Những thực phẩm giúp giảm béo đùi

Nếu bạn muốn giảm béo đùi để có được đôi chân thon gọn thì hãy ăn ngay những thực phẩm này nhé!

1. Trứng

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại vitamin, chất khoáng và protein nhưng lượng calo có trong nó lại rất thấp. Chỉ cần ăn 1 quả trứng vào buổi sáng là bạn đã có 6g protein và chỉ có 70 calo nạp vào cơ thể. Không chỉ vậy, trứng còn có thể kiểm soát được cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn nhờ vậy bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

2. Thịt gà

Ít người biết rằng thịt gà có thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân . Nếu muốn tăng cơ và giảm béo đùi thì hãy ăn thịt gà không da và một đĩa salad rau củ, chúng sẽ giúp bạn nạp đầy đủ năng lượng để hoạt động mà vẫn có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

3. Bưởi

Bưởi là loại quả bạn cần bổ sung ngay vào các thực phẩm cần ăn nếu muốn giảm cân. Hãy ăn 1,2 múi bưởi vào mỗi buổi sáng, lượng axit nhẹ, vitamin C, chất xơ, kali và một số chất vi lượng khác có trong bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa ở bắp đùi hiệu quả và còn giúp cho đôi chân trở nên săn chắc, đẹp rạng ngời.

4. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp giải khát rất hiệu quả. Ngoài ra loại quả này còn là thực phẩm giúp làm đẹp da và giảm béo đùi tuyệt vời, nhanh chóng.

Hãy ăn dưa hấu hoặc ép lấy nước để uống vào các bữa phụ hoặc sử dụng mỗi khi đói, vì chứa nhiều nước bạn sẽ cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

5. Táo

Trong táo có acid malic, chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể từ đó có thể giảm cân hiệu quả .Với những bạn gái muốn giảm mỡ đùi hãy ăn 1-2 quả táo mỗi ngày nhé.

Theo Kenhphunu