Những thực phẩm cho mái tóc khỏe
Để giữ cho mái tóc bóng khỏe thì chỉ dầu gọi và dầu xả không là không đủ. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên ăn để có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Trứng
Tóc có cấu tạo từ protein, do đó hãy đảm bảo ăn đủ lượng protein cần thiết. Dù là rán hay luộc thì trứng cũng là một nguồn protein tuyệt vời.
Thịt đỏ
Má.u giàu dưỡng chất sẽ nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, khiến cho sắt trở thành loại khoáng chất quan trọng đối với mái tóc.
Chế độ ăn giàu thịt đỏ hoặc các loại rau lá xanh (nếu bạn ăn chay) sẽ bảo đảm sức khỏe tốt cho mái tóc.
Quả việt quất
Việt quất là một loại thực phẩm rất tốt cho da và tóc. Loại quả này là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất và giúp cho quá trình sản xuất collagen – làm vững chắc các mao mạch cung cấp má.u cho tóc.
Cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp cho da đầu và tóc không bị mất nước. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra omega-3, do đó việc ăn những thực phẩm giàu chất này là vô cùng cần thiết.
Cà rốt
Cà rốt chứa vitamin A tạo ra chất bã nhờn – một chất dầu được tạo ra từ những tuyến bã nhờn. Chất này cung câp một loại dầu xả tự nhiên cho da dầu khỏe mạnh.
Video đang HOT
Hàu
Hàu chứa nhiều chất kẽm và selen giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Nếu cơ thể bị thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc và da đầu có nhiều gàu.
Hoa quả khô
Tóc cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Hoa quả khô và hạnh nhân (hoặc các loại hạt vỏ cứng) là nguồn cung cấp vitamin E tốt bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Chúng cũng chứa nhiều sulfur và biotin giúp kích thích mọc tóc.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám có chứa vitamin B tan trong nước, giúp bảo vệ tóc khỏi xơ, gãy.
Kiwi
Trái kiwi giàu vitamin C và chất chống oxi hóa giúp tóc chắc khỏe.
Nước
Uống nhiều nước để mái tóc luôn sáng bóng. Tám cốc nước mỗi ngày giúp tóc không bị khô và và khỏe mạnh.
Đậu đỗ
Đậu đỗ cung cấp một lượng lớn protein cũng như sắt, kẽm và biotin.
Cà chua
Cà chua có một chất chống lão hóa là lycopen, không chỉ tốt cho da mà còn giúp tóc không bị khô và bóng mượt.
Rau xanh
Các loại rau lá xanh đều rất giàu vitamin B, C và E, kali, canxi, sắt, ma-giê và axit omega-3. Ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp tất cả các dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Sữa chua
Một cốc sữa chua ít béo sẽ cung cấp canxi và ngăn ngừa rụng tóc.
Theo BĐT Dân Trí
Mặt nạ giúp làm tóc mọc nhanh đơn giản, hiệu quả
Một mái tóc dài, đẹp luôn là điều mong muốn của chị em gái. Một vài cách mà bản có thể áp dụng ngay tại nhà sẽ giúp bạn kích thích mái tóc nhanh mọc dài đơn giản mà hiệu quả.
Lá cà ri và nước dừa
Một vài lá cà ri tươi và một chút dầu dừa sẽ giúp bạn kích thích tóc mọc nhanh hiệu quả. Đây được coi là phương pháp kích thích mọc tóc truyền thống của người Ấn Độ.
Bạn đun sôi hỗn hợp lá cà ri và dầu dừa, cho đến khi cặn đen bắt đầu hình thành thì vớt cặn này và sử dụng hai lần một tuần để bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc. Mặt nạ này còn giúp khắc phục được hiện tượng tóc muối tiêu bạc màu hiệu quả.
Xả tóc với giấm
Độ pH của tóc mỗi người dao động trong khoảng từ 3,5 đến 5,5. Điều này có nghĩa các sản phẩm chăm sóc tóc chứa kiềm chúng ta vẫn dùng thường có xu hướng loại bỏ axit.
Chính điều này làm mất cân bằng pH đối với mái tóc. Những chất cặn bã trên da đầu sẽ làm nghẹt thở da đầu và làm chậm quá trình phát triển chăm sóc tóc tự nhiên.
Giấm chính là vị cứu tính có thế khôi phục lại độ pH tối ưu cho tóc.Bạn trộn một phần giấm và 2 phần nước với nhau và sử dụng hỗn hợp này trong bước trong xả tóc cuối cùng sau khi gội sạch.
Dầu thầu dầu
Là một trong những phương pháp điều trị kích thích mọc tóc được nhiều người ưa chuộng.
Thầu dầu có công dụng kích thích quá trình mọc tóc hiệu quả. Vì thầu dầu khá nhờn nên bạn có thể pha loãng hoặc trộn với dầu hạnh nhân và mat xa da đầu để có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc một cách dễ dàng.
Tập thể dục kết hợp với mát xa
Bạn có thể "trồng cây chuối" hoặc đứng thẳng và gập người xuống sao cho tay chạm bàn chân thì lại đứng thẳng và lặp lại.
Hoặc một cách khác bạn có thể áp dụng đó là nằm ngửa trên giường, thò cổ ta khỏi gường vả hạ thấp đầu. Cùng với đó, nên kết hợp những động tác mát xa, xoa bóp vùng cổ và đai vai... giúp bơm má.u đến các nang tóc đầy đủ hơn.
Mát xa đầu với tinh dầu bưởi
Một cách đơn giản đó là bạn dùng tinh dầu bưởi để mát xa da đầu. Thực hiện trong vòng từ 5 đến 10 phút và đều đặn mỗi tuần từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy tóc mọc dài nhanh rõ tệt.
Gội đầu bằng bia
Bia có công dụng làm đẹp tóc một cách hiệu quả, bia giúp cân bằng độ pH cho da đầu và thúc đẩy tóc mọc nhanh dài trông thấy.
Gội đầu với cà phê
Cà phê cũng có công dụng rất tốt đối với tóc, nó không những giúp tóc mọc dài mà còn giúp tóc trở nên mềm mượt và óng ả hơn.
Theo BQLĐ
Tóc đẹp trong những ngày mưa Nước mưa và không khí ẩm chính là kẻ thù lớn nhất của mái tóc nhất là trong những ngày hè. Ảnh: Shutterstock Dưới đây là một số bí quyết để bảo vệ mái tóc yêu quý trong những ngày này. Bảo vệ tóc khỏi độ ẩm không khí Hạt mưa không phải là thủ phạm chính phá hỏng kiểu tóc của bạn...