Những thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị đau họng

Khuê Nguyễn14:13 07/03/2021

Thời tiết đang thay đổi và vấn đề phổ biến nhất phát sinh trong điều kiện khí hậu này là viêm họng.

Nước trái cây đóng chai – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Đây là một bệnh thông thường do vi khuẩn gây ra, kéo dài trong 2-3 ngày và ảnh hưởng đến khả năng ăn, uống hoặc thậm chí nói chuyện. Hầu hết các trường hợp bạn bị đau họng kèm theo kích ứng nhất định rất khó xử lý.

Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị tại nhà giúp giảm đau và kích ứng, nhưng bạn nên tránh một số thói quen và thực phẩm có thể dẫn đến đau họng.

Dưới đây là những thực phẩm phổ biến nhất mà bạn nên tránh xa trong mùa dễ bị đau họng này, theo Times of India.

1. Sữa chua

Nếu bạn bị đau họng thì nên tạm dừng ăn sữa chua – SHUTTERSTOCK

Nếu bạn là người yêu thích sữa chua và cũng đang bị đau họng, bạn nên tránh nó bằng mọi giá. Tại sao ? Bởi vì người ta đã phát hiện ra rằng sữa chua làm trầm trọng thêm tình trạng ho bằng cách làm đặc đờm, một loại chất nhầy, tích tụ trong ngực.

2. Phô mai

Mặc dù phô mai rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, nhưng bạn không nên ăn khi bị đau họng, vì nó có thể làm tổn thương niêm mạc và tăng viêm họng, điều này không tốt cho bạn.

3. Trái cây có múi

Khi đang bị viêm họng, hãy nói hoàn toàn không với cam, chanh, kỷ tử vì vị chua và chát trong những loại trái cây này sẽ càng kích thích cổ họng của bạn và có thể gây dị ứng, ngứa ngáy.

4. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán rất khó tiêu hóa, làm giảm khả năng miễn dịch và làm giảm khả năng chống lại vi rút của cơ thể. Ngoài ra, dầu nấu ở điểm bốc khói cao có thể dẫn đến ngứa và rát cổ họng.

5. Nước trái cây đóng hộp

Video đang HOT

Nước trái cây đóng hộp chứa nhiều đường và màu nhân tạo, có thể gây viêm và hàm lượng chất béo có thể dẫn đến trào ngược a xít trong dạ dày.

5. Me

Me tươi, me bột thường gây dị ứng ở cổ họng. Bạn nên tránh ăn me khi bị đau họng, vì nó có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và kích ứng.

6. Bột Amchoor (bột xoài khô)

Bột Amchoor cũng có vị chua, mùi thơm và có thể làm trầm trọng thêm cơn đau cổ họng, vì vậy cần phải tránh, theo Times of India.

Đến tháng không nên ăn gì? 13 thực phẩm nên hạn chế khi đến kỳ kinh nguyệt

Thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt là thời điểm phụ nữ rất nhạy cảm và thường gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Một số thực phẩm thậm chí có thể khiến các triệu chứng này trầm trọng hơn. Vậy khi chị em đến tháng không nên ăn gì?

Ăn uống lành mạnh, hợp lý có thể giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, mái tóc khỏe mạnh, trí nhớ tốt hơn và thậm chí là hạnh phúc hơn. Thực phẩm thực sự là "thuốc" nếu bạn biết ăn uống đúng cách. Nhưng mặt khác, có một số loại thực phẩm bạn sẽ muốn tránh hoàn toàn khi bạn đang đến tháng.

Mặc dù bạn có thể muốn tìm đến một lon nước ngọt hoặc một miếng gà rán để xoa dịu các kích thích tố đang hoành hành, nhưng bạn thực sự có thể đang gây ra rất nhiều tác hại cả bên trong lẫn bên ngoài (chẳng hạn như đau bụng kinh nhiều hơn). Đến tháng không nên ăn gì hay ngày đèn đỏ không nên ăn gì là những câu hỏi chị em thường thắc mắc.

Đến tháng không nên ăn gì?

Mặc dù tất cả các loại thực phẩm đều có thể sử dụng ở mức độ vừa phải nhưng bạn nên tránh một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

1. Muối

Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến giữ nước, có thể gây đầy hơi. Để giảm đầy hơi, đừng thêm muối vào thức ăn của bạn và tránh thức ăn đã qua chế biến kỹ có chứa nhiều natri.

2. Đường

Bạn có thể ăn đường ở mức độ vừa phải, nhưng ăn quá nhiều có thể khiến năng lượng tăng vọt, dẫn đến suy sụp. Điều này có thể khiến tâm trạng của bạn xấu đi. Nếu bạn có xu hướng cảm thấy thất thường, chán nản hoặc lo lắng trong kỳ kinh nguyệt, theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn.

3. Cà phê

Caffeine có thể gây giữ nước và đầy hơi. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Tuy nhiên, việc cai caffein cũng có thể gây đau đầu, vì vậy đừng cắt bỏ hoàn toàn cà phê nếu bạn đã quen với việc uống một vài tách mỗi ngày.

Cà phê cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê uống có thể ngăn điều này xảy ra.

4. Rượu

Rượu gây ra một số tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

Ví dụ, rượu có thể làm bạn mất nước, có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu và gây đầy hơi. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy và buồn nôn.

Ngoài ra, cảm giác nôn nao có thể dẫn đến một số triệu chứng tương tự xảy ra trong kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm:

- Đau đầu

- Buồn nôn

- Nôn mửa

- Bệnh tiêu chảy

- Mệt mỏi

5. Thức ăn cay

Nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Nếu dạ dày của bạn khó dung nạp thức ăn cay hoặc nếu bạn không quen ăn chúng, tốt nhất bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt.

6. Thịt đỏ

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sản xuất ra chất prostaglandin. Các hợp chất này giúp tử cung co lại và thoát khỏi niêm mạc tử cung, dẫn đến kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, lượng prostaglandin cao lại gây ra chuột rút.

Thịt đỏ có thể chứa nhiều sắt, nhưng nó cũng chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.

7. Thực phẩm bạn không dung nạp tốt

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng cần nhấn mạnh: Nếu bạn bị mẫn cảm với loại thực phẩm nào, hãy tránh những thực phẩm đó, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn không dung nạp lactose, đôi khi bạn có thể tự thưởng cho mình một ly sữa lắc. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn, điều đặc biệt quan trọng là tránh các loại thực phẩm có thể gây ra các vấn đề trong cơ thể của bạn.

Ăn những thực phẩm này có thể gây buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy, điều này chỉ khiến bạn thêm khó chịu khi bị đau bụng kinh.

8. Nước giải khát có ga

Đồ uống có đường, có ga như soda góp phần gây đầy hơi. Thay vào đó, hãy uống nước lọc. Tăng lượng nước uống vào cơ thể thực sự sẽ giúp giảm bớt tình trạng giữ nước và đầy hơi.

Tránh nước sủi bọt. Cũng giống như soda, quá trình cacbonat hóa sẽ làm tăng sự đầy hơi.

9. Thực phẩm chế biến sẵn

Một thủ phạm khác gây ra chứng đầy hơi chính là thực phẩm giàu natri. Thực phẩm đã qua chế biến là nguồn cung cấp natri lớn nhất trong chế độ ăn uống của bạn. Tránh bất cứ thứ gì có trong bao bì, vì bạn sẽ giảm lượng muối ăn vào và bụng cũng đầy hơi.

10. Thực phẩm chiên rán

Cắt giảm thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa, chất làm tăng viêm nhiễm, để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải tránh xa thực phẩm chiên rán. Ngoài ra, tránh bất cứ thứ gì có dầu thực vật hydro hóa trong danh sách thành phần.

11. Cây họ đậu

Đậu thận, đậu mắt đen, đậu xanh và tất cả các loại đậu đều gây đầy hơi. Hãy tạm ngừng ăn chúng để giảm thiểu sự khó chịu.

12. Ngũ cốc tinh chế

Các loại ngũ cốc tinh chế, giống như tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến, sẽ không chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng. Điều này khiến chúng cản trở lượng đường trong máu và kiểm soát sự thèm ăn thường xuyên. Cả hai yếu tố đều là mối quan tâm trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng, mì ống, ngũ cốc, gạo, bánh quy giòn, bánh ngọt và bánh quy.

13. Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của hormone trong cơ thể. Giống như chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa có thể góp phần gây đau và viêm trong thời kỳ kinh nguyệt. Tránh các loại thịt nặng và sữa để giảm lượng chất béo của bạn, đồng thời điều chỉnh mức độ estrogen.

Viêm thanh quản có tiến triển thành ung thư? Viêm thanh quản mạn có thể xuất hiện các khối u thực thể ở thanh quản như: hạt xơ dây thanh, u nang dây thanh, polyp dây thanh sẽ gây ra căng dây thanh âm, thương tích hoặc tăng trưởng trên các dây thanh âm và nguy hiểm nhất là ung thư thanh quản... Ảnh minh họa. Em hay bị đau họng, ho,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình huống pháp lý vụ cô gái hạ gục thanh niên xăm trổ xôn xao dư luận16:36

Tướng công an thông tin bất ngờ về quốc tịch kẻ cướp tiệm vàng PNJ tại Đà Nẵng00:55

Ô tô lao lên vỉa hè tông loạt xe máy ở Đà Lạt, 1 người bị thương nặng00:55

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Thêm một vụ thanh niên phóng xe máy 'thông chốt' đường sắt, 2 người bị thương00:59

Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể 'hôi của' cá tầm00:49

Chế tài xử lý người nước ngoài cướp trang sức hơn 800 triệu tại Đà Nẵng00:53

Công an Quảng Trị khởi tố 39 đối tượng về tội "Tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy"01:59

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Siêu bão Kajiki giật cấp 16 sắp tàn phá miền Trung, Ban Bí thư ra công văn khẩn03:27

Ấn Độ thử lửa mạng lưới "Vòm sắt": Đòn đánh hạ gục tên lửa, UAV03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều phụ huynh sợ "tập gym làm con bị lùn": Bác sĩ tiết lộ sự thật

10:08:41 31/08/2025

Theo bác sĩ, hiện nay nhiều trẻ em ở lứa tuổi tiểu học và trung học cơ sở quan tâm đến tập gym do ảnh hưởng từ mạng xã hội, nhưng không ít phụ huynh lo ngại việc này có thể khiến trẻ bị lùn.

Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

07:10:58 31/08/2025

Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sẩy thai, thai lưu hoặc đẻ non. Thai phụ bị cúm còn dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, rối loạn phát triển, nhẹ cân, tim bẩm sinh.

Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

06:55:08 31/08/2025

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước/sau khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Vệ sinh cá nhân hàng ngày; rửa sạch, lau khô chân, đặc biệt kẽ ngón sau khi tiếp xúc với nước lũ/nước bẩn.

Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

06:50:31 31/08/2025

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ và đau tim tạm thời sau khi mắc zona thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích trực tiếp về bảo vệ tim mạch từ việc tiêm vaccine phòng ngừa zona thần kinh lại chưa được khẳng định.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

06:49:45 31/08/2025

Một trong những điểm đặc trưng của bệnh này là phát triển rất chậm, quá trình này có thể kéo dài vài năm. Do sự khởi phát từ từ, nhiều người không nhận ra rằng mình bị COPD trong một thời gian dài.

Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

06:46:41 31/08/2025

Một phụ nữ 61 tuổi nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, tiểu ra máu. Kết quả siêu âm phát hiện khối u bàng quang lớn, đã xâm lấn niệu quản.

6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

06:45:04 31/08/2025

Nếu sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách, bạn có thể tận dụng được các lợi ích tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

13:11:11 30/08/2025

Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm tình trạng này.

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

04:49:37 30/08/2025

Đầu cá được nhiều người dùng để nấu canh vì ngọt béo. Nhưng khu vực quanh mang cá dễ tích tụ độc tố hoặc chứa ký sinh trùng. Nếu không làm sạch kỹ càng cá, nguy cơ ăn phải chất gây hại là rất cao.

Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

20:44:18 29/08/2025

Trước tiên, cần ưu tiên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường. Đây là lựa chọn phù hợp nhất cho người giảm cân vì hạn chế lượng calo và đường bổ sung. Sữa chua Hy Lạp cũng là một lựa chọn tốt nhờ hàm lượng protein cao, giúp tạo cảm gi...

Đừng chủ quan với bệnh bạch hầu

20:28:48 29/08/2025

Độc tố cũng có thể làm hỏng hệ thần kinh gây ra các triệu chứng liệt cơ và các biến chứng thần kinh khác. Thận cũng có khả năng bị ảnh hưởng dẫn đến nguy cơ suy thận, có thể tử vong nếu không điều trị kịp thời.

Phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa

20:26:30 29/08/2025

Khi có biểu hiện bệnh đường hô hấp, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Tại nhà, bệnh nhân nên nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, tránh hoạt động gắng sức.