Những “sát thủ” của làn da mịn màng
Một số hành động thường ngày nếu không để ý sẽ gián tiếp gây lão hóa da sớm. Bạn cần thay đổi thói quen để gìn giữ sắc đẹp và sức khỏe của mình.
1. Gối quá cao hoặc quá thấp
Gối quá thấp dễ làm máu dồn lên não nhanh và nhiều, gây quầng thâm ở mắt, đau đầu, nặng đầu khi thức giấc. Ngược lại gối quá cao sẽ gây trở ngại cho quá trình hô hấp, gây đau cổ, xuất hiện nếp nhăn ở vùng hai bên cổ. Có trường hợp do gối cao, làm ngáy càng to hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và người bên cạnh.
Độ cao gối lý tưởng nhất vào khoảng 8cm – 12cm. Có thể ban đầu bạn không quen khi gối quá thấp hay quá cao so với thói quen của mình, nhưng vì sức khỏe bạn cần phải tập.
2. Nằm úp mặt khi ngủ
Một số người có thói quen úp hoặc nghiêng mặt vào gối khi ngủ. Có thể tư thế này làm cơ thể bạn thoải mái, nhưng sẽ ảnh hưởng đến làn da mặt bởi sự xuất hiện những nếp nhăn sâu. Chưa kể, nếu bạn dưỡng da vào ban đêm, khi ấy kem sẽ dính vào gối, tạo điều kiện cho vi khuẩn lưu lại trên bề mặt gối, làm bẩn da trong những lần ngủ kế tiếp, vì thế da lão hóa và dễ sinh mụn, sần sùi.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên nên nằm ngửa, ban đầu có thể nằm vài giờ và sau đó thay đổi hẳn thói quen không tốt này.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên nên nằm ngửa, ban đầu có thể nằm vài giờ và sau đó thay đổi hẳn thói quen không tốt này.
3. Đeo trang sức khi đi ngủ
Rất nhiều phụ nữ không có thói quen tháo bỏ trang sức khi đi ngủ, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của chính họ. Bởi, một số trang sức làm bằng kim loại hoặc nhựa không sạch sẽ cọ xát với da khiến da bị dị ứng. Mặt khác, một số nữ trang có chất liệu phát quang vào ban đêm do chứa radium – nguyên tố kim loại phát xạ, tuy lượng nhỏ nhưng lâu dần sẽ tích tụ gây hại cho cơ thể.
Video đang HOT
Ngoài ra, đeo trang sức khi ngủ sẽ gây trở ngại cho tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể do mạch máu không được thông thoáng – nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa.
4. Dùng khăn khô lau mặt sau khi rửa
Đối với loại khăn thô ráp, khi lau trên làn da mịn màng không những làm thương tổn da mà vô tình gây kích thích da, làm cho da xuất hiện vết nhăn nhỏ, và ẩn náu những vi khuẩn gây mụn.
Hãy dùng khăn mặt hoặc khăn bông thấm khô, sẽ bớt đi mức độ hư tổn cho da. Đối với trường hợp da mặt nổi mụn thì nên dùng khăn ẩm thay cho khăn bông. Tốt nhất chỉ dùng khăn thấm lên mặt để hấp thu thành phần nước, như vậy mới có thể không gây ra nhiễm khuẩn.
Bôi kem dưỡng collagen chuyên cho vùng mắt. Tập thể dục cho đôi mắt bằng cách nhìn lên, nhìn xuống, sang phải và trái.
Hãy từ bỏ thói quen nhíu mày khi nhìn mọi vật.
5. Nhíu mày, nheo mắt
Tuổi tác là nguyên nhân gây ra vết chân chim ở đuôi mắt, mí mắt, nhưng còn một nguyên nhân khác mà chúng ta bỏ qua đó là thói quen hay nhíu mày hoặc nheo mắt. Việc nhíu mày, nheo mắt quá nhiều có thể gây ra những hệ quả là làm da mệt mỏi, lâu dần xuất hiện các vết nhăn quanh mắt. Hãy từ bỏ thói quen nhíu mày khi nhìn mọi vật.
Bôi kem dưỡng collagen chuyên cho vùng mắt. Tập thể dục cho đôi mắt bằng cách nhìn lên, nhìn xuống, sang phải và trái. Khi ra nắng phải mang kính. Khi mắt có bệnh bắt buộc phải đeo kính thuốc, tránh nheo mắt khi muốn đọc hoặc nhìn ngắm.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Giảm nếp nhăn - những mẹo bất ngờ
Ngủ ở một tư thế nhất định đêm này qua đêm khác có thể dẫn đến những nếp nhăn.
Nằm ngửa
Hội nghiên cứu về da liễu Mỹ (AAD) cho rằng, ngủ ở một tư thế nhất định đêm này qua đêm khác có thể dẫn đến những nếp nhăn. Một khi chúng in hằn trên bề mặt da thì khó mà mất đi được.
Ngủ nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn ở má và cằm trong khi nằm sấp gây ra nếp nhăn trên trán.
Theo khuyến cáo của AAD, nằm ngửa là tốt nhất.
Ăn nhiều cá hơn
Không chỉ cá hồi mà nhiều loại cá sống trong vùng nước lạnh chứa nhiều protein, tạo nên kết cấu vững chắc của da. Trong thành phần thực phẩm này còn chứa axit béo cần thiết là omega-3, chính omega-3 nuôi dưỡng da, làm cho da căng mọng, trẻ trung, giúp giảm nếp nhăn.
Đừng nheo mắt
Những chuyển động lặp đi lặp lại như nheo mắt chẳng hạn sẽ khiến các cơ mặt trở nên quá tải, tạo nên đường rãnh dưới bề mặt da. Đường rãnh này dần dần trở thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, nên tìm hiểu về các loại kính râm có khả năng bảo vệ vùng da mặt khói ánh nắng mặt trời và giúp chúng ta không phải nheo mắt liên tục.
Năng uống ca cao
Trong một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng năm 2006, các nhà khoa học phát hiện ca cao có 2 thành phần epicatchin và catechin có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của Mặt trời, cải thiện sự lưu thông trong tế bào da, làm cho da nhìn bề ngoài cảm giác mịn màng hơn.
Những thói quen nhỏ nhưng có tác dụng bảo vệ da lâu dài
Không nên rửa mặt liên tục
Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, Hoa Kỳ cho biết, nước rửa mặt sẽ lấy đi lớp dầu và lớp dưỡng ẩm bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nếu rửa mặt quá nhiều, tất cả những lớp bảo vệ này sẽ bị rửa trôi. Vì thế, hãy dùng sữa rửa mặt thay vì dùng xà phòng và nếu dùng xà phòng chỉ sử dụng loại có tác dụng dưỡng ẩm bảo vệ da.
Nên bổ sung Vitamin C
Các nghiên cứu của Đại học Tulane, cùng với nhiều công trình nghiên cứu khác đều phát hiện vitamin C có thể tăng việc sản sinh chất collagen, bảo vệ các tổn hại do tia cực tím, điều chỉnh các vấn đề về màu da, cải thiện các vùng da bị viêm. Chìa khóa chính là vitamin C, rất hiệu nghiệm để giảm nếp nhăn.
Ăn nhiều đậu tương hơn
Lý do là đậu tương giúp bảo vệ và phục hồi các tổn hại gây lão hóa da khi có tác động của ánh sáng Mặt trời. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng châu Âu, các sản phẩm từ đậu tương, đậu nành (thành phần cũng có thể tìm thấy trong đạm cá, chiết xuất từ trà, hạt nho, cà chua) tăng cường cấu trúc da, làm da thêm vững chắc chỉ trong 6 tháng.
Hình thành thói quen chăm sóc cơ bản
Nếu thực sự muốn có một vùng da trẻ trung, bắt đầu từ một số nguyên tắc, nhưng nhớ là biến chúng thành thói quen: Tránh ánh nắng trực tiếp, đeo kính bảo vệ, không hút thuốc lá, sử dụng kem dưỡng ẩm khi cần thiết...
Theo ANTD/Emedicinehealth
5 thói quen làm chúng ta nhanh già Chúng ta đều biết rằng những thói quen phổ biến như hút thuốc hay uống rượu có tác hại đối với ngoại hình của mình. Nhưng có thể bạn không biết những ảnh hưởng tiêu cực của các hành động dưới đây. Nheo mắt Thường thì chúng ta không để ý xem quanh mắt mình bị vết chân chim và mí mắt bị...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

3 con giáp may mắn nhất ngày 12/3: Thần Tài gõ cửa, làm ăn thăng hạng
Trắc nghiệm
21:50:16 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã
Tin nổi bật
21:49:37 11/03/2025
Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách
Pháp luật
21:39:05 11/03/2025
Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện
Sao âu mỹ
21:37:09 11/03/2025
Hôn nhân kín tiếng của NSƯT Vân Khánh và chồng giảng viên
Sao việt
21:34:37 11/03/2025
Hoàng Hiệp kể về giai đoạn trầm cảm trong thời gian sinh sống tại Mỹ
Tv show
21:23:25 11/03/2025
Album mới của Jennie (BlackPink) được Grammy vinh danh
Nhạc quốc tế
21:18:37 11/03/2025
Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng
Sức khỏe
21:17:41 11/03/2025
Đồ uống có đường tác động ra sao đến sức khỏe cộng đồng?
Thế giới
21:08:05 11/03/2025
Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?
Sao châu á
20:51:46 11/03/2025