Nữ ca sĩ Hàn giảm 7 kg để chụp hình áo tắm
Solar giảm 7 kg trong thời gian ngắn để thực hiện buổi chụp hình cho tạp chí. Nữ ca sĩ thừa nhận việc ăn kiêng quá đà khiến cô mệt mỏi.
Trong video đăng ngày 17/8, Solar – thành viên nhóm Mamamoo – chia sẻ về quá trình ăn kiêng để chụp hình áo tắm cho trang bìa của tạp chí Mens Health Korea . Nữ ca sĩ cho biết đã giảm 7 kg trong thời gian ngắn. Việc ép cân cấp tốc khiến giọng ca chính của nhóm Mamamoo mệt mỏi.
“Tôi đã giảm khoảng 7 kg. Tôi không nghĩ đây là cách một người nên sống. Tôi không bao giờ ăn kiêng như thế nữa. Huấn luyện viên nói tôi cần duy trì chế độ ăn uống và thói quen tập luyện hiện tại. Thực sự xin lỗi, tôi không nghĩ mình có thể làm đượ c”, Solar chia sẻ.
Nữ ca sĩ để theo đuổi chế độ ăn kiêng đã không dám gặp gỡ mọi người. Theo Solar, cô không muốn mọi người xung quanh nhìn thấy cô khó chịu vì đói. Để giảm cân, Solar đã nhịn đói và không uống nước trong một ngày. Việc này khiến cô phải chịu tác dụng phụ khủng khiếp.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Solar.
“Tôi không nghĩ cách làm đúng. Nó gây hại cho sức khỏe của bạn. Chỉ mới làm được một ngày nhưng cơ thể tôi đã cảm thấy run rẩy, mệt mỏi. Toàn thân tôi như bị chuột rút và không thể ngủ được vì tình trạng đó kéo dài”, Solar bày tỏ.
Video đang HOT
Trải qua những khó khăn để giảm cân, Solar cho biết cô tự hào khi đã làm việc chăm chỉ và hoàn thành buổi chụp hình. “Lúc đầu tôi quá mệt mỏi nên cơ thể không theo kịp tiến độ chụp hình. Sau đó, tôi uống thêm chút nước để có sức lực” , thành viên nhóm Mamamoo nói. Solar cũng trấn an khán giả rằng hiện tại sức khỏe của cô tốt.
“Tôi cảm thấy tốt nhất là nên có một cơ thể khỏe mạnh. Hãy ăn kiêng lành mạnh. Nếu bạn khỏe mạnh, con người bạn cũng tươi sáng hơn” , cô bày tỏ.
Vóc dáng nữ ca sĩ chỉ ăn 1,5 lạng thịt và 2 quả trứng mỗi ngày
Solar cho biết mỗi ngày cô ăn một ít salad, 150 gram thịt bò và 2 quả trứng luộc, kết hợp tập gym cường độ cao để giữ dáng. Kiêng khem quá mức khiến nữ ca sĩ bị mờ mắt, mệt mỏi.
Trong chương trình Boss In The Mirror của đài KBS, Solar tiết lộ cô ăn kiêng và tập thể dục cường độ cao tới mức khiến mắt bị mờ, không nhìn rõ, luôn thẫn thờ và không có tiêu cự. Khách mời chương trình xác nhận trông nữ ca sĩ mệt mỏi, thiếu sức sống vì ăn kiêng quá đà.
Trước khi chương trình lên sóng, trên trang cá nhân, Solar cũng chia sẻ hình ảnh mới sau khi giảm cân, giảm mỡ. Ở góc chụp nghiêng, phần bụng của nữ ca sĩ có cơ số 11, nhưng rất gầy và mỏng, khiến xương sườn bị nhô ra.
Theo Solar, mỗi ngày cô chỉ ăn một ít rau xà lách, 150 gram thịt bò, hai quả trứng luộc và nửa quả táo. Hiện tại, chỉ số mỡ trong cơ thể (body fat) của trưởng nhóm MAMAMOO là 7,3%. Trong khi theo nghiên cứu của bệnh viện Beth Israel Lahey Health Winchester, phụ nữ 30 t.uổi như Solar nên có tỷ lệ body fat rơi vào khoảng 21-32%.
Với phần bụng mỏng và phẳng, Solar thường mặc áo crop top để phô diễn cơ bụng số 11 quyến rũ. Giọng ca sinh năm 1991 có sở thích mặc áo siêu ngắn, chỉ vừa chạm phần chân ngực. Cô mặc kiểu áo này ở trên sân khấu cũng như trang phục đời thường.
Đây không phải lần đầu Solar gây chú ý khi chia sẻ chế độ ăn kiêng. Tháng 12/2019, cô tiết lộ cách giảm được 2 kg sau 3 ngày, chỉ bằng cách ăn hoa quả. Nữ ca sĩ ăn 4 bữa/ngày. Bữa sáng, cô ăn nửa quả táo, 2 củ khoai nhỏ và một cốc sữa không đường. Bữa trưa, giọng ca 30 t.uổi ăn nửa bát cơm gạo lứt và 15 quả nho. Bữa phụ xế chiều cô chuẩn bị vài miếng ức gà nhỏ và một quả hồng chín. Bữa tối, trưởng nhóm MAMAMOO ăn 2 quả trứng luộc và một quả hồng.
Nữ ca sĩ áp dụng chế độ ăn ít ỏi, chủ yếu là rau và hoa quả, cùng thịt ức gà ít năng lượng trong thời gian dài và chỉ vừa thay đổi thời gian gần đây. Solar tập gym cường độ cao với sự giám sát của huấn luyện viên. Ngoài ra, cô còn tập tabata workout - một hình thức tập luyện đốt cháy rất nhiều năng lượng, sau đó về tự tập cardio tại nhà.
Người hâm mộ ủng hộ việc Solar chăm tập thể dục để khỏe mạnh và giữ vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng cô nên điều chỉnh chế độ ăn, tránh hại đến sức khỏe như chia sẻ ngày 12/7 trong chương trình Boss In The Mirror.
Nữ ca sĩ ăn kiêng đến mức bị mờ mắt Solar (MAMAMOO) cho biết việc ăn kiêng và tập gym theo chế độ khắc nghiệt khiến mắt cô bị mất tiêu cự, luôn thẫn thờ và bị run. Ngày 12/7, Insight đưa tin nữ ca sĩ Solar (MAMAMOO) thừa nhận chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khiến mắt cô rơi vào trạng thái thẫn thờ, mất tiêu cự và không thể tập trung...