Nóng hay lạnh, nhiệt độ nào của nước tốt nhất cho làn da
Phần lớn trong chúng ta thích tắm nước nóng hơn là nước lạnh. Nói chung tắm nước nóng mang lại cảm giác thư giãn nhiều hơn.
Thế nhưng có khi nào bạn đặt ra câu hỏi, nước ở nhiệt độ nào mới thực sự tốt nhất cho làn da của bạn.
Nóng hay lạnh, nhiệt độ nào mới là tốt nhất?
Thật không may, theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Y khoa thuộc Đại học Tổng hợp Pittsburgh, Mỹ (UPMC), tắm nước nóng sẽ làm khô da của bạn. UPMC lưu ý rằng nước nóng có thể làm da viêm tấy, là nguyên nhân gây ngứa và bong tróc. Nước nóng phá vỡ sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của làn da. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên tắm bằng nước mát hơn hoặc giảm thời gian tắm để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Tại sao nước nóng làm hư hại làn da?
Theo Hiệp hội Da liễu nước Mỹ, nước nóng có xu hướng loại bỏ các loại dầu tự nhiên của da khiến da của bạn bị khô. Tắng bằng nước lạnh hoặc nước ấm thay vì nước nóng sẽ giúp cho làn da ngậm nước, và không làm mất đi chất dầu tự nhiên của da như khi tắmg với nước nóng.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên tắm bằng nước mát hơn hoặc rút ngắn thời gian tắm bằng nước nóng để giữ cho làn da khỏe mạnh. (Ảnh từ Internet)
Video đang HOT
Có cần phải tránh hẳn nước nóng?
Nhiều người không thích tắm vòi sen hay tắm bồn bằng nước lạnh, nhưng chẳng lẽ chỉ vì muốn cho làn da được tốt hơn mà lại phải chịu đựng việc tắm bằng nước lạnh ư? Không nhất thiết phải như vậy. Chỉ cần chọn tắm với nước ấm áp trong thời gian ngắn hơn thay vì tắm nước nóng trong một thời gian lâu hơn. Và nếu da của bạn có màu đỏ ửng sau khi tắm thì nhiệt độ của nước đã quá nóng rồi đấy. Tuy nhiên, nếu bạn không thể từ bỏ thói quen tắm với nước nóng, hãy chắc chắn phải sử dụng một loại kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm xong để giữ cho làn da của bạn ngậm nước.
Nước nóng có lợi ích gì không?
Theo UPMC, tuy nước nóng không phải là cách tốt nhất để giữ ẩm cho làn da, nhưng tắm nước nóng cũng mang lại một số lợi ích. Tắm nước nóng giúp bạn loại trừ căng thẳng, giúp bạn thư giãn, làm bạn ấm lên khi lạnh đến tận xương, giảm nghẹt mũi, và giúp ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, tắm nước nóng giúp bạn loại trừ căng thẳng, giúp bạn thư giãn, làm bạn ấm lên khi đang lạnh đến tận xương, giảm nghẹt mũi, và giúp tạo giấc ngủ ngon. (Ảnh từ Internet)
Tóm lại:
Nước nóng làm khô da của bạn, còn nước ấm hoặc lạnh sẽ thân thiện hơn với làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn phải cân nhắc những ưu nhược điểm của nhiệt độ nước. Nếu bạn lựa chọn tắm vòi sen nóng, hãy đảm bảo thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm .
Theo Alobacsi
3 thức uống giúp giảm cân hiệu quả mà không cần phải uống thuố.c
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cafe đen, nước lạnh và trà xanh mới thực sự hỗ trợ giảm cân hiệu quả chứ không phải món nước chanh "thần thánh".
Uống nước chanh để giảm cân là mẹo làm đẹp quen thuộc, được nhiều chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh liên tục trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Một vài thử nghiệm của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, uống nước chanh trường kỳ thực chất không hỗ trợ nhiều cho việc giảm cân. 3 thức uống được đán.h giá là hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất phải kể đến cafe đen, nước lạnh và trà xanh.
Cafe đen
Cafe đen không đường, không kem hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Cafe là thức uống bổ sung năng lượng vô cùng hiệu quả. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống 2 - 3 cốc cafe trước khi tập thể dục giúp bạn thêm hưng phấn, có thể tập lâu và khỏe hơn khi không uống. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể đốt cháy nhiều calories hơn. Nghiên cứu của Tạp chí Y học Thể thao đã cho thấy, các vận động viên có thể tập nhiều hơn 20% "hiệu suất" bình thường khi uống cafe trước giờ tập. Lưu ý rằng cafe đen, không đường, không kem mới là thức uống hỗ trợ giảm cân.
Nước lạnh
Đều đặn uống nước lạnh trong một năm có thể giúp giảm tới 4,5 kg.
Đồ uống lạnh giúp cơ thể tuy hao năng lượng nhiều hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Mitzi Dulan, uống 3 cốc nước lạnh mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 700 ml sẽ giúp bạn tiêu đốt thêm 100 calories. Đều đặn uống trong một năm, bạn có thể giảm 4,5 kg.
Trà xanh
Sự kết hợp của caffeine và chất chống oxy hóa catechin trong trà giúp giảm cân rất hiệu quả.
Không chỉ không chứa calories, trà xanh còn giúp tiêu đốt mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm nhiều hơn 2,7 kg so với những người chỉ uống nước lọc thông thường. Một nghiên cứu khác của Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu năm 2013 cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống trà xanh có cân nặng, vòng eo nhỏ hơn. Sự kết hợp của caffeine và chất chống oxy hóa catechin trong trà giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nên chọn lá trà tươi, pha với nước sôi, không nên thêm đường hay bất cứ thành phần nào khác.
Theo Phununews
Cách chăm sóc da nhờn hiệu quả từ những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm Thông thường da dầu và da hỗn hợp gặp không ít những rắc rối liên quan đến chăm sóc da, đặc biệt nếu da bóng nhờn sẽ làm giảm tự tin khi ra ngoài. Vì thế kiểm soát chất nhờn trên da mặt hiệu quả bằng những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có được khuôn mặt tươi sáng, sạch nhờn. Mặt...