Những thực phẩm bị hiểu lầm là có hại cho sức khỏe
Trước đây, bạn luôn liệt những loại thực phẩm này vào danh sách “đen” các thực phẩm nên tránh. Nhưng hóa ra chúng lại là những “siêu dinh dưỡng” rất tốt cho sức khỏe.
Trứng (lòng đỏ): Bị cho rằng chứa nhiều cholesterol
Thực tế: Chắc chắn, trứng có khá nhiều cholesterol, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng trứng không thực sự làm tăng lượng cholesterol của cơ thể, bởi vì nó có rất ít chất béo bão hòa.
Trái bơ: Bị cho rằng có nhiều chất béo
Video đang HOT
Thực tế: Bơ là loại quả vốn tự hào vì chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe và omega-3. Tất cả đều được cho là có tác dụng giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Do đó, không nên “tẩy chay” loại thực phẩm này.
Khoai: Cấm cho rằng chứa nhiều carbs
Thực tế: Khoai tây, khoai lang có lượng carbohydrates thực sự thấp hơn so với các chuyên gia suy nghĩ trước đây. Kể cả chất xơ trong vỏ khoai cũng có thể giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên, món khoai tây chiên thì nên tránh vì chúng còn trộn với dầu và chiên, không tốt cho sức khỏe
Hạnh nhân, quả óc chó và đậu phộng: Bị cho rằng có nhiều chất béo
Thực tế: Nếu cho xếp bảng thì các loại hạt này đứng hàng đầu cho sức khỏe vì chất béo của chúng là tối ưu cho sức khỏe tim mạch. Chúng cũng có chứa statin – một chất làm tăng các kích thích tố giữ cho bạn có cảm giác no lâu.
Sôcôla: Bị cho rằng nhiều calo
Thực tế: Sôcôla đen làm tăng tâm trạng tốt, làm giảm căng thẳng, làm giảm nguy cơ bệnh tim và tăng cường sức khỏe cho não. Chỉ cần ăn một chút sôcôla thôi là bạn sẽ thấy ngay công dụng của nó.
Mì ống: Bị cho là chứa nhiều carbs
Trên thực tế, ăn 1 đĩa mì ống, trộn với dầu ôliu, rau quả sẽ làm chậm sự hấp thụ carb, bổ sung protein và tăng cường sức khỏe tốt cho bạn.
Theo PNO
Trẻ đẹp nhờ trái bơ
Nhờ lượng vitamin A, E, D cùng các khoáng chất kali, phốt pho dồi dào mà trái bơ từ lâu vẫn được coi là một loại thần dược làm đẹp da và tóc.
Trong khi vitamin A có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen thì vitamin E sẽ giúp ngăn chặn sự lão hóa, giúp làn da săn chắc, tươi trẻ. Ngoài ra, lượng kali và phốt pho trong trái bơ cũng có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp da và tóc.
Bên cạnh việc sử dụng bơ như một thức uống ngon mát trong mùa hạ, bạn cũng nên coi sử dụng bơ để chăm sóc cho da và tóc thêm khỏe mạnh, óng ả. Sau đây là một số loại mặt nạ bạn có thể dễ dàng thực hiện:
1. Mặt nạ cho tóc
Trộn nửa quả bơ với lòng đỏ trứng, vài giọt dầu oliu và 1 thìa sữa chua. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc và mát xa da đầu trong vòng vài phút. Tiếp tục ủ tóc trong 30 phút rồi xả lại với nước lạnh để có mái tóc óng mượt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm bớt các khâu thực hiện bằng cách dùng quả bơ ép nhuyễn thoa đều lên tóc và da đầu, mát xa trong vài phút và gội lại với nước lạnh cũng có tác dụng rất tốt.
2. Mặt nạ cho da
Trộn 1 nửa quả bơ, 3 thìa sữa tươi, 1 lòng đỏ trứng gà thành một hỗn hợp sền sệt và mát xa da mặt hàng ngày sẽ giúp da mềm mại, mượt mà.
Với những bạn muốn có làn da trắng sáng, có thể sử dụng loại mặt nạ sữa chua và bơ để đắp mặt 2 lần mỗi tuần. Rửa lại mặt với nước ấm sau khi đắp mặt nạ sẽ có kết quả tốt hơn với lỗ chân lông và làn da của bạn.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Tin nhắn độc đáo làm chàng 'khoái' bạn "Đang xảy ra vấn đề nghiêm trọng: Em không thể không nghĩ tới anh!". Và anh ấy sẽ không thể không bật cười khi đọc tin nhắn kiểu này. Nếu hai người vẫn trong thời gian tán tính nhau thì những dòng tin nhắn độc đáo chắc chắn sẽ giúp bạn ghi điểm trước chàng. U me = : ) SMS kiểu này...
