Những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da

Theo dõi VGT trên

Nhiều người muốn sử dụng mặt nạ dưỡng da để cải thiện tình trạng khuôn mặt nhưng không biết nên đắp như thế nào cho đúng cách. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một số cách tránh những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da để tạo hiệu quả làm đẹp tốt nhất.

1. Đắp mặt nạ dưỡng da quá lâu gây ra nếp nhăn mới

Những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da - Hình 1
Đắp mặt nạ dưỡng da quá lâu gây ra nếp nhăn mới

Rất nhiều người quan niệm sai lầm rằng đắp mặt nạ càng lâu thì càng hiệu quả, điều này vô cùng tai hại bởi nó sẽ khiến da mặt bạn bị khô cũng như mất đi độ ẩm tự nhiên. Mặt khác, đắp mặt nạ dưỡng da quá lâu còn khiến da như bị thít chặt lại, rất dễ hình thành các nếp nhăn mới.

Ngoài ra một số mặt nạ có tính lột tẩy mạnh còn có thể khiến da dị ứng, mẩn ngứa nếu đắp mặt nạ quá lâu.

Lời khuyên: Để có được hiệu quả tốt nhất, nên đắp mặt nạ vào buổi tối và để khoảng 15 – 20 phút. Riêng những loại mặt nạ có tính tẩy mạnh thì chỉ nên để 10 – 15 phút.

2. Đắp mặt nạ quá dày khiến da nhiễm khuẩn

Những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da - Hình 2
Đắp mặt nạ quá dày khiến da nhiễm khuẩn

Việc đắp mặt nạ sẽ khiến nhiệt độ bề mặt da tăng lên, lỗ chân lông mở rộng khiến cho bụi bẩn dễ dàng bám sâu vào da. Nếu đắp mặt nạ quá dày sẽ khiến lỗ chân lông trở thành ổ vi khuẩn, mụn được cơ hội bám dính.

Lời khuyên: Nên rửa mặt thật sạch trước khi đắp mặt nạ và tốt nhất là nên đắp một lớp mỏng thôi.

3. Đắp mặt nạ quá thường xuyên làm da yếu

Những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da - Hình 3
Đắp mặt nạ quá thường xuyên làm da yếu

Video đang HOT

Quan niệm đắp mặt nạ càng thường xuyên thì da càng căng mịn khiến nhiều người vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên đang có để bảo vệ da. Điều này khiến da mất đi khả năng chống lại những tác động xấu môi trường, từ đó da dễ bị tổn thương.

Lời khuyên: Bạn không nên dùng mặt nạ dưỡng da quá thường xuyên, mức độ tốt nhất là khoảng 2 – 3 lần/tuần.

4. Đắp nhiều loại mặt nạ khiến da dị ứng

Những sai lầm thường gặp khi đắp mặt nạ dưỡng da - Hình 4
Đắp nhiều loại mặt nạ khiến da dị ứng

Nhiều người không hiểu rõ tình trạng da của mình cứ tùy tiện đắp mặt nạ lung tung khiến da bị dị ứng, ngứa ngáy. Họ không biết được điều quan trọng khi đắp mặt nạ mặt nạ giữ ẩm tăng cường khoáng chất thích hợp cho da khô, mặt nạ thấm dầu dùng cho da dầu …

Lời khuyên: Nên tìm hiểu kỹ tình trạng da của mình trước khi đắp mặt nạ, đọc kỹ hướng dẫn trên sản phẩm và nhờ chuyên gia tư vấn để chọn loại thích hợp. Mẹo nhỏ dành cho bạn trong lần đầu sử dụng mặt nạ dưỡng da là nên thử ở một góc nhỏ trên cổ tay hoặc trán, nếu không thấy điều gì bất thường thì tiếp tục dùng, còn không thì nên chuyển qua loại khác.

Theo Sendo

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày

Da nhạy cảm là loại da "khó chiều" nhất, vì dễ bị ngoại cảnh bên ngoài như nắng, gió, nóng, lạnh, bụi bẩn... tác động khiến da dị ứng, mẩn đỏ, ngứa... Tuy nhiên, với bí quyết dưới đây, bạn có thể nhanh chóng cải thiện làn da nhạy cảm chỉ sau 7 ngày.

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày - Hình 1

Chăm sóc da nhạy cảm là một "bài toán" khó, nhưng không phải không có "lời giải"

Chăm sóc da nhạy cảm với quy trình làm sạch kép (Double Cleansing)

Da mặt phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài cả một ngày dài, do đó bụi, vi khuẩn và các hạt chất độc hại trong không khí dễ dàng xâm nhập vào da. Sau khi tiếp xúc, lỗ chân lông mở và "nhốt" các hạt phân tử độc hại (chính là bụi bẩn) từ không khí vào trong, khiến da bị mụn, viêm da...

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày - Hình 2

Hãy tập cho mình thói quen làm sạch kép mỗi ngày bạn nhé

Bước làm sạch kép giúp da sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn. Double Cleansing là khái niệm về hai bước làm sạch da căn bản nhằm loại bỏ các tạp chất gốc dầu và gốc nước đồng thời làm sạch sâu lỗ chân lông. Các sản phẩm tẩy trang có tác dụng rửa sạch bụi bẩn, thường được sản xuất dưới dạng dạng dầu, kem hay sữa. Làm sạch da bằng sữa tẩy trang (hoặc dầu/ kem tẩy trang) rồi tiếp tục bước tiếp theo.

Da nhạy cảm dù rất mong manh nhưng cũng cần làm sạch sâu, để loại bỏ chất nhờn, bụi bẩn. Tuy nhiên, phái đẹp nên lưu ý khi lựa chọn các sản phẩm Double Cleansing. Theo đó, bạn thể chọn kem tẩy trang Tsukika và sửa rửa mặt dạng bánh BEAUNESS SOAP không chứa dầu, hương liệu, an toàn tuyệt đối. Thành phần khoáng chất và thành phần trị liệu mang lại làn da khỏe mạnh và sạch mụn.

Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da nhạy cảm

Nhiều người cho rằng da nhạy cảm thì không nên dùng kem chống nắng vì sợ gây kích ứng da. Tuy nhiên, đây là sai lầm lớn vì với bất kỳ loại da nào, đặc biệt da nhạy cảm sẽ rất sớm bị lão hóa khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Trong ánh nắng có UVA và UVB là hai loại tia cực tím làm hỏng da. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, có thể đi qua kính, phá hủy các thành phần của da: collagen, elastin và axit hyaluronic và gây bệnh ung thư da; trong khi tia UVB gây cháy nắng, tăng sản sinh hắc tố melanin. Bởi vậy, việc sử dụng kem chống nắng cho da nhạy cảm là một điều cần thiết.

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày - Hình 3

Da nhạy cảm sẽ bị lão hóa và nhạy cảm hơn nếu không sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Tuy nhiên vì da nhạy cảm rất dễ kích ứng nên phái đẹp cần cẩn trọng khi lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng. Một trong những kỹ năng cần thiết đó là nên biết qua một số thành phần quan trọng trong mỹ phẩm. Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm thì thành phần bạn cần tránh xa đó là oxybenzone và PABA, tức là nên nói không với kem chống nắng hóa học. Thông thường, các loại kem chống nắng vật lý rất ít khi chứa các thành phần gây kích ứng da, và đó sẽ là lựa chọn thích hợp dành cho bạn.

Sử dụng khoáng làm khỏe da nhạy cảm

Xịt khoáng là sản phẩm làm khỏe da bằng cách cung cấp một lượng khoáng cần thiết mỗi ngày, giúp làn da khoẻ mạnh đồng thời giữ độ ẩm cho da. Xịt khoáng không những làm tươi mới làn da mà còn mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu. Loại sản phẩm xịt khoáng phù hợp cho làn da nhạy cảm phải đáp ứng các yếu tố an toàn: không màu, không mùi, không chứa cồn.

Menard đã phát triển công thức thành phần của Beauness từ tinh chất suối khoáng, trị liệu vừa hồi phục lớp sừng bảo vệ giúp da tăng cường sức đề kháng, vừa thúc đẩy sản sinh lượng độ ẩm tự nhiên trong da. Lúc này độ ẩm tự nhiên sẽ giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và rạng rỡ từ bên trong.

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày - Hình 4

Xịt khoáng Beauness làm khỏe da dạng phun sương ngay lập tức làm dịu nhẹ và phục hồi bề mặt da, cho làn da mềm mại

Sản phẩm có tinh chất suối khoáng thiên nhiên mang đến làn da khỏe đẹp thực sự từ bên trong. Tinh chất suối khoáng có trong Beauness chứa sức mạnh từ 3 nguồn năng lượng: biển, cỏ cây và suối khoáng thực sự là thành tựu đột phá của Menard. Những dưỡng chất đặc biệt này không chỉ mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh, mà còn dành tặng cảm giác tươi mát và dễ chịu cho làn da. Ngoài ra, thành phần kết hợp Vitamin B5 bền vững và dược liệu chống mụn có nguồn gốc từ cam thảo giúp làm mịn bề mặt tế bào sừng, tăng sản sinh ceramide kết dính các tế bào sừng tạo bề mặt da khỏe mạnh, mịn màng. Các đốm mụn nhanh chóng được đẩy lùi nhờ được giảm sưng, viêm và nhân mụn bị tiêu biến từ bên trong.

Mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da nhạy cảm

Những loại mặt nạ thiên nhiên như dâu tây, sữa chua, lúa mạch... sẽ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da nhạy cảm. Tuy nhiên, nếu không đủ thời gian làm mặt nạ, bạn có thể chọn sản phẩm mặt nạ có tinh chất suối khoáng giúp làn da khỏe mạnh và phục hồi ngay tức thì tình trạng thô sần, mang tới bề mặt da láng mịn. Mặt nạ khoáng chất làm khỏe da còn mang đến sự tươi mới, mát lành cho tinh thần như cảm giác đắm mình trong dòng suối khoáng tinh khiết.

Dưỡng ẩm thường xuyên

Một phương thức có thể hóa giải vấn đề da nhạy cảm đó là khôi phục lớp màng bảo vệ tự nhiên trên da. Lớp màng bị suy yếu khiến cho làn da mất khả năng tự bảo vệ, dẫn đến tình trạng nhạy cảm, kích ứng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, tăng cường những dưỡng chất giúp phục hồi lớp màng bảo vệ là phương thức tối ưu để phục hồi làn da khỏe đẹp. Dưỡng ẩm cho da cả đêm và ngày sẽ bảo vệ làn da khỏi tình trạng mất nước, duy trì sức đề kháng cho da chống lại các yếu tố môi trường: ô nhiễm, nắng và gió...

Bí quyết giúp da nhạy cảm khỏe mạnh sau 7 ngày - Hình 5

Kem dưỡng Saranari Menard là lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng sở hữu làn da nhạy cảm

Kem dưỡng da ban ngày SARANARI cung cấp dưỡng chất và duy trì độ ẩm lý tưởng cho da suốt cả ngày mà không có cảm giác dính rít, đồng thời bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia tử ngoại. Kem ngày còn tạo một lớp màng hoàn hảo ngăn cản sự bay hơi nước cho làn da tươi sáng mịn màng.

Kem dưỡng da ban đêm giàu dưỡng chất giúp bảo vệ làn da hoàn hảo khỏi sự bay hơi nước trong suốt giấc ngủ, đồng thời hồi phục tổn thương trên da do tác động của tia tử ngoại, mang lại sức sống mới cho làn da vào buổi sớm mai. Bằng việc cung cấp dưỡng chất cho da trong suốt thời gian ngủ, tái tạo lớp khung nâng đỡ làn da từ bên trong, kem đêm trả lại cho da sự săn chắc, căng mịn và tươi sáng.

Theo MENARD

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
Trung Quốc và Ấn Độ đạt được đồng thuận về vấn đề biên giới

Trung Quốc và Ấn Độ đạt được đồng thuận về vấn đề biên giới

Thế giới

18:43:08 19/12/2024
Trong cuộc gặp, cả hai bên đều nhấn mạnh tầm quan trọng của mối quan hệ Trung Quốc - Ấn Độ, có lợi cho hòa bình và ổn định quốc tế và khu vực.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.