Những thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị đau họng

Khuê Nguyễn14:13 07/03/2021

Thời tiết đang thay đổi và vấn đề phổ biến nhất phát sinh trong điều kiện khí hậu này là viêm họng.

Nước trái cây đóng chai – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Đây là một bệnh thông thường do vi khuẩn gây ra, kéo dài trong 2-3 ngày và ảnh hưởng đến khả năng ăn, uống hoặc thậm chí nói chuyện. Hầu hết các trường hợp bạn bị đau họng kèm theo kích ứng nhất định rất khó xử lý.

Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị tại nhà giúp giảm đau và kích ứng, nhưng bạn nên tránh một số thói quen và thực phẩm có thể dẫn đến đau họng.

Dưới đây là những thực phẩm phổ biến nhất mà bạn nên tránh xa trong mùa dễ bị đau họng này, theo Times of India.

1. Sữa chua

Nếu bạn bị đau họng thì nên tạm dừng ăn sữa chua – SHUTTERSTOCK

Nếu bạn là người yêu thích sữa chua và cũng đang bị đau họng, bạn nên tránh nó bằng mọi giá. Tại sao? Bởi vì người ta đã phát hiện ra rằng sữa chua làm trầm trọng thêm tình trạng ho bằng cách làm đặc đờm, một loại chất nhầy, tích tụ trong ngực.

2. Phô mai

Mặc dù phô mai rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, nhưng bạn không nên ăn khi bị đau họng, vì nó có thể làm tổn thương niêm mạc và tăng viêm họng, điều này không tốt cho bạn.

3. Trái cây có múi

Khi đang bị viêm họng, hãy nói hoàn toàn không với cam, chanh, kỷ tử vì vị chua và chát trong những loại trái cây này sẽ càng kích thích cổ họng của bạn và có thể gây dị ứng, ngứa ngáy.

4. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán rất khó tiêu hóa, làm giảm khả năng miễn dịch và làm giảm khả năng chống lại vi rút của cơ thể. Ngoài ra, dầu nấu ở điểm bốc khói cao có thể dẫn đến ngứa và rát cổ họng.

5. Nước trái cây đóng hộp

Video đang HOT

Nước trái cây đóng hộp chứa nhiều đường và màu nhân tạo, có thể gây viêm và hàm lượng chất béo có thể dẫn đến trào ngược a xít trong dạ dày.

5. Me

Me tươi, me bột thường gây dị ứng ở cổ họng. Bạn nên tránh ăn me khi bị đau họng, vì nó có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và kích ứng.

6. Bột Amchoor (bột xoài khô)

Bột Amchoor cũng có vị chua, mùi thơm và có thể làm trầm trọng thêm cơn đau cổ họng, vì vậy cần phải tránh, theo Times of India.

Đến tháng không nên ăn gì? 13 thực phẩm nên hạn chế khi đến kỳ kinh nguyệt

Thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt là thời điểm phụ nữ rất nhạy cảm và thường gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Một số thực phẩm thậm chí có thể khiến các triệu chứng này trầm trọng hơn. Vậy khi chị em đến tháng không nên ăn gì?

Ăn uống lành mạnh, hợp lý có thể giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, mái tóc khỏe mạnh, trí nhớ tốt hơn và thậm chí là hạnh phúc hơn. Thực phẩm thực sự là "thuốc" nếu bạn biết ăn uống đúng cách. Nhưng mặt khác, có một số loại thực phẩm bạn sẽ muốn tránh hoàn toàn khi bạn đang đến tháng.

Mặc dù bạn có thể muốn tìm đến một lon nước ngọt hoặc một miếng gà rán để xoa dịu các kích thích tố đang hoành hành, nhưng bạn thực sự có thể đang gây ra rất nhiều tác hại cả bên trong lẫn bên ngoài (chẳng hạn như đau bụng kinh nhiều hơn). Đến tháng không nên ăn gì hay ngày đèn đỏ không nên ăn gì là những câu hỏi chị em thường thắc mắc.

Đến tháng không nên ăn gì?

Mặc dù tất cả các loại thực phẩm đều có thể sử dụng ở mức độ vừa phải nhưng bạn nên tránh một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

1. Muối

Tiêu thụ nhiều muối dẫn đến giữ nước, có thể gây đầy hơi. Để giảm đầy hơi, đừng thêm muối vào thức ăn của bạn và tránh thức ăn đã qua chế biến kỹ có chứa nhiều natri.

2. Đường

Bạn có thể ăn đường ở mức độ vừa phải, nhưng ăn quá nhiều có thể khiến năng lượng tăng vọt, dẫn đến suy sụp. Điều này có thể khiến tâm trạng của bạn xấu đi. Nếu bạn có xu hướng cảm thấy thất thường, chán nản hoặc lo lắng trong kỳ kinh nguyệt, theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn.

3. Cà phê

Caffeine có thể gây giữ nước và đầy hơi. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Tuy nhiên, việc cai caffein cũng có thể gây đau đầu, vì vậy đừng cắt bỏ hoàn toàn cà phê nếu bạn đã quen với việc uống một vài tách mỗi ngày.

Cà phê cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê uống có thể ngăn điều này xảy ra.

4. Rượu

Rượu gây ra một số tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

Ví dụ, rượu có thể làm bạn mất nước, có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu và gây đầy hơi. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy và buồn nôn.

Ngoài ra, cảm giác nôn nao có thể dẫn đến một số triệu chứng tương tự xảy ra trong kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm:

- Đau đầu

- Buồn nôn

- Nôn mửa

- Bệnh tiêu chảy

- Mệt mỏi

5. Thức ăn cay

Nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Nếu dạ dày của bạn khó dung nạp thức ăn cay hoặc nếu bạn không quen ăn chúng, tốt nhất bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt.

6. Thịt đỏ

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sản xuất ra chất prostaglandin. Các hợp chất này giúp tử cung co lại và thoát khỏi niêm mạc tử cung, dẫn đến kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, lượng prostaglandin cao lại gây ra chuột rút.

Thịt đỏ có thể chứa nhiều sắt, nhưng nó cũng chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.

7. Thực phẩm bạn không dung nạp tốt

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng cần nhấn mạnh: Nếu bạn bị mẫn cảm với loại thực phẩm nào, hãy tránh những thực phẩm đó, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn không dung nạp lactose, đôi khi bạn có thể tự thưởng cho mình một ly sữa lắc. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn, điều đặc biệt quan trọng là tránh các loại thực phẩm có thể gây ra các vấn đề trong cơ thể của bạn.

Ăn những thực phẩm này có thể gây buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy, điều này chỉ khiến bạn thêm khó chịu khi bị đau bụng kinh.

8. Nước giải khát có ga

Đồ uống có đường, có ga như soda góp phần gây đầy hơi. Thay vào đó, hãy uống nước lọc. Tăng lượng nước uống vào cơ thể thực sự sẽ giúp giảm bớt tình trạng giữ nước và đầy hơi.

Tránh nước sủi bọt. Cũng giống như soda, quá trình cacbonat hóa sẽ làm tăng sự đầy hơi.

9. Thực phẩm chế biến sẵn

Một thủ phạm khác gây ra chứng đầy hơi chính là thực phẩm giàu natri. Thực phẩm đã qua chế biến là nguồn cung cấp natri lớn nhất trong chế độ ăn uống của bạn. Tránh bất cứ thứ gì có trong bao bì, vì bạn sẽ giảm lượng muối ăn vào và bụng cũng đầy hơi.

10. Thực phẩm chiên rán

Cắt giảm thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa, chất làm tăng viêm nhiễm, để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải tránh xa thực phẩm chiên rán. Ngoài ra, tránh bất cứ thứ gì có dầu thực vật hydro hóa trong danh sách thành phần.

11. Cây họ đậu

Đậu thận, đậu mắt đen, đậu xanh và tất cả các loại đậu đều gây đầy hơi. Hãy tạm ngừng ăn chúng để giảm thiểu sự khó chịu.

12. Ngũ cốc tinh chế

Các loại ngũ cốc tinh chế, giống như tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến, sẽ không chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng. Điều này khiến chúng cản trở lượng đường trong máu và kiểm soát sự thèm ăn thường xuyên. Cả hai yếu tố đều là mối quan tâm trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng, mì ống, ngũ cốc, gạo, bánh quy giòn, bánh ngọt và bánh quy.

13. Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của hormone trong cơ thể. Giống như chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa có thể góp phần gây đau và viêm trong thời kỳ kinh nguyệt. Tránh các loại thịt nặng và sữa để giảm lượng chất béo của bạn, đồng thời điều chỉnh mức độ estrogen.

Viêm thanh quản có tiến triển thành ung thư? Viêm thanh quản mạn có thể xuất hiện các khối u thực thể ở thanh quản như: hạt xơ dây thanh, u nang dây thanh, polyp dây thanh sẽ gây ra căng dây thanh âm, thương tích hoặc tăng trưởng trên các dây thanh âm và nguy hiểm nhất là ung thư thanh quản... Ảnh minh họa Em hay bị đau họng, ho,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024

Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.