn biến vô cùng phức tạp thì ai cũng cần nghiêm túc thực hiện 15 ngày cách ly xã hội theo chỉ thị của Thủ tướng. Ngày đầu coi như xé nháp, bạn đã lười biếng và trì trệ đủ rồi. 14 ngày tiếp theo, đừng để khoảng thời gian rảnh rỗi rút cạn năng lượng tích cực của bạn nữa. Bắt tay vào biến những ngày còn lại thành một kì nghỉ, một khoảng thời gian tuyệt vời để cách ly với những nguồn năng lượng tiêu cực mà làm mới bản thân bằng những điều thú vị ngay đi!
Nếu bạn còn đang băn khoăn ở nhà tận 14 ngày nên làm gì thì tham khảo ngay list 14 điều đơn giản mà ai cũng có thể làm này.
1. Trang hoàng dọn dẹp ổ của bạn rồi khoe đi!
Một căn phòng gọn gàng, ấm cúng và xinh xắn chắc chắn sẽ làm bạn vui vẻ hơn là một căn phòng bừa bộn, ngổn ngang đồ. Dọn dẹp xong khéo bạn còn có ngay một studio thu nhỏ để sống ảo tại gia ấy chứ.
Bạn có dám khoe phòng ngủ của mình? (Ảnh: Nguyễn Nấm)
2. Vượt lười dọn tủ quần áo
Xem video của Marie Kondon bao lần rồi mà vẫn lười thì đây chính là cơ hội tuyệt vời cho bạn bắt tay vào sắp xếp gọn gàng tủ quần áo của mình. Sau dịp này, đừng có than “em không có gì để mặc” nữa.
3. Dậy lúc 7h30 và không quay lại giường ngủ tiếp
Thử thách này nhìn vậy chứ khó ra trò đấy. Nhưng mà thử một lần “vượt lên chính mình” xem nào.
4. Nhắn “Con yêu bố/mẹ” và khoe phản ứng của phụ huynh
Video đang HOT
5. Khoe OOTD ở nhà mùa dịch
Ở nhà mùa dịch thì mặc gì? Cứ pyjama hoa lá mà chui vào cho tiện hay vẫn phải “lên đồ” cực ngầu? Chụp OOTD ở ngoài thì quen rồi chứ thứ sáng tạo 1 chiếc ảnh thật ngầu ở chính phòng ngủ hay nhà bếp xem nào.
Mặc đồ ngủ thì cũng phải thật cool!
6. Plank 1 phút, mỗi ngày tăng thêm 10s
Quyết tâm sau 14 ngày comeback với vóc dáng và thân hình khiến tất cả mọi người phải trầm trồ. Đừng lấy lí do không ra gym nên không tập luyện được. Plank thì ở trên giường bạn cũng làm được cơ mà.
7. Chụp 1 bức ảnh cùng gia đình
Tranh thủ dịp này khoe “anh nhà”, “chị nhà” đi.
8. 3 tiếng đọc sách không động vào điện thoại
Thêm một thử thách hơi “khoai” đây. Nhưng mấy khi mà có đủ thời gian để không phải cắm mặt vào điện thoại nên ngại gì mà không thử nhỉ?
9. Dọn nhà cho đỡ chật chờ hết dịch thanh lý đồ cũ
10. Ghép ảnh bạn lúc này với ngày bé để thấy mình dậy thì thành công thế nào
11. Khoe một món đồ cũ đầy kỉ niệm mà bạn lục được
Phiếu bé ngoan, giấy khen học sinh giỏi cấp quận, thư viết cho crush hồi cấp 2 nhưng không dám gửi… Xem lại mà thấy tuổi thơ của mình cũng dữ dội và lừng lẫy lắm chứ đùa à
12. Nấu 1 bữa cơm cho cả nhà
Đây là dịp để bạn trổ tài master chef đấy!
13. Tiết kiệm được 2 triệu trong 14 ngày
Bớt mùa sắm linh tinh không cần thiết, nấu ăn thay vì order đồ ăn nhanh trên mạng… Chẳng mấy chốc mà rủng rỉnh hơn hẳn nhờ bớt tiêu xài hoang phí đó!
14. Nhắn tin hỏi thăm 3 người cũ
Cùng nhau tham gia ngay thử thách “14 day challenge” có tên “ở nhà thì làm gì” để biến mỗi ngày cách ly xã hội thành một kỉ niệm đáng nhớ và thú vị đi! Đừng quên lôi kéo bạn bè để xem ai là người ở nhà ngầu nhất, cool nhất nha.
Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.
Đứng yên thời điểm này – với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.
Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp “Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi”. Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!
Jo; Design: Minh
Đại dịch Covid-19: Lợi ích của việc dùng video call khi làm việc tại nhà
Sự cô lập khi làm việc tại nhà (work from home) có thể thay đổi bộ não theo thời gian, khiến ta lo âu, nghi ngờ và tức giận nhiều hơn. Nhưng cuộc gọi video (video call) có thể xoa dịu những cảm xúc đó, giảm trầm cảm.
Hãy chăm gọi video (video call) trong những ngày làm việc tại nhà trong thời dịch Covid-19 nhé - Ảnh minh họa: Shutterstock
Làm việc tại nhà là yêu cầu ở nhiều công ty vì đại dịch Covid-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra. Điều này khó khăn với nhiều người bởi chỉ có mình ta với laptop. Tương tác xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe của não ở tất cả các loài, nhưng tiếp xúc trực quan đặc biệt tốt cho loài người. Theo nghiên cứu, sự cô lập này thay đổi bộ não theo thời gian, khiến chúng ta lo âu, nghi ngờ và tức giận nhiều hơn.
Cuộc gọi video (video call) có thể xoa dịu những cảm xúc đó và giúp ta cảm thấy kết nối nhiều hơn. Nhìn thấy những người đã biết qua màn hình, cho dù là đồng nghiệp, bạn bè hay người thân, sẽ kích hoạt bộ não giống như cách ta nhìn thấy họ bằng xương bằng thịt, theo Bustle.
Các nghiên cứu cho thấy video call cũng hữu ích cho sức khỏe cảm xúc. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên The American Journal of Geriatric Psychiatry đã xem xét gần 1.500 người lớn tuổi ở Mỹ, những người có khả năng bị cô lập về mặt xã hội, và thấy rằng dùng gọi video để duy trì kết nối có thể giảm triệu chứng trầm cảm gần 50% so với gọi điện thoại thường và kết nối email.
Trò chuyện video làm giảm sự lo lắng, đặc biệt là vào những thời điểm khó khăn. "Chúng ta cần sự hỗ trợ xã hội từ đồng nghiệp hàng ngày và rất khó khăn nếu không nhận được hỗ trợ xã hội đó nữa. Khi bạn lo lắng chỉ một mình thì nỗi lo có thể lớn hơn khi có thể chia sẻ chúng với bạn bè. Trò chuyện, cười hay chỉ kể lể với mọi người đều giúp chúng ta bớt lo âu hơn", tiến sĩ Sarita Robinson, chuyên gia tâm lý học thần kinh, giảng viên Đại học Central Lancashire (Anh) nói với Bustle.
Tiến sĩ Robinson khuyên rằng ngay cả nếu bình thường bạn không dành nhiều thời gian với đồng nghiệp tại công ty hay cơ quan, nhận cuộc gọi video vẫn là một ý tưởng hay khi bạn làm việc tại nhà do đại dịch Covid-19. Hãy thoải mái kể cả khi thỉnh thoảng thú cưng của bạn lọt vào ống kính vì trò chuyện video, cuộc gọi video tốt cho não của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn bị lo âu xã hội khiến việc trò chuyện bằng gọi video cũng căng thẳng như nói chuyện trực tiếp, thì không cần cố dù bạn phải làm việc tại nhà mùa dịch Covid-19 này. Trường hợp ấy, hãy ưu tiên các thủ tục tự chăm sóc làm dịu sự lo lắng như thiền định, viết nhật ký hoặc nói chuyện với nhà trị liệu để nâng cao sức khỏe tinh thần, theo Bustle.
Tạ Ban
Làm sạch không gian sống để phòng Covid-19 Dọn dẹp, khử khuẩn nhà cửa, sắp xếp đồ đạc gọn gàng, trồng cây xanh, sử dụng điều hòa có chức năng làm sạch không khí... giúp không gian sống thoáng đãng. Trong bối cảnh Covid-19, người dân được khuyến khích ở nhà nhiều hơn. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là phòng tránh các bệnh về đường hô hấp,...