Những tác nhân gây lo lắng khó ngờ
Trong cuộc sống có nhiều thứ khiến con người phải lo lắng, chẳng hạn như khi bạn rơi vào một tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, cũng có những thứ khó ngờ có thể đè nặng gánh lo lên vai bạn.
Ảnh: Shutterstock
Đèn sáng. Có thể bạn từng gánh chịu hậu quả tác nhân này nhưng không để ý. Nhìn vào một chiếc đèn cháy sáng có thể khiến hệ thần kinh của bạn bối rối, tạo điều kiện hết sức thuận lợi để sự lo lắng xuất hiện.
Nhiều sữa và bánh mì. Thực phẩm cũng có thể tác động đến trạng thái tinh thần. Do những sản phẩm sữa và bánh mì có chứa chất gluten, có thể gây ra nỗi lo lắng không thể kiểm soát nếu ăn quá nhiều.
Mất nước. Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy những vận động viên bị mất nước thường giận dữ, lo lắng, bối rối và mệt mỏi. Các triệu chứng này thường biến mất sau khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ trở lại.
Bỏ bữa ăn sáng. Bất kể bạn bận rộn như thế nào, nhưng đừng bao giờ có ý nghĩ bỏ bữa ăn sáng. Lý do? Việc bỏ bữa ăn sáng khiến mức đường tụt xuống thấp và gây ra cảm giác lo lắng.
Thuốc men. Có nhiều loại thuốc chứa chất caffeine, từ thuốc trị đau nửa đầu đến thuốc làm thông mũi, từ thuốc ho đến thuốc hỗ trợ giảm cân… Caffeine làm tăng nhịp tim và cung cấp thêm năng lượng. Tuy nhiên, điều không may là chúng cũng làm tăng đáng kể mức độ lo lắng, đặc biệt khi sử dụng trong một thời gian dài.
Video đang HOT
Suy nghĩ tiêu cực. Trong bất kỳ tình huống nào, nếu bạn cứ giữ trong đầu những suy nghĩ không hay, sự lo lắng sẽ thừa cơ xuất hiện để h.ành h.ạ bạn.
Hút thuốc. Nhiều người hút t.huốc l.á nói rằng việc phì phèo có thể khiến họ thư giãn và bình tĩnh không khác gì rượu. Nhưng chất nicotine có trong t.huốc l.á đã được chứng minh có thể làm tăng nhịp tim và gây cảm giác sợ hãi, và những người hút thuốc có nguy cơ gánh chịu những cơn hoảng loạn cao gấp 3 lần người không hút.
Mất cân bằng hoóc môn. Các mức hoóc môn thấp, chẳng hạn như những hoóc môn liên quan đến hội chứng t.iền k.inh n.guyệt, có xu hướng làm gia tăng lo lắng.
Phụ gia thực phẩm. Chất tạo ngọt, phẩm màu và các loại phụ gia thực phẩm khác kích thích hệ thần kinh và có thể làm gia tăng lo lắng.
Thiếu chất dinh dưỡng. Tình trạng thiếu hụt magnesium, các loại vitamin B6 và B-complex có thể gây lo lắng. Việc bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ khắc phục tình trạng thiếu hụt này, cũng như giúp cơ thể miễn nhiễm với lo lắng.
Theo TNO
'Bệnh' cứ gặp bạn trai là ho sặc sụa
Năm nay tôi 21, bạn trai hơn tôi 3 t.uổi. Tôi không hiểu vì sao mỗi lần tôi đi chơi với bạn trai, tôi đều ho rất nhiều mặc dù tôi không bị bệnh cảm hay bất cứ bệnh gì.
Lúc đầu tôi tưởng mình bị bệnh, nhưng không phải. Khi đi với người khác phái, tôi rất bình thường không ho liên tục như thế, nhưng khi đi cùng bạn trai, tôi cứ ho hoài làm tôi rất ngại quá. Xin hỏi tôi đang bị bệnh và nguyên nhân vì sao? - ( Lan).
Ảnh minh họa: News.
Trả lời:
Chào bạn,
Ho cũng có thể là biểu hiện của dị ứng. Trong đó cơ thể chúng ta phản ứng với dị nguyên bên ngoài, thường là các chất gây dị ứng có trong không khí như bụi, phấn hoa bằng phản xạ ho.
Phản xạ ho khi dị ứng giúp cơ thể tống ra một cách nhanh chóng các tác nhân nói trên ra ngoài, nhờ đó giúp giảm nhẹ tác hại của các chất này. Dị ứng và nguyên nhân gây dị ứng vẫn còn nhiều bàn cãi, nhưng chủ yếu, dị ứng có nguyên nhân từ di truyền, chủng tộc, giới tính độ t.uổi, bên cạnh đó là các yếu tố môi trường.
Có hai điều cần lưu ý về dị ứng:
- Tác nhân gây dị ứng rất khác nhau ở mỗi người, có khi một chất là hoàn toàn vô hại ở người này lại có thể gây ra phản ứng dị ứng nặng nề ở người khác. Tác nhân gây dị ứng thường kể đến là: Thuốc, thực phẩm, khói bụi và các hạt trong không khí... Một số người còn bị dị ứng với thời tiết hay phản ứng khi gắng sức. Do vậy đôi khi dị ứng rất khó xác định nguyên nhân.
- Dị ứng sẽ lặp lại, và thường nặng hơn sau mỗi lần tiếp xúc với chất gây dị ứng.
Như mô tả của bạn, bạn chỉ bị ho khi đi cùng bạn trai mình, ngoài thời gian đó hay đi chung với người khác, bạn hoàn toàn không có biểu hiện này. Xét sơ bộ, tôi cho rằng bạn bị dị ứng khi ở cùng bạn trai mình.
Việc tìm ra chất gây dị ứng là chìa khóa tốt nhất giúp tháo gỡ tình cảnh "oái oăm" này. Tôi xin gợi ý một số khả năng như sau:
- Nước hoa mà anh ấy đang dùng.
- Trang phục hay phụ kiện khác, nhất là các vật dụng dạng bông.
- Không gian mà bạn và anh ấy hay đến, hay thứ mà hai người hay ăn cùng nhau...
- Cũng có thể, tác nhân gây dị ứng đến từ chính bạn, chẳng hạn: Loại nước hoa bạn xài chỉ khi đi với chàng...
Ngoài ra, bạn cũng có thể đến cơ sở y tế để được thăm khám tổng quát, nhằm loại trừ một cách hoàn toàn những bệnh hô hấp có thể tiềm ẩn và bộc phát mỗi khi gặp bạn trai.
Thân ái!
Theo VNE
Huyết trắng nhiều, nên đi khám phụ khoa Tôi bị huyết trắng khá nhiều, không ngứa, không có mùi, màu hơi vàng và dai. Tôi đi khám bác sĩ đã cho thuốc uống và đặt â.m đ.ạo nhưng vẫn không hết. Tôi bị bệnh gì và phải điều trị ra sao? Hiện tôi đã có gia đình, có con. (minhtruc123) Trả lời: Huyết trắng có 2 loại: huyết trắng sinh lý...
