Những việc nên làm để làn da đẹp từ trong ra ngoài

Có những hành động hàng ngày làm ảnh hưởng mạnh mẽ đến vẻ đẹp tự nhiên của làn da và giúp chúng đẹp từ trong ra ngoài.

Mọi hoạt động hàng ngày đều làm ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe của cơ thể nói chung và vẻ đẹp của làn da nói riêng. Đó cũng là lý do giải thích sự biểu hiện bề ngoài của những người lao động vất vả luôn có xu hướng già hơn so với những người có điều kiện làm việc tốt hơn.

Dưới đây là những việc bạn nên làm để giúp làn da đẹp tươi trẻ một cách tự nhiên ngay từ bên trong.

1. Tránh sự căng thẳng

Hàng ngày có thể do đòi hỏi của công việc hoặc những mối quan tâm đối với gia đình, xã hội quá mức mà làm cho hệ thần kinh bị căng thẳng. Quá trình đó sẽ làm cho trong cơ thể của bạn sản sinh ra một loại hormon được gọi là cortisol và adrenaline. Những loại horrmon này sẽ tác động tiêu cực đến các hoạt động của các cơ quan khác như tim, mắt … và làm cho sự hoạt động của các mạch má.u bị tắc nghẽn.

Sự chậm trễ của quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể là nguyên nhân khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn trên bề mặt làn da. Bởi vậy, một trong những biện pháp giúp làn da tươi trẻ lâu hơn là phải biết cách kiểm soát tinh thần, tránh để áp lực cuộc sống làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên của làn da.

Căng thẳng làm da nhanh lão hóa

2. Thường xuyên luyện tập thể thao

Luyện tập thể dục là biện pháp làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể được thuận lợi hơn. Từ đó giúp cho các mạch má.u hoạt động tốt hơn và làm cho quá trình thải loại độc tố diễn ra kịp thời không để chúng làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Đồng thời, sự tác động tích cực của các mạch má.u diễn ra dưới da sẽ làm cho tế bào da được tăng cường tuổ.i thanh xuân.

Mỗi ngày nên dành một lượng thời gian nhất định để thực hiện các bài tập thể dục, nhất là các bài tập yoga rất có ích trong sự kéo dài tuổ.i thọ của làn da.

Luyện tập yoga giúp tăng cường tuổ.i thọ của làn da

3.Tiêu thụ chất béo lành mạnh omega-3

Đây là loại chất béo có tác dụng cải thiện tích cực đối với tâm trạng và kiểm soát sự phát triển của trọng lượng cơ thể. Không những thế chúng còn giúp làn da làm chậm lại quá trình lão hóa. Do vậy, tiêu thụ những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 như quả óc chó, các loại hạt, cá hồi… cũng là một việc bạn nên lưu ý để áp dụng giúp làn da luôn tươi trẻ.

Những loại thực phẩm có chứa omega-3 giúp làn da luôn tươi trẻ

4. Không nên ngồi quá lâu trên ghế

Đây là một trong những việc cần lưu ý đối với chị em làm việc ở văn phòng. Vì đặc điểm của công việc thành ra phải ngồi hàng giờ trên ghế với máy vi tính. Điều này khiến cho các mạch má.u lưu thông kém và dẫn đến hiện tượng ứ đọng các độc tố khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Không những thế, điều này còn làm cho vòng bụng ngày càng phát triển nhanh và làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của dáng hình.

Khắc phục hiện tượng này bằng cách hãy sắp xếp thời gian để thư giãn giữa các giờ kết hợp với vài động tác thể dục nhẹ để giúp cho các kinh mạch hoạt động linh hoạt, giúp các tế bào da được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thực hiện được việc này cũng là một biện pháp tự nhiên giúp kéo dài tuổ.i thọ cho làn da.

Ngồi quá lâu cũng không tốt cho vẻ đẹp của làn da

5. Mỗi ngày uống một chút rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ được chiết xuất từ quả nho nên chúng chứa thành phần resveratol cùng với procyanindins giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn và kiểm soát lượng cholestrol trong má.u. Cả hai lợi ích này đều giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động linh hoạt và tăng cường vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.

Lưu ý rằng mỗi ngày bạn chỉ nên nhấm nháp 1 ly nhỏ rượu vang đỏ mà thôi. Nếu uống nhiều thì tác dụng lại ngược với điều bạn muốn, nghĩa là chúng sẽ khiến cho bạn trở nên nhanh già hơn.

Một chút vang đỏ cũng giúp cho làn da trở nên tươi mới

6. Uống nhiều loại nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống của con người. Cơ thể thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, không chỉ làn da nhăn nheo mà còn khô ráp, tróc vảy…

Để giúp kéo dài tuổ.i thọ, bạn nên thường xuyên cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày đạt 7 – 8 cốc nước. Bên cạnh đó, để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể và làn da khỏe mạnh, bạn nên kết hợp uống nhiều nước trái cây, chúng rất nhiều vitamin C giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.

Uống nước trái cây cũng là biện pháp tăng cường tuổ.i thanh xuân cho làn da

7. Tránh các đồ ăn chiên

Những món ăn chiên, rán đều chứa trong nó một lượng rất lớn các chất béo. Khi hấp thu vào chất béo chúng sẽ làm cho cơ thể dễ bị béo phì và thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa, kết quả là sự già đi nhanh chóng của làn da. Vì vậy, nếu muốn có được làn da luôn tươi trẻ thì việc hạn chế ăn các món chiên cũng là một việc nên làm.

Những món ăn chiên gây nhiều chất béo làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của tế bào da

8. Hãy yêu điều độ

Tình yêu sẽ làm cơ thể tăng cường sự sản sinh ra hormon oxytocin làm hệ thần kinh hưng phấn, ngăn chặn sự bài tiết của các hormon căng thẳng, từ đó giúp tinh thần và làn da trở nên hồng hào tươi trẻ. Tuy nhiên, cái gì cũng chỉ nên thực hiện điều độ mới phát huy tác dụng. Hãy thưởng thức vị ngọt của tình yêu, làn da của bạn sẽ luôn thể hiện vẻ đẹp của tuổ.i thanh xuân.

Tình yêu là liều thuố.c thần dược cho vẻ đẹp tự nhiên

Theo Kenhphunu