Những việc cần làm ngay sau khi đi mưa về để tránh cảm cúm

Kim Phụng11:34 15/10/2020

Miền Bắc đang chịu ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới gây mưa trên diện rộng nhiều nơi. Nếu phải đi làm, đi học vào những ngày này việc dính nước mưa là điều khó tránh khỏi. Do vậy mà đi mưa về hãy làm ngay 4 việc sau để không bị cảm cúm , cảm lạnh ghé thăm.

Trời mưa kết hợp với nhiệt độ xuống thấp hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch như cảm lạnh, cảm cúm hay viêm phổi,… Đi mưa về ngoài việc thay quần áo ẩm ra thì việc giữ ấm cơ thể cũng rất quan trọng, không thể vì bạn đã về tới nhà rồi mà chủ quan.

1. Đi mưa về cần lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi về nhà có thể bạn sẽ bị ngấm nước mưa lạnh, nhất là những ngày trời mưa to kèm gió rét. Nếu cứ tiếp tục mặc quần áo ẩm khi đi mưa về trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị ngấm nước mưa và sinh bệnh.

Lau khô người và thay quần áo ẩm khi đi mưa về giúp phòng tránh cảm lạnh hiệu quả (Ảnh: Internet)

Thông thường bạn sẽ bị ướt ở tay, chân, mặt – nơi tập trung rất nhiều các đầu mối dây thần kinh của cơ thể nên bạn không được chủ quan. Khi cơ thể liên tục bị mất nhiệt, nếu gặp thêm các tác nhân như virus, vi khuẩn, nấm mốc,.. sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh dị ứng, cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi họng hay viêm phế quản.

Do vậy, điều đầu tiên bạn cần nhớ khi đi mưa về chính là lau thật khô người và bỏ quần áo ướt đi. Nếu như có thời gian, hãy tắm bằng nước ấm để giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt.

2. Uống nước ấm

Một cốc nước mát lạnh không phải là một lựa chọn thông minh khi đi mưa về. Bạn nên uống một cốc nước ấm, có thể là nước lọc hay các loại trà ấm như trà gừng mật ong, trà xanh hay một cốc sữa ấm cũng được. Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại nhiệt lượng đã mất khi đi bên ngoài mưa lạnh.

Nước ấm giúp nhanh chóng lấy lại nhiệt lượng cơ thể đã mất khi đi mưa về (Ảnh: Internet)

Lưu ý, không nên uống bia, rượu ngay khi vừa đi mưa về do có thể gây ra hiện tượng giãn mạch – cơ thể bạn sẽ tiếp tục bị mất nhiệt nhiều hơn mà thôi.

3. Ăn món ăn ấm, có tính nóng

Các món ăn, soup ấm như phở, canh,.. ấm sẽ phù hợp để bù nhiệt cho bạn nếu đi mưa về. Không nên ăn các món ăn có tính hàn hay thức ăn bị nguội sẽ gây lạnh bụng. Chưa kể đến việc đi mưa nhiều có thể gây cảm lạnh.

Dấu hiệu nhận biết cảm lạnh phổ biến thường là:

- Đau đầu, mệt mỏi

Video đang HOT

- Ngạt mũi

- Đau họng

- Hắt hơi .

Nếu gặp những dấu hiệu này, bạn nên uống nước gừng, xông tinh dầu sả, hương nhu hay bạc hà kết hợp với các món ăn như cháo nóng hành, tía tô,… Đừng quên uống nhiều nước và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để nhanh khỏi bệnh, ngừa viêm nhiễm và lây lan cho người bên cạnh.

Đồ ăn nóng, ấm được khuyến khích hơn vào mùa mưa (Ảnh: Internet)

Trong trường hợp bị rối loạn dây thần kinh vận động, cơ thể mất sức, bị rét run và da lạnh tái thì cần nhanh chóng tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Lời khuyên của bác sĩ

Mùa mưa là mùa rất dễ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch, nhất là những người có sức đề kháng suy giảm hay chưa hoàn thiện như người già và trẻ nhỏ. Vì thế mà việc tập luyện, bổ sung dinh dưỡng khoa học tăng cường sức đề kháng là điều cần thiết mà bạn cần nhớ khi mùa mưa đến.

Các bác sĩ cũng lưu ý thêm, không nên bỏ bữa sáng do khi bị đói cơ thể sẽ có sức chịu đựng giảm xuống trước mưa và nhiệt độ thấp.

Khi đi mưa, cần mang đủ áo mưa, kính chắn nước vào mặt, ủng đi mưa nếu cần thiết. Đặc biệt, không nên đi giày dưới trời mưa lớn vì có thể gây viêm nhiễm da chân.

Làm gì để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa?

Với sự tấn công của mùa mưa, độ ẩm cao có thể nhanh chóng làm phát sinh ra các bệnh nhiễm trùng và lây nhiễm vi trùng. Sợ lây nhiễm vi trùng sẽ khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, rối loạn hô hấp, nhiễm virus hoặc mệt mỏi.

Muốn bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, bạn phải chủ động trong việc phòng tránh. Khi người cao tuổi ra ngoài cần phải cất áo mưa hoặc ô che ở nơi tủ dễ thấy. Cẩn trọng khi sàn nhà trơn trượt do trời mưa, nên có thảm chùi chân và thấm nước ở các lối ra để tránh sàn nhà bị ẩm ướt có thể khiến người cao tuổi bị trượt ngã.

1. Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa bằng cách uống nước ấm

Nguồn nước mùa mưa chính là nơi bị ô nhiễm nhiều nhất và có thể gây ra các bệnh gió mùa như bệnh tả, viêm loét dạ dày ruột hoặc mắc phải các bệnh lây truyền qua các đường khác.

Vì vậy, muốn tránh bệnh thông thường do mùa mưa gây ra đối với người cao tuổi thì uống nước ấm, tắm nước ấm sẽ là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất, an toàn trong thời điểm đang mùa mưa.

2. Giữ đủ nước cho cơ thể

Người cao tuổi mùa mưa thường ngại uống ít nước hơn. Thời tiết mưa sẽ khiến hơi ẩm không khi và tạo thành thói quen uống ít nước trong mùa này.

Tuy nhiên, dù là thời điểm nào cơ thể con người cũng đều có nhu cầu nước cần tối ưu. Vì vậy nước đặc biệt cần thiết cho tất cả các nhóm tuổi. Muốn tránh bất kỳ vấn đề làm liên quan đến thận, viêm dạ dày ruột hoặc da dẻ kém, giảm đi tiểu thì người cao tuổi cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Lựa chọn các loại trà thảo mộc như trà gừng giúp người cao tuổi tăng cường hệ miễn dịch.

Người cao tuổi cần uống đủ nước để bảo vệ sức khỏe - Ảnh Internet

3. Không đi bộ trong nước bẩn

Người cao tuổi cần lựa chọn các loại dày dép chống trơn, tránh đi lại trong những vùng nước bẩn vì đây là nơi sinh sôi của vi trùng có thể khiến bạn bị nấm.

Trong khi đó, nấm và vi khuẩn thường tồn tại trong môi trường ẩm ướt trong giày, tất ướt. Vì vậy khi tất hoặc giày bị ướt cần chủ động thay giày dép ngay để giữ chúng khô và nên làm sạch bằng chất khử trùng.

4. Đảm bảo hệ miễn dịch tốt hơn

Mùa mưa kéo theo các bệnh lây truyền qua đường nước, không khí và phổ biến là bệnh cảm lạnh, sốt siêu vi cùng với các bệnh truyền nhiễm khác.

Khi người cao tuổi có hệ thống ức chế miễn dịch, do đó ăn uống đầy đủ giúp tạo miễn dịch và các loại trái cây khô giàu protein là nguồn dinh dưỡng tốt. Người cao tuổi có thể ăn điều, hạt lanh, hạnh nhân. Lưu ý trước khi ăn các loại hạt khô này cần kiểm tra dị ứng để tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe khác.

Bột và ngũ cốc là thực phẩm giúp cung cấp protein, sắt và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Người cao tuổi có thể cân nhắc khi ăn đậu nành và rau mầm nấu chín.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể cân nhắc khi bổ sung các loại gia vị vào bữa ăn của mình để tăng cường hệ miễn dịch. Các thành phần chống viêm, chống oxy hóa gồm: tỏi, nghệ, gừng,... đặc biệt hữu ích cho sức khỏe tổng thể của người cao tuổi.

Tránh các loại thức ăn đường phố, thay vào đó nên tự nấu ăn và tìm ra chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý để chăm sóc sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa cần cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết - Ảnh Internet

5. Rửa sạch rau và trái cây

Muốn tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, người cao tuổi trước khi ăn rau và trái cây cần phải rửa sạch thật kỹ. Đặc biệt nên tránh ăn các loại trái cây, rau củ đã được cắt gọt sẵn trong mùa mưa vì có có thể là nơi nguồn bệnh tiềm ẩn.

Lưu ý rằng có nhiều loại rau có thể ăn lá như bắp cải. Nên luộc các loại rau ăn lá trong nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn và độc tố khi nấu.

Ngoài ra, người cao tuổi nên chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn.

6. Không đến những nơi đông đúc

Việc hạn chế đến những nơi đông đúc cũng là việc người cao tuổi cần tránh. Bởi vì người cao tuổi nằm trong nhóm có nguy cơ cao dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: nhiễm trùng tai, nhiễm trùng mắt và cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa nên tránh tập trung tại những nơi đông đúc.

7. Luôn duy trì sự sạch sẽ

Việc giữ vệ sinh cá nhân hay môi trường xung quanh đều là điều cần thiết trong mùa mưa để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa.

Vì các vi sinh vật tồn tại trong nước được ủ trong chậu cây, bể nước. Trước khi mùa mưa bắt đầu hoặc đang mùa mưa người cao tuổi cần luôn giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát - Ảnh Internet

Nên rửa tay thường xuyên và rửa tay bằng xà phòng để tránh các loại virus, vi khuẩn xâm nhập.

Người cao tuổi khi ra ngoài bị ướt mưa cần phải tắm bằng nước ấm để tránh nhiễm trùng. Đặc biệt người bệnh mắc phải một số bệnh mạn tính như tiểu đường, viêm xoang,... cần chú ý hơn. Bảo vệ bàn chân bằng giày và tất, mùa mưa không nên đi chân trần.

Mùa mưa, hơi ẩm và độ ẩm có thể khiến các nấm mốc dễ dàng xâm nhập và gây nhiễm trùng da nghiêm trọng đặc biệt tình trạng rối loạn dạ dày ở người cao tuổi. Vì thế nhà của người cao tuổi cần thông gió, ánh sáng tốt để tránh tình trạng ẩm ướt.

8. Duy trì sử dụng thuốc chống muỗi và côn trùng

Thời điểm mùa mưa đến, các bệnh truyền nhiễm qua không khí xảy ra nghiêm trọng hơn như sốt rét, sốt xuất huyết. Khi nước mưa đọng lại tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của các loại muỗi, làm tăng lượng bọ, gián và các loại côn trùng gây

Gió mùa mang đến các bệnh truyền qua không khí như sốt rét và sốt xuất huyết. Nước đọng tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của muỗi và làm tăng số lượng bọ, gián và các loài gây hại tiềm ẩn khác. Để tránh những căn bệnh nguy hiểm do gió mùa này, người cao tuổi phải sử dụng màn, lưới chống muỗi, cuộn dây và giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, khô ráo.

9. Tập thể dục và thiền

Người cao tuổi tuyệt đối không vì thời tiết mưa mà bỏ qua việc tập luyện thể chất như đi bộ, thiền để bảo vệ sức khỏe. Nếu ngoài trời mưa và không tập thể dục ngoài trời thì người cao tuổi có thể tập thiền, yoga, ở trong nhà ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Chưa kể thói quen tập thể dục ngoài trời còn giúp người cao tuổi trao đổi chất, giữ tinh thần tránh tình trạng căng thẳng và giúp loại bỏ độ ẩm thừa, vi khuẩn có hại tiềm ẩn qua mồ hôi.

Mẹo đơn giản xử trí khi bé ngạt mũi, sổ mũi hoặc khó thở Ngạt mũi, sổ mũi hay khó thở là những biểu hiện thường gặp nhất ở những trẻ có vấn đề về đường hô hấp. Mặc dù đây không phải tình trạng hiếm gặp nhưng cha mẹ thường bỏ qua hoặc chăm sóc sai cách. Trẻ bị nghẹt mũi, khó thở khi ngủ có nhiều nguyên nhân. Vì sức đề kháng của trẻ em...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Văn Thanh rưng rưng xúc động khi bạn gái "trâm anh thế phiệt" bí mật vào thăm sau ca phẫu thuật chấn thương01:34

Vụ Vu Mông Lung qua đời lộ 3 nghi vấn đáng sợ, Dịch Dương Thiên Tỉ thành quân cờ02:33

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Đại Nghĩa gặp 'tai nạn' bất ngờ, phải dừng diễn ngay lập tức, khán giả 'sốc'02:37

Cảnh tượng tan hoang chưa từng thấy sau trận giông lốc khiến 9 người chết ở Ninh Bình13:02

Mẹ Vu Mông Lung được tìm thấy ở 1 nơi đặc biệt, bạn thân có động thái lạ?02:30

'Tử chiến trên không' bị Trấn Thành réo tên giữa lùm xùm, phán câu khiến CĐM sốc02:45

Bố Vu Mông Lung lộ diện, tung ghi âm sốc, hé lộ giấc mơ điềm báo02:41

Thầy Vu Mông Lung ra mặt đòi công lý, một sao nam "giấu đầu lòi đuôi"?02:32

Xót xa những lời cầu cứu trong trận lũ lịch sử: "Nước đang dâng, nhà có 4 trẻ em, không còn đồ ăn..."00:24

Chơi ném dép trong chung cư, 3 trẻ em làm tê liệt thang máy cả toà nhà00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công cụ AI giúp tiết lộ dấu hiệu ý thức ở bệnh nhân hôn mê

22:14:58 01/10/2025

Công cụ AI này có thể theo dõi các chuyển động nhỏ trên khuôn mặt để phát hiện ý thức ở những bệnh nhân trước đây được cho là không phản ứng.

Sau cuộc nhậu, nữ sinh 14 tuổi bất ngờ co giật, hôn mê sâu

20:46:12 01/10/2025

Sau cuộc nhậu với bạn, nữ sinh đi ngủ rồi bất ngờ có những phản ứng lạ. Gia đình nhanh chóng đưa em đi cấp cứu nhưng phải chuyển lên bệnh viện tuyến trên vì biểu hiện nguy kịch.

Cách tăng tuổi thọ nhờ cà phê, trà và nước

19:23:37 01/10/2025

Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh hô hấp đến 72%, nguy cơ tử vong do bệnh tiêu hóa giảm 65%, giảm 41% so đối với nhóm bệnh ung thư và 31% đối với nhóm bệnh tim mạch. Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 45%.

Khối u mạch máu hiếm gặp ăn mòn xương ngón tay

19:20:15 01/10/2025

Theo các chuyên gia, AVM là bệnh lý hiếm gặp, tỉ lệ chẩn đoán nhầm khá cao nếu chỉ dựa vào hình thái bên ngoài. Việc điều trị cần kết hợp nhiều chuyên khoa như chẩn đoán hình ảnh, mạch máu, phẫu thuật tạo hình và gây mê hồi sức.

Cách nhận biết mật ong thật - giả và những lưu ý khi sử dụng

19:16:00 01/10/2025

Lựa chọn sản phẩm uy tín, kết hợp bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn vừa đảm bảo an toàn vừa khai thác tối đa giá trị của "món quà từ thiên nhiên" này.

Người bệnh tiểu đường có uống được sữa tươi không?

19:12:22 01/10/2025

Ngược lại, đường bổ sung trong sữa có hương vị, sữa lắc hay các loại đồ uống từ sữa chế biến sẵn lại được tính trọn vẹn và có thể nhanh chóng đẩy mức tiêu thụ đường vượt quá khuyến nghị.

Người nhiễm HIV cần làm gì để phòng tránh lao tái phát?

18:21:33 01/10/2025

BS. Nguyễn Văn Cử nhấn mạnh: "Chẩn đoán bệnh lao tái phát thì chương trình Chống lao Quốc gia đã có quy định và hướng dẫn cụ thể trên toàn quốc nên giữa bệnh lao tái phát và di chứng sau điều trị không bị nhầm lẫn.

Những người không nên ăn tỏi

18:19:07 01/10/2025

Để phát huy tối đa công dụng, nên sử dụng tỏi với liều lượng hợp lý và đúng cách. Với người có hệ tiêu hóa yếu, nên tránh ăn tỏi sống, thay vào đó nên nấu chín hoặc sử dụng dưới dạng bổ sung có kiểm soát.

Thực hư chuyện uống nước chanh hạ mỡ máu

17:50:03 01/10/2025

Uống nước chanh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu nhưng không phải là "liều thuốc thần kỳ". Cách tiếp cận an toàn và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ...

Công thức pha trà táo giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, có lợi cho vóc dáng, làn da

17:22:38 01/10/2025

Trà táo gồm táo tươi nấu chín giúp làm mềm chất xơ, dễ hấp thụ trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, từ đó kiểm soát cân nặng, vóc dáng hiệu quả hơn.

Uống nước chanh muối hột có giúp thải độc, chữa bệnh?

15:36:51 01/10/2025

Bác sĩ cũng cảnh báo, nước chanh pha nhiều muối cực kỳ nguy hiểm với người tăng huyết áp. Việc nạp quá nhiều natri có thể khiến huyết áp tăng vọt, gây đột quỵ, suy tim, suy thận hoặc vỡ mạch máu não dẫn đến tử vong.

Loại quả được coi là là 'vua dưỡng thận', càng nấu chín càng bổ dưỡng

15:07:17 01/10/2025

Những chất này giúp chống lại tác động của các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.