Những thực phẩm giúp giảm béo đùi
Nếu bạn muốn giảm béo đùi để có được đôi chân thon gọn thì hãy ăn ngay những thực phẩm này nhé!
1. Trứng
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại vitamin, chất khoáng và protein nhưng lượng calo có trong nó lại rất thấp. Chỉ cần ăn 1 quả trứng vào buổi sáng là bạn đã có 6g protein và chỉ có 70 calo nạp vào cơ thể. Không chỉ vậy, trứng còn có thể kiểm soát được cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn nhờ vậy bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể.
2. Thịt gà
Ít người biết rằng thịt gà có thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân . Nếu muốn tăng cơ và giảm béo đùi thì hãy ăn thịt gà không da và một đĩa salad rau củ, chúng sẽ giúp bạn nạp đầy đủ năng lượng để hoạt động mà vẫn có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
3. Bưởi
Video đang HOT
Bưởi là loại quả bạn cần bổ sung ngay vào các thực phẩm cần ăn nếu muốn giảm cân. Hãy ăn 1,2 múi bưởi vào mỗi buổi sáng, lượng axit nhẹ, vitamin C, chất xơ, kali và một số chất vi lượng khác có trong bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa ở bắp đùi hiệu quả và còn giúp cho đôi chân trở nên săn chắc, đẹp rạng ngời.
4. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp giải khát rất hiệu quả. Ngoài ra loại quả này còn là thực phẩm giúp làm đẹp da và giảm béo đùi tuyệt vời, nhanh chóng.
Hãy ăn dưa hấu hoặc ép lấy nước để uống vào các bữa phụ hoặc sử dụng mỗi khi đói, vì chứa nhiều nước bạn sẽ cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
5. Táo
Trong táo có acid malic, chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể từ đó có thể giảm cân hiệu quả .Với những bạn gái muốn giảm mỡ đùi hãy ăn 1-2 quả táo mỗi ngày nhé.
Theo Kenhphunu
Thực phẩm ăn vào giúp bạn giảm béo đùi nhanh chóng
Bạn có thể giảm béo đùi hiệu quả chỉ bằng những thực phẩm có sẵn trong nhà.
Thịt gà
Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.
Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, tăng cơ nói chung và giảm béo đùi nói riêng. Một phần thịt gà không da và một bát salad rau củ không chỉ khiến bạn no bụng mà còn là thực đơn giảm cân lành mạnh. Bạn cũng có thể hầm thịt gà với rau củ để hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Trứng
Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so với những người ăn thực phẩm nhiều tinh bột (như bánh mì). Thêm vào đó, 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu qủa, giảm béo nhanh chóng .
Bí ngô
Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram chất xơ dồi dào, nhiều hơn một tách bột yến mạch có khoảng 4 gram chất xơ. Đồng thời, bí ngô chứa các chất dinh dưỡng khiến dạ dày bạn có cảm giác no lâu hơn .
Cách giảm mỡ đùi bằng dưa hấu
Dưa hấu được coi là một trong những loại quả đa tác dụng nhất, không chỉ giúp giải khát trong mùa hè nóng vô cùng hiệu quả mà còn là thực phẩm giúp giảm béo đùi một cách tuyệt vời. Cách sử dụng cũng cực kỳ đơn giản và tiện lợi bạn có thể ăn dưa hấu, uống nước ép hoặc làm sữa chưa trộn dưa hấu cực ngon ăn vào bữa phụ hoặc khi đói.
Giảm béo đùi bằng bưởi
Ngoài công dụng giảm béo bụng, tiêu hao mỡ bên cạnh đó kali còn giúp cho đôi chân của bạn đẹp rạng ngời và săn chắc . Chỉ cần ăn từ 1 -2 múi bưởi vào buổi sáng. Lượng axit nhẹ có trong bưởi giúp tiêu hao mỡ bên cạnh đó kali còn giúp cho đôi chân của bạn đẹp rạng ngời và săn chắc.
Táo
Táo là một trong những loại quả hữu ích hỗ trợ giảm cân nhanh. Trong táo có acid malic giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, quá trình giảm cân, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Táo loại quả rất phù hợp cho những người muốn giảm mỡ đùi.
Rau bina
Rau bina chứa hàm lượng cao kali và các vitamin như A, C. Rau có tác dụng tăng cường lưu thông m.áu, tạo sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất, giúp giảm béo và giảm mỡ đùi hiệu quả.
Theo Phunutoday
Cách giảm béo bắp đùi chỉ trong vòng 1 tuần Chân sẽ thon gọn hơn hẳn trong vòng 1 tuần với bí quyết đơn giản. Củ cải trắng Ăn củ cải trắng thường xuyên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân Ăn củ cải trắng thường xuyên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân, ngoài ra còn giúp vòng một trở nên đầy đặn hơn....