Nước nào cũng tốt cho da?
Mùa hè nóng nực khiến cho nhu cầu nước giải khát tăng cao. Ngoài nước lọc, thị trường hiện nay có rất nhiều loại thức uống có sẵn như bia rượu, nước trái cây, trà thanh nhiệt, nước mát… Nhiều người cho rằng những loại nước này có thành phần dinh dưỡng nhiều hơn nước thường. Nhưng liệu chúng có thể thay thế cho nước lọc và nước khoáng trong việc sử dụng hằng ngày hằng giờ?
Nước trái cây tốt cho cơ thể hơn nước có ga?
Câu trả lời là không hẳn. Thành phần dinh dưỡng của nước trái cây có thể tốt hơn cho da và sức khỏe, nhưng nước trái cây và nước ngọt có ga đều chứa những loại axit có thể p.hân h.ủy những thành phần cứng trong răng (men răng và phần chân răng lộ ra ngoài) khiến những phần bên trong răng lộ ra, dẫn đến tình trạng răng dễ bị tổn thương. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên uống nước trái cây bằng ống hút, đặc biệt là những loại trái cây có tính axit cao như cam và chanh.
Rượu bia cũng có thể thay thế cho nước?
Nhiều người thường có thói quen uống một cốc bia giải khát mỗi khi đi nắng về. Thực ra, bia không giải nhiệt cho cơ thể như bạn nghĩ. Chỉ là cổ họng và dạ dày bạn đang bị đ.ánh lừa bởi vị ngọt và mát lạnh của bia… ướp đá! Nói về tác dụng làm đẹp của bia, mặt nạ từ bia có tác dụng làm se khít lỗ chân lông cho da nhờn. Tương tự, có những loại rượu có tác dụng làm đẹp da hiệu quả đã được khoa học chứng minh như vang đỏ, rượu thuốc… nhưng chỉ với liều lượng nhất định và cũng không thể uống thay nước lọc hằng giờ.
Video đang HOT
Thức uống có sẵn – giải pháp hoàn hảo của ngày hè?
Đáp ứng nhu cầu ngày càng lớn của nhịp sống hiện đại, thị trường giải khát VN hiện đang có rất nhiều loại nước giải khát như nước trái cây, trà thảo mộc, nước mát dưới dạng bột tự pha hoặc đóng hộp sẵn… Ưu điểm của loại thức uống này là tiết kiệm thời gian chế biến và có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi. Thế nhưng, ít ai biết những loại thức uống có sẵn này thường chứa một lượng carbohydrate khá cao (lượng carbohydrate được công bố trên 1 chai nước giải khát khoảng 500ml trung bình là 30 – 50gr, bằng với nhu cầu chất đường 1 ngày của cơ thể). Đây là một trong những yếu tố gây thừa cân mà ít chị em để ý đến.
Uống nhiều những loại nước kể trên có hại gì?
Tác hại đầu tiên phải kể đến là béo phì, bởi những loại nước ngọt có ga, nước ép, trà xanh đóng chai… luôn chứa rất nhiều đường. Kế đến là nổi mụn, cũng bởi chất ngọt là bạn đồng hành của mụn. Uống nhiều thức uống có cồn có thể gây lợi tiểu, khiến cho cơ thể mất nước nhanh hơn, đó là chưa kể các chứng bệnh về gan nếu như bạn thường xuyên say xỉn. Lợi ích hấp thu cho da và cơ thể chẳng là bao mà tác hại thì quá nhiều. Vì vậy, nước lọc vẫn là người bạn an toàn và hiệu quả nhất. Nếu như bạn thích đổi vị, bạn có thể tự pha trà xanh hay nước mát, nước trái cây… với số lượng nhiều và cất tủ lạnh dùng dần dần.
Theo PNO
Những cách giảm nhiệt ngày hè
Mùa hè với cái nóng 38-40 độ C khiến chúng ta vô cùng khó chịu. Vậy làm thế nào để &'giảm nhiệt' trong hè này?
1. Uống nước
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ cơ thể mát mẻ trong mùa hè là uống nước. Bạn nên thường xuyên uống nước và đừng chờ đến khi khát mới uống. Tuy nhiên, nước uống cũng cần phải chọn lọc. Hãy tránh xa đồ uống có ga như soda, nước trái cây hoặc các loại trà có quá nhiều đường - những loại đồ uống này chỉ càng làm bạn thêm khát và nóng hơn. Thêm vào ly nước một chút đá, uống nước trái cây tự nhiên như nước chanh hoặc sinh tố hoa quả tươi là lý tưởng nhất.
2. Mặc quần áo mỏng
Mùa hè bạn nên &'tậu' những bộ cánh có chất liệu mềm, mỏng như cotton, vải lanh..., để giữ mát và tránh ra nhiều mồ hôi. Bạn cũng không nên mặc quần áo quá chật, quá bó gây cảm giác khó chịu.
Đi bơi giúp bạn giảm bớt nóng nực mùa hè. (Ảnh minh họa)
3. Đi bơi
Bơi lội không những là sở thích của nhiều người mà còn giúp bạn tránh nóng hữu hiệu trong mùa hè. Bạn nên đi đến bể bơi vào buổi chiều mùa hè và nhớ đừng quên mang theo kem chống nắng nhé!
4. Dùng quạt
Trên thực tế, làm mát bằng quạt còn có lợi hơn dùng điều hòa bởi bạn sẽ không bị khô da và không có cảm giác bí khi suốt ngày phải đóng kín cửa phòng. Một chiếc quạt vừa phải treo ở nơi hợp lý cũng là cách làm mát cơ thể hữu hiệu.
5. Uống trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng làm mát rất tốt trong mùa hè này. Nếu bạn không muốn uống loại trà này có thể dùng các sản phẩm khác như kem có vị bạc hà, xà bông tắm, và những đồ khác có chứa tinh dầu bạc hà. Không những làm mát cơ thể, bạc hà còn có tác dụng làm đẹp da.
Uống trà bạc hà cũng rất tốt trong mùa hè. (Ảnh minh họa)
6. Lau người bằng khăn mát
Một cách hữu hiệu nữa khiến bạn bớt nóng trong mùa hè là dùng khăn mát. Khi ở nhà, hãy dùng một chiếc khăn sạch giặt nước và để vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó lấy ra lau khắp cơ thể hoặc đơn giản chỉ là đặt trên vai hoặc quấn quanh tóc. Bạn cũng có thể đặt một chậu nước nhỏ hoặc những chai nước mát xung quanh chỗ ngồi.
7. Sử sụng phấn rôm
Khi cơ thể quá nóng nực, bạn có thể rắc một chút phấn rôm t.rẻ e.m và xoa đều trên cơ thể. Mọi người thường cho rằng cách làm này khiến bạn càng nóng nhưng bạn hãy thử đi, rất hiệu quả trong việc chống nóng đấy!
Theo PNO
Bí quyết giảm cân trong mùa hè cùng nước trái cây Bạn nghĩ sao nếu bạn có thể chế ngự sự thèm ăn của bạn với các công thức pha nước trái cây vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được một cơ thể đáng mơ ước bằng những ly nước trái cây thật hấp dẫn nhé. Bí quyết để giảm cân một cách khỏe...
