Những thực phẩm cần tránh để sống khỏe và trẻ lâu

Khi nhắc đến vẻ ngoài trẻ trung, mọi người thường sẽ quan tâm đến các sản phẩm dưỡng da hay các loại mỹ phẩm giúp che đi những vết nhăn do dấu hiệu của tuổi tác.

Bên cạnh việc chăm sóc cho làn da từ bên ngoài, việc chăm sóc cho vẻ ngoài của mình từ bên trong là hết sức quan trọng. Đặc biệt cần biết các loại thực phẩm nên tránh xa để cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.

Nước ngọt chứa chất tạo màu

Nước ngọt có vẻ vô hại, nhưng chất tạo màu nhân tạo thường được sử dụng để tạo màu cho loại đồ uống này đã có nhiều trường hợp chứng minh đây là chất gây ung thư và các chứng viêm.

Chất tạo màu còn có thể được tìm thấy trong các loại đồ uống khác như bia, rượu và các thực phẩm chế biến sẵn trên thị trường. Để tránh tiêu thụ chất tạo màu, hãy kiểm tra nhãn của các sản phẩm và đọc bảng thành phần.

Ngoài ra, bạn hãy chọn đồ uống có màu trong tự nhiên hoặc có chiết xuất từ trái cây, rau củ để bổ sung cho cơ thể chất ôxy hóa có nguồn gốc từ những thực phẩm đó.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là một món ăn kèm hoàn hảo, tuy nhiên loại thực phẩm này có thể khiến bạn già đi. Khoai tây chiên có chứa chất béo chuyển hóa và các gốc tự do liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe.

Khoai tây chiên là loại thực phẩm có thể khiến bạn già đi. Ảnh: Hạ Mây

Các bệnh mãn tính do cơ thể lão hóa sẽ xuất hiện sớm đồng thời, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim của cơ thể khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ chiên.

Thịt chế biến sẵn

Thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội hay bất cứ loại thực phẩm nào đã được hun khói, xử lý và ướp muối đều được xem là thịt đã qua chế biến. Các chất bảo quản có trong thịt chế biến sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, bởi chúng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Thịt chế biến sẵn cũng có thể góp phần khiến bạn bị lão hóa. Ngoài ra, lượng natri dư thừa có trong thịt chế biến sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa bằng cách gây đầy hơi và mất nước cho cơ thể.

Thịt nướng

Thịt nướng là loại thực phẩm thường xuất hiện trong các bữa tiệc và các buổi họp mặt. Tuy nhiên lớp than đen trên vỉ nướng có thể còn sót lại trên thịt, điều này không tốt cho làn da của bạn.

Vậy nên, thay vì phải nướng hãy chọn các phương pháp khác lành mạnh hơn như luộc, hấp, xào,…