Nước ép rau quả giúp giảm cân
Uống nước trái cây và rau quả hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm được vài kilogam.
Trong nhịp sống tất bật hiện nay, giảm cân là một vấn đề đang được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm. Bạn khó có thể duy trì sự cân bằng và thói quen ăn uống lành mạnh giữa hàng núi công việc, từ việc nhà đến việc công sở. Vì thế, bạn lựa chọn những phương pháp giảm cân mà không quan tâm đến sự an toàn và tác dụng phụ của nó.
Chẳng hạn, phương án nhịn ăn với niềm tin lượng thức ăn giảm đi tỷ lệ thuận với số cân nặng nhích xuống dần. Nhưng thực tế, kết quả không như bạn mong muốn, thậm chí còn dẫn đến bệnh đau dạ dày, khiến quyết tâm giảm cân của bạn lung lay.
Đa số chúng ta quá bận rộn với nhiều việc nên thời gian ăn uống trở nên eo hẹp, bạn “ăn vội ăn vàng” và không hấp thụ được hết lượng dưỡng chất có trong thực phẩm, dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và là nguyên nhân chủ yếu của chứng thèm ăn. Lúc này, một cốc nước ép rau quả có thể giúp bạn. Chúng mang theo nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… và quan trọng là thẩm thấu nhanh qua thành tế bào, được hấp thụ ngay lập tức, bổ sung năng lượng kịp thời trước khi dạ dày “lên tiếng”.
Uống nước trái cây và rau quả hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm được vài kilogam, ngay cả khi bạn không hoạt động hay ăn quá nhiều. Đơn giản, bởi vì nước trái cây, rau quả giúp nhanh chóng đào thải và giải hết các độc tố, giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày để cơ thể trở nên thon gọn và giảm cân hiệu quả hơn.
Thegioisacdep.vn xin được chia sẻ cùng bạn một vài công thức nước ép rau quả đơn giản, giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất!
Nước ép mướp đắng, cần tây: quả mướp đắng, dưa chuột, ớt xanh ngọt, 1 quả táo xanh, 1 cây cần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, ép lấy nước uống.
Video đang HOT
Nước chanh sữa: 500ml sữa không béo, 1 quả chanh vàng. Cắt chanh vàng hoặc quất vắt vào chai sữa, đóng chặt nắp chai, lắc mạnh tay 10-20 lần, thêm đá và thưởng thức.
Nước bưởi mật ong: Một quả bưởi, 1/3 quả dứa, 1 thìa mật ong. Ép bưởi và dứa, sau đó pha thêm một thìa mật ong và thưởng thức.
Sinh tố chuối cà chua: quả chuối, 2/3 quả cà chua, 1 muỗng bột ngũ cốc, 100ml sữa không béo. Chuối và cà chua cắt nhỏ, thêm bột ngũ cốc, sữa cho vào máy xay nhuyễn trong 30 giây.
Nước ép bí đỏ và sữa tươi: 200 – 300gr nước ép bí đỏ pha với 150 – 180 ml sữa tươi.
Nước ép táo và lê: 1 quả táo, 1 quả lê, ép lấy nước uống 2 lần mỗi ngày. Nên uống trước bữa ăn nửa tiếng để giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Nước ép dưa leo và chanh: Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó 1/2 quả chanh. Uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần dể cảm nhận sự thay đổi.
Nước ép bưởi và chanh: Ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi, bảo quản trong tủ lạnh, uống 2 lần/ ngày. Lưu ý: không nên uống khi đói.
Việc giảm cân đòi hỏi sự kiên trì cũng như các kiến thức khoa học được áp dụng hợp lí. Hãy sử dụng các loại nước ép trên để giúp bạn có được cơ thể thon gọn quyến rũ.
Theo Thegioisacdep.vn
Thải độc kiểu Nhật, nữ MC giảm 10kg trong 10 ngày
Kết quả này sẽ chỉ là mơ ước nếu Bảo Anh - nữ MC xinh đẹp của kênh truyền hình Today TV không biết đến phương pháp giảm cân dưỡng sinh Nhật Bản.
Giống như nhiều bà mẹ khác, vấn đề cân nặng là nỗi ám ảnh của MC Bảo Anh sau khi sinh con đầu lòng. Từ một cô nàng sở hữu đường cong chữ S lý tưởng, sau khi sinh được 4 tháng, cô đã tăng lên tới 70kg. Đây là một vấn đề lớn bởi chỉ còn 2 tháng nữa, cô phải trở lại với vị trí là một MC truyền hình - công việc có yêu cầu rất khắt khe về mặt hình thức.
Thân hình mũm mĩm của MC Bảo Anh sau khi sinh con.
Ý thức được những yêu cầu cao trong công việc, Bảo Anh gấp rút lao vào công cuộc giảm cân sau sinh. Vẫn đang trong thời kỳ cho con bú nên cô chỉ có thể tích cực tập thể dục và cắt giảm tối đa khẩu phần ăn nhưng sau 2 tuần, cân nặng của cô vẫn không giảm trong khi cơ thể rất mệt mỏi và lượng sữa giảm đi trông thấy. Sau đó, nữ MC được một người bạn giới thiệu phương pháp giảm cân dưỡng sinh Nhật Bản vừa có tác dụng giảm cân, vừa thải được độc tố sau sinh được ưa chuộng tại đất nước mặt trời mọc và hiện có tại Việt Nam.
Ban đầu, khi tìm hiểu về phương pháp này, Bảo Anh cũng chưa thực sự tin tưởng bởi theo cô, nếu chỉ dựa vào các động tác bấm huyệt thông thường để tác động lên cơ thể thì chỉ có thể khỏe, không thể giảm cân hiệu quả. Cô quyết tâm tìm đến tận nơi để tìm hiểu. Tại đây, bác sĩ Vũ Thái Hà - chuyên gia dinh dưỡng có trên 15 năm kinh nghiệm đã thăm khám và giải đáp toàn bộ những thắc mắc của nữ MC.
Phương pháp kết hợp bấm huyệt và các tinh chất quý từ thảo dược.
Theo bác sĩ Hà, việc loại bỏ mỡ thừa sau khi sinh một thời gian như Bảo Anh là một vấn đề khá nan giải bởi qua thời gian, các tế bào mỡ đã sản sinh thành mỡ cố định và hình thành khối liên kết chặt chẽ, khó có thể đán.h tan bằng những biện pháp thông thường. Với phương pháp giảm cân dưỡng sinh Nhật Bản, các thao tác bấm huyệt bí truyền tác động chính xác vào các khối mỡ kết hợp với tinh chất giảm béo Murasaki được chiết xuất từ các loại cao dược quý được thẩm thấu sâu vào tầng dưới cùng của da giúp phá vỡ sự liên kết giữa các phân tử mỡ, khiến chúng bị hỏa lỏng và dễ dàng đào thải ra ngoài theo đường bài tiết.
Về bản chất, đây cũng là một hình thức tập thể dục nhưng hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần nhờ triệt tiêu chính xác vào vùng tích mỡ và còn giúp co nhỏ thành dạ dày, giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít vẫn cảm thấy no, ngăn tình trạng béo trở lại.
Trở lại màn ảnh nhỏ với nhan sắc rạng ngời và thân hình thon gọn sau sinh giúp MC ngày càng thành công hơn trong sự nghiệp.
Sau khi được giải thích kỹ càng và quyết định sử dụng, chỉ sau 3 buổi trị liệu, nữ MC đã bị thuyết phục vì cô đã nhanh chóng giảm được 4kg mà không có cảm giác mệt mỏi. Đến buổi thứ 10, chính Bảo Anh cũng ngạc nhiên khi giảm 10kg mỡ mà lượng sữa vẫn dồi dào, cơ thể lại khỏe khoắn, nhẹ nhõm. Kiên trì theo đuổi, sau 2 tháng, nữ MC đã lấy lại được vóc dáng còn thon gọn hơn cả trước đây và rất tự tin quay trở lại công việc.
Theo ngôi sao
4 mẹo giảm cân chỉ bằng cách uống nước Khi bạn uống một số loại nước như nước chanh, nước quế, nước trà xanh... cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 1. Uống nước chanh Nước chanh sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn và kích thích quá trình hoạt động của sự trao đổi chất ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Bởi vậy, bằng cách uống nước...