Những thay đổi khó cưỡng trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian hành kinh, chi em mât đi môt lương mau kha nhiêu nên co thê anh hương đên sưc đê khang cua cơ thê.

Trong nhưng ngay “đên thang” em thương co cam giac ơn lanh, ngươi mêt moi va đôi khi cam thây tưc bung dươi. Em nghe noi trong nhưng ngay nay, cơ thê ngươi phu nư co môt sô thay đôi. Nhưng dâu hiêu như em mô ta co phai la nhưng thay đôi đo không va co anh hương đên sưc khoe không? Em phai lam sao đê tôt nhât cho sưc khoe cua minh trong nhưng “ngay cua phu nư” nay?

Tra lơi:

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt xuât hiên hàng tháng tư thời kỳ dậy thì đên khi mãn kinh.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ phóng thích một trứng (đôi khi 2 trứng, có thể dẫn đến hình thành 2 hợp tử và sinh đôi) ơ giai đoạn phóng noãn (rụng trứng). Sau khi phóng noãn, nội mạc trong tư cung thay đổi để chuẩn bị cho trứng thụ tinh làm tổ và hình thành thai kỳ.

Trong thời gian hành kinh, niêm mạc trong khoang tử cung của người phụ nữ sẽ bong từng mảng lớn, tạo nên những vết thương lớn. Lỗ cổ tử cung se mở rộng hơn, mau xuât hiên trong âm đao, môi trường axit bình thường bị thay đổi.

Luc nay, môi trương âm đao co lợi cho sự sinh trưởng và phát triển của các loại vi khuẩn, từ đó dê dẫn đến viêm nhiêm, nhiễm trùng nêu chi em không chu y giư vê sinh cân thân.

Do vậy, trong thời gian hành kinh, bạn cần chu y nhiêu hơn đên khâu vê sinh, chuyệt sinh hoạt tình dục qua nhiêu va qua manh me, han chê tắm bồn, bơi, lội nước và thut rửa âm đạo.

Khi dung băng vê sinh phai chu y thay băng thương xuyên (khoang 4 giơ/lân va nhanh hơn nêu mau ra nhiêu). Vê sinh sach se cơ quan sinh dục ngoài đê đam bao không tao điêu kiên tôt cho vi khuân phat triên.

Trong thời gian hành kinh, chi em mât đi môt lương mau kha nhiêu nên co thê anh hương đên sưc đê khang cua cơ thê. Do đo, ngoai viêc ăn uông đu dương chât đê bô sung dinh dương cho cơ thê, chi em cân tránh vận động mạnh và lao động nặng. Cần sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, ngủ đủ giâc, giữ tâm trạng vui vẻ. Cố gắng giữ ấm nửa dưới cơ thể, ăn ít đồ ăn sống, lạnh và có tính kích thích.

Theo VNE