Những nguy cơ sức khỏe theo tuổi ở nam giới
Tuổi tác thường dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe và dưới đây là những nguy cơ sức khỏe hay gặp nhất ở nam giới theo độ tuổi:
Độ tuổi 20
Nam giới ở độ tuổi 20 thường không hấp thu đủ lượng vitamin D trong chế độ ăn và việc dành quá nhiều thời gian để tập luyện có thể góp phần gây ra hiện tượng thiếu hụt vitamin D ở nam giới độ tuổi này.
Bác sĩ Allen Peters, giám đốc Trung tâm Y học Sức khỏe ở California nói: “Nhiều thanh niên trẻ chỉ tập trung vào việc tập luyện để có hình thể vừa vặn và có xu hướng quên đi tầm quan trọng của vitamin D trong chế độ ăn hàng ngày. Hấp thu đủ liều vitamin D hàng ngày có thể cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị một số dạng ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư dạ dày-ruột. Ngoài ra, vitamin D giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin trong chế độ ăn thông qua các sản phẩm sữa hoặc một số loại cá…
Video đang HOT
Độ tuổi 30
Theo bệnh viện Cleveland (Mỹ) thì nam giới ở độ tuổi 30 có nguy cơ cao hơn bị thoát vị đĩa đệm. Các nghiên cứu cho thấy một số yếu tố có thể góp phần làm suy yếu đĩa đệm như tăng cân hoặc nâng vật nặng sai tư thế.
Không có biện pháp nhanh chóng để điều trị thoát vị đĩa đệm song có một số cách bạn có thể thử và ngăn ngừa hiện tượng này như tránh các môn thể thao hoặc các động tác giãn cơ gắng sức, uống đủ nước và bổ sung dầu cá.
Độ tuổi 40
Nam giới ở độ tuổi 40 thường bắt đầu trải qua các “triệu chứng chậm dần”, có nghĩa là giảm dần năng lượng, giảm ham muốn tình dục, giảm chức năng não bộ cũng như khả năng ngủ. Việc trải qua những triệu chứng này là do cơ thể của họ không tạo được nồng độ testosterone ở mức tối ưu và có xu hướng giảm theo tuổi. Nồng độ testosterone thấp thực sự có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể, nó giống như việc bạn vận hành một chiếc xe thiếu nhiêu liệu. Song rất may là các “triệu chứng chậm dần” có thể dễ dàng xác định và điều trị thông qua xét nghiệm về hormone.
Độ tuổi 50
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh thì bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam giới. Hiệp hội Tim Hoa Kỳ cũng cho biết nam giới ở độ tuổi 50 có nguy cơ cao nhất bị bệnh tim và đột quỵ. Vậy bạn nên làm gì để bảo vệ trái tim? Mặc dù không bao giờ là quá muộn để cải thiện các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim như tăng huyết áp, tăng cholesterol, lười hoạt động thể chất, song các chuyên gia khuyên rằng hãy bắt việc chăm sóc cơ thể từ khi còn trẻ.
Quan niệm này cũng hoàn toàn đúng ở nam giới, hãy xây dựng lối sống lành mạnh và loại trừ các vấn đề và yếu tố nguy cơ từ khi bạn còn trẻ.
Anh Khôi
Theo Dân trí
Thiền giúp não thông minh hơn
Thiền tác động tích cực đến chức năng hoạt động của não, giúp não xử lý thông tin nhanh hơn và cải thiện khả năng đưa ra các quyết định quan trọng.
Trợ lý giáo sư của Đại học California (Los Angeles, Mỹ) Eileen Luders và đồng sự đã phát hiện những người ngồi thiền lâu năm sở hữu một lượng lớn gyrification (chỉ nếp gấp vỏ não, cho phép não hoạt động nhanh nhạy) hơn người không ngồi thiền.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Các chuyên gia cũng tìm thấy mối tương quan trực tiếp giữa số lượng các gyrification và thời gian thực hành phương pháp tịnh tâm này.
Để rút ra kết luận trên, nhóm nghiên cứu của Luders đã phân tích kết quả quét MRI của 50 người tâp luyên bô môn ngồi thiền trong thời gian trung bình khoảng 20 năm, gồm 28 nam và 22 nữ và so sánh với 50 người không ngồi thiền có cùng độ tuổi và giới tính.
Theo Sức khỏe đời sống
Vận động cũng cần "liều lượng" Vận động quá mạnh hay quá tầm, đặc biệt với cột sống, không mang lợi ích cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm. Hỏi Vận động là biện pháp rất tốt để giữ sức khỏe. Nhưng tôi nghe nói nếu vận động sai tư thế lại gây ra những tác hại cho xương khớp. Bác sĩ tư...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn
Có thể bạn quan tâm

Trái với mặt trận Kursk, tiền tuyến Đông Ukraine giằng co, bế tắc
Thế giới
19:29:00 11/03/2025
Clip: Tài xế "liều mạng" chạy ngược chiều, lạng lách tránh cảnh sát giao thông, cảnh tượng sau đó khiến ai cũng bất ngờ!
Netizen
18:22:50 11/03/2025
Kim Soo Hyun bị đào lại hình ảnh đi xem concert cùng 1 nữ idol, tiện thể xin số của gái lạ
Sao châu á
18:16:56 11/03/2025
'Bóc giá' nhẫn cưới của hot girl Việt đời đầu và chồng thiếu gia
Phong cách sao
18:14:28 11/03/2025
5 bộ trang phục thời thượng để có vòng eo nhỏ nhắn
Thời trang
18:09:42 11/03/2025
Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 11.3.2025
Trắc nghiệm
17:55:19 11/03/2025
Sao nữ đẹp có tiếng tự hủy nhan sắc, diện mạo gây giật mình
Hậu trường phim
17:50:31 11/03/2025
Thời kỳ khủng hoảng nhất của Sulli có liên quan gì đến Kim Soo Hyun?
Nhạc quốc tế
17:44:42 11/03/2025
Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý
Sao thể thao
17:04:49 11/03/2025