Những người quanh bạn có màu sắc gì
Nhẫn cưới hoàn hảo để cầu hôn 12 cung hoàng đạo (P2)
Bạn sẽ ra sao khi hết yêuBạn sẽ biết được vai trò của những người liên hệ với mình qua các bảng màu rực rỡ đấy.
Bố mẹ của bạn có trong bảng màu này không. Ảnh minh họa.
Trắc nghiệm này cực dễ luôn nhé. Đầu tiên, các ấy lấy một tờ giấy ra nào, viết sẵn một bên là các màu: Đỏ, Xanh nước biển, Vàng, Xanh lá cây, Da cam.
Việc tiếp theo là các ấy gắn tên những người mà bạn nghĩ tới trong đầu lần lượt vào các màu đó nhé.
Kết quả đây:
Đỏ: Màu sắc nồng cháy này đại diện cho hình ảnh người bạn yêu nhất đấy.
Xanh nước biển: Chà, có phải bạn đang gặp rắc rối trong mối quan hệ với người này không?
Video đang HOT
Vàng: Bạn có tin không, người này lúc nào cũng âm thầm nhớ bạn đi. Dù cả thế giới có quay lưng lại với bạn, chắc chắn người này vẫn không bao giờ quên bạn đâu.
Xanh lá cây: Đây chính là người bạn sẽ nhớ suốt cuộc đời.
Da cam: Đừng nghi ngờ gì nữa, đây là người bạn đích thực của bạn đó.
Theo VNE
Vai trò của vitamin C với sức khỏe con người
Khi cơ thể thiếu vitamin C, bạn sẽ dễ bị viêm lợi, chảy máu chân răng, tụ máu dưới màng xương, tăng sừng hóa ở nang lông... Nếu không được bổ sung kịp thời, có thể dẫn đến tử vong do chảy máu ồ ạt hoặc thiếu máu cục bộ cơ tim.
Hiện nay, những rối loạn dinh dưỡng thường gặp trong cơ thể tăng cao, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh cấp, mãn tính, giảm tuổi thọ, chất lượng sống... Nguyên nhân chủ yếu của các hiện tượng trên là do cơ thể thiếu vitamin và các khoáng chất cần thiết. Trong đó, thiếu vitamin có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu dinh dưỡng, khẩu phần ăn không đầy đủ hoặc không hợp lý, đặc biệt trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu nhiều loại vitamin. Tuy nhiên, có những trường hợp ăn uống đầy đủ nhưng do bệnh ở đường tiêu hóa hoặc dùng thuốc mà mắc phải tình trạng này.
Vitamin C với chứng loãng xương, thoái hóa khớp
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Toản, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Chợ Rẫy, TP HCM, người cao tuổi cần nhận đủ lượng vitamin, canxi hàng ngày để phòng tránh loãng xương. Mặc dù canxi có trong nhiều thực phẩm khác nhau như cá nhỏ ăn luôn xương, tôm tép ăn cả vỏ, rau xanh, đậu... nhưng người cao tuổi thường ăn ít hơn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ, trong khi đó nguy cơ loãng xương của họ cao.
Vitamin C làm tăng mật độ xương cột sống và cổ xương đùi nên với chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu chất có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Ngoài vitamin D được hấp thụ từ ánh nắng mặt trời hỗ trợ trong quá trình phát triển xương trẻ sơ sinh đến khi trưởng thành, vitamin C làm tăng tổng hợp collagen type I, cần thiết cho thể hiện osteocalcin, hoạt tính của men phosphatase kiềm và khoáng hóa xương. Một số nghiên cứu cho thấy, vitamin C làm tăng mật độ xương cột sống và cổ xương đùi nên với chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu chất có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Tác dụng có lợi của vitamin C trên tiến trình của thoái hóa khớp dựa trên tính chất chống ôxy hóa và khả năng điều hòa gen mã hóa tổng hợp các collagen type I, II và aggrecan. Đây là hai thành phần chủ yếu tạo nên chất nền ngoài tế bào của sụn khớp. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy, các con vật được cung cấp đầy đủ vitamin C được cải thiện rõ rệt tình trạng sụn khớp so với các động vật khác.
Một nghiên cứu điều tra chế độ ăn uống cho biết, mặc dù không giảm tỷ lệ thoái hóa khớp theo lượng vitamin C sử dụng, nhưng nếu dùng liều cao sẽ làm giảm các triệu chứng lâm sàng và tổn thương X quang của thoái hóa khớp gối.
Vai trò của vitamin C trong cơ thể
Thông thường, vitamin C thực hiện quá trình thúc đẩy các phản ứng sinh hoá trong cơ thể, tồn tại hai dạng trong tự nhiên có tác dụng xúc tác men và chống ôxy hoá. Thiếu vitamin C làm ảnh hưởng đến quá trình tạo sợi collagen, đặc biệt trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương. Dạng quay phải ức chế nhanh các gốc tự do, được sản sinh trong quá trình dị hoá của tế bào. Vitamin C can thiệp vào quá trình chuyển hoá carnitin, tham gia gắn kết acid béo chuỗi dài vào thể hạt sợi mitochindrie nên thiếu vitamin C sẽ làm cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, còn tham gia vào chuyển hoá sắt và acid folic, làm tăng hấp thu sắt.
Do dễ bị nhiễm trùng và trầm cảm, các vết thâm tím rộng trên da (mảng xuất huyết dưới da) cũng là những triệu chứng thiếu do thiếu vitamin C.
Thiếu vitamin C, người lớn bị viêm lợi, chảy máu chân răng, tụ máu dưới màng xương, đốm xuất huyết, tăng sừng hóa ở nang lông. Nếu không được bổ sung kịp thời có thể tử vong do chảy máu ồ ạt hoặc do thiếu máu cục bộ cơ tim. Trẻ còn bú thường do chế độ ăn nhân tạo, bị chảy máu dưới màng xương, nhất là chi dưới, dễ chảy máu dưới da, vết thương lâu lành. Thêm vào đó, do dễ bị nhiễm trùng và trầm cảm, các vết thâm tím rộng trên da (mảng xuất huyết dưới da) cũng là những triệu chứng thiếu do thiếu vitamin C.
Điều trị tình trạng thiếu vitamin C
Cũng như tất cả các vitamin khác, cơ thể không tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ vitamin D). Vitamin C có nhiều trong hoa quả có màu vàng như cam, xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua và các loại rau có màu đậm như rau dền, rau muống, cải bẹ xanh. Tuy nhiên, vitamin C dễ bị phá huỷ nhanh chóng và bị mất khoảng 50 đến 80% trong quá trình nấu nướng. Chất được hấp thu chủ yếu tại ruột non, lượng vitamin từ 60 đến 180mg một ngày và thời gian bán huỷ khoảng từ 8 đến 40 ngày, chủ yếu được thải qua nước tiểu.
Nhu cầu vitamin C tăng cao ở những người cao tuổi, phụ nữ có thai, người hút thuốc lá, tình trạng nhiễm khuẩn, cấp cứu. Theo các chuyên gia, với liều 10mg mỗi ngày có thể tránh được bệnh scorbut và 60mg một ngày có thể tránh được tình trạng thiếu vitamin C. Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ đã khuyến cáo phụ nữ nên dùng hằng ngày từ 60 đến 75mg, nam giới khoảng 90mg và cần bổ sung thêm 35mg ở những người hút thuốc lá.
Vitamin C có nhiều trong hoa quả có màu vàng như cam, xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua và các loại rau có màu đậm như rau dền, rau muống, cải bẹ xanh.
Những đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin C là những người nghiện rượu mạn tính, suy dinh dưỡng, bị ung thư, có chế độ ăn mất cân bằng, suy thận phải lọc máu chu kỳ nhưng hầu như không có triệu chứng lâm sàng, đặc biệt là những người cao tuổi.
Để điều trị tình trạng thiếu vitamin C, cơ thể cần được cũng cấp từ 1 đến 2gr vitamin C mỗi ngày, trong 15 ngày liên tục. Các triệu chứng toàn thân giảm dần trong một ngày đầu và các triệu chứng khác sẽ mất đi trong vòng từ một đến 4 tuần. Cơ thể được cung cấp vitamin hợp lý có thể giảm các triệu chứng và tỷ lệ mắc chứng đau loạn dưỡng do phản xạ (hội chứng Sudeck) với biến chứng gãy xương cổ tay. Tuy nhiên, mọi người không nên dùng quá liều 2gr vitamin C mỗi ngày vì có thể có biến chứng tiêu chảy và đau bụng. Những người thiếu hụt G6-PD nên cẩn thận khi dùng vitamin C vì có nguy cơ tan máu, còn người bị sỏi thận dễ làm tăng oxalat niệu. Đối với những bệnh nhân chạy thận nhân tạo cần dùng thường xuyên 500mg vitamin C mỗi ngày.
Theo VNE
Sứ mệnh của "cảnh sát quốc tế" thập niên 80 
Hoa Kỳ, cường quốc tự cho mình đảm nhận vai trò "cảnh sát quốc tế", chính vì thế mà trong vòng ba thập kỷ họ đã khởi động 10 cuộc can thiệp quân sự vào các quốc gia có chủ quyền trên thế giới. Washington không vắng mặt trong bất kỳ các điểm nóng nào trên thế giới. Trong 30 năm qua, quân...
Tin liên quan
Những 'sao' nữ thành công khi làm đạo diễn
Mỹ và Trung Quốc thừa nhận bất đồng về vấn đề Syria
Cựu nhân viên nhà thờ đặt máy quay lén trong nhà vệ sinh
5 "cửa ải" Đông Nam Á phải vượt qua trong năm Rắn
Asean cần tiếp tục phát huy vai trò trong vấn đề Biển Đông
Hồn ma cho số đánh đề
Động lực để phát triển
Tìm hiểu thời kỳ mãn dục ở nam giới
Sex - Những điều muốn biết nhưng ngại hỏi
15 điều bất ngờ về nụ hôn
Đàn ông sắm xe hơi thể thao khó lấy vợ
11 điều nên áp dụng từ thể thao vào tình dục
Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13
Thuý Kiều, Thuý Vân trở thành tân bác sĩ nội trú00:18
Yêu cô gái 1m2, chàng trai Thanh Hóa vượt 1.300km về ở rể và cái kết00:51
Louis Phạm lộ người "hậu thuẫn", xây dựng hình tượng mới, sau loạt scandal02:41
"Chị em sinh đôi" Song Hye Kyo lộ diện? Làm đại sứ du lịch, hút khách check-in02:44
Phụ huynh 'thất vọng' nặng nề, 'cấm tiệt' con xem Độ Mixi 'chửi thề'02:52
Viên Vibi được bạn trai 10 năm cầu hôn, tình cũ có mặt, thái độ lạ02:48
Độ Mixi tuyên bố căng sau khi bị mời làm việc, ép fan làm 1 điều, bạn bè vạ lây02:30
Xoài Non khoe ảnh thân mật bên Gil Lê trên biển, "lộ" chi tiết khiến CĐM xôn xao02:29
Tân bác sĩ nội trú khoác "áo lính" hô vang ngành học, gây ấn tượng mạnh02:45
Độ Mixi 'lan tỏa' văn hóa 'độc hại' đến giới trẻ, cần 'cấm sóng' ngay lập tức?03:16Tiêu điểm
Đúng 10 ngày tới (27/9/2025), 3 con giáp làm giàu không khó, vượng phát bất ngờ, sớm gia nhập hội đại gia trăm tỷ, ngồi mát ăn bát vàng
Từ đây đến Rằm Trung thu (15/8 âm lịch), 3 con giáp được Quý Nhân giúp đỡ, tiến xa trong vận trình công danh, giàu sang sung túc kéo đến
Từ 19/9 đến hết 30/9/2025, 3 con giáp Đắc Lộc Đắc Tài, đổi đời lên hương, giàu sang may mắn ngút trời, cuộc đời Phú Quý giàu sang
Mở cửa là thấy tiền: 4 con giáp đón lộc lớn trong tháng 10, bất ngờ nối tiếp bất ngờ
Top 3 chòm sao vận khí cực thịnh ngày 18/9
Trong 6 ngày tới (18/9 - 23/9), 3 con giáp Thần Tài hậu thuẫn, thay thời đổi vận mệnh, ngồi yên tiền tự động đổ về túi, trăm sự đều suôn sẻ
Ngày 17/9: Top 3 con giáp có chỉ số may mắn cao nhất, công việc rực rỡ, tài lộc dồi dào, tình cảm thăng hoa
Đúng 6h sáng ngày mai, thứ Năm 18/9/2025, 3 con giáp 'rước được núi vàng', công danh sự nghiệp phất phát, thoát khỏi đói nghèo, tiền về đầy kétTin đang nóng
Vụ "mỹ nam Trung Quốc" nhảy lầu bất thường: Rò rỉ clip bị ném khỏi tòa nhà, mẹ già 72 tuổi tuyệt vọng đòi công lý?
Con trai mất tích năm 6 tuổi, mẹ ở Ninh Bình đỏ mắt tìm suốt 33 năm
"Mưa đỏ" có doanh thu gần 700 tỷ đồng, dàn diễn viên nhận cát-xê bao nhiêu?
Thêm một phim Việt có doanh thu thảm họa
Thị phi vẫn bủa vây Trịnh Sảng
Shipper 17 tuổi nhặt được thỏi vàng hơn 2kg, từ chối tiền cảm ơn 3,7 triệu đồng
Tùng Dương hát nhạc phim "Mưa đỏ", fan tranh cãi về bản gốc của Hòa Minzy
Thảm đỏ Tử Chiến Trên Không: Kaity Nguyễn đẹp phát sáng, ai ngờ bị 1 nam thần lấn át theo cách không ngờTin mới nhất
Người sinh vào 3 tháng Âm lịch này, giàu có bất thình lình, hậu vận của cải chất đầy nhà
Ngày 18/9 Thần May Mắn điểm danh: 3 con giáp chạm đỉnh vận trình, làm gì cũng thuận lợi
3 điều nên kiêng trong năm 2026 để tránh hao tài tốn của
Vận đỏ tới tấp ngày 19/9: 3 chòm sao bùng nổ may mắn, tiền tài - tình duyên - sự nghiệp đều vượng
Hé lộ 3 con giáp ôm tiền tỷ vào nhà vào đúng 9 giờ sáng ngày 19/9, đỏ cả tình lẫn tiền, của nả chất đống trong nhà, tài chính khởi sắc không ngừng
Trúng số độc đắc vào đúng ngày 19/9/2025, 3 con giáp sự nghiệp 'hái ra tiền', tài lộc đổ dồn dập về nhà, tiền bạc đếm không xuể
Kể từ ngày mai, thứ Năm 18/9/2025, Thần tài trợ mệnh, quý nhân giúp đỡ, 3 con giáp khổ tận cam lai, lương thưởng hậu hĩnh, hồng phúc sâu dày
Sau đêm nay, 3 con giáp khai thông vận mệnh, tiền tài rộng mở, sự nghiệp thăng tiến mạnh mẽ
Tại sao người xưa tin rằng trồng cây lựu trước nhà sẽ sinh con đàn cháu đống, tiền tài viên mãn?
4 con giáp tháng 10 dễ "thoát ế": Tình yêu bất ngờ chạm ngõ, ngọt ngào khó cưỡng
Tháng 8 Âm lịch, có 4 con giáp "trúng đậm", cả tiền tài lẫn sự nghiệp đều lên hương, dẫn đầu về may mắn
Chuyên gia Thần số học dự báo năm 2026: Những người sinh ngày 2, 11, 20, 29 có cuộc sống biến động đáng kể!
Có thể bạn quan tâm
Nguyên nhân khiến trẻ bị còi xương
Sức khỏe
05:44:48 19/09/2025
NSND Thu Quế nắm tay chồng dạo phố, MC có nụ cười đẹp nhất VTV có tin vui
Sao việt
23:59:41 18/09/2025
Quá bất lực với Ngự Trù Của Bạo Chúa: Càng ngày càng lố lăng, nam chính có 1 hành động khó coi vô cùng
Phim châu á
23:44:22 18/09/2025
Nam diễn viên từ chối đóng Mưa Đỏ vì không có tiền mua vé máy bay, giờ thành ngôi sao triệu view làm gì cũng hot
Hậu trường phim
23:39:14 18/09/2025
WATERBOMB mang dàn sao cực hot về TP. HCM: Từ Bi Rain đến Jay Park, và có cả nữ thần gợi cảm thế hệ mới!
Nhạc quốc tế
22:18:29 18/09/2025
Chủ nhân bản hit số 1 của concert quốc gia "tim đập, chân run" khi gặp Đen Vâu, bỏ lỡ cả cơ hội "nghìn vàng"
Nhạc việt
22:12:20 18/09/2025
Ngỡ ngàng với 'quái vật biển dễ thương nhất hành tinh'
Lạ vui
21:59:23 18/09/2025
Chuyên gia cảnh báo: 6 món này là "sát thủ giấu mặt" trong nhà, gieo bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ từng ngày
Sáng tạo
21:52:04 18/09/2025
De Bruyne có cơ hội tái ngộ Man City
Sao thể thao
21:27:40 18/09/2025
Tập 7 Sao Nhập Ngũ: Hoà Minzy bị chấn thương sau khi bị "quăng quật", Trang Pháp xúc động khi tự tay làm 1 việc!
Tv show
21:15:35 18/09/2025
Rộ tin sốc về tính mạng của Ngô Diệc Phàm trong tù
"Ngọc nữ mới của Vbiz" đẹp điên đảo đến mức netizen "phong thần", lấn lướt cả Minh Hằng - Thiều Bảo Trâm?
Rộ tin Youtuber/Tiktoker nổi tiếng trong giới công nghệ vừa qua đời, chuyến đi cuối cùng thành thảm cảnh
Hi hữu: Xây nhầm nhà trên đất của người khác rồi đề nghị... mua lại đất
Cha đẻ hit quốc dân 6,5 tỷ view tiết lộ sự thật về ca khúc vận vào đời của cố nghệ sĩ Mai Phương
Lan Phương kể góc khuất hôn nhân, thu nhập 7 tỷ đồng/năm tại phiên tòa ly hôn chồng Tây
"Triển Chiêu" sinh ra ở Việt Nam: 3 đời vợ đều toàn mỹ nhân, giờ thành "tỷ phú không tuổi" khét tiếng Cbiz
Nguyên nhân qua đời của nam diễn viên Vu Mông Lung
Ra mắt nhà bạn trai sắp cưới, thấy anh chồng tương lai, tôi bủn rủn buột miệng nói 5 từ khiến tất cả quay lại nhìn với ánh mắt đáng sợ
Tóc Tiên dọn ra khỏi biệt thự, Touliver có thay đổi khác lạ nhất từ trước đến nay?