Những tác dụng tuyệt vời của đỗ đen đối với sức khỏe
Đỗ đen là một loại thực phẩm gần gũi với con người, lại rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ.
Đỗ đen tốt cho sức khỏe
Tốt cho xương
Trong đỗ đen có chứa sắt, phospho, canxi, magie, đồng, kẽm góp phần xây dựng, duy trì cấu trúc và sức khỏe của xương rất tốt cho xương.
Cải thiện bệnh tiểu đường
Ăn đỗ đen giúp người bị bệnh tiểu đường type 1 làm giảm được lượng đường huyết, người bị tiểu đường type 2 cải thiện được đường máu, mỡ máu và insulin.
Đỗ đen có chứa ít natri, nhiều kali, magie và canxi tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp 1 cách tự nhiên.
Giảm cân
Khi ăn đỗ đen bạn sẽ cảm thấy no và giảm them ăn. Qua đó làm giảm được lượng calo hấp thu.
Video đang HOT
Ngừa ung thư
Đỗ đen có chứa selen và saponin giúp giải độc và ngăn chặn các chất gây ung thư và tế bào ung thư.
Làm trắng da
Trong đậu đen có chất sắt làm tăng lượng hồng cầu trong máu đồng thời giúp cải thiện sắc tố da, cho một làn da hồng hào, tươi sáng hơn.
Đỗ đen tốt cho sức khỏe
Đỗ đen không chỉ là một món ăn ngon mà lại còn rất tốt cho sức khỏe
Theo giaidnh.net.vn
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp phòng ngừa ung thư
Dưới đây là 5 cách đơn giản để ngừa ung thư đã được khoa học chứng minh hiệu quả, theo Reader.
Chăm sóc răng miệng tốt để ngăn ngừa ung thư - SHUTTERSTOCK
Chăm sóc răng miệng
Bạn có thể nghĩ rằng răng miệng không liên quan việc ngăn ngừa ung thư, nhưng kiểm tra thường xuyên răng miệng có thể giúp phát hiện bất cứ điều gì bất thường xảy ra trong miệng hoặc cổ họng.
Thật không may là chưa có kỹ thuật sàng lọc cho bệnh ung thư vòm họng và miệng, theo ông Robert D. Burk, chuyên gia về ung thư đầu và cổ tại Đại học Y Albert Einstein (Mỹ).
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vệ sinh răng miệng kém là một yếu tố nguy cơ của ung thư đầu và cổ, vì vậy hãy chải răng và dùng chỉ nha khoa hằng ngày. Viện Ung thư Quốc gia Mỹ khuyên bạn nên kiểm tra răng miệng nếu bị đau miệng hoặc khó nuốt, theo Reader.
Tránh ánh nắng mặt trời vào giữa trưa
Bạn có thể được khuyên nên thoa kem chống nắng và tránh giường tắm nắng, nhưng cách tốt nhất có thể là tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn khi nó ở mức mạnh nhất, đặc biệt là vào mùa hè. Không nên đi đến bãi biển khi mặt trời lên cao, ông Ge Gereyrey Kabat, tiến sĩ, nhà dịch tễ học cao cấp tại Đại học Y khoa Albert Einstein nói.
Tùy thuộc vào làn da, có thể là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều nên tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu mạo hiểm ra ngoài, hãy xem xét màu sắc của quần áo: Màu sáng như đỏ và vàng cũng như màu tối hấp thụ nhiều tia UV hơn, giúp bảo vệ làn da, theo Reader.
Ngoài ra, mặc các loại vải dệt chặt để ngăn ánh nắng chiếu qua.
Bớt ăn thịt đỏ
Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị chế độ ăn ít thịt đỏ giúp ngừa ung thư. Viện nghiên cứu ung thư Mỹ đề nghị hạn chế thịt đỏ xuống còn nửa ký mỗi tuần.
Bớt ăn thịt nướng
Nếu bạn ăn thịt, hãy suy nghĩ lại cách nấu nó. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Bắc Carolina (Mỹ) cho thấy rằng ăn thịt nướng làm tăng nguy cơ tử vong ở những người sống sót sau ung thư vú.
Hóa chất nguy hiểm được gọi là amin dị vòng (HCAs) và hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs) có thể được sản xuất khi nấu thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm và thịt cừu ở nhiệt độ cao trên ngọn lửa mở hoặc than nóng, theo Reader.
Các phản ứng hóa học này làm cho các hợp chất trong thịt biến thành các tác nhân gây ung thư.
Chớ lười hoạt động
Hoạt động thể chất có vai trò rất lớn để phòng chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây trên 1,4 triệu người cho thấy tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư khác nhau.
Những người hoạt động thể chất có xu hướng ít mỡ trong cơ thể hơn, điều này cũng làm giảm nguy cơ, nhưng có thể có những cách khác để rèn luyện khả năng mắc bệnh ung thư, theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm viêm, cải thiện chức năng hệ miễn dịch và giảm mức độ của một số hoóc môn có liên quan đến ung thư.
Hoạt động thể chất cũng giúp mọi thứ di chuyển tốt theo đường tiêu hóa, giảm tiếp xúc với các chất gây ung thư có thể.
Hãy cố gắng tập thể dục vừa phải từ bốn đến sáu giờ mỗi tuần để giảm thiểu nguy cơ ung thư, theo Reader.
Theo Thanh niên
Đỗ đen: 'Thần dược' hạ huyết áp, chống ung thư, tiểu đường cực tốt Đỗ đen là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, đặc biệt đỗ đen còn đóng vai trò như một vị thuốc, có tác dụng phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm như huyết áp, tiểu đường, tim mạch, ung thư ... Ảnh minh hoạ: Internet Hỗ trợ tiêu hóa Đỗ đen có nhiều chất xơ nê giúp ngăn chặn tình...