Nữ blogger Nga có vẻ ngoài gợi cảm, phong cách táo bạo
Nina Kolomiytseva (24 tuổi) là blogger, người dạy yoga kiêm mẫu ảnh gợi cảm người Nga. Cô thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh xắn cùng thân hình chuẩn.
Nina Kolomiytseva (24 tuổi) là blogger chuyên về sắc đẹp, du lịch nổi tiếng đến từ Nga với hơn 840.000 người theo dõi trên trang cá nhân. Không chỉ có nhan sắc nổi bật, Nina còn được yêu mến bởi sự thông minh, tài năng trên nhiều lĩnh vực khác nhau. Cô từng theo học thạc sĩ quản trị kinh doanh tại Thụy Sĩ.
Cô nàng sở hữu thân hình gợi cảm với chiều cao 1,76 m, số đo 3 vòng lần lượt là 95-65-98. Nhờ vẻ ngoài cuốn hút, blogger 9X còn lấn sân sang làm mẫu ảnh và diễn viên.
Nina Kolomiytseva theo đuổi phong cách gợi cảm, táo bạo. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên khoe những bộ hình nghệ thuật “đốt mắt người xem”.
Cô nàng 24 tuổi còn được biết tới với vai trò là người dạy yoga chuyên nghiệp. Cô có chứng chỉ Hatha Yoga và là người sáng lập nên Spiritual Awakening Tour chuyên về lĩnh vực này. Nina theo đuổi lối sống tích cực, lành mạnh và luôn chú tâm giữ gìn vóc dáng của mình.
Video đang HOT
Nina từng chia sẻ cô có 3 năm không ăn thịt, bỏ cả trứng và cá ra khỏi khẩu phần ăn của mình.
Lựa chọn phát triển sự nghiệp tại Mỹ nhưng đến nay Nina đã đặt chân tới hơn 37 quốc gia trên khắp thế giới. Cô khiến người theo dõi ghen tỵ khi có cuộc sống sang chảnh, thường xuyên dùng hàng hiệu và đi du lịch khắp nơi.
Hiện Nina đang tiếp tục nỗ lực để phát triển những dự án mới về yoga – niềm đam mê lớn của mình. Cô mong muốn đưa bộ môn này đến gần hơn với mọi người.
Theo news.zing.vn
10 căn bệnh được chữa trị nhờ tập luyện yoga
Một trong những ích lợi nổi bật của yoga là có khả năng điều trị bệnh.
Nhiều tình trạng sức khỏe hay bệnh lý khác nhau như hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, lo lắng và trầm cảm, đau khớp và cơ, đau lưng, thậm chí ung thư... đều có thể được điều trị nhờ một số bài tập yoga.
Tập yoga có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau - Ảnh chính (nguồn:shwaasa.org)
Bệnh ung thư
Tư thế yoga Hatha cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư. Thực hành Hatha yoga như một phần của quá trình điều trị ung thư cho thấy giúp cải thiện các dấu ấn sinh học như TNF-anpha, IL- beta và Interleukin 6. Tuy nhiên, Hatha yoga không có tác dụng đối với nguyên nhân cơ bản của bệnh.
Đau lưng
Hatha yoga là một trong những bài tập yoga hiệu quả trong việc kiểm soát đau thắt lưng mạn tính - Ảnh: yogaretreats.org
Đau thắt lưng gây ra do nhiều yếu tố như chấn thương, sai tư thế, chuyển động lặp đi lặp lại hoặc lão hóa. Hatha yoga là một trong những bài tập yoga hiệu quả trong việc kiểm soát đau thắt lưng mạn tính. Động tác này thường kết hợp với các yếu tố khác như ổn định tư thế, sự tập trung, hơi thở và thiền định.
Bệnh xơ vữa động mạch vành
Bệnh nhân xơ vữa động mạch vành nên tập các bài tập thở sâu như Pranayama để làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, cải thiện năng suất tập luyện thể dục và giảm trọng lượng cơ thể.
Hen suyễn
Ảnh: tokkoro.com
Pranayama là bài tập thở sâu có thể khắc phục và ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Trong khi tập luyện, không khí bạn hít vào sẽ làm mở phế nang bị đóng kín hoặc không hoạt động của phổi, giúp các mao mạch phổi có nhiều oxy hơn và điều chỉnh hơi thở.
Bệnh tiểu đường
Surya Namaskar yoga là bài tập có liên quan đến vươn duỗi và hơi thở, rất hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và gia tăng sự sản xuất insulin của tuyến tụy.
Các vấn đề về tim
Tư thế Rắn hổ mang - Ảnh: femina.hu
Tư thế Rắn hổ mang có tác dụng chữa trị các vấn đề về tim mạch, hỗ trợ sự vươn duỗi và giãn nở ngực, từ đó cho phép máu chảy nhiều đến tim và kích thích tim. Một bài tập thở khác là Kapalbhati cũng rất hữu ích trong điều trị các bệnh về tim, nhờ tăng cường thêm không khí vào phổi và cho phép có nhiều oxy hơn trong tuần hoàn máu của phổi.
Lo lắng và trầm cảm
Tư thế yoga uốn cong người là một hình thức yoga giúp chống lại lo âu và trầm cảm, giúp thư giãn tâm trí. Khi lo âu, cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái hoảng loạn, vì thế các bài tập thở sâu đơn giản có thể giúp bạn làm dịu tâm trí và cơ thể.
Tăng huyết áp
Ảnh: mindbodygreen.com
Yoga Sarvangasana được chứng minh có lợi ích trong việc ngăn ngừa và chữa trị tăng huyết áp. Hình thức yoga này kết hợp với thư giãn, tâm lý trị liệu và thiền định, có tác dụng chống tăng huyết áp.
Các vấn đề về dạ dày
Tư thế yoga Em bé rất tốt trong việc chữa khỏi các vấn đề về khó tiêu, đồng thời làm giảm hội chứng ruột kích thích và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày.
Đau khớp và cơ
Tư thế yoga Cái cây trong yoga giúp điều trị đau xương, khớp và cơ, nhờ hiệu độ thẳng của chỉnh lưng và làm khỏe các cơ ở thắt lưng. Surya Namaskar yoga cũng có tác dụng điều trị đau khớp và viêm khớp.
Thùy Như
Theo motthegioi
2 cô gái Hàn sở hữu đường cong "siêu thực" đốn tim mày râu, bí quyết là gì? Thói quen ăn uống, tập luyện khác biệt nhưng cả 2 cô nàng đều sở hữu body khiến người ta ghen tị. Sori là một người mẫu đồng thời là giáo viên yoga, pilates xinh đẹp tại Hàn Quốc. Cô nàng sở hữu gương mặt không tì vết cùng body đẹp đến nỗi khiến người ta không tin là có thực. Nước da...