Những thực phẩm càng ăn nhiều càng đẹp

Lan Hương23:56 20/01/2015

Nếu như có một số thực phẩm bạn cần hạn chế để không gây hại cho sắc đẹp, thì có một số loại thực phẩm bạn nên tăng cường nhiều hơn, để ngày một rạng rỡ và tươi tắn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied, tác giả của cuốn sách “YOUNGER NEXT WEEK”, và bác sĩ tim mạch nổi tiếng – Tiến sĩ Stephen Sinatra, tác giả của cuốn “The Great Cholesterol Myth Cookbook”, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm dưới đây để duy trì làn da sáng khỏe:

1. Dầu cá

Ăn nhiều cá, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi… cung cấp cho cơ thể của bạn biotin, vitamin nhóm B, giúp sản xuất axit béo và chuyển hóa axit amin. Sự thiếu hụt biotin có thể gây ra nhiều bệnh về da, nếu bạn không ăn cá thường xuyên, có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách uống dầu cá mỗi ngày.

2. Hạt lanh

Axit béo omega-3 trong hạt lanh giúp duy trì màng tế bào, bảo vệ da và cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài hạt lanh, bạn cũng có thể ăn thêm quả óc chó rất giàu các axit béo (lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là một người ăn chay).

3. Các loại củ

Bổ sung đa dạng thực phẩm tốt vào chế độ ăn uốngáoex cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều nước, giữ cho làn da và các tế bào khác có độ ẩm cần thiết. Bên cạnh các loại rau xanh và hoa quả ít ngọt, bạn có thể ăn thêm các loại củ giàu vitamin A, như khoai lang, cà rốt, giúp cải thiện sắc tố da.

Video đang HOT

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân dồi dào vitamin E, duy trì làn da khỏe mạnh, sáng hồng và bảo vệ da khỏi tác hại gây ra bởi ánh mặt trời. Ngoài hạnh nhân, hạt hướng dương cũng cung cấp một nguồn tuyệt vời của vitamin E và giúp bảo vệ da khỏi tác hại gây ra bởi các gốc tự do (gốc tự do có thể gây tổn hại cho tế bào cơ thể, bao gồm các tế bào da).

5. Các thực phẩm ít carbonhydrat

Thực phẩm chế biến và nhiều carbonhydrat như tinh bột, đường có thể làm tăng tình trạng viêm da và gây ra mụn trứng cá, lại ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, do đó bạn nên hạn chế ăn nhiều.

6. Hoa quả chua

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi… giữ cho cơ thể đủ nước và vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ da và các tế bào khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Vitamin C cũng giúp tạo ra collagen, protein ngăn ngừa lão hóa.

Theo tapchilamdep

Nguy cơ ung thư khi lột da như rắn để làm trắng

Việc tùy tiện sử dụng các loại kem lột trắng khiến làn da nhiều phụ nữ không những dễ bị tổn thương mà còn đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Lột da như rắn để làm trắng

Vài năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ Việt Nam tìm đến các cơ sở thẩm mỹ với mong muốn sở hữu làn da trắng, sáng. Ngoài những phương pháp chăm sóc thông thường, nhiều người còn sử dụng cách lột da như rắn để làm trắng.

Những sản phẩm phục vụ biện pháp này được bán rất nhiều trên mạng xã hội với lời quảng cáo "không độc hại, không bắt nắng, không trắng da sẽ hoàn tiền" kèm theo hình ảnh rất hấp dẫn. Đặc biệt, giá cả chỉ từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng nên dịch vụ này nhanh chóng thu hút nhiều phụ nữ, đặc biệt là giới trẻ.

Những hình ảnh quảng cáo tác dụng của kem lột trắng da nhan nhản trên mạng.

Tại các cơ sở thẩm mỹ, quy trình lột da làm trắng được tiến hành qua khá nhiều công đoạn như tẩy tế bào chết, quét lớp thuốc dày lên khắp toàn thân, sau đó dùng nilon hoặc áo mưa trùm kín người khách hàng. Hết thời gian ủ, khi lớp da trên cùng bong nhẹ hoặc phồng lên nhân viên thẩm mỹ sẽ tiến hành lột.

Tuy nhiên, theo nhiều quảng cáo trên mạng, các chị em còn có thể thay da ngay tại nhà. Chỉ cần sở hữu một hũ kem lột, thoa đều lên toàn thân, chờ kem khô rồi bóc là người dùng có ngay một làn da trắng mịn. Biện pháp này được một "hot girl tự phong" bán mỹ phẩm qua mạng đánh giá là vừa nhanh, vừa rẻ lại hiệu quả.

Hiểm họa khó lường: Từ dị ứng đến ung thư da

Trái ngược với những hình ảnh quảng cáo hấp dẫn này, nhiều người đã sử dụng kem lột trắng da đều khẳng định không có hiệu quả, thậm chí, một số trường hợp còn gặp phản ứng gây hậu quả nghiêm trọng.

PGS.TS Y học Nguyễn Duy Hưng (BV Da liễu trung ương) cho biết: "Những loại kem lột làm trắng da không chỉ vô tác dụng mà còn rất nguy hiểm vì người dùng không biết được trong đó chứa những thành phần gì".

Lớp biểu bì trên cùng có tác dụng bảo vệ làn da non phía dưới. Vì vậy, lột đi lớp biểu bì đó đồng nghĩa với việc tước đi lớp bảo vệ của làn da. Phần da non sẽ phải tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím, nắng gắt, tác động của ô nhiễm môi trường nên rất dễ bị tổn thương.

Tháng 8/2013, bệnh nhân N.T.V (21 tuổi, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng mẩn đỏ toàn thân kèm theo cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn. Nguyên nhân được xác định là sử dụng dịch vụ tắm trắng được giới thiệu trên mạng - Ảnh: ANTĐ.

BS Hưng cũng chia sẻ trong một số loại kem lột làm trắng đã được kiểm tra và phát hiện có chứa nhiều hóa chất độc hại như như thủy ngân, hydroquinone, corticoid, acide salicylique...

Do đó, khi sử dụng những loại mỹ phẩm này, làn da rất dễ bị dị ứng, tổn thương và dẫn đến những triệu chứng như ngứa, bỏng rát, phồng rộp, nổi mẩn, tấy đỏ, nổi mụn mủ, da bong tróc từng mảng.

Nhiều loại kem lột trắng da còn chứa corticoid. Khi sử dụng loại mỹ phẩm làm đẹp có chứa chất này thường nhìn thấy kết quả rất nhanh. Tuy nhiên, corticoid sẽ gây ra các biến chứng như teo, rạn, dễ nhiễm trùng da, chậm liền vết thương, lão hóa nhanh.

Một cô gái người Singapore chia sẻ khuôn mặt sần sùi mụn bọc của mình sau khi lột da.

Bên cạnh đó các sản phẩm tẩy trắng da thường chứa thành phần acide nhẹ, nhờ đó da sẽ sáng nhanh hơn nhưng về lâu dài đây là nguyên nhân làm da bị sạm, tăng mụn trứng cá. Đặc biệt, nếu nồng độ hydroquinone trong các loại kem lột trắng da cao sẽ tăng nguy cơ ung thư cho người sử dụng.

Theo BS Hưng, nhiều trường hợp nhập viện do viêm, sạm hay nám da thậm chí biến chứng nặng và có các dấu hiệu như nổi mụn, bong da, nổi bọng nước đau rát khó chịu sau khi sử dụng các loại kem lột. Những loại bệnh này thường diễn biến phức tạp và phải điều trị rất lâu dài.

Với những bệnh nhân có biểu hiện bất thường sau khi sử dụng kem lột trắng da, BS Hưng khẳng định cần lập tức đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Nghiên cứu trên tạp chí y khoa BMJ do các nhà khoa học thuộc Học viện Nghiên cứu Phòng bệnh Quốc tế (Pháp) và Học viện Nghiên cứu Ung thư (Ý) phối hợp thực hiện cho biết: Những người đã tắm trắng có nguy cơ bị ung thư da cao hơn 20% so với những người bình thường, và có khoảng 800 người chết/năm ở châu Âu do các bệnh về da có liên quan đến tắm trắng.

Hàng năm, khoảng 3.400 trong số 64.000 trường hợp bệnh nhân được chẩn đoán có khối u ác tính trên da tại 18 nước châu Âu, có tiền sử đi tắm trắng.

Theo Alobacsi

2 sản phẩm cải thiện lão hóa da hiệu quả Trong dòng mỹ phẩm chuyên về dưỡng và trị lão hóa da, sản phẩm dạng kem có thành phần chứa tinh chất Coenzyme Q10 hay viên nang tinh dầu 9GF đang rất phổ biến và được tin dùng. Theo nhiều nghiên cứu, Coenzyme Q10 là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể đóng vai trò chống oxy hóa bảo vệ màng lipid...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bệnh về da thực phẩm càng ăn nhiều càng đẹp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025

Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025

Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025

Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025

Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025

Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025

Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Cha tôi, người ở lại - Tập 12: Bố ruột Việt giở kế bẩn triệt đường làm ăn của bố Bình

Phim việt

13:45:24 12/03/2025

Trong trích đoạn giới thiệu tập 12 phim Cha tôi, người ở lại trên đây, ông Huấn cướp mặt bằng quán cơm Bình An của ông Bình (NSƯT Thái Sơn) bằng cách trả chủ nhà giá thuê cao hơn.

Kim Soo Hyun bị quay lưng: 1 sao hạng A thẳng tay hủy theo dõi, hàng ngàn người hâm mộ vội vã "thoát fan"!

Sao châu á

13:25:05 12/03/2025

Sáng 12/3, tờ Osen đưa tin danh hài hạng A Jo Se Ho đã nhấn hủy follow tài khoản của Kim Soo Hyun trên Instagram.

Trung Quốc: Nghịch lý khi giới trẻ quan tâm đến thú cưng nhiều hơn sinh con

Thế giới

13:12:41 12/03/2025

Nhưng bất kỳ hy vọng nào về một cuộc bùng nổ sinh đẻ đều trở nên "mong manh" vì những người Trung Quốc trẻ tuổi ngày nay dường như dành niềm quan tâm hơn đối với chó và mèo và các loài thú cưng khác.