Nike Epic React Kỷ nguyên công nghệ mới từ “The Swoosh”

Theo dõi VGT trên

Với sự ra mắt bộ đệm Nike React, 2018 chắc chắn là năm của Nike. Một sản phẩm giày chạy bộ được mong đợi sẽ phá bỏ mọi quy chuẩn về các bộ đệm truyền thống!

Nike Epic React - Kỷ nguyên công nghệ mới từ The Swoosh - Hình 1

Trải qua hơn 400 thí nghiệm vật liệu và 2.000 giờ hoạt động thử nghiệm trên chân các vận động viên, Nike React được đánh giá là một sản phẩm công nghệ hoàn hảo có thể đáp ứng mọi yêu cầu khắt khe nhất. Ông Ernest Kim – Giám đốc phát triển công nghệ giày chạy bộ cho biết: “Bộ đệm React bền vững hơn bất kỳ loại đệm nào trong dòng giày chạy bộ hiện nay”. Tháng 6-2017, bộ đệm React xuất hiện lần đầu cho mẫu giày bóng rổ chuyên dụng – môn thể thao đòi hỏi người chơi phải chuyển hướng liên tục, thay đổi tốc độ và bật người tung bóng trong chớp mắt.

Nike Epic React - Kỷ nguyên công nghệ mới từ The Swoosh - Hình 2

Các thiết kế giày thời thượng của Nike React không chỉ phù hợp trong các hoạt động hằng ngày như: đi chơi, đi làm hoặc tập gym, mà còn khuyến khích bạn vượt qua mọi giới hạn của bản thân mình.

Tuy nhiên, Nike React chỉ thật sự làm mưa làm gió khi được ứng dụng trên các mẫu giày chạy bộ. Có thể nói, Nike đã đem tới một khái niệm mới về sản phẩm giày chạy đa năng – vừa sở hữu kết cấu gọn nhẹ, bền bỉ lại vừa hội tụ các yếu tố như tính năng êm ái và hoàn trả lực tốt.

Nike Epic React - Kỷ nguyên công nghệ mới từ The Swoosh - Hình 3

Các thiết kế giày thời thượng của Nike React không chỉ phù hợp trong các hoạt động hằng ngày như: đi chơi, đi làm hoặc tập gym, mà còn khuyến khích bạn vượt qua mọi giới hạn của bản thân mình.

Ngoài ra, khi so sánh với bộ đệm tốt nhất hiện nay – Lunarlon, Nike React nhẹ hơn đến 13%. Sau khi thử nghiệm trên 27.300 km đường chạy với các vận động viên chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, họ đã chia sẻ rằng: “Đôi giày này thật thú vị, nó làm bạn muốn chạy nhiều hơn”. Người ta còn nói vui rằng, nếu đi một đôi giày mà bạn gần như không có cảm giác đang mang chúng gì cả, chắc chắn đó là Nike React! Đấy cũng chính là điều mà Nike hướng đến để có thể đem tới cho người dùng những tính năng nổi bật.

Theo nguồn tổng hợp

Cách chọn giày thể thao phù hợp nhất cho mọi đối tượng

Cách chọn giày thể thao sao cho phù hợp cũng chính là một trong những thứ vũ khí lợi hại giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong những giờ tập luyện.

Video đang HOT

Với các mục đích sử dụng khá phức tạp nên giày thể thao thường đòi hỏi chất lượng và độ bền cao. Nhưng thật không hề đơn giản để mua được một đôi giày ưng ý.

Cách chọn giày thể thao phù hợp nhất cho mọi đối tượng - Hình 1

1/ Cách chọn giày thể thao cơ bản

Chọn giày, chú ý đến trọng lượng

Đôi giày thể thao dù chắc chắn, bền đẹp nhưng nếu trọng lượng quá nặng sẽ khiến chân mệt mỏi và khó khăn trong việc vận động. Đây cũng là tiêu chí mà các nhà sản xuất quan tâm và cải tiến qua từng thiết kế mới của mình. Đôi giày tốt cần thiết phải giúp người sử dụng có thể linh hoạt di chuyển. Do đó, tiêu chí trọng lượng rất được chú trọng. Giày đá bóng hay chạy bộ cần nhẹ, dẻo, giảm ma sát, giày tennis cần có độ nặng tương đối, có đệm khí phù hợp cho việc di chuyển nhiều; ngoài ra còn có những loại giày chuyên dụng cho bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ...

Một đôi giày có trọng lượng nhẹ sẽ giúp hoạt động thể dục được linh hoạt, thoải mái hơn.

Nên chọn size lớn hơn giày đi hàng ngày

Không giống như giày dép bạn mang mỗi ngày đòi hỏi cần vừa khít chân, giày thể thao cần có một độ dãn rộng vừa phải để đảm bảo chân không đau nhức khi hoạt động nhiều. Độ rộng lí tưởng nhất là chiều dài của giày lớn hơn khoảng nửa cm so với chân. Mục đích của việc lựa chọn này để trừ hao khi mang tất và đối phó với việc dãn nở kích thước chân khi hoạt động nhiều trong ngày.

Cách chọn giày thể thao phù hợp nhất cho mọi đối tượng - Hình 2

Chân hoạt động nhiều trong ngày sẽ dãn nở hơn so với buổi sáng sớm, nên chọn giày có size lớn hơn độ nửa centimet để đảm bảo thoải mái cho chân.

Xác định nhu cầu trước khi chọn giày

Giày thể thao thiết kế riêng cho mỗi mục đích khác nhau, giày chạy bộ thường nhẹ, ít ma sát, có đệm dẻo ở gót chân nhằm tạo lực khi chạy, giày tập thể dục trong nhà có đế giữa và phần trước của bàn chân được gia cố kỹ, giày tennis có độ bám tốt, giày nhảy hiện đại chú trọng độ dẻo cao cho bước chân linh hoạt... khi xác định được mục đích sử dụng, bạn sẽ chọn được mẫu giày phù hợp nhất với mình.

2/ Cách lựa chọn giày cho từng môn thể thao cụ thể

Giày chạy bộ

Suy nghĩ thông thường thì một đôi giày chạy bộ nên có một lớp đệm để chống sốc, nhưng điều này lại gây khó chịu với những người thích giày tối giản, gọn nhẹ. Không có nghiên cứu nào cho biết giữa 2 loại thì loại nào tốt hơn, tuy nhiên, nếu bạn chọn một đôi giày có lớp đệm, nhìn tổng thể thì nó sẽ bảo vệ bàn chân và kiểm soát gót chân tốt hơn. Đôi giày có đệm có thể giúp ngăn ngừa viêm gân, đau gót chân thậm chí là hạn chế gãy xương cẳng chân.

Cách chọn giày thể thao phù hợp nhất cho mọi đối tượng - Hình 3

Đi bộ là môn thể thao rất tốt cho tim mạch, bạn nên chọn một đôi giày nhẹ nhàng, nên có thêm một lớp đệm chống sốc ở gót chân và ở xương bàn chân, điều này giúp làm giảm đau gót chân, dễ dàng chuyển trọng lượng từ gót chân lên các ngón chân, giảm áp lực trên bàn chân.

Giày aerobic

Giày nên đủ nhẹ để ngăn ngừa sự mệt mỏi của chân do phải thực hiện nhiều động tác liên tiếp khác nhau và có một lớp chống sốc ở khu vực xương bàn chân. Nếu có thể, hãy luyện tập aerobic trên một tấm thảm.

Giày quần vợt

Người chơi quần vợt cần một đôi giày cung cấp sự ổn định cả ở bên trong bàn chân và bên ngoài nơi tiếp xúc với sân, có sức bật để bạn chuyển động nhanh về trên lưới. Trên sân đất nện, cần đôi giày có khả năng trượt và lực kéo tốt.

Giày bóng rổ

Nếu là giày bóng rổ bạn nên chọn một đôi dày và cứng, điều này làm tăng sự ổn định khi chạy trên sân.

Tất nhiên bạn không nhất thiết phải chọn từng đôi giày cho từng môn thể thao riêng biệt. Nhưng nếu môn thể thao đó bạn tập luyện thường xuyên, nhiều hơn 3 lần một tuần thì bạn nên có.

3/ Một số lời khuyên khi bạn thử giày

- Không nên chỉ dựa vào cỡ giày để lựa chọn vì kích cỡ có thể thay đổi theo từng quốc gia hay từng hãng. Tốt nhất nên đo lòng bàn chân để lựa chọn giày phù hợp. .

- Nên đi mua giày sau khi chơi thể thao vì đó là thời gian chân bạn phình to nhất.

- Đi loại tất mà bạn thường sử dụng khi chơi thể thao, tập thể dục khi thử giày.

- Chọn đôi giày vừa với đôi chân lớn hơn của bạn (thường chân trụ sẽ lớn hơn một chút).

- Hãy chắc rằng có một khoảng trống ít nhất 1cm giữa ngón chân dài nhất và mũi giày.

- Nếu bạn hay bị viêm đầu ngón chân hay đầu ngón chân có dáng bè thì hãy chọn một đôi có phần mũi rộng để không bị cảm giác gò bó.

- Đối với bạn gái có bàn chân rộng thì có thể sử dụng giày thể thao nam để thay thế vì thông thường với cùng chiều dài thì giày nam có chiều rộng lớn hơn so với nữ.

Việc chọn đúng đôi giày thể thao vừa vặn, đúng cách sẽ nâng cao hiệu quả luyện tập của bạn, đồng thời cũng tránh gây ra chấn thương. Do đó trước khi mua bạn nên tham khảo ngay cách chọn giày thể thao mà Phununews vừa chia sẻ ở trên.

Theo Damvaydep.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 kiểu đồ ngắn chị em nên sắm ngay để làm mới phong cách mùa hè3 kiểu đồ ngắn chị em nên sắm ngay để làm mới phong cách mùa hè
13:28:14 30/03/2025
Những kiểu trang phục tối kỵ với người lưng dài chân ngắnNhững kiểu trang phục tối kỵ với người lưng dài chân ngắn
14:01:11 30/03/2025
Quần short - item không thể thiếu trong mùa hè nếu muốn sành điệu và cao ráo hơnQuần short - item không thể thiếu trong mùa hè nếu muốn sành điệu và cao ráo hơn
13:39:11 30/03/2025
Phong cách tối giản: bí quyết mặc đẹp mỗi ngày mà không tốn nhiều thời gianPhong cách tối giản: bí quyết mặc đẹp mỗi ngày mà không tốn nhiều thời gian
11:57:19 31/03/2025
5 mẫu quần đẹp nhất để nàng đổi phong cách hè này5 mẫu quần đẹp nhất để nàng đổi phong cách hè này
11:42:56 31/03/2025
Set đồng bộ thoáng mát là 'chân ái' ngày hèSet đồng bộ thoáng mát là 'chân ái' ngày hè
11:05:28 31/03/2025
4 công thức diện đồ sporty 'chuẩn chỉnh' cho ngày hè nóng bức4 công thức diện đồ sporty 'chuẩn chỉnh' cho ngày hè nóng bức
11:52:45 31/03/2025
Chào hè với phong cách thời trang chuẩn xu hướngChào hè với phong cách thời trang chuẩn xu hướng
10:38:33 31/03/2025

Tin đang nóng

Kon Tum xảy ra 3 trận động đất liên tiếpKon Tum xảy ra 3 trận động đất liên tiếp
14:51:45 31/03/2025
Xe khách lật trên đèo Khánh Lê, 6 người bị thươngXe khách lật trên đèo Khánh Lê, 6 người bị thương
15:11:37 31/03/2025
Sao nam Vbiz phát hoảng vì mặt biến dạng, sưng phồng bất thườngSao nam Vbiz phát hoảng vì mặt biến dạng, sưng phồng bất thường
14:01:38 31/03/2025
Khoảnh khắc tự hào: 2 máy bay chở lực lượng cứu hộ Việt Nam và 60 tấn hàng cứu trợ đã hạ cánh tại MyanmarKhoảnh khắc tự hào: 2 máy bay chở lực lượng cứu hộ Việt Nam và 60 tấn hàng cứu trợ đã hạ cánh tại Myanmar
10:28:37 31/03/2025
Bà Trương Mỹ Lan lấy tiền ở đâu để bồi hoàn hơn 30.092 tỷ đồng cho người bị hại?Bà Trương Mỹ Lan lấy tiền ở đâu để bồi hoàn hơn 30.092 tỷ đồng cho người bị hại?
13:04:19 31/03/2025
Lộ nhan sắc thật không make-up của vợ Xuân Son, một khoảnh khắc hé lộ tình cảm vợ chồng của chàng cầu thủLộ nhan sắc thật không make-up của vợ Xuân Son, một khoảnh khắc hé lộ tình cảm vợ chồng của chàng cầu thủ
11:09:51 31/03/2025
Kim Seon Ho: Từ vai phụ thành tâm điểm trong "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt"Kim Seon Ho: Từ vai phụ thành tâm điểm trong "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt"
10:58:13 31/03/2025
Họp báo không có phần hỏi đáp của Kim Soo Hyun gây tranh cãiHọp báo không có phần hỏi đáp của Kim Soo Hyun gây tranh cãi
14:28:40 31/03/2025

Tin mới nhất

Cháy hết mình với các mẫu kính mát ngày hè sành điệu

Cháy hết mình với các mẫu kính mát ngày hè sành điệu

11:50:07 31/03/2025
Các nàng có thể lựa chọn một chiếc đầm babydoll màu đen hoặc trắng đầy cá tính phối cùng kính mát bầu dục để tạo vẻ ngoài năng động, đừng quên phối thêm một đôi bốt cao cùng tông để tạo phong cách cá tính.
Những chiếc nơ xinh tạo nên xu hướng

Những chiếc nơ xinh tạo nên xu hướng

11:25:15 31/03/2025
Từ những dải nơ nhẹ nhàng cột ở cổ áo, đến nơ bản lớn nổi bật trên váy dự tiệc, mỗi kiểu dáng nơ xinh đều mang theo một tinh thần riêng: có khi ngọt ngào, nữ tính, có khi lại phá cách, gợi cảm hoặc cổ điển.
Váy maxi, midi là chiếc váy hè được tìm kiếm nhiều nhất lúc này

Váy maxi, midi là chiếc váy hè được tìm kiếm nhiều nhất lúc này

06:27:00 29/03/2025
Dù cuộc sống luôn bận rộn hối hả thì nàng cũng đừng quên dành cho bản thân những niềm vui nhỏ bé như mặc một chiếc váy đẹp hoặc tạm xa thành phố vài ngày.
Mặc quần shorts thế nào để trẻ trung mà vẫn giữ được nét thanh lịch?

Mặc quần shorts thế nào để trẻ trung mà vẫn giữ được nét thanh lịch?

06:26:34 29/03/2025
Quần shorts không chỉ dành riêng cho những ngày dạo phố hay đi biển. Khi biết cách lựa chọn và phối hợp, quần shorts hoàn toàn có thể trở thành món đồ đinh trong những bản phối thanh lịch, hiện đại và sang trọng.
Diện nguyên cây trắng, sang trọng và thời thượng cho mùa hè năm nay

Diện nguyên cây trắng, sang trọng và thời thượng cho mùa hè năm nay

06:23:05 29/03/2025
Diện nguyên cây trắng không chỉ là lựa chọn thời trang mà còn thể hiện sự thanh lịch, tinh tế trong những ngày nắng oi ả. Màu trắng luôn là gam màu nổi bật trong mọi mùa, và đặc biệt vào mùa hè năm nay, xu hướng này càng trở nên phổ biế...
Điểm danh các kiểu đầm maxi cho nàng thỏa sức thả dáng ngày hè

Điểm danh các kiểu đầm maxi cho nàng thỏa sức thả dáng ngày hè

06:14:09 29/03/2025
Để hoàn thiện vẻ ngoài hoàn hảo, hãy chọn những gam màu pastel dịu nhẹ như trắng tinh khôi, xanh ngọc bích mát lành hay hồng nude ngọt ngào, kết hợp cùng đôi xăng đan đế bệt thoải mái hoặc giày cao gót quai mảnh yêu kiều.
'Hô biến' phong cách quyến rũ với váy hai dây

'Hô biến' phong cách quyến rũ với váy hai dây

06:13:13 29/03/2025
Chiếc váy hai dây tua rua không chỉ mang đến vẻ ngoài lộng lẫy, mà còn là biểu tượng của sự tự tin và quyến rũ, giúp bạn tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc.
Áo sơ mi cách điệu, làn gió mới thổi bay mọi giới hạn cũ kỹ

Áo sơ mi cách điệu, làn gió mới thổi bay mọi giới hạn cũ kỹ

10:30:17 28/03/2025
Sở hữu vẻ đẹp thanh lịch, tối giản nhưng không kém phần tinh tế, áo sơ mi mang đến sự linh hoạt và dễ dàng biến hóa trong nhiều hoàn cảnh khác nhau, từ công sở chuẩn mực đến những buổi hẹn hò nhẹ nhàng.
Mặc đẹp ngày hè với gam màu vàng tươi tắn, nàng đã thử chưa?

Mặc đẹp ngày hè với gam màu vàng tươi tắn, nàng đã thử chưa?

10:24:05 28/03/2025
Gam màu vàng rực rỡ không chỉ mang đến vẻ ngoài tươi tắn, tràn đầy sức sống mà còn giúp nàng ghi điểm phong cách trong những ngày hè rực nắng.
Bikini tối giản nhưng không hề đơn điệu, giúp nàng nổi bật mùa hè này

Bikini tối giản nhưng không hề đơn điệu, giúp nàng nổi bật mùa hè này

10:17:12 28/03/2025
Ngoài ra, kết hợp bikini tối giản với áo sơ mi oversized hoặc quần shorts cạp cao cũng là cách giúp nàng có một diện mạo vừa thời thượng vừa phóng khoáng khi dạo biển.
Xuống phố cùng những bản phối đẹp nhất từ blazer và váy dài

Xuống phố cùng những bản phối đẹp nhất từ blazer và váy dài

10:09:56 28/03/2025
Từ công sở cho đến những buổi tiệc nhẹ, từ buổi chiều dạo phố đến sự kiện cuối tuần, nàng đều có thể trở nên xinh đẹp, sành điệu và cuốn hút nhờ những bản phối kết hợp váy dài và áo blazer.
4 kiểu chân váy mini 'thần thánh' giúp nàng 'hack dáng' cực đỉnh

4 kiểu chân váy mini 'thần thánh' giúp nàng 'hack dáng' cực đỉnh

10:04:46 28/03/2025
Dù bạn theo đuổi phong cách trẻ trung, thanh lịch hay quyến rũ, 4 kiểu chân váy mini trên đều là sự lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn trở nên cao ráo và cuốn hút hơn. Hãy nhanh chóng cập nhật những xu hướng này và thử ngay nhé!

Có thể bạn quan tâm

Chung kết FVPL Spring 2025: NK tiếp tục bảo vệ ngôi vương, cộng đồng cũng bùng nổ cảm xúc

Chung kết FVPL Spring 2025: NK tiếp tục bảo vệ ngôi vương, cộng đồng cũng bùng nổ cảm xúc

Mọt game

15:50:33 31/03/2025
Ngày thi đấu chung kết FVPL Spring 2025 đã diễn ra đúng như kỳ vọng của khán giả. Chung kết FVPL Spring 2025 đầy kịch tính với chức vô địch xứng đáng của NK
Grand Pioneers tiên phong mở lối 'Hành trình di sản' trên vịnh Bái Tử Long

Grand Pioneers tiên phong mở lối 'Hành trình di sản' trên vịnh Bái Tử Long

Du lịch

15:31:43 31/03/2025
Tỉnh Quảng Ninh đã chính thức khai trương các hành trình tham quan, du lịch vịnh Bái Tử Long, đánh dấu bước phát triển quan trọng trong chiến lược phát triển du lịch của địa phương.
Chạy trốn cảnh sát, rapper Mỹ gặp chấn thương đến mất mạng

Chạy trốn cảnh sát, rapper Mỹ gặp chấn thương đến mất mạng

Sao âu mỹ

15:24:37 31/03/2025
Rapper Young Scooter cố gắng nhảy qua hai hàng rào để trốn khỏi cuộc truy đuổi của cảnh sát nhưng sau đó bị thương dẫn đến tử vong.
Bộ mặt thật của Triệu Lệ Dĩnh: Giở thủ đoạn chèn ép bạn diễn, dung túng cho fan làm loạn?

Bộ mặt thật của Triệu Lệ Dĩnh: Giở thủ đoạn chèn ép bạn diễn, dung túng cho fan làm loạn?

Hậu trường phim

15:18:18 31/03/2025
Ngày 30/3, Sohu đưa tin bộ phim truyền hình dài tập Người Xây Thành của Triệu Lệ Dĩnh đã đóng máy, dự án sắp tới của cô được xác định là phim ngắn 6 tập Dẫu Không Thể Có Được Tất Cả.
Hoà Minzy ứng xử 10 điểm khi sản phẩm Bắc Bling đạt 100 triệu view bị chê "nhảm nhí hổ lốn"

Hoà Minzy ứng xử 10 điểm khi sản phẩm Bắc Bling đạt 100 triệu view bị chê "nhảm nhí hổ lốn"

Sao việt

15:15:28 31/03/2025
Câu trả lời của Hòa Minzy được đánh giá là nhẹ nhàng, dễ chịu, không thể hiện phản ứng gay gắt, đồng thời có ý định giải thích thêm cho khán giả hiểu về các phần, các đoạn trong ca khúc.
Thái Lan: Sơ tán hàng loạt vì nhiều tòa nhà ở Bangkok rung lắc, xuất hiện vết nứt

Thái Lan: Sơ tán hàng loạt vì nhiều tòa nhà ở Bangkok rung lắc, xuất hiện vết nứt

Thế giới

15:09:31 31/03/2025
Tờ Bangkok Post cho biết các tòa nhà bị ảnh hưởng bao gồm Tòa nhà A của Khu phức hợp chính phủ trên đường Chaeng Watthana, tòa nhà Bộ Lao động ở quận Din Daeng và khu tòa án trên đường Ratchadaphisek.
Xuyên đêm mật phục, bắt quả tang 'điểm nóng' khai thác cát lậu

Xuyên đêm mật phục, bắt quả tang 'điểm nóng' khai thác cát lậu

Pháp luật

15:07:02 31/03/2025
Thời điểm này, nhiều xe khác bắt đầu vào bãi ăn hàng cũng là lúc lực lượng công an từ xa ập đến. Khi phát hiện đã bị động , cánh tài xế xe ben nhanh chóng đổ cát xuống bãi, bỏ lại xe và rời khỏi hiện trường.
Cháy nhà trong đêm ở Hà Nội, một bé trai tử vong

Cháy nhà trong đêm ở Hà Nội, một bé trai tử vong

Tin nổi bật

15:03:27 31/03/2025
Trong quá trình dập lửa, các lực lượng chức năng phát hiện bé trai trong đám cháy, đưa ra ngoài nhưng cháu đã tử vong.
Viral video Chu Thanh Huyền mệt mỏi ngồi cạnh Quang Hải bên bàn nhậu sau loạt drama, sự thật là gì?

Viral video Chu Thanh Huyền mệt mỏi ngồi cạnh Quang Hải bên bàn nhậu sau loạt drama, sự thật là gì?

Netizen

15:01:11 31/03/2025
Gần đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền - bà xã tiền vệ Nguyễn Quang Hải - trở thành cái tên hot nhất dàn WAG Việt bởi loạt ồn ào gây tranh cãi trên mạng xã hội.
Yêu cầu chuyển nhượng của Bruno Fernandes khi Real Madrid hỏi mua với giá 90 triệu bảng

Yêu cầu chuyển nhượng của Bruno Fernandes khi Real Madrid hỏi mua với giá 90 triệu bảng

Sao thể thao

14:59:34 31/03/2025
Yêu cầu chuyển nhượng của Bruno Fernandes gửi đến các ông chủ Manchester United khi Real Madrid lên kế hoạch mua tiền vệ người Bồ Đào Nha với giá 90 triệu bảng Anh.
Cha tôi, người ở lại - Tập 19: An bối rối trong khoảnh khắc Nguyên trở về

Cha tôi, người ở lại - Tập 19: An bối rối trong khoảnh khắc Nguyên trở về

Phim việt

14:48:37 31/03/2025
Dù tỏ ra lạnh nhạt và giận Nguyên - Việt khi hai anh lựa chọn ra nước ngoài du học, nhưng trong lòng An (Ngọc Huyền) lúc nào cũng nhớ mong hai anh.