Những thực phẩm tốt cho bạn gái da mụn

Nỗi lo mụn trên da luôn khiến nhiều bạn gái mất tự tin mỗi khi ra ngoài, nhất là khi không khí noel và năm mới đã tràn ngập khắp phố phường. Làm thế nào để lấy lại vẻ xinh tươi và làn da mịn màng đây? Hãy thử tham khảo những cách đơn giản giúp bạn gái loại bỏ mụn trên da trong bài viết dưới đây.

Người có làn da mụn nên bổ sung axit béo hữu dụng

Đa số các bạn gái cho rằng, chất béo là kẻ thù chính gây ra mụn và béo phì. Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn. Và đây chính xác là một trong những nguyên nhân gây mụn. Thế nhưng, ít ai biết rằng một số chất béo như: Omega 3, Omega 6, Omega 9 lại có đóng vai trò quyết định việc da bạn có bị mụn hay không.

Những thực phẩm tốt cho bạn gái da mụn.

Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn. Cho nên việc bổ sung các chất béo Omega 3, Omega 6, Omega 9 là rất có lợi cho cơ thể và đặc biệt là người bị mụn. Bạn có thể tìm thấy các chất béo này trong các thực phẩm như: trứng, sữa, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu, cá biển,…

Các loại hạt, củ tốt cho người có làn da mụn

Các loại hạt, củ chẳng hạn như: lạc, đỗ…có chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

Các loại củ, quả có màu đỏ ngăn ngừa mụn trên da hiệu quả

Các loại củ, quả như cà rốt, cà chua, ớt đỏ rất giàu Vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

Dưa chuột giúp loại bỏ mụn hiểu quả

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Theo BĐT Gia Đình VN