Những người có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao, nếu có dấu hiệu này bạn cần cảnh giác
Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau tức ngực, tim đập nhanh, thở gấp… là những dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ.
Máu nhiễm mỡ còn có tên gọi khác là mỡ máu cao hay rối loạn chuyển hóa lipid máu. Thông thường, trong máu luôn có một tỷ lệ mỡ nhất định. Tỷ lệ này được đánh giá bằng các chỉ số xét nghiệm triglycerid, cholesterol…
Khi bị máu nhiễm mỡ những chỉ số này sẽ cao hơn mức cho phép. Trong đó, chỉ số cholesterol cao chính là đặc trưng của tình trạng rối loạn mỡ máu.
Bảng chỉ số mỡ máu
Theo chuyên gia y tế, cholesterol là một hợp chất hóa học có vai trò xây dựng màng tế bào và sản xuất các kích thích tố như estrogen và testosterone. Gan sản xuất khoảng 80% cholesterol của cơ thể và phần còn lại đến từ nguồn thực phẩm như thịt, gia cầm, trứng, cá và các sản phẩm từ sữa. Cholesterol không tự di chuyển trong máu. Thay vào đó, nó được gắn bởi lipoprotein (lipo = chất béo) trong máu. Có 2 loại lipoprotein chính là lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) và lipoprotein tỷ trọng cao (HDL). Ngoài ra, mỡ máu còn gồm: Cholesterol toàn phần và triglyceride. Nếu 4 chỉ số này vượt ngưỡng kiểm soát sẽ gây máu nhiễm mỡ.
Những ai có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ
Mỡ máu cao thường xảy ra ở đối tượng trung tuổi. Tuy nhiên, hiện nay do ảnh hưởng của lối sống thiếu lành mạnh độ tuổi bệnh nhân mắc máu nhiễm mỡ đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh máu nhiễm mỡ có thể xảy ra do những nguyên nhân chính như: chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, lười vận động, béo phì, tuổi tác, giới tính, di truyền hoặc ảnh hưởng từ bệnh lý khác.
Những triệu chứng cảnh báo người mắc bệnh máu nhiễm mỡ như: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau tức ngực, tim đập nhanh, thở gấp… Bệnh phát triển đến giai đoạn cuối sẽ gây ra những triệu chứng nguy hiểm như: huyết áp cao, đau tim, xơ vữa động mạch..
Bệnh sẽ tiến triển một cách âm thầm, đa phần người bệnh được phát hiện khi làm xét nghiệm vì một số bệnh lý khác.
Vì vậy, để phòng bệnh, chúng ta nên thực hiện theo những biện pháp sau:
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Kiểm soát cân nặng cơ thể và duy trì ở mức hợp lý.
Nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.
Tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích…
Không nên ăn nhiều đạm, không ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều vì sẽ gây khó tiêu, cholesterol bị đọng lại trên thành động mạnh.
4 nhóm thực phẩm người bị máu nhiễm mỡ nên kiêng
Nội tạng động vật
Ảnh minh họa
Nội tạng có chứa nhiều chất béo bão hòa và lượng cholesterol cao gấp nhiều lần so với những thực phẩm khác. Đặc biệt những bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ và các bệnh khác như huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch… đều được khuyến cáo không nên sử dụng.
Thịt màu đỏ
Người bị máu nhiễm mỡ nên kiêng những loại thịt màu đỏ như thịt lợn, thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, đồ ăn nhanh từ thịt có chứa nhiều chất béo và loại cholesterol có hại khiến cho tình trạng bệnh mỡ máu ngày càng nguy hại hơn.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Thay vì những món chiên xào, người bệnh nên chọn thực phẩm được chế biến luộc, hấp, rang không dầu mỡ. Bởi những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ thì thường có chứa nhiều chất béo. Khi người bệnh hấp thụ nhiều chất béo vào trong cơ thể thì tình trạng mỡ máu cũng ngày càng tăng cao.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Người mắc bệnh máu nhiễm mỡ cần đặc biệt hạn chế những thực phẩm như kem, bơ, bánh ngọt… Đây là những thực phẩm chứa nhiều đường, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.
Theo giadinh.net
Nếu thấy 5 triệu chứng này xuất hiện trong khi ngủ nghĩa là sức khỏe của bạn không ổn chút nào
Trong khi bạn ngủ, một số dấu hiệu bất thường xuất hiện sẽ ngầm cảnh báo những thay đổi xấu về sức khỏe đang xảy ra trong cơ thể của bạn.
Mỗi ngày, chúng ta phải ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể phục hồi năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo giấc ngủ vừa sâu, vừa đủ thì mới giúp các cơ quan được thả lỏng, nghỉ ngơi vào ban đêm. Nếu trong khi ngủ, bạn gặp phải một trong những dấu hiệu bất thường sau thì chắc chắn sức khỏe của bạn đang bị tổn hại nghiêm trọng.
Nắm chặt đồ vật trong khi ngủ
Một số người trong khi ngủ thường có thói quen nằm nghiêng ngả ở những tư thế khó khăn và tay thì nắm chặt vào gối, chăn hay ga giường mà mình đang nằm. Điều này ngầm cho thấy sức khỏe tim của bạn không ổn định. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn còn có thể gặp phải những triệu chứng như hồi hộp, đau tức ngực...
Khi được người thân bên cạnh nói rằng bạn mắc phải dấu hiệu này, bạn nên thử uống một tách trà với quế hoặc cam thảo để cải thiện tinh thần tốt hơn.
Nghiến răng khi ngủ
Nếu gặp phải tình trạng nói mê hay nghiến răng khi ngủ thì điều này cho thấy tim đang bị tăng nhiệt. Ở tình trạng này, nếu lượng máu cung cấp cho trái tim không đủ, bạn sẽ dễ bị sốt hoặc nói mơ vào ban đêm. Một số bệnh nhân nghiêm trọng còn bị mộng du. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng thường đi kèm với triệu chứng buồn nôn, nước tiểu có màu vàng sậm.
Ngủ ngáy to
Nhiều người cứ nghĩ đây là một hiện tượng rất đỗi bình thường, nhưng ngờ đâu, tình trạng này lại cho thấy mũi của bạn đang bị khô ngạt. Hiện tượng này cũng có liên quan đến sự mất cân bằng trong tuần hoàn máu tới gan và túi mật. Do đó, bạn nên chủ động tới gặp bác sĩ ngay khi gặp phải chứng ngủ ngáy to kéo dài.
Tay chân lạnh
Dù nằm ngủ đã đắp chăn kín người nhưng tùy theo cơ địa, một số người lại thường gặp phải hiện tượng chân tay lạnh ngắt, thậm chí còn có xu hướng co tay chân khi ngủ. Điều này ngầm cho thấy, chức năng của lá lách và thận suy yếu, động lực của tim không đủ, dẫn đến tình trạng chân tay lạnh và luôn ngủ trong tình trạng co quắp. Lúc này, bạn nên uống một cốc trà gừng hòa thêm chút đường nâu để giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.
Dễ tỉnh giấc và muốn đi tiểu vào ban đêm
Khi bạn nhận thấy mình thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm và hay muốn đi tiểu tiện lúc này thì nhiều khả năng là sức khỏe gan và túi mật của bạn đang có vấn đề. Những người gặp phải tình trạng này nên đến bệnh viện kiểm tra và làm xét nghiệm chức năng gan sớm. Đồng thời, hãy từ bỏ thói quen sử dụng chất kích thích và ăn thêm nhiều rau, trái cây để nuôi dưỡng sức khỏe gan. Còn nếu bạn thức dậy sớm hoặc đi tiểu trong khoảng từ 3 - 5 giờ sáng thì điều này cho thấy phổi của bạn đang có vấn đề.
Source (Nguồn): Sohu
Theo Helino
Những người đại kỵ tuyệt đối không ăn tôm Tôm rất bổ dưỡng nhưng không phải là món ăn phù hợp với tất cả mọi người. Sau đây là nhóm người nên hạn chế ăn tôm, hoặc tốt nhất là không ăn trong thời gian có các dấu hiệu sức khỏe không bình thường. Ảnh minh họa: Internet Tôm được đánh giá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao....